8 ženklai, kuriuos prarandate santykiuose ir 5 žingsniai, kad vėl atsidurtumėte

Ar prarandate save santykiuose? Primena „6Lack“ dainą, kuri eina: „Aš nenoriu prarasti tavęs mylėti tave ... tu žinai viską, nes aš įdėjau ją į savo dainas. Jei aš jums sakau, kad dirbu, aš nedarau tau neteisingai. Aš per daug gavau ant savo lėkštės, kad pridėčiau šiek tiek s ** t, kurios man nereikia. Aš neprašau tavęs vietos, tik šiek tiek kambario, kad kvėpuotumėte karaliui.“

Praleisti kiekvieną pabudimo akimirką įsimylėjęs jaučiasi nuostabiai, kol tai sukelia didžiausią tapatybės krizę. Galų gale viskas, kas priverčia jus „tu“, pradeda ištirpinti jūsų partnerio mėgstamus ir nemėgstamus. Ir jūs galų gale galvojate: „Kas aš esu? Ar aš jau net pats? Jaučiu, kad negaliu būti savimi savo santykiuose.Taigi, kokie yra požymiai prarasti save santykiuose? Ir kaip atsidurti praradęs save santykiuose? Išsiaiškinkime.

Ką reiškia prarasti save santykiuose?

Turinys

• Ką reiškia prarasti save santykiuose?
• 8 ženklai, kuriuos prarandate santykiuose
  • 1. Jūs nustojote daryti tai, kas jums patinka
  • 2. Vienatvė jaučiasi kaip košmaras
  • 3. Jūsų draugai ir šeimos nariai nerimauja dėl tavęs
  • 4. Ką reiškia prarasti save santykiuose? Ribų trūkumas
  • 5. Jūsų gyvenimas yra sutelktas į jūsų partnerį
  • 6. Jaučiatės atsiribojęs nuo savo jausmų
  • 7. Jūs padėjote savo partnerį ant pjedestalo
  • 8. Jūs nuolat ieškote blaškymo
• 5 žingsniai, kad vėl atsidurtumėte
  • 1. Eik solo
  • 2. Įsitraukite į save
  • 3. Prioritetą ir kitiems žmonėms
  • 4. Būkite pasirengę nueiti
  • 5. Kreipkitės į terapiją
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Jennifer Lopez pasidalino keletu tvirtų patarimų apie meilę sau ir mylėti ką nors kitą, interviu: „Pirmiausia turite mylėti save. Jūs turite būti gerai, kol nesi gerai su kuo nors kitu. Jūs turite vertinti save ir žinoti, kad esate vertas visko. Ir kol nepakankamai vertini save ir pakankamai myli save, kad tai žinotumėte, jūs tikrai negalite užmegzti sveikų santykių.“

Kaip ji apibūdina, labai svarbu išlaikyti savo unikalų individualų tapatumą, kai esate santykiuose. Jei dažnai jaučiatės nutirpę, nesate tikri ir gyvenate „Autopiloto“ režimu, tai gali būti vienas iš požymių, kad prarandate save santykiuose. Ar esate kažkas, kurio pagrindinė tapatybė yra tai, kad esate kažkieno partneris? Ar nustojote daryti tai, ko neturite bendro su savo partneriu? Tai gali būti ženklai, kuriuos esate emociškai nutekėjantys santykiai.

Prarasti save jaučiasi nevaldyti savo gyvenimo. Taip pat jaučiasi pernelyg įsitraukęs į jūsų partnerio gyvenimą ir atvirkščiai. Tai gali jaustis tarsi išduoti savo širdį, sielą ir protą ir būti nesąžiningam sau. Ar nuolat sakote: „Aš jaučiuosi, kad negaliu būti savimi savo santykiuose“? Kodėl taip jautiesi? Ar esate nesveikuose santykiuose? Kokie dalykai, kuriuos darote neteisingai? Pasinerkime.

8 ženklai, kuriuos prarandate santykiuose

Prarasti save yra blogiau, nei prarasti žmones, kuriuos mylite. Santykiai, kuriuos turite su savimi. Taigi, jei prarandate save santykiuose, tai turės pulsą viskam kitam jūsų gyvenime. Kokie yra ženklai? Išsiaiškinkime: 

1. Jūs nustojote daryti tai, kas jums patinka

Ar jūs taip įsijaučiote į savo santykius, kad nustojote skirti laiko daiktams, kuriuos nuoširdžiai myli? Tai gali leisti laiką su draugais, dainuoti, šokti, medituoti ar rašyti. Jei jūsų pomėgiai ar pomėgiai užėmė sėdynę, tai yra vienas iš požymių prarasti save santykiuose.

Susijęs skaitymas: 13 gražių būdų pasimatyti

Mano mama man tai pasakė: „Aš mačiau, kaip aš prarandau savęs jausmą santykiuose. Tapęs žmona ir motina, aš nustojau rūpintis savimi fiziškai. Aš anksčiau valgydavau ir mankštindavausi, bet tai nutraukiau. Aš taip užsiėmiau rūpintis žmonėmis, kad pamiršau apie save. Nustojau dėti pastangas daryti plaukus ir makiažą. Aš nustojau rūpintis, kaip atrodau.“

2. Vienatvė jaučiasi kaip košmaras

Kaip Jhené Aiko Go dainos žodžiai: „… f ** k visas tavo laisvas laikas. Jums nereikia man laiko. Tai tu ir aš laikas ... “Tai gali atrodyti šauniai kaip daina, bet iš tikrųjų jums reikia man laiko. Šis laisvas laikas iš tikrųjų yra būdas išlaikyti savo individualią tapatybę, išskyrus jūsų santykius. Tai ypač pasakytina apie intraverto ir ekstraverto santykius.

Taigi, jei tik praleidžiate laiką vien retai ir net jei tai darote, esate užsiėmę žinutėmis/ kalbėdami telefonu su savo partneriu ar svajojant apie juos, tai yra vienas iš ženklų, kuriuos prarandate, kad mylite ką nors mylėti ką nors. 

3. Jūsų draugai ir šeimos nariai nerimauja dėl tavęs

Kai praradau toksiškus santykius, mano draugai ir šeimos nariai galėjo tai pamatyti mėnesius, kol galėjau. Jie man vis sakydavo, kad tapau kitokia savęs versija. Aš buvau visiškai neigęs, todėl niekada netikėčiau jais, kai jie pasakys visus šiuos dalykus. 

Nedarykite tos pačios klaidos ir rimtai vertinkite savo artimųjų patarimus. Jei jie nerimauja dėl jūsų, tai nėra kažkas, ko turėtumėte nepaisyti. Kai esame įsimylėję, mes apsivilksime rožinio tonuotus akinius ir todėl mums reikia žmonių, kurie galėtų mus sukrėsti ir patikrinti realybę. 

4. Ką reiškia prarasti save santykiuose? Ribų trūkumas

Ar jūs sutinkate būti planų ir veiklos dalimi, kuriai nebūtinai mėgaujatės daryti? Pvz., Galite būti intravertas, mėgstantis skaityti knygas ar laisvalaikį skaityti ar apžiūrėti. Bet nuo to laiko, kai esate santykiuose, verčiate save eiti į vakarėlius vien todėl, kad jūsų partneris yra ekstravertas. 

Negalėdami pirmiausia atsidurti ir nenorėti išsakyti savo mėgstamų ir nemėgstamų savo partneriui, gali būti ženklai, kad prarandate save mylėdami ką nors, kas myli ką nors. Prarasti save jaučiasi nesugebėjimas pasakyti „ne“ dalykams, kurių nenorite daryti ar neturite laiko. Emocinių ribų nustatymas santykiuose yra labai svarbu.

5. Jūsų gyvenimas yra sutelktas į jūsų partnerį

Kokie yra ženklai, kad prarandate save santykiuose? Norėdami padėti rasti atsakymą į šį klausimą, turime keletą tolesnių klausimų: ar jūsų partneris, apie kurį kada nors galvojate, apie? Ar vargu ar turite gyvenimą už savo santykių ribų, o jūsų socialinis gyvenimas vis mažėja, nes jūs nuolat atšaukiate kitus planus leisti laiką su savo partneriu? 

Ar jūs taip pakeitėte juos, kad dabar esate tik savo partnerio anglies kopija? Ar jūsų laimė yra visiškai priklausoma nuo jūsų partnerio ir prarandate protą, jei jūsų santykiai nesiseka? Ar jūs priimate savo partnerio pritarimą priimant mažiausius sprendimus? Ar jūs taip bijote prarasti savo partnerį, kad galų gale kompromituojate save, daugiau nei turėtumėte? Visa tai yra neginčijami kodinių ryšių požymiai.

Gal yra melagingas atlygis ar atlygis. Pavyzdžiui, „Mano partneris su manimi elgiasi kaip su šūdu, bet velniškai, jis yra nuostabus lovoje.“Arba jūsų partneris yra turtingas/ garsus/ galingas, o jūs taip arti susiejote savo tapatybę, kad padarytumėte bet ką, kad išlaikytumėte, net jei tai reiškia, kad jie leistų jiems vaikščioti po visą jus. 

6. Jaučiatės atsiribojęs nuo savo jausmų

Alanas Robarge'as, prisirišimo traumos terapeutas, pabrėžia savo „YouTube“ kanale: „Savaime suprantama, jei neigiate savo poreikius ir norus, racionalizuodami ir sakydami sau, kad gerai išlikti chaotiškam, nepatenkinamam, sudėtingiems santykiams, kurie tik sukelia tik sukeliančius santykius lėtinis nusivylimas. Jūs nuolat teikiate abejonių savo partneriui naudą, net kai šiems santykiams trūksta nuoseklaus emocinio stabilumo, ir jūs nuolat jaučiatės neteisingai suprantami, atmesti ir išeikvoti.

Susijęs skaitymas: Emocinis aplaidumas santykiuose - prasmė, ženklai ir žingsniai įveikti

„Jei žinote, kad jūsų partneris rodo mažesnį emocinio prieinamumo laipsnį ir vis dar bandote įtikinti save, kad gerai su tokiu sąveikos lygiu, jūs galų gale užsičiaupi ir jaučiatės atsiriboję nuo savo jausmų. Prarasti save santykiuose gali jaustis kaip atsiribojusi, į transą panaši būsena, kad nebuvau iki galo.“

7. Jūs padėjote savo partnerį ant pjedestalo

Ar jūs spiralės į kilpas, tokias kaip: „Aš nenusipelniau savo partnerio ir jie man yra per geri. Man reikėjo pasisekti. Kaip man galėjo kristi nuostabus toks nuostabus žmogus?„Jei esate aklas dėl savo partnerio klaidų ir pateisinate jų neteisingą elgesį, tai yra ženklai, kuriuos prarandate santykiuose.

Charakterio tempas iš Dosono įlanka yra to, kuris daro savo partnerį savo visatos centru. Jis kenčia nuo žemos savivertės, todėl idealizuoja savo partnerį. Yra scena, kurioje Pacey klausia Andie: „Kodėl aš tau patinka? Aš esu užsukimas, Andie. Aš nesimaišytas. Aš nesaugu. Ir visam gyvenimui negaliu suprasti, kodėl tokia moteris, kaip tu vargintų mane rūpintis.“ 

Parodoje, kai Andie sirgo, Pacey priėmė pagrindinę Andie prižiūrėtojo tapatybę. Štai kodėl Pacey išgyveno didžiulę egzistencinę krizę po jo išsiskyrimo, nes jis prarado savo santykiuose ir nežinojo, kas jam buvo be Andie „vaikino“.

8. Jūs nuolat ieškote blaškymo

Mano draugas Paulius man pasakė: „Aš praradau save toksiškuose santykiuose. Bet užuot turėjęs sau apie tai, kokia aš buvau nelaiminga, pradėjau nuskęsti nesveikuose susidorojimo mechanizmuose. Aš pradėjau gerti daugiau, per daug valgydamas greito maisto ar papildomų valandų, kad tik išvengčiau tikrovės susidūrimo. Nenorėjau jos palikti, todėl atitraukiau save. Kaip aš galėjau prarasti savęs jausmą santykiuose? Viskas, ko norėjau, buvo vėl jaustis ir nežinojau, kaip.“

Jei kovojate, kaip tai padarė Paulius, nesijaudinkite, yra vadovas, kaip neprarasti savęs santykiuose. Jei tapatybę galima prarasti, ją taip pat galima rasti. Susipažinimas, kad prarandate save santykiuose, yra pats galingas apreiškimas. Kai tapsite sąžiningi su savimi, tampa lengviau sutvarkyti savo santykius su savimi. Štai keli žingsniai, kurie gali padėti jums susirasti save.

5 žingsniai, kad vėl atsidurtumėte

Ar matėte filmą Valgyk, melskis, mylėk? Ar prisimenate, kaip Lizas prarado save santuokoje ir skyrybose panaudojo kaip pažadinimo raginimą savęs atradimui? Ji pasitraukė iš savo komforto zonos ir pradėjo kelionę pažinti save. Ji išvyko į Italiją, Indiją ir Balį ir išmoko vertingų meilės, gyvenimo ir santykių pamokų.

Taigi, prarasti save santykiuose yra puiki proga susisiekti su savimi ir rasti atsakymus į keletą sunkių klausimų. Ko tu iš tikrųjų nori iš gyvenimo? Kokia veikla, kuri jus tikrai džiugina? Kai jautiesi nutirpęs, kokį kelią einate vėl, kad vėl jaustumėtės ramiai? Kaip vėl atsidurti praradęs save santykiuose? Štai keletas žingsnių, kurie gali jums padėti.

1. Eik solo

Vien todėl, kad esate santykiuose, dar nereiškia, kad nustojate mėgautis vienatve. Kiekvieną kartą išimkite šiek tiek „laiko“. Tai gali vykti į solo kelionę, apsipirkti viename prekybos centre, valgyti vienoje kavinėje, bėgioti su ausinėmis, įjungti į ausines, skaityti knygą ar gerti vieną bare. Kas yra raktas neprarasti savęs santykiuose? Tapk savo geriausiu draugu. Raskite savo namus savyje. Išmokite mėgautis savo įmone.  

Susijęs skaitymas: Kaip mylėti save - 21 savęs meilės patarimai

2. Įsitraukite į save

Svarbu sukurti pusiausvyrą tarp savo proto, kūno ir sielos. Įžeminimo pratimai gali padėti susidoroti su baime prarasti save santykiuose. Praktikuokite gilų kvėpavimą. Praleiskite šiek tiek laiko gamtoje. Klausykite raminančios muzikos. Miegokite tinkamai. Būkite hidratuotas. Išlaikykite dėkingumo žurnalą ar žurnalą, kuriame galite išvengti. Daryk viską, kas judina jūsų kūną, pavyzdžiui, vaikščioti, šokti ar plaukioti. Tokie įžeminimo pratimai padės jums susikaupti ir vėl jaustis kaip save.

3. Prioritetą ir kitiems žmonėms

Draugystė yra tokia pat svarbi kaip ir santykiai. Taigi, vien todėl, kad dabar turite partnerį. Nepamirškite šiek tiek laiko praleisti žmonėms, kurie visada buvo šalia jūsų, per jūsų pakilimus ir nuosmukius. Kaip vėl atsidurti praradęs save santykiuose? Pabandyk su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis kaip tikriausia savęs versija. Skirkite šiek tiek laiko vaikystės draugams, kurie tave myli net blogiausiais ir nevertinkite tavęs ar priverčia jaustis taip, kaip turite apsimesti, kad juos priimtų jie. 

4. Būkite pasirengę nueiti

Jei abipusė pagarba iš esmės trūksta, o jūsų santykiai tapo toksiški jūsų psichinei sveikatai, tai yra ženklai, kuriuos reikia nueiti nuo santykių. Jūs turite tikėti galimybe, kad turite galią sukurti norimą gyvenimą, ir nereikia susitaikyti su kuo nors mažiau (ir traktuoti jį kaip naują normalų). Žinokite, kad kompromisas visą laiką nėra gerai ir būkite balsingi, jei nuolat pastebite, kaip prarasti save santykiuose. 

5. Kreipkitės į terapiją

Terapija yra didžiausia dovana, kurią galite dovanoti sau. Kai kalbate su licencijuotu terapeutu, jaučiatės girdimas ir patvirtintas. Surasti savo mintis terapijos sesijoje gali būti geras būdas susitvarkyti su baime prarasti save santykiuose. Terapeutas gali padėti jums nustatyti problemas (įsišaknijusius vaikystės traume) ir netgi pateikti tinkamus sprendimus. Mūsų konsultantai „Bonobology“ skydelyje yra vos už paspaudimo. 

Pagrindiniai rodikliai

• Prarasti save santykiuose reiškia jaustis atsiribojus nuo savo jausmų ir nesugebėti pirmauti
• Jei jūsų artimieji nerimauja dėl tavęs ir jūs negalite nustatyti sveikų ribų, jūs prarandate save santykiuose
• Norėdami atsidurti, skirkite šiek tiek laiko solo veiklai ir praktikuoti įžeminimo pratimus, kurie jus įtvirtina dabartine akimirka
• Kiti patarimai, kaip atsidurti

Apibendrinant, nedvejodami įsitraukite į savo santykius. Jei norite vietos, tiesiog būkite tvirtinami ir išreikškite ją savo partneriui. Galite tik pradžiuginti savo partnerį, jei galite padaryti save laimingu. Pirmiausia užpildykite savo taurę. Pirmiausia apsaugokite savo psichinę sveikatą. Štai ką turėtumėte daryti, kai suprantate, kad prarandate save santykiuose.

DUK

Taip, jei prarandate save santykiuose, tai labai normalu. Net stiprūs ir nepriklausomi žmonės kartais praranda savęs jausmą ir galų gale yra užburiantys santykiai. Štai kodėl svarbu sąmoningai įdėti pastangas į savo santykius su savimi, kaip ir jūs nuolat sunkiai dirbate su savo santykiais su savo partneriu.

Prarasti save santykiuose jaučiamas pamiršti visas jūsų turimas daugialypes tapatybes ir tiesiog suteikti svarbos tapatybei būti kažkieno partneriu. Atrodo, kad nebūti savo gyvenime, atidėti savo poreikius ir pakeisti savo versiją, kurios nebegalite atpažinti.

Kaip emociškai atsiriboti nuo kažkieno - 10 būdų

Atskyrimo nerimas santykiuose - kas tai ir kaip susitvarkyti?

Kaip palikti toksiškus santykius - žinokite iš eksperto