8 Ekspertų palaikomos strategijos, kaip tvarkyti vaikino atmetimą

Tai tiesa, visuotinai pripažįstama, kad vaikinas atstumia skauda. Ir skauda blogai. Bet ar dėl to gyvenimas iš tikrųjų turi būti sustabdytas? Ar norite sužinoti, kaip kiekvieną kartą susitvarkyti su vaikino atmetimu, nenusileidžiant viduje? Ar yra sveikų, veiksmingų žingsnių, kurių galite imtis ne tik susitvarkyti su sulaužyta širdimi, kuri ateina su pakuote, kad būtų atmestas, bet ir pasirodys geresnis, sveikesnis žmogus? 

Bet kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu, ypač kai tai varžtas nuo mėlynos spalvos? Ką darai, kai tau įteikė paprastas ir mandagus „ne“, kai tikėjote sujaudinto ir džiaugsmingo „taip“ iš žmogaus, kurio nebuvo taip slaptai gniuždant? Romantiška atmetimo depresija gali jus smarkiai paveikti tokiose situacijose. Daugeliui žmonių gali būti labai sunku tvarkyti vaikino atmetimą.

Taigi, kai mergaitei vaikinas atmeta, ką ji turėtų daryti? Atsakymas, mano drauge, slypi teisinguose sprendimuose - bent jau pagal klinikinės psichologės DeValeeena Ghosh (M.RES, Mančesterio universitetas), „Kornash“ įkūrėjas: gyvenimo būdo valdymo mokykla, kuri specializuojasi porų konsultacijose ir šeimos terapijoje. Ji kalbėjo su mumis apie tai, kaip jums patinka vaikino atmetimas.

Kaip jūs elgiatės su dienomis, savaitėmis ir mėnesiais po vyro atmetimo. Vidurinėje nakties metu galite tyliai verkti vonios kambaryje per vaikiną, kuris tavęs nemylėjo. Arba galite kontroliuoti save ir savo emocijas, oriai reaguoti į atmetimą, peržengti atmetimą iš mylimo žmogaus ir pasirodyti stipresnis, labiau rūšiuotas žmogus. Pasirinkimas, kaip visada, yra tavo. 

Kaip jūs reaguojate į vaikino atmetimą? 

Turinys

• Kaip jūs reaguojate į vaikino atmetimą? 
• Kaip tvarkyti vaikino atmetimą - pagal ekspertą
  • 1. Įsitraukite į savo jausmų šaknį
  • 2. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Investuokite į rūpinimąsi savimi
  • 3. Skirkite laiko sau
  • 4. Pabūti su artimaisiais
  • 5. Būk malonus sau
  • 6. Dirbti su savimi
  • 7. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Pasiimkite naują hobį
  • 8. Negalima per daug ką nors

Nėra galutinio vado. Nėra nė vieno atsakymo, kuris atitiktų visas situacijas, ir nėra stebuklingos piliulės, kuri galėtų padėti jums susitvarkyti su romantiška atmetimo depresija. Tačiau yra dalykų, kurių tikrai neturėtumėte daryti. Pvz., Net jei turite palaidoti giliai į Ben & Jerry uolėto kelio vonią, kad to išvengtumėte, nebandykite priversti jų būti su tavimi. Meilė negali būti verčiama ar perkama. 

Antra, būtinai stenkitės nemesti didžiulio tantrumo - ypač ne viešas. Jei tai padarysite, pasiūlykite bet kokių galimybių, kad jis kada nors gerbtų tave - jau nekalbant apie buvimą su tavimi - atsisveikina. Tokiu atveju, kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu tokiu būdu, kuris nepalieka tau verkimo, blankų netvarkos ir leidžia jums nueiti aukštai pakeltą galvą? Turite išmokti oriai reaguoti į atmetimą.

Susijęs skaitymas: Stumkite traukos santykį - 9 būdai jį įveikti

Jei jūs paprašėte savo vaikino per jų DMS, kad būtumėte nušauti kitą sekundę, galite pradėti dėkodami savo žvaigždėms, kad to nepadarėte asmeniškai. Vaikinas atmetamas per tekstą, gali susmulkinti jūsų širdį į milijoną vienetų, bet, laimei, jūsų širdies peržiūra nebus ten. Taigi, jūs visada galite užtrukti minutę ar dvi kvėpuoti, pasidaryti sau puodelį arbatos, o po solidžių 20 minučių praėjus. Tai bummeris, bet ačiū už jūsų sąžiningumą. Tikiuosi, kad vis tiek galime likti draugais.„Pridėkite šypseną prie galo. 

Kaip tai daro, atrodo, kad esate tas, kuris yra tas. Jūs išliekate ramaus, surinkto mandagumo - su sveika pagalba nepaveikimo - įvaizdžiu, iki jo pabaigos orumas labai nepažeistas. Sunku sutikti su vaikino atmetimu. Bet reaguoti į tam tikrą orumą, pagarbą sau ir malonei yra sunkiau.

Kita vertus, jei išsitraukėte visas stoteles ir nusileidote ant vieno kelio, rožės rankoje, tik norėdami būti sutikti su skambančiu „ne“, pasiruoškite atsitraukti „Oskarui“ vertą, Meryl Streep lygio spektaklį, kad atliktumėte pasirodymą. Išeik iš ten, kai širdis sulaužyta, bet pasididžiavimas nepažeistas. Sunku oriai reaguoti į atmetimą, tačiau pritaikykite tinkamas strategijas, ir jūs galite tiesiog uždengti nugarą.

Straipsniai internete teigia, kad atmetimas - ar tai būtų vaikinas, jūsų viršininkas ar net būsimas darbdavys - gali numušti vėją ir jūsų pasitikėjimą savimi iš jūsų. Vaikinas atmeta netgi taip toli, kad sukeltų nerimą, depresiją ir socialinį nerimą. DeValeena sako: „Taip, atmetimas daro įtaką psichinei sveikatai. Daugybė emocijų kyla kaip įskaudinimas, vienatvė, pavydas, kaltė, gėda, socialinis nerimas, gėdos, liūdesio ir pykčio. Tai sumažina sugebėjimą atlikti įprastus darbus, nes tai daro įtaką intelektualiniam gebėjimui. Agresija lemia prastą impulsų kontrolę.

Dėl to ypač sunku grakščiai susitvarkyti su vaikino atmetimu ir sutelkti dėmesį į sveikų santykių kūrimą. Taigi, kaip sveikai pradedamas atmetimas nuo sutriuškinimo? DeValeena atsakymas yra paprastas: „Pasakyk sau, kad galite su tuo susitvarkyti. Po lietaus visada yra saulės spindulių. Jums nutiko kažkas blogo, bet turi būti priežastis. Nėra taip, kad esate silpnas ar per jautrus, bet galbūt tai turi ką nors bendro su jūsų prisirišimo stiliumi. Gal laikas atsitraukti ir labiau rūpintis savimi. Skirkite šiek tiek laiko, kad apdorotumėte savo emocijas. Praleiskite laiką su savo artimaisiais ir nepamirškite, kad pirmiausia būk maloni sau.“

Kaip tvarkyti vaikino atmetimą - pagal ekspertą

Kai mergaitė atmeta vaikiną, akivaizdu. Tvarkyti atmetimą iš vaikino, kuris jums tikrai patinka, gali būti niokojantis. Bet čia yra keletas ekspertų remiamų išminties perlų, kaip elgtis su vaikino atmetimu. Veiksmai dažnai kalba garsiau nei žodžiai, ypač kai norite oriai reaguoti į atmetimą. Žemiau pateikiamos 8 ekspertų sugalvotos strategijos, kurios gali padėti jums susitvarkyti ir įveikti atmetimą iš jūsų mylimo asmens, neprarandant jūsų šaunumo:

1. Įsitraukite į savo jausmų šaknį

Žmogus yra socialinis gyvūnas. Tai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos išmokome mokykloje kaip vaikai. Tai, ką tai reiškia. Taip yra vien todėl, kad, kaip žmonės. Tai yra mūsų visuomenės poreikis. Taigi, kas nutinka, kai kas nors susiduria? Romantiškos atmetimo depresija patiria, štai ką.

Širdies skausmas gali jus pakeisti kaip žmogų. Kai vaikinas atmeta mus, dalis mūsų smegenų - tai, kas yra pirmiausia ir skirta ieškoti draugystės, kad išgyventų - linkusi jį priimti asmeniškai. Štai kodėl mes stengiamės maloniai tvarkyti ir priimti vaikino atmetimą. Nors tai pasakytina visiems, kai kuriems žmonėms atmetimas skauda labiau nei kiti. Taip gali būti todėl, kad jie užaugo matydami ir įsitraukdami į nesveikus ryšius, todėl kyla prisirišimo problemų.

Žmonės, kilę iš probleminių ar piktnaudžiavimo namų. Taip yra todėl, kad jie užaugo tokioje aplinkoje. Taigi, tai sukuria nesaugumo jausmą, kuris neleis jums peržengti atmetimo nuo sutriuškinimo per lengvai.

Taigi, jei tvarkydami vaikino atmetimą, jūs suprantate, kad atrodo, kad jums tai sunkiau nei kiti, galbūt laikas apžiūrėti ir sužinoti, ar tokie jausmai kyla dėl asmeninio neužtikrintumo. Jei norite sužinoti, kaip susidoroti su vaikino atmetimu, turite suprasti, kad tai yra vienas iš pirmųjų žingsnių, kuriuos reikia atlikti. Tokiu būdu jūs galite pradėti atitinkamai dirbti su savimi ir net gauti pagalbą, kurios jums gali prireikti ne tik maloniai susitvarkyti su vaikino atmetimu, bet ir išgydyti bei pasirodyti kaip stipresnis žmogus.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, jei jis jus laiko atsarginiu, bet niekada nėra prioritetas

2. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Investuokite į rūpinimąsi savimi

Nelengva reaguoti į atmetimą oriai. Straipsnis po straipsnio apie tai, kaip elgtis su vaikino atmetimu internete, dažnai linkę prašyti užsiimti veikla, kuri yra savigyda, kol atrodo, kad visa koncepcija pradeda skambėti kaip kaprizas. Bet vien todėl, kad skamba sūriai ar klišė. Svarbu investuoti laiką, pastangas ir, jei įmanoma, pinigus. 

Mes dažnai taip susipažinome perkant daiktus ir traukdami mielus triukus savo gniuždymams ir artimiesiems, kad esame linkę pamiršti, kad nusipelnėme ir malonių dalykų bei patirties. Kai kurie iš mūsų yra sukurti tam, kad per daug savęs suteiktų santykiams, net jei tai yra vienpusė. Kaip malonu daryti mielus dalykus mūsų „Boos“ ir „Baes“, tai yra vienodai, jei ne daugiau, svarbu pasiūlyti sau panašius malonumus. 

Tai gali reikšti bet ką, nuo to. Arba tai gali reikšti tiesiog atostogų dieną švęsti save. Eikite apsipirkti, žiūrėkite jums patinkantį filmą, o jūsų sutriuškinimas - ne, eikite į karnavalą ir pasiukite ant kukurūzų. Investuoti į save yra geriausias būdas įveikti atmetimą nuo sutriuškinimo ar susitvarkyti su vaikino atmetimu darbe ir atsisakyti romantiškos atmetimo depresijos atsisveikinimo.

3. Skirkite laiko sau

Kitas patarimas, kaip susidoroti su vaikino atmetimu, yra skirti laiko sau. Daugelis iš mūsų dažnai linkę šokti iš santykių prie santykių, nesiimdami kvėpavimo. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie ilgą laiką leido sau būti įpratę būti su kuo nors. Buvimas santykiuose tampa normaliu, pažįstama teritorija. Savaime suprantama, kad tai, be abejo, nėra sveikiausias dalykas.

Galimybė praleisti laiką su savimi ir mėgautis savo kompanija, jei norite išgydyti sulaužytą širdį po vyro atmetimo. Čia kyla iš kur mylėtis prieš mylėdami kitus. Kai reikia susimąstyti, kaip tvarkyti vaikino atmetimą, svarbu suvokti, kad nors, kai jį rūpinasi žmogus sutraiškyti.

Tai užtikrina, kad mes praleisime laiką su savo jausmais, introspektyviu savo veiksmais ir noru, ir, galiausiai, sulaužyti bet kokius toksiškus ar nesveikus elgesio modelius, kuriuos galbūt sukūrėme bėgant metams. Iš esmės, jūs turite pasivaikščioti aukštai pakelta galva, todėl tai yra užtikrinta strategija, kaip grakščiai tvarkyti vaikino atmetimą. Laikas sau yra vienas iš geriausių būdų oriai reaguoti į atmetimą.

4. Pabūti su artimaisiais

Įdomu, kaip tvarkyti vaikino atmetimą? Pasitraukimas su artimais draugais ir šeima gali tiesiog padaryti triuką. Tai dažnai nepakankamai įvertinta technika, skirta kovoti. Praleiskite laiką su žmonėmis. Jei to neįmanoma padaryti fiziškai, darykite tai praktiškai. 

Suplanuokite „Netflix“ vakarėlį, pareikškite geriausio vyno ir nakvokite mergaičių naktį. Susipažinkite vienas su kitu telefonu. Ar tai būtų kelias valandas ar tik minutes, praleisdami laiką su žmonėmis, kuriems esate arti.

Prieš pradėdami vėl pasimatytis, skirkite šiek tiek laiko. Kaip jau minėjau anksčiau, šokinėti nuo sutriuškinimo iki sutriuškinimo ir santykių prie santykių nėra sveikiausias būdas judėti toliau. Ekspertai sutinka, kad nors sveiki yra romantiškų jausmų vystymasis, net jei jį atmeta kažkas kitas, svarbu šiek tiek laiko skirti prieš leisdami tokiems jausmams plauti jus.

Žinoma, meilė nėra kažkas, ką galite valdyti. Bet jūs galite kontroliuoti save. Jei atmetimas jus ypač sunkiai užklumpa, skirkite laiko apžiūrėti, pasimėgauti ir sustiprinti pasitikėjimą savimi bei savarankišką atsarginę kopiją prieš šokdami iš pirmosios galimybės išpažįsti savo nemalonią meilę kitam asmeniui.

5. Būk malonus sau

Tai dar vienas svarbus patarimas, kaip elgtis su vaikino atmetimu. Dažnai, kai matome, kad mūsų bendraamžiai juda nuo atmetimo akimirksniu, net kai mes vis dar esame užsiėmę antklodžių fortų kūrimo fortu Kažkas, kuris mūsų nemyli. Kaip atrodo, kad visi aplinkiniai žino, kaip elgtis su vaikino atmetimu, kai vis dar prarandate nesibaigiančių tekilos kadrų apačioje su didžiuliu ledų pagalba?

Net jei jūs negalite maloniai susitvarkyti su vaikino atmetimu. Jie daro tave tokiu, koks esate - malonus, empatiškas ir romantiškas žmogus. Net jei jūsų įskaudinti jausmai kyla dėl nesaugumo ir prisirišimo problemų, žinokite, kad tai nėra kažkas, dėl ko kaltinti save. Vietoj to, tai yra galimybė geriau pažinti save ir patekti į problemos šaknį. 

Taigi, kai išgyveni širdies skausmą, kuris lydi atmetimą, nepamirškite būti malonus sau. Viena gera idėja yra nepamiršti elgtis taip, kaip elgiatės su savo geriausiu draugu, jei jie būtų atmesti. Tu iš jų nesijuoktumėte. Jūs jų nevadintumėte silpnais. Jūs neleistumėte jiems pasimėgauti savęs gailesčiu ir sakyti tokius dalykus kaip: „Aš vis atmetu vaikinų atmetimą. Ar man kažkas negerai?„Vietoj to, jūs jiems priminsite, kad jie yra mylimi ir kad jie nusipelno būti mylimi. Daryk tą patį sau. Galų gale, jei neturėsite savo nugaros, kas tai padarys?

Susijęs skaitymas: 11 būdų, kaip sustabdyti ką nors apsėsti

6. Dirbti su savimi

Pasislepimas ir palepinti save yra gerai ir gerai. Praleisti laiką introspektyviai ir pergalvoti savo elgesio modelius taip pat yra puiku. Bet tai nenaudinga, jei nesiimate pamokų, kurias „Heartbreak“ moko jus apie save ir pradeda dirbti su jais ir toliau galvoti: „Aš nuolat atstumiu vaikinus.„Jei atmetimas jus padėjo akis. 

Jei tai yra su kūnu susijęs nesaugumas, klausimas, iš kur jis kyla, ir tada dirba sveikiau. Jei numesti svorio atrodo kažkas, kas gali padėti, padarykite tai. Jei manote, kad per savo karjerą galite padaryti geriau, dirbkite su ja. Nedarykite to apie atmetimą. Nedirbk su savimi tik todėl, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į savo sutriuškinimą. Daryk tai už jus.

Dirbk savimi, kad galėtumėte geriau, emociškai ir fiziškai jaustis. Ištaisyti tai, ko jūs nelabai pritariate savyje, ir spręskite internalizuotas psichinės sveikatos problemas ir išankstinius nusistatymus prieš save - nors tuo pat metu būdami malonūs sau - gali padaryti stebuklus, kai reikia padidinti savivertės ir pasitikėjimo savimi jausmą ir pasitikėjimą savimi.

7. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Pasiimkite naują hobį

Taigi, jūs sakėte „Aš tave myliu“, bet mainais gavai atmetimą. Jei yra vienas dalykas, kurį mes žinome apie širdies skausmą ir liūdesį, tai, kad blaškymasis gali padaryti stebuklus. Ne, aš neprašau jūsų visiškai nustoti elgtis su savo emocijomis. Tačiau per daug sutelkti.

Kaip ir viso kito atveju, balansas yra svarbiausia. Susitvarkyk su savo jausmais, bet taip pat atitraukite save, kai jaučiatės nuskendęs. Pasiimkite naują hobį. Sužinokite nėrimą, savanorišką vietinėje gyvūnų prieglaudoje ir susidraugaujate. Sužinokite naują kalbą arba grokite gitara. Nukreipkite savo jausmus. Dirbkite su savo interesais. Parašykite romaną, kurį turėjo.

Iš esmės priminkite sau apie tai, kas jums patinka, jums patinka veikla, daiktai, kurie renka dulkes į jūsų kibirų sąrašą, ir atlikite juos. Bet nepamirškite jų nedaryti pusiau. Investuokite laiką ir pastangas į jį ir iš patirties atsiras labiau rūšiuotas, savaime suprantantis asmuo, kuris žino, kaip elgtis su vaikino atmetimu.

8. Negalima per daug ką nors

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, kurį reikia padaryti. Investuokite į rūpinimąsi savimi, tačiau ištuštinkite savo banko sąskaitą, kol ji yra. Išmokite mylėti save. Skirkite laiko atostogauti, bet stenkitės nekelti pavojaus savo darbui. Praleiskite laiką su draugais, bet nepamirškite, kad jūs ir jie gyvena ne jūsų draugystėje. Ir tikrai nesielgk savęs gailesčiu. 

Vienas dalykas yra malonus sau, o kitas dalykas - tik patys kūdikį, kad pamirštame, kad esame stiprios, nepriklausomos būtybės, galinčios susidoroti. Jūs esate vertas daugiau nei širdies skausmas. Jums yra daug daugiau nei atmetimas. Niekada to nepamiršk.

Taigi, tu jį turite. Aštuonios veiksmo ir ekspertų patvirtintos strategijos, kurias galite įgyvendinti, kad padėtumėte išstumti save iš tamsios duobės. Nors visa tai yra svarbu, svarbiausia yra atsiminti kvėpuoti. Norėdami sau priminti, kad išgyvenote kiekvieną tragediją ir siaubą, su kuriuo susidūrėte savo gyvenime iki šio momento. Vienas atmetimas negali tavęs sunaikinti. Tu esi daug stipresnis už tai. Jūs tai turite.

8 Protingi būdai, kaip elgtis su atmetimu meilėje

Neatsakyta meilė: kas tai ir kaip ją įveikti

Netikri santykiai - 15 būdų, kaip nustatyti jus viename