6 patarimai, kaip įveikti sunkius jūsų santykių laikus

Šiame straipsnyje

• Įsitikinkite, kaip palaikyti savo santykius, kai laikai tampa sunkūs
• Aktyvus klausymas
• Laikydami erdvę vienas kitam, kad būtų galima suskirstyti
• Siūlykite/paprašykite pagalbos
• Pasimatymo vakaras
• Išreikškite dėkingumą ir vertinimą vienas kitam
• Suraskite sveikų susidorojimo įgūdžių ir palaikykite vienas kito susidorojimo įgūdžius

2018 m. Vasario 14 d.

Nuo to laiko daug mano laisvo laiko buvo skirtas teikti „pro-bono“ paslaugas paaugliams, mokytojams ir tėvams. Aš taip pat tapau ne pelno organizacijos valdybos nariu, kuris padėtų palaikyti bendruomenę. Kovo mėnesį mano vyras ir aš užsidarėme mūsų naujuose namuose ir judėjome. Savaitgalis, kurį mes gavau klavišus.

Kodėl aš jums visa tai sakau?

Na, turėdami du mažus vaikus (iki 4 metų), būdamas terapeutu bendruomenėje, kuriai buvo paveikta tokia tragedija, ir visi jūsų namai perkelti visus tuo pačiu metu tikrai gali sukelti sunkumų bet kokiuose santykiuose, o mūsų niekuo nesiskiria. Tokiais laikais jūsų santykiuose reikia nuveikti išgyvenant sunkius laikus.

Įsitikinkite, kaip palaikyti savo santykius, kai laikai tampa sunkūs

Buvo keletas sunkių akimirkų, kovų ir nesutarimų, kaip valdyti savo laiką ir spręsti skirtingus mūsų gyvenimo aspektus. Tai pritraukia mane prie šio tinklaraščio temos - kaip sveikos poros tvarko sunkius laikus?

Mano nuomone, pirmas dalykas, kurį turite pripažinti, yra santykiai yra kasdienis darbas.

Jei norite užmegzti tvirtus, teigiamus ryšius su savo reikšmingais kitais.

Kai kurie žmonės gali pasakyti sau dabar - kasdien? Taip! Kasdien! Trumpas šio teiginio paaiškinimas yra tas, kad jei kiekviena santykių partija užtikrins, kad jos užtikrintų patenkinti savo partnerio poreikius, kad jie būtų patenkinti besąlygine meile ir palaikymu, tada nėra jokios priežasties, kad abi šalys nebūtų patys laimingiausios, jos gali būti, Teisingai?

Čia radau šį puikų straipsnį, bet čia yra keletas patarimų, kurie man buvo naudingi sunkiais laikais.

Aš žinau, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet jei jūs laikysitės kai kurių iš šių praktikų! Tai yra veiksmingi būdai įveikti grubų jūsų santykių pataisą.

Du dr. Gottmanas taip pat parašė daug tyrimų šia tema.

1. Aktyvus klausymas

Kai kurie iš mūsų tikrai laiko savaime suprantamu dalyku ir praleidžia daugybę to, kas gali padėti santykiams. Kai neklausote savo partnerio, viskas gali tapti daug sudėtingesnė ir varginanti ir gali priversti dalykus toliau eskaluoti.

2. Laikydami erdvę vienas kitam, kad būtų galima suskirstyti

Idealiu atveju turėtume bandyti išlikti ramus ir kantrus savo partnerio atžvilgiu.

Tačiau, kai patiria stresą, kartais vienam ar abiems partneriams gali reikėti prarasti nuotaiką ir nusiteikimą. Tai nėra idealu, tačiau mes visi esame žmonės ir kartais galime sulaužyti stresą.

Pasistenkite būti supratimui ir palaikant, kai tai atsitiks. Pabandykite būti vanduo, kai jauti, kad jūsų partneris yra ugnis. Jei reikia.

3. Siūlykite/paprašykite pagalbos

Klausdami pagalbos iš mūsų partnerių (ir net išplėstinės šeimos) sunkiu metu, viskas gali palengvinti. Praneškite savo partneriui, kad jums sunku. Pripažinimas, kad esate krizėje, gali padėti bendrauti. Bendravimas apskritai yra pagrindinis.

4. Pasimatymo vakaras

Ypač kai viskas sunku. Tai nebūtinai turi būti brangi išvyka, o tik šiek tiek kokybiško laiko be vaikų, draugų, šeimos ir kt.

Būtina rasti laiko susisiekti vienas su kitu ir praleisti kokybišką laiką. Intymumas yra jo dalis; Seksas dažniausiai gali padaryti viską geresnį. Smagiai praleiskite kartu ir darykite tai, ko ilgai nepadarėte.

5. Išreikškite dėkingumą ir vertinimą vienas kitam

Nepaisant to, jūsų partneris greičiausiai žino, kad myli jį, būtinai priminkite jiems apie jų meilės kalbą (nežinote, kas tai yra? Viktorina čia). Priversdamas ką nors jaustis mylimam ir įvertintam, krizės metu gali labai padėti.

6. Suraskite sveikų susidorojimo įgūdžių ir palaikykite vienas kito susidorojimo įgūdžius

Turėti šiek tiek laiko daryti tai, kas jums patinka, ir jūsų partneris taip pat nemėgsta taip pat, kad tai taip pat yra sveika. Kartą su berniukais/mergaitėmis pabendraujant dažniausiai būna santykiai, tai padeda ugdyti pasitikėjimą.

Jei jums sunku rasti tuos susidorojimo įgūdžius savarankiškai, visada galite kreiptis į išorės pagalbą ir pamatyti terapeutą, kuris specializuojasi porų darbe. Jei turite kokių nors klausimų, ar kažkas iš mano komandos gali padėti čia.