6 veiksmingo bendravimo santykiuose žingsniai

Šiame straipsnyje

• Sveiko porų bendravimo svarba
• Bendravimas nėra įgimtas įgūdis
• Susitarkite dėl uždraustų žodžių sąrašo
• Praneškite savo partneriui, ko jums reikia
• Klauskite, o ne darant prielaidą
• Praleisti laiką kartu
• Reguliuokite savo emocijas
• Būkite pagarbūs savo partneriui

Bendravimas yra įgūdis, kurio reikia kiekvienai porai. Efektyvus bendravimas santykiuose yra neginčijamas, kai kalbama apie santykių kontrolinį sąrašą.

Svarbu priimti veiksmingus komunikacijos metodus, ryšių komunikacijos patarimus ir strategijas, skirtas padėti jums išmokti tinkamai bendrauti.

Straipsnyje paaiškinama, kaip efektyviai bendrauti santykiuose, kliūtis efektyviai bendrauti santuokoje ir komunikacijos patarimai poroms, kurios yra lengvos ir veiksmingos.

Sveiko porų bendravimo svarba

Santykių bendravimo įgūdžių tobulinimas, žengiant pagrindinius veiksmingo bendravimo santykiuose žingsnius, turėtų būti svarbus kiekvienai porai, siekiant ilgalaikės laimės santykiuose.

Veiksmingas bendravimas santykiuose apima viską, nuo to, kaip jūs elgiatės su konfliktu, iki to, kaip kalbate tarpusavyje apie savo poreikius ar net tai, kaip jūs priimate sprendimus dėl visko, pradedant pinigais iki atostogų.

Poros, kurios labai bendrauja tarp jų, kovoja mažiau arba kai kovoja, joms lengviau išspręsti dalykus. Santuokinis pasitenkinimas ir efektyvus bendravimas santykiuose nėra vienas kitą paneigiantis.

Ryšių bendravimo įgūdžiai yra būtini palaikant santykių laimę.

Yra mažiau šansų pasipiktinti ar nesusipratiams kauptis, ir apskritai jų santykiai vyksta sklandžiau.

Bendravimas nėra įgimtas įgūdis

Porų komunikacijos įgūdžių ugdymas yra pagrindinis sėkmingos santuokos elementas.

Tačiau tai nėra taip, kaip turėti muzikos ar maisto gaminimo nuojautą. Geras bendravimas yra kažkas, ko galima išmokyti ir išmokti.

Taigi, jei bendravimas santykiuose nėra jūsų stiprybė, nesijaudinkite.

Bendravimo su sutuoktiniu menas efektyviai nėra kažkoks raketų mokslas.

Mokymosi veiksmingai bendravimo iššūkiai gali būti lengvai sutramdomi, jei norite patobulinti savo santykių bendravimo įgūdžius.

Stebėdami tik keletą lengvų porų komunikacijos patarimų, galite dramatiškai pagerinti bendravimą savo santykiuose.

Jei esate pasirengęs geriau bendrauti su savo partneriu ir mėgaukitės supratimu ir mažiau konfliktų savo santykiuose, kodėl gi ne pradėti nuo kai kurių paprastų būdų pagerinti porų santuokos bendravimą?

Kaip efektyviai bendrauti su sutuoktiniu

1. Susitarkite dėl uždraustų žodžių sąrašo

Ar jums įsipareigoja: „Gal turėtume išsiskirti?„Kai viskas pasidaro šiurkšti?

Ar jūsų partneris dažnai kelia grėsmę: „Galbūt turėčiau išvykti?“

O galbūt vienas iš jūsų pateko į spąstus, kai tyčia užpuolė potencialiai skaudžią temą.

Tai nėra malonu, bet mes esame tik žmonės ir visi kartais kovojame šiek tiek nešvarių.

Tačiau jei norite pagerinti bendravimą savo santykiuose, pabandykite Draudžiamų žodžių sąrašo sudarymas, asmeniniai įžeidimai, ir klausimai, dėl kurių abu sutinkate, kad neišnyks kovos viduryje.

Darbas su komunikacijos įgūdžiais santykiuose reiškia išvengti žodžių, kurie apiplėštų savo pusiausvyros ir ramybės santykį.

2. Praneškite savo partneriui, ko jums reikia

Tiek daug klaidingų bendrų komunikacijų kyla tiesiog nepranešdami savo partneriui, ko jums reikia. Efektyvus bendravimas santuokoje yra apie jūsų poreikių išdėstymą, aiškiai.

Nei vienas iš jūsų nėra proto skaitytojas, ir jūs negalima tikėtis, kad žinos, ko reikia kitam asmeniui.

Jei jums reikia žinoti, ar jie vėlai bus namuose, pasakykite taip. Paklauskite.

Jei svarbu, kad jie abi.

Jei galėtumėte naudoti papildomą palaikymą su darbais ar vykdyti namų ūkio biudžetą, paprašykite pagalbos.

Tiesioginis ryšys yra tolimas ryšių gerinimas santykiuose.

3. Klauskite, o ne darant prielaidą

Daugybę nesusipratimų galima išsaugoti, jei jūs užduoti klausimus, o ne prielaidą.

Pvz., Jei jūsų partneris mažiau laiko ranką ir bučiuoja nei įprasta, nemanykite.

Gali būti, kad jie labai pavargę.

O gal norite užsisakyti atostogas ir manote, kad jie norėtų eiti ten, kur norėtumėte eiti, bet galbūt jūsų svajonių atostogų idėja yra jų pragaro idėja!

Jei ko nors nežinote ar dėl kažko nerimaujate, tiesiog paklauskite.

Jūs taip pat ištiesite daugybę argumentų ir pateksite į gerą komunikacijos praktiką.

4. Praleisti laiką kartu

Tai skamba akivaizdžiai, tačiau vienas geriausių būdų pagerinti santuokos ryšius yra tiesiog praleisti laiką kartu.

Padarykite pasimatymą naktį.

Atmeskite įprastą laiką išeiti, linksmintis, prisijungti ar net likti ir pavalgyti romantišką maistą.

Užduokite savo partnerio klausimus apie jų gyvenimą, viltis, baimes ir jausmus ir tikrai klausykite atsakymų.

Kuo daugiau laiko praleisite pažindami vienas kitą, tuo geriau suprasite, kaip jūsų partneris mąsto ir reaguoja.

Tai tiesa, nesvarbu, kiek laiko buvai kartu.

Žmonės visada keičiasi ir visada reikia atrasti, todėl palaikykite atviras komunikacijos linijas ir Niekada nenustokite pažinti vienas kito iš naujo.

5. Reguliuokite savo emocijas

Tiek daug kovų prasideda, nes vienas iš jūsų pyksta dėl to, kaip kitas privertė juos jaustis.

Dabar mes nesakome, kad neturėtumėte iškelti klausimų, kurie jus skaudina ar nesijaudina - žinoma, turėtumėte.

Tačiau taip pat svarbu reguliuoti savo emocijas ir nesigilinti į spąstus, kad jūsų partneris būtų atsakingas už juos.

Pasirūpinkite savo emociniais poreikiais ir prisiimkite atsakomybę už tai, kad jie būtų patenkinti.

Tokiu būdu galėsite kreiptis į savo partnerį iš daug lygaus, sąžiningesnės ir subrendusios vietos.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie emocinį reguliavimą santykiuose ir kaip pagerinti bendravimą su savo sutuoktiniu, nereikalaudami, kad mūsų partneris būtų atsakingas už mūsų nepatogius jausmus.

6. Būkite pagarbūs savo partneriui

Pagarba yra raktas į gerą bendravimą.

Jei elgiatės su savo partneriu pagarbiai, tai padeda skatinti atvirą ir tikrą ryšį.

Elgtis su jais pagarbiai reiškia tokius dalykus kaip Laikykitės pažadų, tikrintis su jų jausmais, Klausimas prieš dalijantis bet kokia asmenine informacija apie juos, jiems dėkoja už tai, ką jie prisideda prie jūsų santykių ir Klausymasis jų rūpesčių su gerumu ir empatija.

Trumpai tariant, elkitės su savo partneriu taip, kaip norėtumėte, kad jie jus gydytų.

Praneškite jiems, kad gerbiate juos kaip asmenį ir vertinate savo vietą jūsų gyvenime.

Porų bendravimo gerinimas nebūtinai turi būti sudėtingas.

Kartais užtenka kelių mažų pakeitimų.

Taip pat galite patikrinti keletą naudingų porų ryšių santykių pratimų čia.

Tai yra galingi ir tvirti komunikacijos pratimai poroms, kurios gali nueiti ilgą kelią puoselėjant laimingą ir sveiką santuoką.

Tačiau jei manote, kad nesate tinkami įrankiai, skirti kurti veiksmingą bendravimą santykiuose, tada kreipkitės į konsultacijas.

Poros gali būti labai naudingos iš oficialios, trečiųjų šalių intervencijos į poros pratybų komunikacijos ar komunikacijos įgūdžių terapijos pratybų pavidalu.

Apmokytas, nešališkas ekspertas padės jums naršyti veiksmingo bendravimo santykiuose iššūkius, suprasti ryšių problemas santykiuose ir pagerinti jūsų sugebėjimą bendrauti su savo sutuoktiniu.

Minėti šeši skirtingai būdai kartu su porų konsultacijomis, siekiant pagerinti santuokos komunikaciją.