7 santykių neužtikrintumo tipai ir kaip jie gali jus paveikti

Nesaugumas sukelia galvą įvairiose mūsų gyvenimo srityse, nepaisant to, ar mums sekasi ar laimingi. Pasaulis linkęs sukasi apie hierarchijas, kurios sukelia visą neužtikrintumo sąrašą, kurį turime kovoti. Net mūsų asmeninis gyvenimas nėra saugus nuo šių nerimo. Yra įvairių rūšių neužtikrintumo santykiuose, kurie gali nuolat susilpninti jūsų ryšį ir grobį jūsų protui.

Aš, viena, galiu balsuoti dėl vaikystės traumos ir asocialių ankstesnių santykių kaip dvi svarbiausios priežastys, kodėl santykiuose nesaugios santykiuose. Kai visą savo brangią šeimą jums pasakė, kad esate visiškai bevertis, nėra nieko, ko jūs kada nors turėtumėte praktinę vertę gyvenime, jūs natūraliai siekiate nuolatinio savo partnerio patvirtinimo, kad įsitikintumėte, jog jie nesijaučia vienodai apie tave.

Kitas dažnas santykių nesaugumas yra traumos, kurią jums suteikė senas meilužis. Jei jie manipuliavo kiekvienu žingsniu, grasindami išsiskirti, natūraliai ir dabartiniuose santykiuose, jūs gyvensite su baime, kad jūsų partneris bet kurią akimirką paliks jus bet kurią akimirką.

Mes sugalvojome neužtikrintumo sąrašą, kuris gali užklupti jūsų santykius ir kaip jie veikia jus padedant patarėjui Manjari Saboo (taikomosios psichologijos magistro ir šeimos terapijos ir vaikų priežiūros konsultavimo diplomo magistrantai), MAATERE konsultavimo įkūrėjas, AN. Iniciatyva, skirta emocinei šeimų ir vaikų gerovei. Aptarkime santykių neužtikrintumų pavyzdžius su jų pagrindinėmis priežastimis, padedančiais nustatyti jūsų santykių modelį ir žengti žingsnį į priekį, kad rastumėte sprendimą.

Kokie yra 7 santykių neužtikrintumo rūšys?

Turinys

• Kokie yra 7 santykių neužtikrintumo rūšys?
  • 1. Emocinis nesaugumas
  • 2. Priedo nesaugumas
  • 3. Fizinis nesaugumas
  • 4. Finansinis nesaugumas
  • 5. Profesionalus nesaugumas
  • 6. Nesaugumas dėl pagrindinių poreikių
  • 7. Socialinis nesaugumas

Nesaugumas grindžiamas jausmu, kad jaučiamas netinkamas, nuolat mąsto: „Man nepakanka“ arba „Aš nesu pakankamai geras“. Nuolat maitindami tokius jausmus gali sukelti nerimą pasimatymui ir žemai savivertę ir per daug pasikliauti išoriniu patvirtinimu, užuot sukūręs savo pasitikėjimą savimi ir žinant savo vertę.

Gali būti,. Arba gali būti, kad jūs ar jūsų partneris užmezgėte santykius su jūsų atitinkamu emociniu bagažu, o patys santykiai yra pagrindinė daugybės nesaugumo priežastis.

„Kas nutinka, kai neužtikrintumai neveikia jūsų viduje“, - aiškina Manjari, - yra tai, kad jūs niekada negalite apibrėžti savo tikrojo aš. Paprastai individas nėra pasirengęs priimti juose esančio neužtikrintumo. Viskas, ko jai reikia.

„Santykių neužtikrintumas verčia žmogų laikyti savaime suprantamu dalyku, apleisti jausmus ir puoselėti mintis apie viršenybę dėl savo partnerio. Taip pat tiesa, kad kiekvienas santykis sustiprėja, kai bet kurio sutuoktinio nesaugumas yra suprantamas ir suteikiama visiška pagarba kitai pusei.“

Santykių neužtikrintumo tipai yra įvairūs ir svarbu išskaičiuoti neužtikrintumo reikšmę santykiuose, kad pastebėtumėte ženklus ir galėtumėte imtis priemonių juos ištaisyti. Mes išvardijome 7 dažniausiai pasitaikančius neužtikrintumus, su kuriais gali susidurti jūsų santykiai, ir ženklus, kad jie labiau paveikia jus ir jūsų partnerį, nei norėtumėte.

Susijęs skaitymas: 8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurie beveik visada veikia

1. Emocinis nesaugumas

Emocinis nesaugumas yra skėčio terminas ir dažnai reiškia bendrą nerimo jausmą ir netinkamumą dėl savo jausmų. Simptomai gali būti susidūrimas su depresija, tarpasmeninio kontakto vengimas ir baimė išdėstyti jūsų jausmus ar tvirtinti save situacijose.

Tokios sąlygos kaip po gimdymo ar po gimdymo depresija taip pat sudaro emocinio neužtikrintumo sąrašą, o nuovargis, dirglumas ir nemiga yra keli įprasti simptomai. Lėtinis nerimas dėl ateities yra dar vienas simptomas, nes jis suteikia jums kontrolės iliuziją, taip kompensuodama jūsų nesaugumą.

„Aš atėjau iš namų, kur emocinis smurtas buvo dažnas“, - sako 34 metų Diana, - aš nemaniau. Bet tada aš ištekėjau ir supratau, kiek mano praeities traumos rodoma mano paties santykiuose. Vengiau konflikto kaip.“

Kadangi emocinė jėga yra pagrindinė sveikų santykių bruožas, jūsų asmeninis neužtikrintumas, išsiliejęs į jūsų santykius, sukels problemų. Žmonėms, turintiems emocinį neužtikrintumą. Introspekcija yra raktas į emocinį nesaugumą ir nesaugumo terapiją santykiuose taip pat gali būti gera idėja jums ir jūsų santykiams.

„Emocinis nesaugumas atsiranda, kai trūksta meilės ir tikėjimo savo jausmais. Kai abejojate savo reakcija į nepageidaujamą situaciją, tampate emociškai silpnas. Emocinis silpnumas gali nepavykti priimti jūsų verto sprendimo, dėl kurio vėliau gali būti apgailestaujama “, - sako Manjari.

Ji priduria: „Už emociškai saugius ir tvirtus santykius partneriai visada turėtų skatinti vienas kitą atvirai išreikšti savo jausmus, ir tada abu turėtų atitikti bet kokią situaciją, su kuria susiduria kartu. Bet kokia reakcija turėtų būti aptariama išvardijant visus rezultato privalumus ir trūkumus. Visada klausykite ir gerbkite vienas kito norus.“

2. Priedo nesaugumas

Tai neabejotinai daro neužtikrintumo sąrašą, kiek paveikia jūsų santykius. Nesaugus prisirišimo stilius, kaip rodo pavadinimas, reikštų. Gali būti, kad išvengsite per arti žmonių ar palikite juos, kol jie neturi galimybės palikti jus.

Kaip ir daugumoje nesaugumo formų, prisirišimo klausimai vaikystėje turi savo šaknis. Jei, būdami vaikas, jūsų gauta meilė ir meilė buvo nenuspėjami, suskaidyti ar priklausomi nuo tam tikrų laimėjimų, tikriausiai užaugote nepasitikėdamas prisirišimu ar manydami, kad tikrų žmonių ryšių nėra. Arba jūs galite tapti pernelyg glaidi drauge ar vaikinu esamuose santykiuose, tikėdamiesi, kad vienas žmogus bus visas jūsų pasaulis ir patenkins visus jūsų emocinius poreikius.

Stiprus emocinis ryšys, kaip ir sveika emocinė nepriklausomybė, sudaro bet kokių ilgalaikių romantiškų santykių pagrindą, todėl savaime suprantama, kad prisirišimo nesaugumas paveiks jūsų santykius. Jei jūsų tėvai ar pagrindiniai vaikystės globėjai negalėjo patenkinti jūsų poreikių, kai buvote vaikas, gali būti, kad atimate visus tuos neišsipildžiusius poreikius ir perduosite juos savo partneriui.

Arba jūs be jokios priežasties tampate be reikalo agresyvus ar dirglus, nes tai viskas, ką jūs žinote, nes tai yra vienintelis būdas apsaugoti save. Bet kokiu atveju, prisirišimo neužtikrintumas padarys jo buvimą jūsų santykiuose. Iš daugelio santykių neužtikrintumų pavyzdžių šis konkretus reikėtų pasinerti į praeities traumas, išsiaiškinti, kodėl ir kaip jūs tam tikru būdu elgėtės kaip jų poveikis, ir bandykite lėtai nutraukti modelį.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti elgetauti dėmesio santykiuose?

3. Fizinis nesaugumas

Ar būti nesaugus turi įtakos santykiams? Kruvinai gerai tai daro, kai žmogus susiduria su kūno gėda. Nesunku nesaugiai apie mūsų išvaizdą, kai mus bombarduoja vaizdai, kaip atrodo „tobulas“ kūnas ar ideali kaulo struktūra. Internetas taip pat amžinai parduoda mums odos priežiūrą, drabužius ir apatinį trikotažą, svorio metimo metodus ir dar daugiau, patikindama, kad tai padarys mus patrauklesnius, ir priartins mus prie to „idealaus“.“

Kūno gėdinimas ir jo ilkas yra nuolatiniai priminimai, kad mes iš tikrųjų esame mažiau nei tobula. Tai neabejotinai pasireiškia moters nesaugumo požymiais, nors vyrai taip pat nėra visiškai apsaugoti nuo jų. Taigi, jei jums įdomu, kokie yra skirtingi neužtikrintumo rūšys, kurios gali paveikti jūsų santykius, fizinis nesaugumas neabejotinai sudaro sąrašą. Mano draugė Linda visada žengė žingsnį atgal, kol santykiai ruošėsi fiziškai, nes jos strijos niekada neleido jai pasitikėti savo oda. Ar ne tik liūdna po visos kovos, kurią mes paskleidėme, kad skleistume supratimą apie kūno pozityvumą?

„Aš visada turėjau šiek tiek antsvorio“, - sako 29 metų Darcy. „Mano sužadėtinė, Jonas, niekada nieko apie tai nesakė; Tiesą sakant, jis išeis iš savo kelio parodyti savo įvertinimą už mano formą. Bet aš niekada nebuvau įsitikinęs.„Darcy išbandė įvairias dietas, pratimus ir tabletes. Kai kurie padėjo, tačiau ji greitai labiau nusiminusi, kad ji greičiau trenkė į tikslinį svorį. Ji kaltintų Joną, jei jis atvežtų namo maisto ar net jei aplink ją valgytų prancūziškas bulvytes. Nepadėjo, kad Jonas buvo vienas iš tų erzinančių liesų žmonių, kurie valgė viską, ko norėjo, ir niekada negavo uncijos.

„Sąžiningai, man visada buvo gėda dėl to, kokia liekna aš esu, ir tai tikrai yra mano neužtikrintumo sąraše“, - sako Johnas. „Norėčiau šiek tiek susikaupti, dirbti su savo raumenimis. Kai Darcy'as mane užkabino, aš iškart nugrimzdau, šaukdamas: „Taip pat nėra taip lengva būti lieknam!„Tai pasiekė tašką, kuriame kiekvienas pokalbis mes buvome paversti šaukiančiomis rungtynėmis dėl savo išvaizdos ir svorio.“

Nuolatinis nerimas dėl jūsų svorio ar odos ar bendros išvaizdos gali pakviesti įspėjamuosius toksiškų santykių požymius. Vėlgi, fizinis nesaugumas kyla iš poreikio žinoti, kad tu atrodo patrauklus savo partneriui ir pasauliui. Kai tai tampa jūsų vieninteliu dėmesiu, kai pradedate obsesiškai žiūrėti kiekvieną kąsnį, kurį valgote ir verki, nes „apgaudinėjo“ ir suvalgėte duonos, jūsų partneris gali jaustis bejėgis bejėgis ir išsekęs, kartu su jumis.

4. Finansinis nesaugumas

Mes norėtume jums pasakyti, kad visos tie ROM-Com, kuriuose vaidina turtingos mergaitės-namelio poros. Deja, finansinis neužtikrintumas yra realybė, kuri gali sugadinti romaną greičiau, nei pamiršite savo bankomato smeigtuką. Nesubalansuota finansinė jėga gali būti priežastis, dėl kurios nesaugūs santykiuose, kai du partneriai dalijasi išlaidomis.

Nesvarbu, ar vienas partneris yra kilęs iš finansiškai suvaržyto fono ir todėl yra apsėstas taupymo, ar todėl, kad vienas partneris negali pakęsti, kad kitas uždirba daugiau, meilė ir pinigai gali uždirbti keistus ir neramus lovos fellows. Finansinis nesaugumas gali reikšti, kad visada nerimaujate dėl pinigų, nepaisant jūsų uždarbio lygio. Tai gali priversti jus į cento pinchą į obsesinį ilgį, paneigti sau mažus malonumus ir galiausiai padaryti jus apgailėtinus.

Kitas finansinio nesaugumo aspektas santykiuose yra tada, kai jūsų partneris ir jūs nesate to paties uždarbio lygio. Tai gali sukelti pavydą, netinkamumo jausmą ir baimę, kad jūs nepakankamai prisidedate prie santykių. Kiekvieną kartą išeidami jie rinkdavosi geriausius restoranus ir užsisakė maisto net nežiūrėdami į tinkamą meniu stulpelį. Galbūt jie mielai moka už jus abu, tačiau tai verčia jaustis taip maža viduje.

Galbūt jie jus nuolat dušo dovanas ir gėles, ir jūs ne visada galite sau leisti atsitraukti. Galbūt jūs pradėjote piktintis tuo, kaip jie visada renkasi čekį vakarienei ir sumokėti visas sąskaitas. Arba galbūt esate pavargęs nuo to, kad visada esate ekonomiškas ir vykdote finansinį planavimą, o jūsų partnerio išlaidų įpročiai yra greitesni. Kad ir koks būdas būtų, finansinis neužtikrintumas pašalina jūsų laimę ir santykius, priversdamas jus suabejoti savo saviverčiu ir dideliu vaidmeniu, kurį pinigai vaidina jūsų meilės romane.

Manjari sako: „Kad santykiai judėtų į priekį ir augtų, jis turi būti finansiškai saugus. Dabar, būdami finansiškai saugūs, nebūtinai reiškia, kad abu partneriai turi uždirbti tą pat. Sveikas finansinis saugumas sveikiems santykiams reiškia kiekvienas partneris, atliekantis savo dalį finansų valdymo. Atsakomybė yra aptariama ir padalijama abipusiai.“

„Kalbama ne apie tai, kiek pinigų, o apie tai, kaip jie valdomi. Jei tai būtų apie ateinančią sumą, kiekvienas turtingas žmogus būtų laiminguose santykiuose, bet tai netiesa. Iš esmės abu santykių partneriai turėtų būti įsipareigoję ir palaiko finansų valdymo idėją.“

Susijęs skaitymas: Kaip pinigų problemos gali sugadinti jūsų santykius

5. Profesionalus nesaugumas

Nelygybė išlieka santykiuose ir gali būti daugelio nesaugumo formų šaknis. Iš visų santykių neužtikrintumo rūšių lygybės ar vienodo pripažinimo trūkumas dviejų partnerių profesiniame gyvenime būtų tarp 7 dažniausiai pasitaikančių neužtikrintumų.

Remiantis tyrimu, moterys praleidžia nuo dviejų iki dešimt kartų daugiau laiko nei vyrai neapmokamiems priežiūros darbams. Tai apima laiką, praleistą maisto gaminimą, valymą, vaikų prižiūrėjimą, ligonius ir pagyvenusius žmones ir kt. Be vyraujančio lyčių darbo užmokesčio skirtumo, kai moterys ir toliau uždirba mažiau, nepavyksta įvertinti atlikto darbo.

„Aš buvau rinkodaros vadovas, kol neturėjau vaikų, - sako Jenny, - kai po kelerių metų grįžau į darbą, supratau, kad nesu tas pats asmuo. Taip, aš turėjau vairavimą ir intelektą, bet taip pat norėjau būti su savo vaikais. Tai mane padarė labai nesaugiai santykiuose ir apie tai, kas buvau ne, būdamas mama, apie tai. Mano neužtikrintumo sąrašas nėra labai ilgas, tačiau profesionalus nesaugumas buvo labai.“

Pasidžiaugimas darbu po vaiko yra pati psichinė dilema. Viena vertus, jūs negalite atsisakyti savo sunkiai uždirbtos karjeros. Kita vertus, jūsų motiniški instinktai sulaiko jus nuo to. Jenny partneris Robas padarė didžiulę savo medicinos praktikos sėkmę. Nors Jenny juo didžiavosi, buvo nuolatinių šurmulių, kad jam sekasi geriau už ją, kad galbūt grįžtant į darbą buvo testas ir jai nepavyko.

Taigi, jei jūs klausiate: „Ar būti nesaugus turi įtakos santykiams?Taip, profesionalus nesaugumas tikrai gali sukelti didelę trintį santykiuose. Galite būti niūrus ir skaudus, kai jūsų partneris užsimena apie svarbų sandorį, kurį jie uždarė. Arba užmerkite akis, kai jie sulaukia dar vienos paaukštinimo, ir jūs stengiatės būti finansiškai nepriklausomi kaip ištekėjusi moteris. Jei esate tarp darbų ar nepatenkinti savo darbu, jų sėkmė pradės ir jūs netgi galėtum juos pamatyti kaip konkurenciją, o ne sutuoktiniu ar partneriu.

6. Nesaugumas dėl pagrindinių poreikių

Psichologai apibūdina pagrindinius žmonių poreikius kaip galimybes gauti maistą, pastogę, poilsio, saugos, higienos ir sveikatos priežiūrą. Įvykdyti šiuos poreikius yra vienas iš pirmųjų žingsnių, kad jaustumėtės saugūs. Todėl, jei jūsų gyvenime būtų kokių nors taškų, kur reikėjo sukrėsti šiuos poreikius, tas nesaugumas greičiausiai liks su jumis ilgą laiką ir paveiks jūsų elgesį bei jūsų santykius. Klausdami: „Kokie yra skirtingi neužtikrintumo rūšys?“, Nesaugumas dėl pagrindinių poreikių gali būti ne pirmas dalykas, į kurį žiūrite, tačiau jis tikrai vaidina svarbų vaidmenį.

Susijęs skaitymas: Kas yra trofėjus vyras

„Aš užaugau kaip vienas iš penkių brolių ir seserų su viena mama“, - sako 34 metų Austinas Austinas. „Mano mama vienu metu dirbo du ar tris darbus ir mes nuolat stengiamės, kad galai susitvarkytų. Turėjome daug judėti, nes nuoma kartais buvo problema. Šeši iš mūsų nuolat įskilo į dviejų kambarių butą.“

Austinas dabar yra teisininkas ir vedęs Alisoną. Jie turi du vaikus ir kiekvieną jiems reikalingą saugumą. Bet Austinui sunku nusikratyti savo vaikystės baimes. „Aš įsitikinu, kad mano vaikai žino, kokie jiems pasisekė. Kartais aš jiems griežtas, nes manau, kad jie viską laiko savaime suprantamu dalyku. Be to, aš vos nežiūriu atostogų ir dirbu beveik kiekvieną savaitgalį, nes bijau, kad viskas bus atimta iš manęs “, - sako Austinas. Jų santuoka beveik baigėsi skyrybomis, nes Austino baimės buvo stipresnės nei jo meilė savo šeimai. Dabar jis yra terapijoje, ir Alison tikisi, kad jis taps stipresnis ir pasveikęs.

Nesaugumas dėl pagrindinių poreikių gali sudaryti emocinio neužtikrintumo sąrašą, kuris daro didelę įtaką santykiams. Kai žinote, kad teroras, kai reikia stumti maistą ar sumokėti nuomą, jūs įtrauksite tą terorą į savo santykius. Galite nuolat jausti.

Manjari paaiškina: „Kai mes galvojame apie primityvius pagrindinius poreikius, kurie suteikia mums laimę, ramybę, meilę ir pasitenkinimą, mes galvojame apie maistą, vandenį, orą, prieglaudą ir patenkinamą lytinį gyvenimą kaip svarbiausi poreikiai, kurie tada gali sukelti atsiradimą Labai reikšmingas neužtikrintumas. Neužtikrintumas dėl šių pagrindinių poreikių kyla dėl to.“

7. Socialinis nesaugumas

Kartais atrodo, kad milžiniškas mūsų gyvenimo gabalas yra spektaklis, kuriuo visuomenė turi suteikti savo patvirtinimo ženklą. Taigi, nenuostabu. Spaudimas pasirodyti tam tikru būdu, įdomu, ar jūsų socialinis ratas sutinka su jumis, ar ne, gali valgyti žmogaus savivertę.

Šiuo atveju tai susiję ne tik su fizine išvaizda, bet ir būti matomam tinkamose vietose, pažinti tinkamus žmones ir turėti tam tikrą statusą, kuriame sakoma: „Tu atvykai.„Tai nuolat kovoti su visa tai, ypač socialinės žiniasklaidos amžiuje, o kai jautiesi pritrenki, užtenka pasinerti į gilų nesaugumą.

Santykiuose tai gali pasireikšti kaip nesaugus aplink jūsų partnerio šeimą ar draugų ratą. Galvoje jums bus įdomu, ką jie iš tikrųjų galvoja apie jus ir ar esate pakankamai geras, kad esi įtrauktas kaip vienas iš jų. Kai šis paveikslas kyla jūsų galvoje, galite pradėti įsivaizduoti, kad jie pasijuokia iš tavęs ar menkina, tada jūs pradėsite blogai reaguoti ir kaltinti savo partnerį, kad nepalaikysite jūsų aplink jų draugus. Akivaizdu, kad nė vienas iš jų nėra sveikų santykių ženklas; Tiesą sakant, tai gali atrodyti kaip mirties kankinimas, jei jis taps pastoviu.

Susijęs skaitymas: 12 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai jūsų vyras pasirenka savo šeimą virš jūsų

Santykių nesaugumas nereiškia, kad visos vilties prarasta. Tiesą sakant, beveik neįmanoma rasti santykių, kai visos šalys yra visiškai saugios savo odoje ir jų ryšys. Svarbiausia, norint nustatyti savo neužtikrintumą ir kaip jie veikia jūsų santykius prieš pradėdami juos spręsti.

Santykių nesaugumo terapija yra puikus būdas tai padaryti, ypač jei kenčiate nuo depresijos ar kitų stiprių simptomų. Jūs taip pat galėtumėte pasirinkti poros konsultacijas, kad išsiaiškintumėte, kaip kartu naršyti neužtikrintumą. Nesivaržykite bet kuriuo metu apsilankyti Bonobologijos konsultavimo grupėje, kad pasikonsultuotumėte su mūsų kvalifikuotų ir patyrusių konsultantų ir psichologų komanda.

Moters ar vyro nesaugumo požymiai negali būti ignoruojami ar atmetami, ir tikrai neturėtų būti sumušta. Būkite kuo malonūs sau, išlaikykite ribas, mylėkite savo partnerį kuo geriausiu būdu, ir nebijokite paprašyti pagalbos, kai jums to reikia.

„Kai kurie santykių neužtikrintumai leidžia jums labiau palaikyti, rūpintis, suprasti ir mylinti, tačiau kai jie suteikia jūsų partneriui galią priimti sprendimus jūsų vardu, tada jie tampa santykiais raudonomis vėliavomis. Atsižvelgiant.

11 būdų susidoroti su pasimatymų nerimu

20 klausimų, kad paprašytumėte savo partnerio sukurti emocinį intymumą

Susitvarkymas su nesaugiu vaikinu? Čia yra 15 patarimų apie susidomėjimą