8 būdai padėti jūsų prislėgtam vaikinui

Jei jūsų vaikinas yra prislėgtas arba išgyvena audringą laiką, mes žinome. Tikriausiai daug laiko praleidžiate nerimaudami dėl jo ir bandote jam palengvinti. Visada įsitikinkite, kad jis atsiriboja nuo bet kokių suveikėjų, užtikrindami, kad neturi jokių didelių epizodų ir visada cenzūruoja savo elgesį, kad jo nenuviltų - turėti prislėgtą vaikiną gali būti gana atsakomybė už jūsų pečius.

Su drąsiomis šypsenomis ir optimistine perspektyva galite pabandyti pakelti jo nuotaiką kuo dažniau. Mylėti ką nors su depresija ar pagalba prislėgtam vaikinui nėra paprastas dalykas. Stresas iš jūsų mylimo žmogaus trūksta gerovės.

Bet tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti ar išeiti iš jų. Santykiai visada atneša savo beprotišką kliūčių rinkinį ir tai tik vienas iš jų. Jei tu tikrai jį myli, tada jūsų širdis paprašys jūsų pasilikti ir būti geriausia mergina, kokia gali būti jam.

Bet jei jūs klausiate „aš labai myliu jį, bet nežinau, kaip padėti mano prislėgtam vaikinui“, tada jūsų rūpesčiai gali baigtis čia pat. Mes esame tam, kad padėtume jums išsiaiškinti, kaip galite padėti savo vaikinui per šią situaciją, naudodamiesi psichologės Nandita Rambhia (MSC, psichologija), kuri specializuojasi CBT, REBT ir porų konsultacijose, įžvalgos.

Kaip jūs galite sužinoti, ar tavo vaikinas yra prislėgtas? 

Turinys

• Kaip jūs galite sužinoti, ar tavo vaikinas yra prislėgtas? 
  • 1. Miego problemos 
  • 2. Sumažėjęs lytinis potraukis 
  • 3. Rasti mažiau laimės tame dalykuose, kuriuose jie mėgavosi
  • 4. Staigus nesveikas elgesys 
  • 5. Sumažinta savivertė ir nuolatinė kritika
• 8 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai tavo vaikinas yra prislėgtas 
  • 1. Padėkite savo prislėgtam vaikinui parodyti jam, kad jis yra vertas
  • 2. Negalima jo užkirsti 
  • 3. Įvertinkite mažus etapus už pagalbą prislėgtam vaikinui
  • 4. Neišlaukite nusivylimo, kai tavo vaikinas yra prislėgtas 
  • 5. Būkite imlūs ir leiskite jam kalbėti, kai tavo vaikinas liūdna
  • 6. Padėkite savo prislėgtam vaikinui išvežant jį
  • 7. Pasirūpinkite ir savimi, kai jūsų vaikinas bus prislėgtas
  • 8. Ką darai, kai jūsų partneris liūdna? Skatinkite jį gauti jam reikalingą pagalbą 
• DUK

Depresija yra sudėtingas reiškinys. Kai kuriems asmenims gali būti sunku pastebėti, tačiau kitose gali būti plinta ir akivaizdu. Tačiau daugeliu atvejų sunku nustatyti aiškią priežastį. Šis dviprasmiškas pobūdis leidžia identifikuoti ir įveikti depresiją gana sunkią kovą dėl jūsų vaikino ir net tu.

Taigi, prieš sušukdami: „Mano vaikinas yra prislėgtas ir aš jaučiuosi bejėgis“, pasitarsime su šiais ženklais, kad nustatytume, ar jis iš tikrųjų gali būti prislėgtas, ar ne. Depresija atrodo skirtingai visiems, tačiau čia yra keli pagrindiniai požymiai ir simptomai, atsirandantys daugumai asmenų, kai depresija prasideda. 

Susijęs skaitymas: 10 liūdnų, bet tikrų ženklų, kad jis tiesiogine prasme nepajėgia meilės

1. Miego problemos 

Jei jūsų vaikinas kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, greičiausiai pastebėsite jo miego modelio pokyčius. Tai nebūtinai turi būti drastiškas poslinkis, tačiau jo miegas gali tapti klaidingas, palikdamas jį nepaprastai pavargusį. Nandita mums sako: „Jūs pastebėsite, kad arba asmuo miega per daug, arba visiškai nepakanka.“

Miega per anksti kai kuriomis dienomis, visą naktį pasilikite ant kitų ar miegant iki popietės yra keletas ženklų, kurie jums gali pasakyti, kad jam gali būti ne taip gerai. Išbandžius miego akupunktūrą, jis gali padėti šiek tiek ištirpinti jo stresą ir nerimą, tačiau jis vis dar gali kentėti nuo blogų sapnų ir nesveiko miego ciklo.

2. Sumažėjęs lytinis potraukis 

Jei jūsų vaikinas yra prislėgtas, jis gali neužkurti sekso ar būti toks pat suinteresuoti su tavimi fiziškai, kaip buvo anksčiau. Tai gali neturėti nieko bendra su jumis ar jo meile jums. Tai tik sumažėjęs lytinis potraukis, kurį sukelia depresija.

Nandita mums sako: „Tai yra vienas iš ženklų, kuris tikriausiai bus šiek tiek labiau matomas nei kiti. Žmogus nebus toks entuziastingas dėl sekso, koks buvo anksčiau, ir jūs pastebėsite jų lytinio potraukio tanklaivį.„Jo energijos yra taip nusausintos nuo kovos kiekvieną dieną, kad jis galbūt nebegalės rasti motyvacijos seksui. Be to, malonumas jam gali tapti tolima koncepcija ir jis gali nesugebėti jo pasinaudoti taip, kaip anksčiau.

3. Rasti mažiau laimės tame dalykuose, kuriuose jie mėgavosi

Vienas didžiausių ir akivaizdžiausių depresijos požymių yra tada, kai jūsų vaikinas gali nustoti būti savimi. Jei jis mėgdavo žygius, galite pastebėti, kad jis vos tai darys po to, kai depresija prasidės. Mažos ir puoselėjamos laimingos gyvenimo akimirkos tampa visiškai beverčios depresijos asmeniui. Tai netgi gali jus pakenkti ir sukelti nuobodulį jūsų santykiuose. Jų beviltiškumo jausmai nebeleidžia jiems kuo nors džiaugtis. 

4. Staigus nesveikas elgesys 

Vyrai, kenčiantys nuo depresijos. Jie gali pradėti gerti per daug ir netinkamomis valandomis. Jie gali išsiugdyti kitus įpročius, tokius kaip lošimai ar vairavimas bėrimu. Nandita sako: „Net maisto įpročiai gali drastiškai pasikeisti. Valgyti per daug, kai depresija yra dažna, arba galite pastebėti, kad jis visiškai neturi apetito.“ 

5. Sumažinta savivertė ir nuolatinė kritika

Kai jūsų vaikinas liūdnas, jis gali prarasti pasitikėjimą savimi ir labai prastai pažvelgti į save. Depresija dažnai gali kilti dėl neigiamo savęs įvaizdžio, o asmuo gali įstrigti šio sumažėjusio savęs vertinimo cikle. Nandita siūlo: „Jūs pastebėsite, kad jūsų vaikinas neigiamai kalba apie save ar net kitus. Jie netgi gali būti ciniškesni apie pasaulį apskritai.“

Dėl depresijos žmogus gali toliau vertinti save kaip nevertą, nepelnytą ir neišsaugojtą. Ši sugadinta perspektyva gali priversti jį vartoti griežtus žodžius sau arba blogai atlikti skirtingais gyvenimo aspektais, tuo pačiu nuolat kritikuodamas kitus proceso dalykus.  

Susijęs skaitymas: Ko tikėtis, kai myli žmogų, turintį žemą savivertę

8 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai tavo vaikinas yra prislėgtas 

Nerimas santykiuose yra dažnas šalutinis produktas tais atvejais, kai vienas iš partnerių yra prislėgtas. Be to, tai nėra sąlyga, kuri turėtų būti vertinama lengvai, nes statistika rodo, kad beveik 50% JAV savižudybių atvejų yra susiję su depresija. Natūralu, kad galite jaudintis dėl savo vaikino gerovės, taip pat dėl ​​savo santykių ateities. 

Galite pabandyti pagyvinti savo vaikiną ir nueiti jį per šį sunkų etapą, kad jis jaustųsi geriau. Jums reikia sėdėti, likti, laikyti ranką ir visada leisti jam atsiplėšti ant tavęs. Norėdami įsitikinti, kad jūsų pastangos nesigilina į švaistymą ir kad galite padėti savo vaikinui susitvarkyti su šiuo sunkiu laiku, čia yra 8 dalykai, kuriuos turite padaryti, kad padėtumėte prislėgtam vaikinui.

1. Padėkite savo prislėgtam vaikinui parodyti jam, kad jis yra vertas

Kris Tarnowski, šokių treneris vietinėje savo miesto vidurinėje mokykloje, įtarė, kad jos vaikinas buvo prislėgtas ir pasakė: „Mano vaikinas yra prislėgtas, bet negaus jokios pagalbos. Aš stengiuosi įtikinti jį eiti į terapiją, tačiau jis neuždengs ir net nepripažins problemos. Štai kodėl aš ėmiausi sau parodyti, kad jis yra vertas ir geresnis už tai, kas, jo manymu, yra.“

Nevertingumo jausmai yra pagrindinis šios ligos simptomas. Norėdami atgaivinti ir sukurti jo įvaizdį, turėsite nuolat suteikti jam malonių ir drąsinančių žodžių. Panaudoti jį komplimentais ir nusipirkti jam ką nors naujo, yra pora mažų dalykų, kuriuos galite išbandyti. 

Jei jūsų vaikinas yra prislėgtas, jam reikia, kad jums pasakytų, kad jūs vis tiek laikote jį vertu meilės dabar nei bet kada anksčiau. Nevenkite jo ir nepaisykite jo, bet parodykite, kad tau rūpi. Tai laikas suteikti jam visą meilę, kurią galite, ir tai padaryti dosniai.

2. Negalima jo užkirsti 

Jei jūsų vaikinas liūdnas, jis greičiausiai nenori. Tuo pačiu metu jis nenorėtų jaustis, kad yra tas, kuriam reikia taisyti. Tai gali priversti jį jaustis taip, kaip į jį žiūrima, ir jis galėtų reaguoti net griežtai.  

Nandita sako: „Svarbu, kad suprastumėte jo problemas ir bandytumėte būti tame pačiame puslapyje kaip jis. Turėtumėte pasiūlyti apsilankyti pas gydytoją ar bandyti terapiją. Svarbu, kad jūs laikytumėte bet kokį sprendimą, nes jis jau yra labai jautrioje padėtyje. Jis galų gale padidins kiekvieną smulkmeną, kurią jūs sakote ir galės tai priimti labai asmeniškai. Nurodykite jo asmenybės teigiamus dalykus ir daugiau apie juos kalbėkite, nei parodykite jam, kad bandai jį pakeisti.“

Siūlyti jiems paramą yra vienas dalykas, tačiau kitam yra imtis atsakomybės už savo asmenybes ir bandyti jas pakeisti. Jis turi jausti nepriklausomybės jausmą, kad jaustųsi kaip užkariavęs šią mūšį, užuot suteikęs jums savo virves. 

Susijęs skaitymas: Praktiniai veiksmai, susiję su depresija - mūsų terapeutų komisija jums sako

3. Įvertinkite mažus etapus už pagalbą prislėgtam vaikinui

Kai jūsų partneris turi depresiją, net ir mažiausias gyvenimo būdas - nesvarbu, koks lėtas ar nereikšmingas - gali padaryti didelę įtaką jų emocinei būklei. Tuo pačiu savaitės pabudimas, prieš vidurdienį nusiprausti po dušu, gerai apsirengti ir pan. - tai maži tikslai, kuriuos reikia pasiekti ir švenčiami.

Kai jūsų vaikinas turi depresiją, net tokios paprastos užduotys gali priversti juos jaustis taip, lyg juda masyvūs rieduliai. Taigi padėkite jiems pradėti lėtai ir padaryti vieną gerą dalyką vienu metu. Nesitikėkite, kad vieną naktį jie valgys sveikai ir gerai, o kitą rytą pabusite jausdamiesi pasaulio viršuje. Susitvarkymas su depresija ar atsigauti gali būti vieno žingsnio į priekį dviejų žingsnių procesas. Jūs turite turėti kantrybės savo santykiuose ir būti pasirengęs patirti daugybę nesėkmių pakeliui.

Nandita sako: „Nebandykite pakeisti tam tikrų savo vaikino įpročių, nebent žinote, kad jis nori. Jei stumiate jį per stipriai, tai gali būti atvirkštinis padarinys. Tai, ką norite padaryti. Būkite tikras ir palaikantis savo pagyrimą, nes tai tikrai gali padėti, ypač jei tai kyla iš tų, išskyrus jus, pavyzdžiui, jo draugai ar šeima. Taigi pabandykite paskatinti, jei tai gali, tai suteiks jam didelį postūmį.“

4. Neišlaukite nusivylimo, kai tavo vaikinas yra prislėgtas 

Gali būti nelengva visada būti viltingu saulės spinduliu savo partneriui ir suteikti jam pasaulį. Gali būti dienų, kai gali praleisti senąjį save ir apmąstyti, kaip blogai ši situacija ir jums tai daro įtaką. Gerai, kad jums taip pat leidžiama turėti blogas dienas. Bet sakyti: „Nežinau, kaip padėti savo depresiniam vaikinui“ ir atsisakyti jų nėra atsakymas.

Visa tai yra mažiau apie jus ir daugiau apie tai, ką myli. Jam tavęs reikia dabar labiau nei bet kada! Jo šiurkštus pleistras gali jus išprotėti, bet jums reikia išlikti stiprūs dėl jo ir toliau parodyti meilę, kaip jūs darėte anksčiau. Jūsų darbas yra nuraminti prislėgtą žmogų ir neparodyti savo piktųjų link jų. Tai tik privers jį pasijusti blogiau ir kalti, kad tave sugadino.

Susijęs skaitymas: 9 ekspertų patarimai, kaip nustoti gailėtis savęs po išsiskyrimo

5. Būkite imlūs ir leiskite jam kalbėti, kai tavo vaikinas liūdna

Kai pasimatysite su depresija sergančiu vyru, jam gali būti sunku kalbėti apie dalykus ir išreikšti emocijas, kaip jis buvo įpratęs. Pastebėsite, kaip anksčiau jis kalbėtų. Depresija sergantys asmenys linkę kurti žemyn spirales ir juose gyvena. Taigi, ką tu darai, kai jūsų partneris liūdna?

Naomi Wyatt, makleris, ketverius metus buvo susitikęs su Steve'u, o neseniai ji pradėjo pastebėti, kad jis yra prislėgtas. Ji sakė: „Mano vaikinas yra prislėgtas ir aš dažniausiai jaučiuosi bejėgis, tačiau vienintelis dalykas, kurį galiu padaryti, yra paskolinti jam ausį. Taigi aš stengiuosi priversti jį kuo daugiau kalbėtis su manimi. Tai mažiausiai aš galiu padaryti.“

Kaip pabrėžia Naomi, turite pabandyti priversti juos atsiverti ir įrodyti, kad esate geras jų klausytojas. Tai yra puikus būdas, kaip moteris turėtų elgtis su vyru depresija. Mylėti ką nors, sergantį depresija.

6. Padėkite savo prislėgtam vaikinui išvežant jį

Nors jūsų vaikinas gali tam priešintis daugeliu dienų, jūs turite jį išvežti iš namų, kai situacija atrodo teisinga. Net jei jie pasirenka likti ramybėje ir atšaukti jūsų planus, turite toliau juos pakviesti bent jau. Jie ne visada gali pasakyti, kas jų galvoje, tačiau jiems jums reikia.

Socialiniai sluoksniai ir laiko praleidimas su draugais gali būti pagyvinti ir kartais būtini norint išeiti iš galvos. Net jei tai tik laikinas atokvėpis, pabandykite išimti savo vaikiną ir parodyti jam, kad pasaulis yra nuostabi vieta su juo.

7. Pasirūpinkite ir savimi, kai jūsų vaikinas bus prislėgtas

Taip, jūs perskaitėte tą teisę. Nepamirškite sutelkti dėmesį į savo gerovę, kol bandote priversti savo partnerį jaustis geriau. Toks apmokestinimo laikas kai kuriomis dienomis gali jaustis žemai, tačiau jūs turite išlikti stiprios sau ir jam. Nandita sako: „Jums labai lengva išsiurbti žemą nuotaiką, kai matai, kad jūsų vaikinas yra žemas. Galite jaustis nusivylę ir pasakyti: „Mano vaikinas yra prislėgtas ir aš jaučiuosi bejėgis“, tai reiškia.

„Skirkite laiko sau ir ne tik būkite šalia savo partnerio. Būkite aktyvūs, valgykite tinkamą maistą ir vėl ir vėl peržiūrėkite savo savivertę ir savęs įvaizdį. Taip pat gali būti sveika, norint padaryti mažas pertraukas nuo prislėgto žmogaus. Tai nėra atsisakymas, tai, savo ruožtu, padės ir jiems.„Valgykite gerai, gerai miegokite ir reguliariai mankštinuosi. Turite stengtis neprarasti ryšio su savo tikruoju savimi, kad išvengtumėte paties sabotavimo santykių. 

8. Ką darai, kai jūsų partneris liūdna? Skatinkite jį gauti jam reikalingą pagalbą 

Daugybė moterų galų gale sako: „Mano vaikinas yra prislėgtas ir negaus jokios pagalbos“, todėl jos turi prisiimti visą atsakomybę, kad jų partneriai jaustųsi geriau. Jei jūsų vaikinas kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, jam reikia profesionalios pagalbos, joje nėra abejonių. Taigi, jei jūs sugebate, tuomet turite paskatinti jį žengti tą žingsnį.

Jis gali daug kartų atsisakyti ir pasirinkti nekalbėti apie tai. Tačiau visada būtina gauti tinkamą pagalbą, kai to reikia. Taip atsitinka todėl. Jis turi žinoti, kad visi aplinkiniai turi tik geriausius ketinimus širdyje.

Jei jūsų vaikinas turi depresiją ir rodo įspėjamuosius ženklus, nesijaudinkite. Mes turime kvalifikuotą konsultantų grupę, kuri gali padėti jam nueiti kelią į atsigavimą. Jie yra tik paspaudimas.

DUK

Galite išbandyti daugybę dalykų, kad nudžiugintumėte savo vaikiną. Parodyk jam savo mėgstamą filmą, žaisk su juo stalo žaidimą arba išvežk jį gerai pavalgyti. Nesvarbu, ką darai, svarbiausia parodyti jam, kad tu esi su juo per viską ir kad jis gali pasikliauti tavimi.

Pasakyk jam, kad tu myli ir tiki Juo. Jis turi jausti, kad gali viskuo pasitikėti viskuo, ir jūs turite jį nuraminti tuo pačiu. Patikinkite jį, kad pasaulyje nėra sunkaus kelio, kurio negalima peržengti, ir kad jis gali užkariauti bet ką. 

Pabandykite su vyru kvėpavimo pratimais. Kartais, tiesiog kvėpuojant giliau ir geriau keletą minučių, gali būti lengviau susidoroti su stresu. Taip pat galite įsitraukti.

Kad jūsų partneris jaustųsi geriau, galite išbandyti daugybę dalykų. Atlikite savo mėgstamą veiklą, skatinkite jį apsivilkti geriausius drabužius ir pan. Bet svarbiausia, leisk jam tai kalbėti ir pasitikėti savimi. Labai svarbu leisti jam aptarti savo jausmus, nebijodamas būti teisiamas. 

18 paprastų būdų nudžiuginti savo merginą

Ar aš išgyvenu depresiją? Manau, kad turiu visus simptomus ..

Kaip nesijausti vienišas, kai esi vienišas ir ieškote meilės