8 neištikimybės atkūrimo etapai Praktiniai patarimai, kaip išgydyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra neištikimybė?
• 8 neištikimybės atkūrimo etapai
• Pagrindiniai žingsniai norint išgyventi neištikimybę
• Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai
• Galutinis pasirodymas

Ištikimybės atkūrimo etapai yra terapijos forma, skirta padėti jums dirbti su emocine trauma po jūsų santykių romano.

Emocijos gali jus priblokšti neužtikrintumu, nerimu, nerimu, skausmu ir nepasitikėjimu po neištikimybės. Tai gali būti sunku išsiaiškinti savarankiškai ir tai gali padaryti emocinę žalą ateinantiems metams.

Ieškant profesionalių konsultacijų. Ištikimybės atkūrimo etapai yra skirti spręsti jūsų problemas, užmegzti ryšį su savimi ar savo partneriu, sukurti laiko juostą ir sukurti planą, kaip judėti į priekį.

Šiame straipsnyje apžvelgiami neištikimybės atkūrimo etapai ir kaip jie gali jums padėti.

Kas yra neištikimybė?

Ištikimybė santykiuose yra tada, kai partneris užsiima seksualiniu ar fiziniu intymumu už savo santykių ribų. Tai vertinama kaip pasitikėjimo išdavystė, egzistuojanti santykiuose ir gali neigiamai paveikti santykius atradimui.

Kai kurie santykiai subyrėja dėl begalybės, o kitos poros išgyvena neištikimybės atkūrimo etapus, kad galėtų konstruktyviai ir sveikai spręsti savo problemas.

8 neištikimybės atkūrimo etapai

Kaip ir daugelis kitų santuokos konsultavimo formų, neištikimybės terapija atliekama etapais, skirtais geriau pažinti jus ir jūsų partnerį. Tai padės jūsų terapeutui suprasti jūsų aplinkybes ir leis jums susipažinti.

Čia yra bendri neištikimybės atkūrimo terapijos etapai.

1. Atradimas ir priėmimas

Ištikimybės atkūrimo etapai prasideda nuo įvykio išdavystės ir sielvarto, kas prarasta. Tai reikalauja

Gali gilintis į detales, kad abi šalys būtų visiškai sąžiningos ne tik apie romaną, bet ir tai, kas galėjo paskatinti poros meilės ir bendravimo suskirstymą.

Priėmimas gali būti labai skausmingas žingsnis neištikimybės atkūrimo etapuose, tačiau tai būtina. Tyrimai rodo priėmimo galią.

Susijęs skaitymas: AKT terapija: priėmimo ir įsipareigojimo terapija

2. Iš naujo atrasti savo santykius

Kaip įveikti neištikimybės skausmą?

Jei sieksite likti kartu, vienas atsigavimo etapas bus iš naujo atrastas save ir savo partnerį. Po romano nėra lengva atnaujinti savo buvusius santykius, kurie buvo kadaise. Sukurti naują kartu yra vienas iš svarbių atsigavimo nuo neištikimybės etapų.

Jūsų terapeutas padės suteikti jums įrankį, kuris padės jums užkirsti.

3. Atskleisti gilesnes problemas

Susidūrimo su neištikimybe etapai apima peržengimą paviršutiniškų rūpesčių ir neišspręstų gilesnių santykių klausimų sprendimą, kuris galėjo sukelti neištikimybę.

Daugelis reikalų įvyksta be jokios priežasties, tuo tarpu kiti gali būti depresijos, meilės ar meilės stoka dabartiniuose santykiuose, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ar praeities traumos produktas.

Jei jūsų terapeutas nustato, kad bet kuris iš šių klausimų yra pagrindinė nelaimės priežastis santykiuose, jis pradės tai spręsti kaip gydymo plano dalį.

4. Skausmo sprendimas ir valdymas

Kadangi terapeutas yra apmokytas profesionalas. Jie netgi gali aptikti simptomus ir šalutinį poveikį, kurį sukelia jus kankinantys romanas, pavyzdžiui, susiję su PTSS ar trauma.

Terapeutas taip pat gali padėti jums valdyti emocinį skausmą ir padėti jums dirbti per širdies skausmą, kurį jaučiate.

Susijęs skaitymas: Kaip valdyti lėtinio skausmo poveikį jūsų santuokai

5. Sukurti laiko juostą

Kai kurie neištikimybės atkūrimo etapai apima laiko juostos kūrimą. Šiame etape jums bus suteiktas laikas, tarkime, mėnesį, kad išsiaiškintumėte, ar norite likti kartu, ar išsiskirti. Naudokite šį etapą, kad sukurtumėte tikrąjį profesionalų/con sąrašą, ar buvimas kartu būtų naudingas jums.

Affairo atkūrimo etapai gali tapti lengvesni, jei skirsite laiko jums sukurti tinkamą laiko juostą ir santykius. Tai suteikia labai reikalingą struktūrą jūsų partnerio neištikimybei.

Šiuo metu svarbu būti atviram ir sąžiningam su savimi ir savo partneriu ir niekada neskubėti savo sprendimo. Iki mėnesio pabaigos jūs papasakosite savo terapeutui, ar apsistojate kartu, ar skaldote.

6. Atleidimas ir gydymo procesas

Reikalai yra skausminga patirtis abiem dalyvaujančioms šalims. Dėl neištikimybės, kaltės, nepasitikėjimo ir pykčio gali patekti į jūsų santykius, net jei bandote sunkiausiai atleisti savo partneriui. Šias prieštaringas emocijas gali būti sunku sutvarkyti.

Gydymo etapai po neištikimybės yra neišsami.

Jūsų terapeutas gali padėti jums per gydymo procesą. Tai apima veiksmų plano sukūrimą, kaip iš naujo prisijungti kaip romantiški partneriai ir draugai.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie tai, kaip ką nors atleisti:

7. Kreipkitės patarimo, jei turite vaikų

Jei kartu turite vaikų, jūsų terapeutas greičiausiai įtrauks tą jūsų santykių aspektą į savo konsultavimo sesiją vienu ar kitu metu.

Terapeutas išklausys jūsų susirūpinimą dėl jūsų vaikų, romano ir jūsų pasirinkimo, ar likti kartu, ir galės jums išmokyti geriausius būdus kartu su tėvu, išgyvenant šį sunkų laiką.

8. Kaip elgtis

Pasirinkto laiko juostos pabaigoje turėsite nuspręsti, ar nusprendėte likti kartu.

Pasiekę nustatyto laiko juostos pabaigą, galite tęsti porų terapiją, jei vis dar esate ambivalentiškas dėl savo santykių statuso arba pereiti prie individualių terapijos sesijų, kad padėtumėte geriau pažinti save.

Kad ir kokį pasirinkimą pasirinktumėte, jūsų terapeutas gali padėti nubrėžti kursą, kaip elgtis kartu su savo gyvenimu kartu arba atskirai. Tai gali leisti jums toliau gyventi savo gyvenimą ir padaryti pažangą sveikai valdyti pasveikimo etapus po romano.

Susijęs skaitymas: Pagrindiniai patarimai, kaip įveikti neištikimybę

Pagrindiniai žingsniai norint išgyventi neištikimybę

Nesvarbu, kokios formos reikia, sukčiavimas yra viena skaudžiausių išgyvenimų, kuriuos galite išgyventi. Todėl šį procesą galima atlikti atskirai, norint dirbti per savo emocijas arba su partneriu kaip internetinių santuokos konsultacijų forma.

Jei esate pora, šis procesas gali padėti išmokti judėti pirmyn arba atskirai.

Jei palikote savo partnerį, neištikimybės atkūrimo etapai vis tiek gali padėti susidoroti.

Nesvarbu, kokių jūsų aplinkybių, jums bus naudinga turėti profesionalą, kai dirbate per romaną. Tačiau tuo metu galite pažvelgti į keletą pagrindinių veiksmų, kaip atsigauti po neištikimybės.

Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai

Atgauti po romano gali būti labai skausminga, kad partneris apgaudinėja, o santykiai apskritai. Tai gali sukelti daugybę klausimų, sukeliančių painiavą ir neužtikrintumą. Štai keli iš jų.

Ar neištikimybės skausmas kada nors praeina?

Ištikimybės skausmą gali būti sunku susitvarkyti, jei tikrai pasitikėjote savo partneriu ir buvote visiškai sugauti apsaugos. Tačiau skirti laiko ir leisti sau sveikai elgtis su dalykais.

Kaip neištikimybė veikia žmogų?

Ištikimybė skirtingai paveikia skirtingus žmones. Asmuo, kurio partneris juos išdavė, gali išgyventi stresą, nerimą ar depresiją. Tai gali priversti juos jaustis giliai nesaugiai dėl savo fizinių ir emocinių galimybių.

Galutinis pasirodymas

Ištikimybė gali būti sunki, tačiau esant tam tikroms rekomendacijoms gali būti būdas išgyventi ir išgydyti nuo jo sukelto skausmo. Terapeutas gali vadovauti šiam procesui, suteikdamas sveikų įrankių, skirtų valdyti išdavystės poveikį.

Pagrindinis neištikimybės terapijos tikslas yra išmokti atleisti. Šis gydomasis kelias nėra greitas ir yra daugelyje etapų, tačiau nauda žymiai viršija sunkumus. Poros ar singlai, susiję su emocine suirutė dėl jų santykių romano.