7 būdai, kaip išvengti santykių argumentų uždarymo metu

Coronaviruso užraktas visame pasaulyje drastiškai pakeitė mūsų santykių dinamiką. Iš pradžių žmonės romantizavo idėją būti užrakinti namuose su savo partneriais ar šeimomis. Tačiau per kelias savaites tiek daug laiko kartu praleido kartu, pakeitė uždusimo jausmas. Žmonės pradėjo nusivilti ir tada prasidėjo santykių argumentai. Prieš užraktą, jei būtume stresas, galėtume tiesiog nueiti į sporto salę.

Šiame straipsnyje

• Skirkite laiko sąmoningam bendravimui
• Sukurkite ir gerbkite ribas
• Skirkite laiko vienas kitam
• Suplanuokite atskirai kasdien
• Išmokite paleisti
• Žinokite apie savo erzinančius įpročius
• Išreikškite savo susižavėjimą savo partneriu

Dabar žmonės ką tik tapo beribuojančiomis poromis ir kiekvieną dieną ginčijasi santykiuose. Išeiti išeitis nebėra išeitis, todėl mus nusivylė ir stresą. Būtent šie padidėjęs streso lygis lemia santykių argumentus. Tai lemia, kad mes susinerviname prie savo partnerių ir lemia nuolatinį kibimą.

Taigi, kaip jūs elgiatės su argumentais šiais stresiniais laikais?

Na, jei jūs ieškote būdų, kaip išvengti argumentų ar sustabdyti nuolatinį kibimą su sutuoktiniu, mes esame čia, kad padėtume jums tvarkyti santykių argumentus.

Čia yra 7 patarimai, kaip išvengti argumentų uždarymo metu.

1. Skirkite laiko sąmoningam bendravimui

Kai esate įsitikinęs, kad jūsų požiūris yra „teisingas“, greičiausiai nekreipsite dėmesio į tai, ką sako jūsų partneris. Čia atsiranda sąmoningas bendravimas, nes jis supažindina su jūsų pokalbiais sąmoningumu. Tai reiškia, kad jūs aktyviai klausotės savo partnerio ir liekate atviras kitiems požiūriams.

Taigi, kaip nustoti kibti santykiuose?

Skirkite laiko sąmoningam bendravimui. Jei pastebite, kad abu esate linkę kalbėti vienas kitam, o tai skatina santykių argumentus, Naudokite laikmatį sąmoningų bendravimo pratimų metu. Tai užtikrins, kad jūs abu turėsite galimybę kalbėti be jokių pertraukimų, įskaitant neigiamas veido išraiškas, įskaitant akių ritinius ir „Sneers“.

2. Sukurkite ir gerbkite ribas

Pandemija pakeitė pasaulį, kaip mes jį žinome, ir mūsų nuolatiniai tvarkaraščiai nuėjo išmetimą. Sukurkite naują šeimos tvarkaraštį, pagrįstą darbo pareigomis, namų ruošos darbais ir pareigomis. Nustatykite atskiras darbo vietas skirtingose ​​jūsų namų vietose, kad kiekvienas iš jūsų būtų nurodyta sritis, kurioje galite visiškai sutelkti dėmesį į darbą.

Jei abu dirbate namuose, rūpindamiesi savo vaikais, turėsite sudaryti savo vaikų studijų laiko tvarkaraštį. Kiekvienas iš jūsų pakeis vaiko priežiūros pareigas, o kitas veikia.

Gerbkite vienas kito erdvę ir laiką ir įsitikinkite, kad netrukdote savo partneriui jų darbo valandomis. Nuolatinis blaškymasis ir trikdžiai darbo valandomis kelia nelinksmą ir darbo kokybę. Tikėtina, kad pertraukimai taip pat paskatins jus ir jūsų partnerį, kuris sukels nereikalingą kibimą.

3. Skirkite laiko vienas kitam

Jūs esate kartu 24x7 dėl užrakto. Taigi galbūt nesuvoki, kad abu turite skirti laiko vienas kitam. Didžiąją laiko dalį, kurią praleidžiate su savo sutuoktiniu, yra nukreiptas į bendrą tikslą, Nesvarbu.

Vienas iš santykių argumentų patarimų yra skirti laiko vieni kitiems. Skirkite laiko vienas kitam, kad galėtumėte praleisti laiką stiprindami savo ryšį ir piešdami jėgas vienas nuo kito. Jei jūsų vaikams nereikia nuolatinės priežiūros, net kartą per savaitę galite mėgautis pasimatymais.

4. Suplanuokite atskirai kasdien

Svarbu rūpintis savo vaikais ir partneriu, tačiau nepamirškite savęs procese. Kai poros nuolat ginčijasi, ir šie santykių argumentai laikui. Tai palaiko santykius sveikus.

Suplanuokite šiek tiek laiko Kiekvieną dieną ar net du kartus per dieną, jei įmanoma. Naudokite šį laiką skaitydami knygą, medituokite, klausykite muzikos ar mėgaukitės gražiu ilgu mirkymu savo vonioje.

Praleidę laiką vien tik suteikiama galimybė savirefleksijai ir padeda suvokti jūsų asmenybės aspektus, kurie gali kliudyti jūsų santykiams su savo partneriu. Savarankiška priežiūra yra ypač svarbi šiais varginančiais laikais Kadangi tai leidžia atsipalaiduoti, išvengti streso ir taip išvengti santykių argumentų.

5. Išmokite paleisti

Socialinis nutolimas dabar yra naujas „normalus“, tačiau mes vis dar stengiamės susidoroti su visais pokyčiais, kuriuos patyrėme nuo užrakto pradžios. Nuolatinis netikrumas kartu su baime ir nerimu gali mums pakenkti. Mes pasineriame į juos mažiausiems klausimams ir netrukus patenkame į nuolatinio kibimo modelį, kuris gali sukelti nesantaiką jūsų santykiuose.

Išmokite paleisti smulkmenas. Nelaikykite nuoskaudų ir nelaikykite balų. Tai yra vienintelis būdas sustabdyti argumentą santykiuose ir siekti stipraus ir laimingo ryšio.

6. Žinokite apie savo erzinančius įpročius

Kasdienis susierzinimas, pavyzdžiui, visada aukštyn, tualeto sėdynė, nešvarių drabužių krūva ant grindų, tuščia pieno dėžutė šaldytuve taip pat gali sukelti santykių argumentus, ypač streso metu. Tai dažnai lemia vienkartinį elgesį su vienkartiniu ir tittu.

Atvira diskusija su savo partneriu apie savo įpročius, kurie juos erzina, taip pat įpročius, kurie jus erzina. Aptarkite būdus, kaip tai galima išspręsti, ypač jei šie įpročiai daro įtaką jūsų santykiams.

7. Išreikškite savo susižavėjimą savo partneriu

Susižavėjimas yra vienas iš svarbiausių, bet dažnai nepastebimų sveikų santykių aspektų. Be abipusio susižavėjimo ir pagarbos, ryšiai, kurie jus sulaiko, laikui bėgant pradės silpnėti. Neatreiškus savo susižavėjimo, jūsų partneris gali jaustis laikomas savaime suprantamu dalyku, o tai gali sukelti kartumą ir kibti.

Komplimentas patvirtina asmenybę ir skatina asmenį būti geresniam nei jie yra. Žemiau esančiame vaizdo įraše pabrėžiamos keletas auksinių komplimentų taisyklių. Norėdami būti konkretūs su savo komplimentais, turite sužinoti apie asmenį, kurį norite pagirti. Pažiūrėk:

Poros, kurios reguliariai išreiškia savo susižavėjimą. Papildymas partneriui dėl jų sėkmės taip pat atspindi jūsų pasididžiavimą jų sugebėjimais, o tai savo ruožtu padeda sustiprinti jų pasitikėjimą savimi ir pagerinti jų įvaizdį.

Šis užraktas kelia daug iššūkių, ypač mūsų santykiuose. Pirmasis žingsnis stiprinant mūsų santykius yra pripažinti trumpalaikį ir ilgalaikį užrakto poveikį mūsų emocinei sveikatai. Jei jūsų partneris sako, kad tapote trumpalaikis ir dirglus, ne tik atmeskite tai kaip nereikšmingą dalyką, o ne pažvelkite į save ir supraskite pagrindinę problemos priežastį. Atminkite, kad jūsų partneris nėra jūsų oponentas, todėl dirbkite kartu ieškodami sprendimų ir skirti laiko bei pastangų palaikyti savo santykius.