7 svarbūs veiksmai, kuriuos turite žinoti susidūrę su santykių problemomis

Santykiuose tai gali būti šiurkšti, kai nedideli klausimai virsta visiškais argumentais ar santykių rūpesčiais.

Šiame straipsnyje

• Žingsnis atgal iš kovos
• Pasidaryti ramybę
• Praktikuokite aktyvų klausymą
• Efektyviai bendrauti
• Raskite pagrindinę problemą
• Pabandykite sugalvoti sprendimą
• Nebijokite paprašyti pagalbos

Vienas ar abu gali būti supainioti dėl to, kaip mažas dalykas gali sukelti tokį didelį sutrikimą. Konfliktai yra normalūs bet kokiuose santykiuose, niekas nedarys to, ko jūs norite visą laiką.

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių santykių problemų, susijusių.

Bet kai jūs kovojate ir atrodo, kad nesugebate įveikti jokios krizės, kai turite ką nors pakeisti savo santykiuose.

Taigi, kaip išspręsti santykių problemas?

Kai būsite pasirengę perkelti savo santykių problemų sprendimus į visiškai naują lygį, galite vadovautis šiais 7 patarimais, kurie padės jūsų santykiams atsigauti į nuostabią vietą.

1. Žingsnis atgal iš kovos

Niekam nepatinka kovoti su savo artimaisiais, tačiau susiduria.

Argumento metu yra gerai paskambinti į laiką arba pašalinti save iš dramos, kad galėtumėte pergrupuoti ir išsaugoti santykius.

Atminkite, kad žodžiai gali pakenkti, todėl akimirką ar du atvėsti ir nustoti sakyti skaudžius dalykus niekada nėra bloga idėja.

Pabandykite giliai įkvėpti, permušti pagalvę, atlikti keletą jogos ruožų ar net eidami į bėgimą, kad produktyviai išleistumėte savo agresiją, kuri toliau nepakenks jūsų partneriui.

Nesvarbu.

Kai abu nusiraminote ir galėsite išgirsti vienas kitą, daugiau nesiginčydami, bus laikas susiburti ir dar kartą pasikalbėti.

2. Pasidaryti ramybę

Gali būti sunku, kai jūsų jausmai yra įskaudinti, jei norite įsitraukti į emociškai pažeidžiamą padėtį bandant išspręsti problemą kartu.

Kai susiduriate su santykių problemomis, reikia labai tikėti jūsų santykiais, kad sutiktumėte, kad jūs abu judėjo.

Pasiūlymas atsiprašyti dar nereiškia.

Drąsos prisiimti atsakomybę už jus dėl situacijos ar susidariusios kovos sužeidimo.

Kai susiduria su santykių problemomis ir bandant ją įjungti ant galvos, atsiprašymas gali padėti atgaivinti meilės ryšį.

Atsiprašymas nebūtinai turi būti visiškai žodinis, tai gali būti apkabinimas ar bučinys.

Tai netgi gali atnešti jūsų sutuoktinio puodelį mėgstamos kavos ir pakviesti juos pasikalbėti su jumis. Nors gali atrodyti sunku žengti šiuos pirmuosius veiksmus, jūsų santykiai yra verti ir klestės, nes jūs norite praeiti pro savo kovos skausmą.

3. Praktikuokite aktyvų klausymą

Aktyvus klausymasis yra toks svarbus pokalbiui su savo partneriu, bet ypač kai susiduriate su santykių problemomis ir bandote atsigauti po savo ginčo.

Stenkitės vengti kalbėti, kai negalite susikoncentruoti tik į vienas kitą. Akių kontaktas yra labai svarbus norint suprasti santykius. Ar jūs kada nors neteisingai interpretuojote sarkazmą, nes jus atitraukė jūsų telefonas ar kažkas kita?

Tai gali įvykti taip lengvai ir šiais reparacijų akimirkomis nenorite.

Spręsdami santykių problemas, parodykite savo partneriui, kad jus domina jų istorijos pusė ir būkite pasirengę klausytis jų žodžių. Galite būti tikri, kad suprantate pakartodami tai, ką jie pasakė atgal.

Pavyzdžiui, sakydamas: „Aš girdžiu, kaip jūs nusivylęs.„Pakartoję jų žinią ir suradus emocinį kontekstą, padėsite įsitraukti ir apdoroti kovą kitu lygmeniu ir, tikiuosi, lems gilesnį supratimą apie vienas kitą judant į priekį.

4. Efektyviai bendrauti

Kai ateis eilė pasidalyti savo situacijos puse, stenkitės nekaltinti nei sau, nei partneriui ir tiesiog išdėstyti faktus ten.

Pasidalink tuo, kaip jautėtės, nesvarbu, kiek laiko buvote kartu, jūsų partneris negali perskaityti jūsų proto. Jie tiesiog gali nesuprasti, kodėl tu toks nusiminęs, ypač jei tai yra kažkas, kas jus ilgą laiką vargino.

Jūsų mylimasis gali įbrėžti galvą smalsus, nes jie visada tai darė, ir jūs niekada anksčiau nusiminote.

Kai susiduriate su santykių problemomis, gali būti tikrai painu, kai staiga susierzinote, ir gali būti lengva gauti gynybą, todėl, kai pasidalini tuo, kas jūsų galvoje, nesigilinate į puolimą.

Stenkitės niekada nenaudoti tokių frazių kaip „tu visada ...“ arba „tu niekada ...“, kai darote plačius teiginius.

Grąžinkite dėmesį jums ir savo jausmams, kad nekaltintumėte kaltės. Savo sakinių pradžia žodžiu „aš“ gali būti be galo naudinga ir savirefleksija.

5. Raskite pagrindinę problemą

Jūsų argumentas apie vejos šieną tikriausiai nėra susijęs su tuo, kas nepajoto vejos. Ar jie pažadėjo pjauti tam tikrą dieną, o paskui susitiko su draugais? Tuomet tu nusiminsi, kad jie sulaužė savo žodį ir nebuvo šalia.

Kai galite išsiaiškinti, kokia buvo pagrindinė argumento priežastis, galite būti geriau pasirengę judėti į priekį ir rasti sprendimą, su kuriuo abu galite sutikti.

Štai kodėl svarbu užimti jums reikalingą vietą iškart po kovos. Gali būti sunku patekti į daiktų dugną, kai emocijos kyla karštai.

6. Pabandykite sugalvoti sprendimą

Gali būti sunku rasti sprendimą, kuris jums būtų naudingas bet kuriam sprendimui.

Jūs esate du unikalūs asmenys ir atnešate skirtingą patirtį, kas veikia, o kas ne prie stalo. Svarbu atkreipti dėmesį, kad jei rimtai ketini, kad jūsų santykiai veiktų.

Bet jei jūsų pagrindinė problema yra skirtingi lūkesčiai, galite stengtis įsitikinti, kad abu esate tame pačiame puslapyje, turėdami savaitinį susitikimą ar registraciją.

Tuo metu jūs galite eiti per kitas kelias dienas ir aptarti, kaip abu matote dienas. Jei matote, kad jūsų veja yra pjaustyta kitą saulėtą dieną.

Tikėtina, kad jūsų santykiai nepasikeis per naktį. Taip pat staiga netapsite atsparūs, kai susidursite su santykių problemomis.

Net turint geriausių įmanomų ketinimų. Žingsnis žingsnis link didelių pokyčių vis dar juda į priekį ir tai turėtų būti švenčiama.

Jūsų santykiai verti!

7. Nebijokite paprašyti pagalbos

Kai problemos atrodo neįveikiamos arba susiję su sveikata ar sauga, nedvejodami paprašykite pagalbos.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei norite gauti galimybių arba susitikti su poros patarėju, jei manote, kad tai gali padėti gauti naudingų patarimų, kaip sugrąžinti savo santykius į kelią

Leisti savo santykių spiralei nekontroliuojamai gali būti sunku ir gali būti baisu prašyti pagalbos, tačiau tai padaryti yra nepaprastai drąsus dalykas.

Yra žmonių, kurie tave myli ir norės dirbti su jumis, kad padėtų jūsų santykiams klestėti efektyviai ir saugiai.

Gydymas senas skauda savyje ir jūsų sutuoktinyje gali būti tikras iššūkis, tačiau jei abu esate įsipareigoję, kad jis veiktų, bus verta ilgainiui. Prisiminkite visas priežastis.

Visi santykiai gali užtrukti darbą, todėl puiku, kad ieškote būdų, kaip padėti jūsų santykiams klestėti dėl problemų.

Atlikdami šiuos veiksmus, jūs taip pat galite atsitraukti nuo blogo pleistro ir taisyti mylimus santykius. Tai visiškai normalu, kad įvyksta muštynės, tačiau tai, kaip sugrįžti iš jų.