6 paprasti būdai susitvarkyti po kovos su savo partneriu

Šiame straipsnyje

• Skirkite 20–30 minučių, kad atvėstumėte
• Niekada nenaudokite šalto peties požiūrio
• Ieškokite bendros žemės
• Apsvarstykite meilę
• Pakeisti perspektyvą
• Būk atsakingas

Tipiškas meilužio spjaudymasis kartas nuo karto įvyks, jei dirbote ilgalaikiuose santykiuose. Dauguma porų ginčijasi ir netgi laimingos poros kovoja. Tai natūralu ir normalu.

Bet kai nesutarimai išauga į rėkimą, sužeidė įžeidimus ir užmuštos durys gali jaustis sukrėstas, netvarkingas, piktinantis ir vienas. Galite pakartoti visą scenarijų mintysKą daryti po kovos su savo partneriu?“

Apsivilkti po intensyvaus ginčo nereikia imtis daug darbo ir yra keletas būdų, kuriuos galite pasirinkti, kad palengvintumėte skausmą, atkurtumėte ryšį, išgydytumėte savo santykius ir sugrąžintumėte juos į kelią į kelią.

Toliau pateikiami 6 būtini Dalykai, kuriuos reikia padaryti po kovos su savo partneriu tai gali jis gali suprasti, kaip įveikti kiekvieną kovą su savo reikšmingu kitu? arba Kaip atsigriebti po argumenot?

1. Skirkite 20–30 minučių, kad atvėstumėte

Visi apdoroja informaciją savo tempu ir, kai skirtingos nuomonės pasislenka į argumentą, mūsų kūnai ir smegenys gali būti suaktyvinti. Jūs ir jūsų partneris reaguojate ir galite pradėti verbalizuoti pykčio ar pasipiktinimo jausmus vienas kitam.

Skirkite sau laiko ir SPACe atvėsti. Skirkite kelias minutes apmąstyti, atsigauti ir susimąstyti: „Kokia buvo mano dalis? Ar aš turėjau indėlį?“.

Kol esate atskirtas, gali būti lengviau aiškiai pamatyti dalykus, todėl grįžus kartu, galėsite pradėti visiškai naują pokalbį. Skirkite šiek tiek laiko vienas - atvėsinkite mūsų skrydį ar kovokite su atsakymu ir leidžia išgirsti dalykus kitaip.

2. Niekada nenaudokite šalto peties požiūrio

Būtinai praneškite savo partneriui, ar jums reikia vietos po kovos. Vienas dalykas, kurio visada norite išvengti po argumento. Tai tikrai neveiksmingas būdas susitvarkyti su bet kokia situacija, net jei tai gali jaustis kaip vienintelis jūsų pasirinkimas.

Jūsų partneris greičiausiai galvoja. Tai juos atstumia. Bausmė ir ignoruojama ragina mus apsisaugoti, sulaikyti ir dar mažiau pasidalyti ateityje.

Šaltojo pulo-tyloko apdorojimas greičiausiai pablogins, sustiprinus jūsų partnerio įskaudinimą. Išmintingesnė galimybė būtų švelniai ir tiesiogiai spręsti jūsų skirtumus.

3. Ieškokite bendros žemės

Kyla pagunda ištraukti kovą ir vėl ir vėl pertvarkyti tą patį klausimą. Ketinimas paprastai yrakonfliktų sprendimas„Vis dėlto tai retai mus paverčia bet kur konstruktyviai. Jei atsisakysite savo poreikio būti teisingam ir nustokite mesti žandikaulius į savo partnerį, galite ieškoti bendros žemės.

Pažiūrėkite, ar galite rasti naudos. Juk santykiai yra susiję su ryšiu ir buvimu toje pačioje komandoje.

4. Apsvarstykite meilę

Rodanti meilę Dėl tokių prisirišimų, kaip švelnus prisilietimas, malonūs žodžiai ar maži tarnybos veiksmai.

Išreikšti meilę taip pat gali registruotis kaip bandymas sušvelninti konfliktą. Tačiau jei jūsų partneris nemėgsta būti paliestas po blogo argumento, venkite šį požiūrį.

5. Pakeisti perspektyvą

Darykite viską, kad pamatytumėte situaciją savo partnerio požiūriu. Po pykčiu visada bus sužeista ir baimė. Visi geriau suprantame problemas, kai galime žengti mažą žingsnį atgal ir apmąstyti kitą požiūrio tašką.

Kada tu pamatyti ką nors iš naujos perspektyvos, Atšiaurios pozicijos, kurias abu laikėte argumento metu, pradeda atrodyti kaip didžiulis nesusipratimas. Kai sužinosite apie savo partnerio patirtį, tai sukelia atsiribojimą į proveržį ir sukuria jums angą, kad galėtumėte vėl judėti į priekį.

6. Būk atsakingas

Atsiprašymas yra apie atskaitomybę, o nuoširdžiausias atsiprašymas padeda palengvinti bet kokį skaudėjimą, kurį sukėlėme savo partneriui. Atsiprašymas nėra dėl kaltės ar nuraminimo. Jie net nėra prisipažinę neteisėtai.

Geriausia neatsiprašyti, jei to neturite omenyje arba jei vis dar jaučiatės kaip sužeista dalis. Bet kai būsite pasiruošę, pasiūlykite atsiprašymą ir praneškite savo partneriui.

Turėti bet kokius klaidingus žingsnius galima laikyti taikos pasiūlymu. Tai taip pat rodo, kad jūs prisiimate atsakomybę už jūsų ginčą. Nuoširdus atsiprašymas gali sugrąžinti jūsų santykius į pusiausvyrą.

Geras bendravimas yra pagrindinis intymių santykių ir leidžia sustiprinti ir pagilinti savo ryšį. Kai jūsų partneris yra pasirengęs kalbėtis, būtinai įsiklausykite į ketinimą ir atvirą širdį. Paeiliui klausytis ir pasidalyti savo perspektyva.

Jei pradedama sukasi į neigiamą ciklą, pristabdykite ir skirkite laiko dar kartą pergrupuoti. Nepamirškite pažvelgti į kai kurias tokias emocijas kaip įskaudinti ir baimė. Jei jūs ir jūsų partneris galite kalbėti apie tuos, esate auksinis!

Tikslas po intensyvaus argumento yra suprasti vienas kitą, atkurti ryšį ir išmokti. Jei esate ilgalaikiuose, atsidavusiuose santykiuose, argumentas greičiausiai pasikartos. Naudojant praktiką, vėl prijungimas tampa lengvesnis ir jūs greičiau gausite savo santykius į kelią.