5 būdai, kaip išvengti emocinio intymumo jūsų santuokoje

Šiame straipsnyje

• Kas yra emocinis intymumas?
• Kodėl emocinis intymumas yra svarbus?
• Kas sukelia emocinio intymumo trūkumą santuokoje?
• 5 būdai, kaip išvengti emocinių intymumo problemų jūsų santuokoje
• 10 patarimų, kaip ugdyti emocinį intymumą santuokoje
• Daugiau klausimų dėl emocinių intymumo klausimų santuokoje
• Galutinis pasirodymas

Visi nori būti santykiuose, kai jų partneris myli ir puoselėja juos tiek pat, kiek jie.

Santuoka susijusi ne tik su fiziniu intymumu, bet ir emociniu intymumu.

Kas yra emocinis intymumas?

Emocinis intymumas reiškia komforto ir artumo lygį, kurį abu partneriai jaučia tarpusavyje. Nors daugelyje santuokų dažnai kyla emocinių intymumo problemų. Tiesą sakant, pora gali likti susituokusi kelerius metus, nebūdama emociškai intymi.

Emocinio intymumo trūkumas bet kurioje santuokoje gali sukelti santykį ir netgi sukelti pražūtingų rezultatų.

Norėdami sužinoti daugiau apie emocinį intymumą santykiuose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Kodėl emocinis intymumas yra svarbus?

Emocinis intymumas yra svarbus, nes tai sukuria saugumo jausmą jūsų gyvenime. Tai padeda jums visiškai tapti savimi ir jaustis, kad esi mylimas dėl to, kas esate nerizikuodami prarasti santykių ar santuokos, kurioje esate.

Jei santuokoje nėra emocinio intymumo, gali būti svarbu suprasti, kokį poveikį jis daro jūsų santykiams.

Be emocinio intymumo santykiai gali kovoti įvairiais būdais. Bendravimas ir pasitikėjimas santykiais gali būti ginčijamas, kai emocinio intymumo nėra.

Norėdami sužinoti daugiau apie emocinio intymumo vertę santuokose, perskaitykite šį straipsnį.

Kas sukelia emocinio intymumo trūkumą santuokoje?

Yra įvairių priežasčių, dėl kurių santuokoje trūksta emocinio intymumo. Jie apima:

1. Stresas

Stresas yra viena iš pagrindinių fizinio ir psichinio kančios asmenų ir net santuokų priežasčių. Tai taip pat gali turėti neigiamos įtakos jūsų emociniam intymumui.

Darbo, vaiko priežiūros, šeimos ir kitų veiksnių spaudimas gali sutrumpinti laiką, kurį turite su savo partneriu, padaryti jus dirgli, paveikti jūsų bendravimą ir taip sumažinti emocinį intymumą.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip sutvarkyti stresą santuokoje

2. Pasipiktinimas santuokoje

Kita priežastis, kodėl jums gali trūkti emocinio intymumo santuokoje, yra dėl pasipiktinimo.

Kai yra neišspręstų kovų ir nepatenkintų santykių ar santuokos poreikių, tai gali sukelti pasipiktinimą. Kai esate kupinas pasipiktinimo savo partneriu, galų gale tapsite fiziškai ir emociškai tolimas.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių dėl pasipiktinimo santuokoje ir kaip su jais elgtis

3. Atmetimas

Jei jūsų partneris jaučiatės negirdėti ar atmetami, tai greičiausiai paveiks jūsų emocinį intymumą santuokoje. Kai nuolat jaučiatės atstumtas savo partnerio, jūs negalite su jais gerai bendrauti.

Kai jaučiatės negirdėti, mažiau tikėtina išreikšti savo jausmus, kurie akivaizdžiai paveiks emocinį intymumą.

4. Įstrigo praeityje

Gal jūsų santuoka jau buvo per daug pakilimų ir nuosmukių. Tokiu atveju emocinis intymumas gali nukentėti, jei abi ar vienas iš partnerių yra įstrigę praeityje. Jei jūs abu nesinaudojate tuo, kas nutiko praeityje, negalite jaustis emociškai intymiai su savo partneriu.

5. Jūsų pačių klausimai

Kita priežastis, kodėl jums gali trūkti emocinio intymumo savo santuokoje, yra dėl jūsų pačių klausimų. Prastas savivertė, savivertė, nerimas, depresija ar asmenybės sutrikimai, tokie kaip narcisizmas.

5 būdai, kaip išvengti emocinių intymumo problemų jūsų santuokoje

Intymumo trūkumas santuokoje gali tam turėti neigiamos įtakos.

Daugelis emocinių santuokų intymumo problemų kyla dėl pasitikėjimo stokos, nesaugių ar dėl kažkokios traumos, kurią vienas iš jų galėjo patirti praeityje.

Svarbu atkurti emocinį intymumą santykiuose, o kai kurie būdai tai padaryti yra paminėti žemiau.

1. Pabandykite praleisti daugiau laiko tarpusavyje

Praleisti kokybišką laiką yra raktas į didėjantį emocinį intymumą tarp jūsų ir jūsų partnerio.

Šiame sparčiai besivystančiame pasaulyje dauguma iš mūsų yra per daug užimti savo klausimų, tokių kaip darbas, namų ruošos darbai, vaikų priežiūra ir kitos panašios užduotys sutuoktinis.

Svarbu, kad poros praleistų maždaug valandą maždaug kartu, be vaikų ar kitų blaškymų ir mėgaukitės viena kitos kompanija.

Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip patiekiant patiekalus, o gal net planuojant pasimatymus naktimis kartą per savaitę, kad galėčiau sujungti emociškai.

Susijęs skaitymas: 11 būdų praleisti kokybišką laiką su savo partneriu

2. Sukurkite sveiką pusiausvyrą tarp savęs ir poros laiko

Nors pora turi būti arti, per didelis artumas iš tikrųjų gali būti blogas.

Sveika santuoka yra ta.

Per didelis bendrumas gali priversti partnerius jaustis uždususi, o turėti asmeninę erdvę yra būtina. Svarbu, kad kiekvienas sutuoktinis užsiimtų atskira savigydos veikla, tačiau dienos pabaigoje susivienys kaip saugią porą, investuojančią į savo santuoką.

3. Atidėkite visą elektroniką

Praleidę laiką kartu ar kalbėdami, pora turi atkreipti vienas kitą nedalomo dėmesio.

Todėl jie turi palikti visokius pertraukimus ir blaškymąsi, ypač jų žiniasklaidos prietaisus, tokius kaip mobilieji telefonai, nešiojamieji kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai ir kt.

Jei kuris nors iš sutuoktinių yra įtrauktas į elektroniką, o kitas kalbasi, jie gali jaustis negirdėti ar nesvarbūs.

Išlaikykite akių kontaktą ir įsitikinkite, kad jūsų partneris žino, kad vertinate tai, kuo jie turi pasidalyti.

4. Efektyviai bendrauti

Vienas geriausių būdų bet kuriai porai išvengti emocinių intymumo problemų savo santuokoje yra sugebėjimas bendrauti ir turėti ilgus, prasmingus pokalbius.

Atmeskite įprastą „Kaip praėjo tavo diena?- o vietoj to rinkitės gilesnes derybas. Kalbėkite apie mėgstamus ir nemėgstamus dalykus, klausimą apie dalykus, kuriuos norėtumėte sužinoti apie savo partnerį. Visa tai padės ugdyti supratimą ir stipresnį ryšį tarp jūsų dviejų.

Be to, svarbu, kad poros visada būtų sąžiningos viena su kita. Jie turi mokėti pasidalyti ir kalbėti apie viską ir viską be jokių antrų minčių.

Nesvarbu, kokia sunki tema, reikėtų pasidalyti savo rūpesčiais su sutuoktiniu ir sutikti.

Susijęs skaitymas: 5 veiksmingo bendravimo su sutuoktiniu žingsniai

5. Pramogos vienas kito kompanijoje

Yra daugybė būdų porai, norintiems pasilinksminti. Viskas, ko reikia, yra tai, kad jie abu nori jais užsiimti ir mėgautis vienodai.

Vienas geriausių būdų yra kartu vykti į nuotykių kupiną kelionę, išbandyti naujus potyrius, tokius kaip žygiai ir slidinėjimas, ir padaryti nepamirštamus prisiminimus!

Poros taip pat gali smagiai praleisti. Tai gali būti bet kas, kol abu mėgaujatės vienas kito buvimu.

Tai puikus būdas sustiprinti santykius ir išlaikyti savo santuokos kibirkštį.

10 patarimų, kaip ugdyti emocinį intymumą santuokoje

Svarbu tobulinti emocinį intymumą jūsų santuokoje. Emocinis intymumas yra daugelio emocijų, tokių kaip saugumas ir laimė santuokoje, pagrindas. Emocinis intymumas reikalingas sveikai ir laimingai santuokai.

Čia yra keletas patarimų, kaip ugdyti emocinį intymumą santuokoje.

1. Įtraukite nuotykį

Kaip įveikti intymumo problemas?

Vienas iš būdų geriau susieti ir prisiminti kibirkštį jūsų santykiuose yra įtraukti nuotykius į jį. Padarę ką nors neįprasto ar naujo, galite padėti rasti būdų, kaip ugdyti emocinį intymumą savo santuokoje.

Susijęs skaitymas: 70 Nuotykių kupinų pasimatymų idėjos poroms

2. Naudokite nostalgiją

Galbūt, kai pradėjote susitikinėti ar susituokti, turėjai didelį emocinį intymumą, tačiau jis išblėso dėl atsakomybės ir streso.

Viskas, ko jai reikia. Tokiu atveju naudokite nostalgiją savo naudai. Sėdėkite ir prisiminkite apie tuos laikus, ir jūs įvairiais būdais atsidursite arčiau savo partnerio.

3. Fizinis prisilietimas

Intymumas yra ne tik seksas ar net giliai kalbantis apie savo jausmus. Maži meilės ir meilės veiksmai, tokie kaip rankos, apsikabinimas, bučiavimasis ir kt. gali turėti teigiamą poveikį jūsų emociniam intymumui santuokoje.

4. Lik prisijungęs

Susisiekti su tokio amžiaus žmonėmis yra lengviau nei bet kada. Išmeskite sutuoktinio tekstą, sakydami, kad jų pasiilgote arba galvojate apie juos, kai esate darbe. Tokios smulkmenos gali nueiti ilgą kelią gerinant jūsų emocinį intymumą.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip padaryti prisiminimus ir palaikyti ryšį šį atostogų sezoną

5. Įvertinti vienas kitą

Kai esate vedęs per ilgai, galite pasiimti viską, ką jūsų partneris daro už jus savaime. Tačiau tai gali priversti juos jaustis neįvertintais ar net nemylimi.

Įsitikinkite, kad parodykite jiems, kad jie yra vertinami, ir viskas, ką jie daro už jus, yra matomi ir girdimi. Tai jiems gali reikšti daug ir pagerinti jų emocinį intymumą.

6. Datos naktys yra būtini

Datos naktys, bent kartą per savaitę, turėtų būti jūsų santuokos dalis, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko jūs abu esate susituokę.

Tai padeda atsiriboti nuo pasaulio, susisiekti su savo partneriu ir praleisti šiek tiek kokybiško laiko su jais.

7. Būkite pažeidžiamas

Deja, emocinio intymumo metu nėra nuorodos. Norėdami sukurti emocinį intymumą su savo partneriu, kelias yra per pažeidžiamumą. Žmonėms gali būti sunku būti pažeidžiami su kuo.

Tačiau pažeidžiamumas yra būtinas emociniam intymumui santuokoje.

Susijęs skaitymas: 15 dalykų, kurie nutinka, kai vyras yra pažeidžiamas su moterimi

8. Patenkinti savo emocinius poreikius

Viena didžiausių klaidų, kurias mes darome.

Tačiau jūs turite turėti gyvenimą už savo santykių ribų. Sukurkite stiprią palaikymo sistemą su draugų ir šeimos tinklu. Kai kuriuos jūsų emocinius poreikius santykiuose gali patenkinti kiti žmonės. Tai gali padėti jums būti geresniam santykiuose ir užmegzti emocinį intymumą su savo partneriu.

9. Palaikykite savo partnerį

Vienas iš lūkesčių, kurias žmonės turi iš santuokos, yra palaikomas. Net tada, kai pasaulis atsisuka prieš juos, įsitikinkite, kad palaikote savo partnerį, net ir žemiausiame jų. Buvimas vienas kitam gali padėti sukurti geresnį emocinį intymumą.

10. Darbas su fiziniu intymumu

Fizinis ir emocinis intymumas nėra vienas nuo kito nepriklausomas. Kai esate fiziškai pažeidžiamas ir patogus savo partneriui, greičiausiai jausitės ir emociškai su jais.

Jei jūsų fizinis intymumas nukentėjo jūsų santuokoje, dirbkite su santuokos intymumo atstatymo.

Susijęs skaitymas: 15 esminių patarimų, kaip pagerinti fizinį intymumą santuokoje

Daugiau klausimų dėl emocinių intymumo klausimų santuokoje

Čia yra keletas dažnai užduodamų klausimų apie emocinius intymumo problemas santuokoje.

• Kodėl emocinis intymumas santuokoje taip sunkiai?

Emocinis intymumas santuokoje gali jaustis sunkiau nei yra. Taip gali būti todėl, kad emocinis intymumo koeficientas santuokoje nukentėjo dėl tokių veiksnių kaip stresas, vaikų priežiūra, pagyvenusių žmonių priežiūra, darbas ar kiti veiksniai.

Dėl šių klausimų gali būti sunku sukurti emocinį intymumą santuokoje ar neatsilikti nuo jos.

• Yra internetinė terapija veiksminga tiems, kurie gyvena su intymumo klausimais?

Jei jūsų santuoka kenčia, ypač dėl emocinių intymumo problemų, gali būti dalykų, kuriuos reikia dirbti atskirai ir kaip pora.

Tokiu atveju gali padėti kreiptis.

• Ar santuoka gali išgyventi be emocinio intymumo?

Kai emocinis intymumas pradeda išnykti.

Tačiau laikui bėgant santuoka išgyventi ir būti sveikai, porai gali tekti spręsti savo emocinius intymumo problemas.

Nors santuoka gali išgyventi be emocinio intymumo, santykių sveikata gali būti abejotina.

Galutinis pasirodymas

Santuoka yra susijusi su meile, pasitikėjimu ir besąlygiška parama. Pora gali turėti laimingą, sėkmingą santuoką tol, kol jie yra fiziškai ir emociškai intymūs. Gebėjimas pasidalyti ir išreikšti savo jausmus yra palaima ir vienas geriausių būdų išlaikyti sveiką santuoką.

Partneriai, kurie neturi abipusio supratimo ir pasitikėjimo.