7 žingsniai, kaip ugdyti harmoniją santykiuose - ekspertas jums sako

Beveik visi, norintys pasimatyti ar susituokti, turi panašius tikslus. Jie nori harmonijos santykiuose, nori būti suprantami, prižiūrimi ir giliai mylėjo. Nepaisant to, kylantis skyrybų atvejų skaičius ir skilimo bei slenkančios rungtynės tarp kadaise mylimų porų, papasakokite kitokią istoriją. Lūkesčiai, deja, neatitinka tikrovės.

Tačiau to nereikia taip. Gerai žinoma, kad santykiai, nesvarbu, ar jie būtų tarp meilužių, sutuoktinių ar šeimos narių, pirmiausia išsiskiria dėl skirtingų lūkesčių. Jūs negalite ir galbūt neturėtumėte tikėtis, kad viskas visada bus sklandi. Bet tai, ko jūs tikrai galite siekti.

Kalbėjomės su vyresniuoju psichologu DR. Prashant Bhimani (doktorantas. BAMS), kurie specializuojasi konsultacijose dėl santykių ir hipnoterapijos, kad pateiktų kai kuriuos pasiūlymus, kaip pasiekti harmoniją santykiuose ir gyventi labiau visavertį gyvenimą. Spėk? Tai gana paprasta, viskas, ko reikia.

Kas yra harmoningi santykiai ir kodėl tai yra svarbu?

Turinys

• Kas yra harmoningi santykiai ir kodėl tai yra svarbu?
• 7 žingsniai, kaip ugdyti harmoniją santykiuose
  • 1. Išreikškite savo emocijas
  • 2. Būk geras klausytojas
  • 3. Neleisk, kad fizinis intymumas išnyktų
  • 4. Neleisk praeičiai kliudyti
  • 5. Puikiai suderinkite savo lūkesčius
  • 6. Nedvejodami būkite pažeidžiami
  • 7. Nustokite skųstis savo partneriu

„Harmonija santykiuose“, tai reiškia, kelionė, kurioje norite sutikti su neigiamu, dirbti su pozityvumu ir turėti bendrą tikslą būti stipriu ir subalansuotu, nėra taip sunku pasiekti. Viskas, ko jums reikia.

Harmoningi santykiai yra tokie, kuriuose partneriai nesielgi. Natūralu,. Tokia yra harmoningų santykių chemija. Pasaulis ir smulkūs skirtumai, kurie kadaise egzistavo, išnyksta. Viskas, kas liko.

Norėdami išlaikyti harmoniją santykiuose, asmenys turi būti ramūs su savimi. Savaime suprantanti asmenybė, kuri stengiasi palaikyti gerus santykius su savimi, bus sunku tai padaryti su žmonėmis savo gyvenime. Norėdami nustoti jaudintis dėl savo santykių, turite nustoti jaudintis dėl savęs.

Negalima pervertinti harmoningų santykių svarbos. Tikrai pilni santykiai į jūsų gyvenimą įves ramybę ir ramybę, dažnai pasirodys taip, tarsi visa kita taip pat atitiktų savo vietą. Harmoninguose santykiuose jūsų partneris ir jūs neturėsite ir pasikartojančių argumentų, apie kuriuos turite vengti kalbėti, kad nesugadintumėte vienas kito savaitės. Bus atviras, sąžiningas bendravimas, pasitikėjimas ir, svarbiausia, abipusė pagarba harmoninguose santykiuose.

Dabar, kai matėte harmoningų santykių svarbą, pažvelkime, kaip pasiekti harmoniją santykiuose, todėl jūsų gali pereiti nuo „Kodėl jūs nuolat auginate praeities muštynes?„Man patinka, kaip mes galime kalbėti apie bet ką, nesiginčydami“. Argi ne sapnas?

Susijęs skaitymas: Bendravimas yra raktas į santykius!

7 žingsniai, kaip ugdyti harmoniją santykiuose

Ar matėte ir pavydėjote poroms, kurios retai kovoja? Arba buvimas namų ūkyje, kur aplink yra juokas, abipusė pagarba ir teigiama energija aplink? Tiesa pasakius, harmoningų santykių užmezgimo procesas nėra ekologiškas.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti visi sklandūs ir natūralūs, tačiau faktas yra tas, kad reikia dėti pastangas, kad išlaikytumėte harmoniją žmonių santykiuose. Kaip sakoma, meilė reikalauja sunkaus darbo ir tik tuo atveju.

Žemėje nėra sielos, kuri atmestų pasiūlymą pasiekti pusiausvyrą gyvenime. Pažvelkime į strategijas, kaip pagerinti jūsų santykius, kad galėtumėte iš tikrųjų patirti meilės, kaip tai reiškia praturtinti mūsų gyvenimą:

1. Išreikškite savo emocijas

Turėtų visada išreikšti meilę? Taip. Jei visada pasakytumėte, kad myli savo partnerį? Taip. Jei turėtumėte išreikšti savo susierzinimą ir problemas? Po velnių taip! Aiškiai atsiminkite vieną dalyką: jūsų partneris nėra nostradamas.

Jis ar ji neturi stebuklingo meistriškumo, kuris perduoda jūsų jausmus ir emocijas. Dažnai galite išgirsti, kaip vyras ar moteris skundžiasi: „Bet kodėl aš turiu tai pasakyti garsiai kiekvieną kartą? Galėtų s/jis nesupranta?“

Gerai ne. S/jis negali suprasti visko, ką sakai ar daryti. Jausmai turi būti išreikšti. Deja, daugelyje kultūrų žmonės skatinami tylėti arba išlaikyti jį paslėptą didesniu šeimos interesu. Tačiau atviras bendravimas yra raktas į harmonijos palaikymą santykiuose. Bendravimo problemos yra liūdnai pagarsėjusios dėl partnerių nesantaikos.

Tai apima teisę išreikšti savo gėdą, pažeidžiamumą, gėdą ar net pyktį. Žinoma, tai, kaip jūs išreiškiate, labai svarbu. Negalite pasakyti skaudžių, kerštingų žodžių ir nesitikėti keršto. Kaip išreikšti save nesuprantant, taip pat yra raktas į sėkmingus santykius.

2. Būk geras klausytojas

Yra skirtumas tarp klausos ir klausymo. Klausydamiesi atkreipiate dėmesį į viską, ką sako kitas, jūs laikote atvirą protą ir esate pasirengęs įamžinti ir suprasti jų žodžius.

Suprasti harmoningų santykių svarbą reiškia būti pasirengusiems dirbti su visais jo aspektais, o klausymas yra svarbus elementas visame paveikslėlyje. Niekada nemanykite; visada būkite pasirengę išgirsti kitą istorijos pusę.

Dar svarbiau, kad klausydamiesi ugdykite empatiją. Stebėkite jų kūno kalbą, toną ir išraiškas. Tai suteiks jums idėją, kaip į juos reaguoti per stresines situacijas.

Tikrai neklausydami savo partnerio, niekada negalėsite tinkamai su jais bendrauti. Tik tada, kai įdėsite save į jų batus ir suprasite, iš kur jie yra. Jei kartojate tai, ką, jūsų manymu, reikia pasakyti, tai gali nepadaryti per daug skirtumo. Taigi vienas iš svarbiausių žingsnių, siekiant harmonijos santykiuose, yra suprasti, kaip klausytis. Iš tikrųjų įsitikinsite, kad jūsų santykiai tęsiasi amžinai.

Klausant, tai nereiškia, kad turite sutikti su viskuo, ką sako ar daro jūsų partneris. Galite sutikti nesutikti ir išdėstyti savo mintį į priekį. Bet svarbiausia yra užtikrinti,.

Susijęs skaitymas: 9 veikla, skirta atstatyti pasitikėjimą santykiais - kaip rekomendavo porų patarėjas

3. Neleisk, kad fizinis intymumas išnyktų

Po mėnesių ar metų pasimatymų yra natūralu, kad būtų galima susieti sistemingą ritmą ir būti patogiai vienas su kitu. Kartais poroms pasidaro taip patogu, kad, deja, fizinis intymumas. Nereikia nė sakyti, kad neįmanoma išlaikyti to paties seksualinio potraukio, kurį turėjote pradiniuose santykių etapuose, po daugelio metų buvimo kartu. Tačiau tai, ką galima padaryti.

Niekada nenuvertinkite lytėjimo galios. Kartu su emocine pusiausvyra išlaikykite ir „fizinę harmoniją“. Rankų laikymas, bučiavimasis, apkabinimas ir šnipinėjimas ir net sakydamas erotinius dalykus savo partneriui gali padidinti intymumą, net jei nesijaučiate kaip seksas.

Norint išlaikyti harmoniją santykiuose, ypač svarbu atkreipti dėmesį į vienas kito fizinius poreikius ir norus. Tai nepadarius, galite visiškai išvengti šios temos, o tai gali sukelti didelių problemų kelyje.

Pora, kuri palaiko gyvą fizinį potraukį. Geras seksas yra puikių santykių kertinis akmuo ir kartu su kitais elementais vaidina lemiamą vaidmenį meilės kelionėje.

4. Neleisk praeičiai kliudyti

Mes visi turime praeitį. Mes visi padarėme dalykus, kuriais nesididžiuojame. Visi turime epizodų, kuriuos mieliau pamirštume. Labai svarbu, kad kovos ar argumentų metu neturėtumėte be reikalo iškelti praeities. Ne, jūsų partnerio kolegijos dienos neįrodo, kad jie yra alkoholikai. Ne, toksiški santykiai, kuriuos jūsų partneris turėjo praeityje, neapibrėžia jo/jos.

Sutelkite dėmesį į nagrinėjamą problemą ir įsitraukite į ją ketinant išspręsti problemą, o. Ir niekada negalite rasti sprendimo, jei iškelsi praeitį. Tai kitaip, jei jis turi ryšį su dabartine problema, bet net ir venkite ieškoti atsilikimo.

Priimti ir suvokti faktą, kad nuomonės skirtumai užklumpa. Supraskite, kad vertybės ir nuomonės gali pasikeisti per tam tikrą laiką. Nelaikykite to, ką jūsų partneris galėjo jums pasakyti praeityje, prieš juos.

Taip pat svarbu išmokti paleisti, o ne laikytis minties ar veiksmo. Harmonija santykiuose niekada negali.

5. Puikiai suderinkite savo lūkesčius

Kaip jau minėjome aukščiau, skirtingi lūkesčiai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl santykiai suklysta. Jūs užmezgate santykius ar santuoką turėdami tam tikrą kontrolinį sąrašą. Sąmoningai ar nesąmoningai vertinate savo partnerį prieš jį.

Lūkesčių problema yra ta, kad jūs darote spaudimą savo partneriui visą laiką susitikti su jais. Nerealu manyti, kad iš santykių neturėsite jokių lūkesčių, tačiau visada galite būti pasirengę jį pritaikyti ir išplėsti pagal situaciją.

Išmokite puoselėti save ir būkite įgudę patenkinti savo draugystės ir laimės poreikius, užuot darantis visą spaudimą jūsų Beau. Dar svarbiau, supraskite, kad laikui bėgant žmonės keičiasi. Vien todėl, kad numetėte keletą neaiškių užuominų apie tai, ko norite per savo gimtadienį. Jie tikriausiai galvoja, kodėl jūs nuolat kalbate apie tą patį dalyką, svarstant jums psichiatrą, o ne dovaną.

Žinoma, taip pat būtų ribotas supratimas ir pritaikymas. Niekada nepasiduokite tam, kas prieštarauja jūsų pagrindinėms vertybėms ar tam, su kuo jūs visiškai nesutinkate. Tačiau ugdykite jautrumą, kad suprastumėte, kokio lygio galite pakenkti savo lūkesčiams.

Susijęs skaitymas: 12 paprastų patarimų, kaip užmegzti sveikus santykius

6. Nedvejodami būkite pažeidžiami

Visi mes turime šį norą būti vertinami kaip stiprūs. Kažkaip pripažinti mūsų pažeidžiamumus vertinamas kaip silpnumo ženklas. Tačiau santykių kūrimo harmonijos pagrindas yra pasitikėjimo kūrimas. Jei negalite pasitikėti savo partneriu, kad pamatytumėte savo blogą pusę, kaip galite teigti, kad esate visiškai įsimylėjęs?

Meilė ir harmonija reiškia priėmimą asmeniui dėl jų gerų ir blogų bruožų. Lengviau pasakyti nei padaryti visiems, norintiems apimti tik geriausią savo meilužio pusę. Bet jei tik gyvenimas būtų toks tobulas, kaip manėme, kad taip bus!

Išmokite leisti žmonėms ir paklausti, ko jums reikia. Klausimas pagalbos dar nereiškia, kad nesate stiprus. Nebandykite būti superžmogiški, būkite sąžiningi, kai nieko nežinote ir nesuprantate. Dar svarbiau, būkite dėkingi už jums gaunamą pagalbą.

Norėdami padaryti geriau, kai leidžiate savo partneriui pamatyti pažeidžiamą jūsų pusę, leidžiate jiems pamatyti jūsų pusę, kuriai reikia drąsos atsiverti bet kam. Kai esate pažeidžiamiausioje, esate tikrai pats, neturintis jokių filtrų. Dėl to tai taip pat gali žymiai padidinti jūsų emocinį intymumą. Tai tikrai nėra viena iš „strategijų“, skirtų pagerinti jūsų santykius, tačiau tai yra kažkas, ką mes visi turėtume padaryti su savo partneriais.

Gebėjimas parodyti pažeidžiamumą reiškia, kad esate pasirengęs pasitikėti savo partneriu, kad jis (ji) nenuvils jūsų. Vėliau remkite šį pasitikėjimą, kad išlaikytumėte harmoniją santykiuose. Jei jie teisia jus už tai, tai reiškia, kad jie nebuvo tinkami.

7. Nustokite skųstis savo partneriu

Aišku, bus situacijų, kai norite tiesiog sukramtyti dantis ir apsiginti prie savo partnerio. Tačiau nuolatinis skųstis ir kaltės žaidimas nieko neišspręs. Jei išvis, tai tik apsunkina svarbius dalykus.

Jei įvertinsite harmoningų santykių svarbą, nustosite skųstis mažais dalykais tiesiogiai savo partneriui arba, dar blogiau, kai kuriam pašaliečiui.

Bendravimas skiriasi nuo skundų. Pastarojoje jūs sutelkiate dėmesį tik į neigiamą.

Išmokite sutelkti dėmesį ir į teigiamą pusę. Nepadarykite kiekvieno leidimo ego mūšiu. Išmokite kreiptis į tam tikro objektyvumo problemas. Jei yra keletas jų elgesio aspektų, kurie jus erzina, pabandykite jų nekreipti. Arba kreipkitės į tai tiesiogiai su savo partneriu.

Kuo daugiau nustosite skųstis, tuo geresnis gyvenimas atrodys. Ir šis patarimas yra naudingas ne tik jūsų santykiams su sutuoktiniu ar romantišku partneriu, bet ir net ir profesionaliems ryšiams ar santykiams su šeima ir draugais. Harmoningų santykių svarba apima ne tik jūsų romantiškus santykius, bet ir visi jūsų santykiai reiškia jų naudą.

Apskritai, santykių harmoniją nėra sunku pasiekti, jei turite subalansuotą požiūrį į kiekvieną gyvenimo situaciją. Bus pakilimų ir nuosmukių, gali būti aukštumų ir žemumų, tačiau jei galite išmokti pakilti virš jų, tikrai galite užmegzti prasmingus ir sveikus santykius, kurie jus džiugina ir patenkina turinį.

Kaip jaučiasi meilė - 21 dalykai, apibūdinantys meilės jausmą

6 priežastys, kodėl vaikinas ignoruoja jus po kovos ir 5 dalykų, kuriuos galite padaryti

50 ženklų, mergaitei jums patinka - tu negali suklysti su šiais!