7 būdai kovoti santykiuose tai palaiko

Senumo išminties grynuolys rodo, kad kova santykiuose priartina porą. Bet koks tikras šis įsitikinimas? Ar mes tai naudojame kaip patogų pagrindimą nepaisyti nesveikų modelių, ar ši aksioma neleidžia mums imtis išėjimo rampos pirmuoju bėdos ženklu? Kiekviena pora bent kartą gyvenime susidūrė su šia dilema.

Tema yra platus ir daugialypis. Mes tai tyrinėjame vadovaudamiesi psichoterapeuto Snigdha Mishra (CBT ir REBT ekspertas iš Beck instituto, Filadelfijoje), kuris specializuojasi hipnoterapijos ir emocinės laisvės terapijos srityje. Nėra vienodų atsakymų į jokius klausimus, nes meilė ir santykiai yra labai subjektyvus verslas. 

Tačiau tai, ką galime padaryti. Mes galime suvokti pasitikėjimo ir bendravimo painiavą, kad sustiprintume savo lygtis. Be papildomo ryšio supraskime, ar kova santykiuose yra sveika.

Santykiuose kovoja normaliai?

Turinys

• Santykiuose kovoja normaliai?
• Kaip kova santykiuose tai palaiko?
  • 1. Dabar tu mane matai
  • 2. Eilutė, eilutė, eilutė valtis
  • 3. Kliūtys ar statybiniai blokai?
  • 4. Vienas žingsnis arčiau - kova santykiuose
  • 5. Pykčio artikuliavimas
  • 6. Būti visiškai nuoširdžiai ..
  • 7. Meilės sezonas - „Mes visada kovojame, bet mylime vienas kitą“
• Kova santykiuose - kiek yra per daug? 

Ar normalu kovoti santykiuose, klausiate? Na, žmogiškai neįmanoma pasidalyti savo gyvenimu su kuo nors ir neturėti konfliktų. Partneriai labai dažnai nemato akių, tačiau svarbu, kaip jie vykdo savo nesutarimus. Snigdha griežtai sako: „Jų esmė, kovos yra nesveika bendravimo forma. Bet žmonės kitaip apibūdina „kovą“.

„Tai platus terminas, kuris gali apimti sunkias diskusijas ir piktnaudžiavimo tendencijas. Jei jūs turite omenyje nesutikimą su savo partneriu, tada taip, tai yra neatsiejama buvimo su jais siuntinys. Jūs turite priešingų nuomonių apie ką. Bet jei jūs turite omenyje šaukimą, stumimą vienas kitą ar mesti daiktus, tai tikrai nėra įprasta.

„Tokios kovos yra labai nesveikos ir rodo rimtą problemą. Tačiau šios klasifikacijos yra pradinės. Tai labai subjektyvi patirtis, susijusi su dviem santykiuose dalyvaujančiais žmonėmis. Jie turi nustatyti, kur jie patenka į spektrą; ar jų santykių argumentai yra konstruktyvūs, ar ne.“ 

Skirkite akimirką ir įvertinkite savo kivirčų pobūdį. Ar kovojate, kad išspręstumėte problemas ar laimėtumėte diskusiją? Kova santykiuose gali vykti vienu iš dviejų būdų - toksiškumas ar ilgaamžiškumas. Nors pirmasis yra gana savaime suprantamas, pastarasis reikalauja paaiškinimo. Kaip kovos skatina poros augimą? Kitame savo segmente mes išvardijome 7 būdus, kurie atsakytų į šį klausimą. Pažiūrėk…

Susijęs skaitymas: 12 realių lūkesčių santykiuose

Kaip kova santykiuose tai palaiko?

Kartais mes atsidussime

Kartais mes verksime

Ir jūs žinosite kodėl

Tik tu ir aš

Žinokite tikrus meilės būdus

Šie žodžiai iš klasikinės dainos Tikri meilės būdai Beveik užfiksuokite mūsų atvykstančio sąrašo dvasią. Santykiuose yra 7 sveikos kovos pranašumai (taip, mes turime nurodyti „sveiką“) ir jie labai intriguoja tyrinėti. Atsižvelgiant į tai, niekas neturėtų sąmoningai pasirinkti kovų, kad jaustųsi arčiau savo partnerio.

Mes esame tikri. Kuris neturėjo savo nemažos dalies meilužių? Pradėkime prisimindami amerikiečių psichologo Alberto Elliso žodžius: „Meilės menas iš esmės yra atkaklumo menas.“ 

1. Dabar tu mane matai

Devynis kartus iš dešimties argumentai lemia šį teigiamą rezultatą; Sužinosite daugiau apie savo partnerį. Jų perspektyva tampa daug aiškesnė per nuotaikingas diskusijas ir matai, tikrai matai, ką jie bandė bendrauti. Snigdha paaiškina: „Įsielgę pokalbiai yra labai sąžiningi. Tai skatina geriau suprasti jūsų partnerį.

„Argumentai suteikia žmonėms impulsą atvirai nurodyti dalykus. Geriau suprasite jų dalykų pusę.„Pavyzdžiui, jei jūsų reikšmingas dalykas kurį laiką susilaikė nuo skundo išreiškimo, kova su jumis privers juos pasakyti tiesiogiai. Dabar jūs žinote jų problemos šaknį ir sužinokite, kas juos padarė nepatogiai ar nusiminusi. 

Tai ypač pasakytina apie kovą ankstyvosiose santykių etapuose. Poros, kurios ką tik pradėjo pasimatymus. Kova tampa gera linkme pažinti vienas kito emocinius poreikius. Taigi kovos tampa priemonėmis, kurios užkerta kelią savęs absorbcijai santykiuose.

2. Eilutė, eilutė, eilutė valtis

Snigdha sako: „Kova atspindi žmogaus norą bendrauti. Užuot teikę tylų gydymą ar būdami pasyviai-agresyvūs ar išėję, jie nori išspręsti problemą. Galbūt yra geresnių būdų tai padaryti, tačiau aptariamas asmuo pasirenka likti nepaisant jų pykčio.“

Kova santykiuose yra sveika, nes tai neleidžia abiem šalims šalinti daiktų po kilimėliu ir judėti toliau. Jei problemos nėra išspręstos, partneriai kelia didelę dreifavimo riziką. Argumentai neleidžia juos investuoti į santykius ir jo pažangą. Jie lieka pasiryžę išlikti ir vyrauti iki pat pabaigos. Trumpai tariant, skrydžiai rodo, kad nė vienas partneris nenori lengvai atsisakyti santykių.

Susijęs skaitymas: Ryšių problemos santykiuose - 11 būdų įveikti

3. Kliūtys ar statybiniai blokai?

Konstruktyvūs nesutarimai yra palaimos. Kadangi romantiškas partneris dalijasi daugybe mūsų gyvenimo sričių su mumis, jie mus pažįsta per ir per. Jų yra unikali perspektyva - objektyvumo ir emocijų mišinys. Tai daro geresnį pusę idealaus kandidato, kad sąžiningai nurodytume mūsų klaidas. Nesutarimai yra terpė, per kurią galime patobulinti save.

Jūsų partneris išryškina jūsų klaidas ir atvirkščiai. Tokiu būdu jūs suprantate savo trūkumus. Galų gale, meilė taip pat turi paskatinti augimą ir tobulėjimą partneriams atskirai. Tai atsitinka labiausiai stebinančiais būdais; Ir taip, tai apima kovą dėl mažų dalykų santykiuose. Tiesą sakant, tai yra vienas geriausių sveikų ryšių porų įpročių.

Be to, svarbūs klausimai išsprendžiami kovojant. Šiek tiek kompromiso ir abiejų galų prisitaikymas praturtina ir santykių kokybę. Kinaris sprendžia problemas ir lemia greitas rezoliucijas.

4. Vienas žingsnis arčiau - kova santykiuose

Konfliktas ir artumas dažnai kyla kartu, kai kalbama apie santykius. Kovos ugdo pasitikėjimą ir empatiją tarp partnerių, siųsdami vieną paprastą žinią - įsipareigojimas, kuriuo jie dalijasi. Bet tai gali suklysti taip pat lengvai, jei per daug kovojate santykiuose.

Snigdha paaiškina: „Kai nesutarimai tvarko abipusę pagarbą ir ketinimą judėti į priekį santykiuose, partneriai pradeda dar labiau pasitikėti vienas kitam. Jie įsijaučia į vienas kito patirtį ir iš kovos kyla daug arčiau vienas kito. Bet kai elgesys nepagarba, pasitikėjimo erodai ir pasipiktinimas kaupiasi.

„Taigi, koks jūsų elgesys kovos metu? Su kokiu ketinimu jūs kovojate? Ir kaip dažnai taip nutinka? Nes dažnis taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį. Jei jūsų susižavėjimas yra retkarčiais ir tikrai naudingas jūsų bendram gyvenimui, tai yra žingsnis teisinga linkme.“

Susijęs skaitymas: 9 sąžiningos kovos taisyklės poroms | Autorius Ekspertas

5. Pykčio artikuliavimas

Emocinės prekybos vietos yra labai, labai svarbios. Nors nuolatinė kova santykiuose yra raudona vėliava, retkarčiais spjaudytis gali būti geras būdas išleisti pyktį iš jūsų sistemos. Dažniausiai išeina pyktis. Kovos yra priimta sritis, kurioje galime pareikšti šią emociją (žinoma, saikingai).

Snigdha sako: „Žmogus pykti ant savo partnerio. Ir tai išreikšti gali palengvinti vienaip ar kitaip. Laikydami daiktus viduje. Taigi, balsas šioms nepatogioms emocijoms gali būti naudinga jūsų psichinei ramybei. (Bet neprilyginkite žodinės ar fizinės prievartos su pykčio išreiškimu).“

Jei jūsų obligacija kovoja su sveikais bendravimo būdais, galite pasikliauti ir pykčio valdymo metodais. Kovos suteikia jums kambarį pykti; Neleisk savo pykčiui priversti kovoti kiekvieną dieną santykiuose!

6. Būti visiškai nuoširdžiai ..

Kaip akivaizdu, kaip gali atrodyti, kovos atskleidžia mūsų „tikrąsias spalvas“, bet ne pejoratyviąja prasme. Mes esame autentiškesni, kai pykstame. Mes taip pat sąžiningesni savo žodžiais ir nepolietiški su savo emocinėmis ribomis. Poros, kurios ką tik pradėtos pasimatymai, dažnai stengiasi išlaikyti keletą pasirodymų.

Štai kodėl kova ankstyvosiose santykių etapuose gali būti geras dalykas, nes tai leidžia jiems iš tikrųjų būti savimi. Nereikia nė sakyti, kad sąžiningumas yra viena iš būtinų gerų santykių savybių. Išleisk savo pyktį be santūrumo ir praneškite savo partneriui, kas tu esi. Nustebsite pamatę, kaip tikras, kai vyksta nuolatinė kova.

Ir štai nykščio taisyklė: nors sotus pokalbiai sukelia saldų pagalvių pokalbį, tai yra sunkios, palaikančios emocinį ryšį. Niekada nevenkite jų ir niekada nevenkite būti savimi. 

7. Meilės sezonas - „Mes visada kovojame, bet mylime vienas kitą“

Anglų autorius ir filosofas G.K. Chestertonas rašė: „Kelias mylėti bet ką yra suvokti, kad jis gali būti prarastas.„Dauguma porų po kovos patiria medaus mėnesio fazės pakartojimą. Periodinis atstumas ir pyktis apmokestina, o žmonės pradeda trūkti savo partnerio ir intymumo, kurį jie dalijasi. 

Poros gali būti paprastai girdimos sakydamos: „Mes visada kovojame, bet mes mylime viena kitą!“Ir čia yra daug tiesos. Atskyrimo kančios, nors ir laikini, veikia kaip magija santykiuose. Pagalvokite apie savo paskutinės kovos padarinius ... ar jūs abu kurį laiką turėjai sklandžiai, kai problema buvo išspręsta?

Kitą kartą, kai rasite aukštai tempiklius su savo geresne pusė, tiesiog prisiminkite, kodėl argumentai gali būti sveiki. Sidabrinis pamušalas padės jums palyginti greitai nusiraminti. Didesniame paveikslėlyje kova dėl mažų dalykų santykiuose yra prasminga. Dabar pereikime prie kito svarbaus klausimo ... kiek kovos yra per daug kovos?!

Kova santykiuose - kiek yra per daug? 

Ar normalu kovoti santykiuose? Taip. Bet yra nuolatinė kova santykiuose normaliame? Ne. Yra daugybė būdų, kaip sveikai bendrauti, o kova paprastai turėtų būti paskutinė priemonė, o ne numatytasis nustatymas. Kai pastebite, kad reaguojate į nedidelius nepatogumus su pykčiu ir konfliktu, žinokite, kad pereinate į nesveiką santykių erdvę.

Snigdha sako: „Tikrai nėra gerai ginčytis dėl visko. Kodėl gi ne sėdėti ir kalbėti surinktu būdu? Konfliktų sprendimą neturėtų skatinti agresija. Jei kiekvienas pokalbis išauga į visavertį mušimąsi, tada partneriai turi šiek tiek mąstyti (ir dirbti). Yra toks dalykas, kaip per daug kovoti santykiuose.“

Šie modeliai gali būti dirbami atskirų ar porų terapijoje. Jei kiekvieną dieną atsiduriate argumentų viduryje, prašome kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos ekspertą. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą naudodamiesi licencijuotų terapeutų ir konsultantų asortimentu. Jie gali padėti geriau įvertinti situaciją ir pradėti kelią į sveikimą. Mes esame čia už jus.

Jūs esate aprūpintas viskuo, ką reikia žinoti apie kovą santykiuose. Tegul jūsų mato tik sveiką kiekį gurkšnių ... tegul tai priartina jus ir jūsų partnerį. Grįžkite pas mus daugiau apie meilę, santykius ir gerai - visa kita!

Kaip mūsų skirtumai daro mūsų santuoką sėkmingu

11 ekspertų patarimų, kaip nustoti būti toksiškiems santykiuose

Kaip padaryti narcisistą apgailėtiną - 13 dalykų, kuriuos reikia padaryti