5 būdai, kaip konfliktus paversti intymumu

Šiame straipsnyje

• Kas yra konfliktų intymumas?
• Kas sukelia santykių konfliktą?
• Pripažinti, kad konfliktas romantiškuose santykiuose yra neišvengiamas
• 6 paprasti žingsniai per konfliktą į intymumą
• Daugiau klausimų apie konfliktų intymumą
• Takeaway: konfliktas yra bet kokių santykių dalis

Visi santykiai įvairiais laikais turės tam tikrą konflikto elementą. Tačiau poros, kurios žino, kaip panaudoti konfliktą, judėti link intymesnių ir glaudesnių ryšių tarpusavyje žino, kad jos neturėtų vengti konflikto.

Vietoj to, jie mano, kad skirtingos nuomonės yra būdas geriau suprasti savo partnerio požiūrį. Ir kai geriau suprantate savo partnerį, natūraliai padidinate artumo ir intymumo lygį savo santykiuose.

Pažvelkime į kai kuriuos būdus.

Kas yra konfliktų intymumas?

Atrodo, kad dabartiniame pasaulyje auga tendencija, kad žmonės ieško ir įsitraukia į daugiau konfliktų. Tai dažnai vertinama kaip būdas užmegzti stipresnius santykius ar net labiau įsitraukti į gyvenimą.

Konfliktų intymumas santuokoje gali būti apibrėžtas kaip santykis, kai abu partneriai patogiai išreiškia savo neigiamus jausmus atvirai ir sąžiningai, išlaikant atvirus ir rūpestingus santykius. Konfliktų intymumas yra būtinas porai, norintiems užmegzti sveikus ir įgyvendinančius romantiškus santykius.

Kas sukelia santykių konfliktą?

Dažnai sakoma, kad santykių konflikto priežastis kyla dėl to, kad vienas iš partnerių yra savanaudis ar savanaudis. Tačiau paprastai taip nėra. Nors savanaudiškumas gali prisidėti prie tam tikrų konfliktų santykiuose, jis paprastai nesukelia pagrindinio klausimo.

Dažniausiai santykių konfliktai kyla dėl to, kad vienas partneris jaučiasi apleistas ar neteisingai suprastas kitas. Tai gali sukelti nesaugumo ir nusivylimo jausmą vienam ar abiem partneriams.

Pripažinti, kad konfliktas romantiškuose santykiuose yra neišvengiamas

Tai nereiškia „Doom“ santykių. Tai yra gyvenimo dalis ir dalis dalijimosi gyvenimu su kuo nors kitu.

Išbandykite švelnų požiūrį į konfliktą. Pabandykite tai dirbti, kol jis išauga į daugiau nei yra. Jūs ir jūsų sutuoktinis turite daugybę karštų bilietų daiktų, kurie gali greitai išaugti į tikras kovas.

Jie gali būti apčiuopiamos užduotys, kaip jis pamiršta išvežti šiukšliadėžę į šaligatvį pikapo dieną. Arba jie gali būti asmenybės keiksmažodžiai, kaip ir jo nuolatinis dūzgimas arba visada tikrina jo telefoną, kol jūs bandote su juo kalbėtis.

Galite naudoti prevencinį veiksmą, kad išvengtumėte didelės kovos, tuo pačiu padidindami savo bendravimo įgūdžiai poroje.

Tai laimi, teisingai? Štai kaip jūs tai darote.

6 paprasti žingsniai per konfliktą į intymumą

Peržiūrėkite paprastus veiksmus, kaip konfliktą paversti intymumu:

1. Nustatyti pasikartojančius klausimus

Tai gali būti finansai, įstatymai, vaiko auginimas, kaip praleidžiate savaitgalius, seksą, alkoholį ar kitą piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, nepripažinimo stoka.

Susijęs skaitymas: 20 patarimų, kaip išspręsti neišspręstus santykių problemas

2. Reitinkite juos pagal rimtumą

Kurie iš jų kyla kraujospūdis, o kuriuos galėtum nuvalyti, jei reikia?

3. Suskirstykite tai, kaip jūs reaguojate į šias problemas

Kaip susitvarkyti su konfliktu santykiuose? Ar jūs tiesiog užsukate akis, ar įjungiate tiesiai į priekį ir pradedate kovą skambindami vardu ir gilindamiesi į praeities ligas?

Kitaip tariant, ar jūs darote nuo nulio iki dešimties per 2 sekundes, ar esate labiau lėtas nudegimas?

Pažvelkime į jūsų elgesį, kai konfliktas pasireiškia. Norėdami pasinaudoti kovos su konstruktyviai pranašumais pranašumais, geriausia turėti planą, kol įvyks kovos.

Čia yra keletas idėjų, padedančių jums sudaryti bendrą „užpuolimo“ planą, kad konfliktas taptų intymumo galimybe.

4. Nurodykite, kokia yra tiksli problema

Negalėsite dirbti per reikalus, jei jums nebus aišku dėl problemos pobūdžio.

Kurio problema yra? Tavo? Jų? Bendras? Paprastai vienas santykių asmuo yra labiau susijęs su problema nei kitas.

Ar tai vieno klausimo konfliktas, ar daugialypis?

Įgykite aiškumo dėl to, kas yra pavojus, ir jei galbūt vienas dalykas yra maskuoti kitą.

Koks yra jūsų pagrindinis rūpestis šia tema? Kaip norėtumėte, kad ši problema būtų išspręsta? Koks yra jūsų sutuoktinio rūpestis? Kaip jis norėtų, kad šis klausimas būtų išspręstas? Ar tai svarbu didžiojoje santykių schemoje?

Ar tai daro įtaką visai šeimai, pavyzdžiui, priklausomybei nuo medžiagų, ar tai tiesiog nemalonus užmaršumas, pavyzdžiui, pamiršti perduoti skalbinius iš skalbyklės į džiovintuvą?

5. Paklauskite savęs, ar problemą galima išspręsti

Pasak santykių eksperto gydytojo Johno Gottmano, 69% santykių problemų yra neišsprendžiamos.

Bet neleisk, kad ta figūra tave slegia.

Kai kuriuos klausimus galima išspręsti gerai diskutuojant ir planuojant judėti į priekį. Tai paprastai yra apčiuopiami daiktai. Tačiau kiti, pavyzdžiui, asmenybę pagrįstos problemos, neturi greitai išspręsti. Vis dar galite pasimokyti iš tų.

Užuot ieškoję išspręsti problemas, Siekite juos valdyti.

Gyvenimo pamokos, tokios kaip supratimas, priėmimas ir empatija susitarimų laužytojas.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?

6. Sveikai dirbkite per konfliktus

Kai konfliktuojate giliai, nepamirškite naudoti sveikų bendravimo įgūdžių kaip atsakymo, kaip išspręsti santykių konfliktus ir kurti intymumą, pavyzdžiui,

• Suteikdami garsiakalbiui daug laiko išsakyti savo požiūrį be pertraukos ar jūsų komentarų. Kai ateis jūsų eilė, jūsų partneris turėtų daryti tą patį.
• Suteikdamas garsiakalbiui saugią erdvę, kurioje galima išsakyti savo požiūrį. Tai reiškia, kad jūs palaikote kontaktą su akimis (ir ne akių vingiu.“
• Jei nerandate tobulo sprendimo, raskite puikų kompromisą. Nes jei santykių problemos yra neišsprendžiamos, bus daugybė atvejų, kai jūs ir jūsų sutuoktinis turėsite dirbti siekdami priimtino kompromiso.

Klausydamiesi vienas kito pasiūlymų, kas jiems priimtina, o kas nėra, ir kas nėra.

Intymumas kaupiasi, kai švelniai derasi vienas su kitu, kol galiausiai susitiksite viduryje, o tikslas buvo tai, kad jūs abu jaučiatės patenkinti konflikto rezultatais.

Susijęs skaitymas: Kaip sveikai naudotis meilės kalbomis®

Daugiau klausimų apie konfliktų intymumą

Peržiūrėkite daugiau klausimų apie konfliktų intymumą santykiuose:

• Ar intymumui reikalingas konfliktas?

Kai santykiuose kyla konfliktų, svarbu išmokti sveikai elgtis su šiais konfliktais. Svarbu atsiminti, kad konfliktas yra kenksmingas santykiams, tačiau ne visus konfliktus reikia išspręsti ar išspręsti iš karto. Tiesą sakant, kai kurie konfliktai yra geri ir sveiki santykiams.

Tiesą sakant, kai kurie konfliktai yra geri ir sveiki santykiams ir gali būti išspręstos efektyviai konsultuojant santykius.

Pavyzdžiui, sutuoktinių nesutarimai dažnai kyla dėl skirtingų nuomonių ir įsitikinimų. Šie skirtumai gali sukelti įdomių diskusijų, kurios gali padėti geriau suprasti vienas kitą ir sukelti gilesnį pačių santykių supratimą.

• Ar konfliktas padidina intymumą?

Tyrimai parodė, kad konfliktų sprendimas intymiems santykiams ne tik labiau linkusi padėti poroms turėti didesnį pasitenkinimą savo santuokose, bet ir patirti padidėjusį intymumo lygį jų santykiuose.

Tai rodo, kad atvirai ir sąžiningi pokalbiai aptariant santykių problemas iš tikrųjų gali pagerinti pasitenkinimą santykiuose ir stipresniu partnerių ryšiu.

• Ar mano nelaimingi santykiai gali būti net išgelbėti?

Santykiai, kurie neveikia, nes jie neturėtų būti ne taisyti. Atlikdami keletą pagrindinių žingsnių, galite pagerinti tikimybę, kad jūsų santykiai gali būti išgelbėti.

• Suprasti pagrindines jūsų nelaimės priežastis
• Plėtoti sveikų komunikacijos strategijas
• Raskite būdų, kaip konstruktyviai išspręsti konfliktus
• Sutelkite dėmesį į teigiamus savo santykių aspektus, o ne neigiamus

Takeaway: konfliktas yra bet kokių santykių dalis

Poros turėtų žiūrėti į konfliktą, o ne kaip į ženklą, kad santuoka nutrūksta, bet kaip ženklas, kad jūs abu esate žmonės, turintys savo požiūrio, poreikių ir unikalių keiksmažodžių. Kitaip tariant, eik tiesa, kad konfliktas yra bet kokių artimų santykių dalis ir reiškia, kad jūs augate.

Išmokimas konstruktyviai valdyti konfliktą iš tikrųjų yra puiki dovana, kurią galite atimti iš šių akimirkų. Įgūdžiai, kuriuos mokotės dirbdami dėl nesutarimų, yra perkeliami į kitas jūsų gyvenimo sritis.