5 būdai, kaip atgauti kontrolės jausmą nevaisingumo metu

Šiame straipsnyje

• Atminkite, kaip vertinate sėkmę ir savivertę
• Bendraukite su savo partneriu apie savo jausmus
• Tvarkaraščio naktis ar keliones
• Tęskite intymumą
• Neleisk, kad nevaisingumas jus apibrėžtų

Viena iš labiausiai paplitusių emocijų, kurias patiria poros, atliekant nevaisingumo testus, diagnozę ir gydymą, yra kontrolės praradimas ir bejėgiškumo jausmas. Daugelis iš mūsų buvo pakelta manyti, kad tol, kol sunkiai dirbate ir atliksite tam tikrus veiksmus, pasieksite norimą tikslą. Ypač aukštai pasiekiančioms poroms gali būti labai sunku susitaikyti. Galite padaryti viską, apie ką skaitėte; Laikykitės griežtų dietų, griežtų mankštos planų, vartokite visus vaistus tuo laiku, ko tik turėtumėte, ir vis tiek galite pastoti. Jus pašneko ir prodiusuoja gydytojai ir jų darbuotojai. Žmonės mato ir įsiveržia į jūsų kūno dalis, kurios, jūsų manymu, turėjo išlikti privačios. Ir per visa tai jaučiatės visiškai bejėgis ir bejėgis. Tai nepaprastai varginantis jausmas ir tai gali lengvai perimti jūsų gyvenimą.

Taigi, ką jūs galite padaryti atlikdami nevaisingumo testus, diagnozę ir gydymą, kad nesijaustumėte toks bejėgis ir toks nekontroliuojamas? Kaip jūs ir toliau gyvenate, net klesti, kartu su šia nepaprastai asmenine kelione? Štai penki dalykai, kuriuos jūs ir jūsų partneris galite padaryti, kad pradėtumėte atgauti jūsų gyvenimo kontrolės jausmą.

1. Atminkite, kaip vertinate sėkmę ir savivertę

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurie linkę sugrąžinti kontrolės jausmą, yra naujų būdų, kaip įvertinti jūsų sėkmę, paieška. Užuot matavę sėkmę pagal tai, ar veiksmingi vaisingumo procedūros, ar kaip greitai galite pereiti šį procesą, užuot sutelkę savo energiją į ką nors kita, ką iš tikrųjų galite valdyti. Tai gali būti viskas, pradedant kuponavimu ir baigiant 5K bėgimu, baigiant jūsų produktyvumo tikslų įgyvendinimu darbe. Raskite kitus savo gyvenimo aspektus, kuriuos turite kontroliuoti, ir sutelkite dėmesį į tuos. Gyvenimas taps daug lengviau valdomas, ir jūs jausitės labiau įgalinę sutelkdami savo sėkmės ir savivertės matą kažkam kitam. Jūs pradėsite jaustis pozityviau savo gyvenime, mažiau nerimaujate, o savo ruožtu vaisingumo gydymas jausis labiau valdomas.

2. Bendraukite su savo partneriu apie savo jausmus

Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės. Išreikškite savo bejėgiškumo jausmus ir tai, kaip jaučiatės nekontroliuojami. Jei jūsų nevaisingumo procedūrose kažkas nevyksta taip, kaip tikėtasi, tada apdorokite tai tarpusavyje. Jūs išgyvenate šį procesą, nes norite turėti vaikų vienas su kitu, todėl šiais streso laikais yra teisinga pasilenkti vienas ant kito. Turite atsiminti keletą dalykų. Įsitikinkite, kad abu jaučiatės atsipalaidavę (tai nėra pokalbis, kurį turėtumėte turėti 5 minutes, kol jis turės išvykti į darbą), įsitikinkite, kad abu esate blaivūs, ir įsitikinkite, kad abu esate pasirengę šiam pokalbiui. Visada geriausia paklausti „Ei, kai šią savaitę turite laiko kalbėti apie tai, kaip šis nevaisingumo dalykas daro mus?„Yra geresnis požiūris, nei tik pradėti kalbėti apie savo jausmus bet kur, bet kur bet kur. Dalis jūsų gyvenimo kontrolės atgavimo kontrolės, kai turite šiuos pokalbius.

3. Tvarkaraščio naktis ar keliones

Toliau skirkite laiko vienas kitam kaip pora ir toliau puoselėkite savo santykius. Tai taip lengva priblokšti nevaisingumo procesas ir leisti jam perimti visą savo gyvenimą. Susitelkimas vienas į kitą, eidami į datas ar keliones, kad puoselėtų jūsų santykius, padės jaustis pozityviau vienas kitam. Jūsų datos neturi būti nieko didžiulio. Paprasto pasivaikščiojimo aplink kaimynystę ar gėrimą vietiniame bare pakanka, kad būtų galima atgaivinti liepsną. Svarbiausia šių dienų metu yra susitarti, kad kalbėsite apie kitus dalykus, išskyrus jūsų nevaisingumą.

4. Tęskite intymumą

Nevaisingumo gydymo metu lengva patekti į spąstus. Fizinio intymumo išlaikymas, nesvarbu. Jums bus lengviau palaikyti vienas kitą ir jaustis arti vienas kito, jei išlaikysite sveiką lytinį gyvenimą. Toliau tyrinėkite vienas kito kūnus, išbandykite naujas pozicijas, naujas vietas ir laikykite viską aštrų. Nevaisingumas bus jūsų kelionės dalis, tačiau jūsų, kaip poros, gyvenimas tęs ilgai po to, kai bus baigta jūsų kelionės nevaisingumas.

5. Neleisk, kad nevaisingumas jus apibrėžtų

Nesunku pasakyti „aš nevaisingas“ arba leisti nevaisingumui apibrėžti, kas esate. Visuomenė tikisi. Bet jūs esate daug daugiau nei jūsų nevaisingumas. Priminkite sau ir savo partneriui apie tai, kas esate. Galite būti profesionalas ar stiprus savo bendruomenės narys, gydytojas ar goofballis. Kad ir koks būtumėte, atminkite, kad esate kažkas, kas išgyvena nevaisingumo procedūras, ir nesumažinkite savęs iki diagnozės. Jūs esate daug daugiau nei diagnozė ir turite dar daug ką suteikti.

Tikiuosi, kad šie maži patarimai atneš jums ir jūsų partneriui palengvėjimą, kai jums bus kelionė nevaisingumu. Jei jums reikia daugiau pagalbos ir palaikymo, nedvejodami susisiekite su manimi.