8 ženklai jūsų draugas yra depresija ir 6 būdai, kuriais galite padėti

Dažnai žmonės sako „aš jaučiuosi prislėgtas“, kai jaučiasi žemai ir pasibjaurėję. Tačiau šis jausmas dingsta per kelias dienas. Tokiais atvejais žodis „depresija“ yra neteisingai vartojamas. Realybėje depresija yra psichikos sutrikimo rūšis ir yra kur kas didesnė už trumpalaikio liūdesio jausmą. Depresija yra būsena, kai žmogus jaučiasi toks žemas, kad nesugeba atlikti kasdienių užduočių, ir toks jausmas trunka ilgą laiko tarpą. Žemiau išvardyti depresijos požymiai ir kaip galite padėti draugui jaustis geriau.

Susijęs skaitymas: Seksualinė prievarta mane paliko prislėgta ir aš jaučiu, kad tai buvo mano kaltė

8 ženklai, kad jūsų draugas serga depresija 

Turinys

• 8 ženklai, kad jūsų draugas serga depresija 
  • 1. Visą laiką jaučiasi pavargęs
  • 2. Agitacija
  • 3. Svorio netekimas
  • 4. Jokio susidomėjimo seksu
  • 5. Savęs žalojimas
  • 6. Verkia
    • Vaizdo pavadinimas
  • 7. Žemas pasitikėjimas savimi
  • 8. Sunkumas priimti sprendimus
• Kaip padėti draugui depresijos metu
  • 1. Priverskite juos atsiverti
  • 2. Klausyk daugiau
  • 3. Padėkite jiems gydytis
    • Vaizdo pavadinimas
  • 4. Juos skatinkite
  • 5. Pagalba atliekant kasdienius darbus
  • 6. Palaikykite ryšį

Depresija nėra ta pati. Egzistuoja daugybė simptomų, kurie išvardyti žemiau.

Susijęs skaitymas: Buvau tokia prislėgta, kad bandžiau nusižudyti

1. Visą laiką jaučiasi pavargęs

Jei jūsų draugas nuolat skundžiasi išsekimu iki to, kad ji negali atlikti savo kasdienių užduočių, tai gali būti depresijos pradžios taškas. Depresija taip pat lemia neramumą ir nesugebėjimą miegoti. Tai yra pagrindinis depresijos ženklas.

Susijęs skaitymas: Mano susidūrimas su depresija: apgadintos sielos mintys

2. Agitacija

Kai žmogus yra prislėgtas, yra nerimas. Šis nervingumo jausmas dažnai lemia tokių priklausomybių kaip rūkymo ir alkoholizmo vystymąsi.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų iki šiol, kai turite socialinį nerimą

3. Svorio netekimas

Kai žmogus yra prislėgtas, alkis praranda. Tai sukelia didžiulį svorio metimą. Kai kurie, kita vertus, demonstruoja impulsyvaus valgymo požymius. Dėl šios priežasties jie taip pat gali staiga priaugti per didelio svorio. Per didelis valgymas ir alkio praradimas taip pat yra svarbūs depresijos požymiai.

Susijęs skaitymas: Kaip komentarai apie jos svorį grėsė jos tikėjimui apie jos santuoką

4. Jokio susidomėjimo seksu

Jei pastebėsite, kad jūsų draugas jums sako, kad jis / ji prarado bet kokį susidomėjimą seksu ir nesugeba jausti jaudulio su partneriu, tai gali būti depresijos ženklas. Dažnai, kai įvyksta depresija, nesijaučiate pakankamai įjungtas ir nei negali pasiekti orgazmo.

Susijęs skaitymas: Reikalavimas padeda man išgyventi be lyties santuokos

5. Savęs žalojimas

Tie, kurie yra prislėgti.

Susijęs skaitymas: Aš pabėgau nuo įžeidžiančios santuokos, bet turiu minčių apie savižudybę

Tai, kas galėtų prasidėti kaip vartojant per dideles vaistų dozes ar bandant save sumažinti. Depresija sukelia savęs žalojimą ir jei jūsų draugas tai daro, tai yra raudona vėliava, kurią turite pastebėti.

6. Verkia

Vaizdo pavadinimas

Jūsų paantraštė čia

Tie, kurie kenčia nuo depresijos.

Taigi, jei jūsų draugas yra linkęs verkti daugelyje situacijų, tada tikėtina, kad jie išgyvena depresiją.

Nesugebėjimas valdyti ašarų yra tikras depresijos ženklas.

Susijęs skaitymas: Po mano nepatogaus išsiskyrimo mano pusbrolis buvo mano petys verkti. Ir tada ji įsimylėjo mano buvusį

7. Žemas pasitikėjimas savimi

Prislėgti žmonės kenčia nuo mažo pasitikėjimo savimi. Jie mano, kad viskas, kas nutinka, yra jų kaltė. Būtent šis nuolatinis kaltės jausmas sumažina jų pasitikėjimo lygį.

Susijęs skaitymas: Mano uošvių pastabos apie mano išvaizdą mane įskaudino, kol vėl radau savo savivertę

8. Sunkumas priimti sprendimus

Dėl pasitikėjimo savimi trūkumas daro prislėgtus žmones, negalinčius priimti sprendimų patys. Taigi galite pamatyti, kad jūsų draugas ir toliau ateina pas jus, kad padėtų jiems priimti sprendimus, net ir mažiausiems reikalams.

Susijęs skaitymas: Vienos nakties stendai: Indijoje ji buvo drovi, tačiau JAV eksperimentavo

Kaip padėti draugui depresijos metu

Jei galvojate apie tai, kaip nudžiuginti prislėgtą draugą ir priversti juos jaustis geriau, tada čia yra keletas būdų, kaip galite. 6 būdai, kaip padėti jūsų prislėgtam draugui.

Susijęs skaitymas: Mano vyras turi romaną ir aš esu savižudiškas. Prašau padėti.

1. Priverskite juos atsiverti

Depresija sergantys žmonės dažnai linkę likti uždaryti. Nerimas yra tas. Taigi, jei pastebite, kad jūsų draugas kenčia nuo depresijos, tuomet turite pabandyti priversti juos kalbėti apie tai.

Susijęs skaitymas: 9 porų komunikacijos pratimai, skirti pagerinti jūsų santuoką - eksperto

Tačiau jie gali lengvai neatsidaryti. Taigi jūs turite būti kantrūs su jais ir nuolat jiems priminti, kad jums tikrai rūpi.

Jei galvojate, ko neturėtumėte pasakyti kam nors, turintiems nerimą, žinokite šias -vengimo frazes, tokias kaip „nudžiugink“, arba „įveikkite tai“, kai išgirsite jos pokalbį.

Vietoj to, pasakykite tokius žodžius kaip „Atsiprašau, kad tu turi tai išgyventi“ ir „tai jums skamba tikrai sunku.“

Susijęs skaitymas: Ši pora gali būti kitokia, tačiau jų bendravimo strategija yra unikali

2. Klausyk daugiau

Atminkite, kad nors jūsų draugas gali būti atviras su jumis ir pasidalyti tuo, ką jaučia, jie galbūt neieško jokių jūsų patarimų. Kartais tiesiog išliejant visas įtikinamąsias emocijas, žmogus jaučiasi geriau.

Susijęs skaitymas: Štai kaip galite pagerinti savo santykius geriau klausydamiesi

Taigi, jūs turėtumėte juos įsitraukti į kalbėjimą daugiau, kol tiesiog klausote. Nebijokite, kai jie kalba. Svarbu mokėti kalbėti apie savo širdį. Parodykite empatiją ne per tai, ką sakote, o pagal savo kūno kalbą.

Taip pat galite užduoti jiems svarbiausius klausimus, kad jie daugiau kalbėtų.

Susijęs skaitymas: Girdi mane, bet ar tu klausiesi?

3. Padėkite jiems gydytis

Vaizdo pavadinimas

Jūsų paantraštė čia

Kai depresijos tendencijos tampa labai sunkios, tada tiesiog kalbėtis su jais nepadės. Verčiau nuveskite juos pas ekspertą, kad būtų galima nustatyti tinkamą gydymo būdą.

Padėkite jiems surasti gerą terapeutą ir netgi eikite į priekį ir susitvarkys su jais, taip pat būkite su jais, kai jie lankosi pas terapeutą.

Jūs taip pat galėtumėte jiems padėti išvardydami įvairius klausimus, kurių jie turėtų užduoti per pirmąją sesiją su terapeutu.

Susijęs skaitymas: 6 santykių problemos tūkstantmečiai dažniausiai iškelia terapiją

4. Juos skatinkite

Gali atsitikti taip, kad tam tikrą dieną jūsų draugas atsisako eiti į terapijos sesiją. Čia yra jūsų dalis.“

Susijęs skaitymas: Kai gera santuoka yra apie stiprią palaikymo sistemą vienas kitam

5. Pagalba atliekant kasdienius darbus

Kai žmogus yra prislėgtas, žmogus perversta. Tai sukelia daugiau kraujo tekėti į smegenis, taigi mažesnis kraujas teka į kitas kūno dalis. Štai kodėl jie jaučiasi nuolat pavargę ir nesugeba atlikti savo kasdienio darbo.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, kai jūsų vyras nepadeda atlikti namų darbų

Kaip draugas, jūs galite pasiūlyti padėti atlikti kasdienį darbą, pavyzdžiui, skalbti skalbinius, eiti su jais apsipirkti maisto prekių ar padėti gauti visas sąskaitas, sumokėtas laiku.

6. Palaikykite ryšį

Sužinosite, kad jei jūsų draugas bus prislėgtas, jis arba ji pradės atšaukti planus, kuriuos abu praleisite daug laiko. Neimkite to asmeniškai, bet supraskite, kad ją sukelia depresija. Verčiau atkreipkite dėmesį.

Depresija gali sukelti rimtesnių problemų, jei palikta be priežiūros. Taigi, jei žinote apie ką nors, kas išgyvena depresiją, tada eikite toliau ir susisiekite šiandien - paguoskite ką nors, sergantį depresija.

Dėkojame Dr. Manu Tiwari, Psichikos sveikatos skyriaus vadovas, Psichiatras konsultantas, Fortis ligoninė, Noida.