7 priežastys, kodėl mankštintis kartu pagerins jūsų santykius

Mes visi žinome, koks geras pratimas beveik kiekvienam mūsų gyvenimo aspektui. Tai padidina smegenų sveikatą, pagerina imunitetą, padeda virškinti ir padidina miego kokybę. Bet ar kada susimąstėte, kaip mankštintis kartu pagerins jūsų santykius?

Šiame straipsnyje

• Padidėjęs pozityvumo jausmas jūsų reikšmingam kitam
• Endorfinai leidžia jaustis gerai
• Kokybės laikas
• Suteikia apie ką kalbėti
• Sumažina įtampą
• Sumažėjęs streso ir nerimo jausmas
• Pasiekti tikslus kartu

Mankšta su savo partneriu gali smarkiai pagerinti jūsų santykius įvairiais būdais. Štai Kaip jums gali būti naudinga dirbant su savo partneriu:

1. Padidėjęs pozityvumo jausmas jūsų reikšmingam kitam

Kai darote tai, kas jums patinka su savo partneriu, dar labiau mėgaujatės savo santykiais su tuo žmogumi. Tai atsitinka per asociacijos galią.

Tai panašu į tai, kaip kažkas turi karštą kavos puodelį, kalbėdamas su jumis, pasąmoningai privers juos jaustis kaip šiltas žmogus.

Panašiai, linktelėję galvą, kol kas nors su jumis kalbės.

2. Endorfinai leidžia jaustis gerai

Pratimas sukelia endorfinų išsiskyrimą. Endorfinai išleidžiami mankštos metu dėl dviejų pagrindinių priežasčių.

Pirma, jie veikia kaip gamtos skausmą malšinantys vaistai, siekdami sumažinti skausmo suvokimą. Endorfinų išleidimas buvo būtinas išgyvenimui ankstesnėmis dienomis, nes sumažėjęs skausmas padėtų mums išvengti plėšrūno ar sugauti grobį, kurį vejame.

Antra, endorfinai padidina nuotaiką stimuliuodami laimės hormono dopaminą. Dopaminas, žinomas kaip atlygio hormonas, verčia mus jaustis gerai dėl tam tikros veiklos. Tai taip pat skatina mokytis.

Jei būtume tokioje situacijoje, kai mums reikėjo patiems dalyvauti, smegenys turėtų sužinoti apie tai, kas nutiko, kad ateityje galėtume priimti protingesnius sprendimus ateityje.

Padidėjęs mokymas.

Ilgas pasakojimas, endorfinai leidžia jaustis gerai. Kai jaučiatės gerai darydami ką nors su savo reikšmingais kitais, jūs su jais susiejate teigiamas emocijas.

Reguliariai mankštintis su savo partneriu padės reguliariai mėgautis jų įmone. Pastebėsite, kad tiesiog buvimas arti jų privers jaustis gerai.

3. Kokybės laikas

Viena didžiausių priežasčių, kodėl santykiai žlunga po netinkamo bendravimo, yra kokybės laiko, praleisto tarpusavyje, trūkumas.

Kadangi mūsų pagrindiniai tikslai keičiasi nuo partnerio prie tėvų auklėjimo ar darbo, siekiant aprūpinti šeimą, tampa per daug lengva pamiršti mūsų pirmąją meilę.

Poros treniruotės pranašumai Kasdieninei mankštos sesijai įsitikinkite.

4. Suteikia apie ką kalbėti

Abipusis supratimas ir aktualumas yra du kritiniai reikšmingo, prasmingo pokalbio komponentai. Iš pradžių šiuos du komponentus lengva patenkinti naujuose santykiuose.

Abi šalys yra suinteresuotos pažinti savo numatytus partnerius. Didelė pokalbio dalis yra nukreipta į vienas kito ketinimus - tai, kas abu žmonės domisi.

Gyvenimui progresuojant, Jonas gali per daug kalbėti apie savo naują projektą darbe, o Jane nori aptarti naujausią socialinę dinamiką savo darbe dabar, kai naujieji stažuotojai prisijungė prie komandos.

Be pakankamai konteksto ar aktualumo, tiek Jonas, tiek Jane gali prarasti susidomėjimą dabartiniu vienas kito darbo gyvenimu. Net jei jų nėra, yra tik tiek, kiek galite kalbėti apie savo darbą, kol jis tampa pasikartojantis.

Jonui ir Jane reikia apie ką kalbėti.

Pradėję naują mankštos rutiną kartu taip pat suartins Joną ir Jane, nes Johnas išmoks įvertinti, kad Jane niekada nepasiduos, o Jane pamatys, kad Jonas yra stipresnis, nei jis atrodo.

5. Sumažina įtampą

Manau, kad santykiai, kurie neturi jokios trinties, nėra tikri santykiai. Ką turiu omenyje? Kuo arčiau ką nors prižiūrėsite, tuo didesnė tikimybė, kad rasite sričių, kuriose jums reikia kompromiso.

Ne kiekvienas žmogus yra tas pats, o tam tikrų principų skirtumai gali sukelti nusivylimą. Tai gali apimti, kokį požiūrį laikytis auginant vaikus, kaip išleisti papildomus pinigus ar kaip turėtų atrodyti namas.

Endorfinų padidinimas, nuotaiką didinanti ir koncentracija padidina skausmą, poroms padės greičiau patekti į sprendimus.

Problemos atrodys mažiau dramatiškos, neigiamos emocijos ištirps ir abi.

Reikšmingas yra energijos ir sumažėjusios įtampos padidėjimas nuo treniruotės Priežastis, kodėl poros turėtų prakaituoti kartu.

6. Sumažėjęs streso ir nerimo jausmas

Kita kritinė priežastis, kodėl mankšta sumažins bet kokią galimą įtampą tarp dviejų žmonių. Kortizolis, žinomas kaip streso hormonas, išsiskiria, kai smegenys sukelia pavojų ar pavojų.

Vienas iš pagrindinių vaidmenų yra pritaikyti kūną, kad būtų padidinta fizinė veika, kad būtų išvengta grėsmės arba susidoroti. Kai išleidžiamas kortizolis, tačiau mankšta nevyksta, kūnas daro prielaidą, kad grėsmė vis dar yra ir palaiko kūną.

Būtent tai sukelia mazgus užpakaliniuose raumenyse ar galvos skausmai dėl per daug įtempio. Pratimai padeda reguliuoti kortizolio kiekį, nes jis netiesiogiai nurodo kūnui, kad padėtis buvo nagrinėjama, o kūnas gali grįžti į savo natūralią, atsipalaidavusią būseną.

Štai kodėl mankšta yra toks didelis streso palengvinimas.

Mankšta kartu gali sumažinti dviejų žmonių jaučiamą įtampą. Be to, palengvinus stresą su partneriu, išvengsite idėjos, kad jums reikia atsipūsti nuo jo ar jos, kad grįžtumėte į atsipalaidavimo būseną.

Todėl mankštintis su savo partneriu pagerins atsipalaidavimo ir malonumo jausmą dėl savo reikšmingo kito, tuo pačiu sumažinant nusivylimo ar negandų jausmą tam asmeniui.

7. Pasiekti tikslus kartu

Niekas suartina žmones, nei turėti bendrą tikslą - kartu - kartu - kartu. Štai kodėl sporto komandos dažnai yra arčiau nei jų šeimos nariams.

Kai jūs ir jūsų sutuoktinis sieki to paties tikslo, jūs labiau linkę padėti jiems žengti toliau, nes tai tiesiogiai paveiks tai, kaip gerai jums sekasi.

Tai ne tik suteikia jums galimybę susidomėti savo partnerio gerove ir verčia jus kasdien jausti užuojautą. Bet tai taip pat Kaip mankšta gali pagerinti jūsų santykius.

Išvada

Pora treniruotės galėtų pagerinti jūsų santykius ir suteikti jums ir jūsų partneriui bendražygio jausmą. Jūs pradėsite juos matyti kaip didžiausią savo gerbėjų ir visą gyvenimą trunkantį rėmėją, o ne ką nors, su kuo jūs stengiatės susitvarkyti. Kuo daugiau kliūčių susiduriate su pora, tuo daugiau susibursite kaip vienas vienetas.

Nepamirškite rasti veiklos, kuri jums patinka ir palaiko abu savo tikslus. Jums gali tekti išbandyti įvairius dalykus, kol rasite tobulą tinkamumą.

Kai kurios poros geriausiai sekasi ankstyvą rytą, o kitos nori mesti iššūkį kitai porai skvošo aikštelėje ar šokti vietinėje studijoje. Jūs tikrai galite pagerinti savo fizinį ir socialinį gyvenimą tuo pačiu metu!