5 patarimai, kaip subalansuoti darbą ir naujas kūdikis

Šiame straipsnyje

• Išsivystė lūkesčiai ir atsakomybė
• Nučiens
• Darbas ir gyvenimas neturėtų būti laikomas vienareikšmiu
• Atsisveikink su kaltė
• Bendraukite su savo darbdaviu
• Nepamirškite savo santuokos
• Kokybiškas šeimos laikas kasdien
• Savarankiška priežiūra

Žongliravimas yra įgūdis, reikalaujantis sinchroniškumo, nes reikia tuo pačiu metu mesti ir sugauti objektus, išlaikant juos nuolatiniu judesiu.

Žonglioriui reikia išlaikyti kruopštų pusiausvyrą ir atstumą tarp objektų, nes jei bus pakenkta, žonglierio rizika juos visus numeta. Asmenys dažnai palengvina žongliravimą, nes, atrodo. Priešingai, žongliravimas iš tikrųjų užima nemažai koncentracijos, psichinio aštrumo ir praktikos.

Jaunoms tūkstantmečio kartos moterims gyvenimas tapo sudėtingo žongliravimo akto sinonimu, nes jos bando tuo pačiu metu mesti, sugauti ir subalansuoti savo karjerą, santuokas ir vaikus.

Išsivystė lūkesčiai ir atsakomybė

Moterų lūkesčiai ir atsakomybė per pastarąjį šimtmetį labai išsivystė. XX amžiaus pradžioje moterys stereotipiškai laikėsi namų šeimininko, kuriame daugiausia dėmesio buvo skiriama vaiko auginimui, rūpinimosi savo vyrui ir prižiūrėdama savo namus.

Septintajame ir aštuntajame dešimtmečiuose vis daugiau moterų pradėjo eiti į darbo jėgą, taigi tradicinius lyčių vaidmenis, nes mes žinojome, kad tai visam laikui neryški.

Šiuo metu daugiau moterų dirba nei bet kada anksčiau ir vis dar bando nustatyti, naršyti ir sustiprinti vaidmenis. Jie bando visa tai padaryti, nes bando susilaukti kūdikių, auginti šeimą, rūpintis vyrais, prižiūrėti namus ir kažkaip įtraukti jį į karjeros lūkesčius ir pareigas dėl darbo.

Taigi, suplanuoti žongliravimo veiksmai.

Nučiens

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra tapo nemandagiu tikslu, XXI amžiaus šventuoju Gral. Aš nekenčiu jums to sulaužyti, tačiau darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros koncepcija yra ne kas kita, kaip iliuzija, miražas, fantazija, kuri niekada nepasiteisins.

Pusiausvyra reiškia harmoniją ir lygybę tarp jos komponentų ir niekada nebus tikslios pusiausvyros tarp darbo ir šeimos.

Nėra taip, kad moterys gali vienodai padalinti savo laiką, energiją ir dėmesį abiem komponentams. Dėl šios priežasties moterys nuolat supranta, kad jos nesugeba. Jie negali tobulėti ir judėti į priekį karjeroje, augindami mandagius ir gerai mandagus vaikus.

Jie negali išlaikyti savo namų švarų, skalbti skalbinius ir karšti vakarienę laukti, kai jų vyrai atvyks namo. Ne, vietoj to, jie geria šaltą kavą, kai desperatiškai bando ištraukti savo vaikus pro duris, tuo pačiu priversdami dirbti laiku.

Kai jie bėga, jie griebiasi knygų maišų ir portfų, o užklupo žaislus ir batus. Tik tada, kai jie yra pusiaukelėje, jie prisimena, kad pamiršo išimti mėsą, kad atitirptų vakarienei. Kitaip tariant, jie žongliruoja per daug kamuolių ir numeta juos visur.

Svarbu, kad moterys pertvarkytų terminuotą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir susitaikytų su tuo, kad tai niekada neįvyks. Vietoj to, moterys turi išsiaiškinti būdą, kaip tuo pačiu metu įsisavinti darbą su gyvenimu, be spaudimo pasiekti pusiausvyrą tarp jų.

Darbas ir gyvenimas neturėtų būti laikomas vienareikšmiu

Darbas ir gyvenimas turėtų būti laikomi sklandžios koncepcija, nuolat susipynusi ir jungianti tarpusavyje.

Tam tikromis dienomis į gyvybės sritį reikia daugiau pastangų ir energijos. Jei darbe bus svarbus terminas, pristatymas ar paaukštinimas. Jei jūsų vaikas žaidžia mokykloje ir jam reikia pagalbos studijuoti artėjantį matematikos testą, pagrindinis dėmesys bus skiriamas jūsų vaikams.

Jei nešvarūs indai pavojingai kabo virš kriauklės krašto ir jūs esate ant paskutinės švarių apatinių poros, dėmesys nukreips į namus. Jei negalite prisiminti, kada buvo paskutinė pasimatymo naktis, arba kada buvai paskutinį kartą, intymiai su savo vyru, susikaupimas ir pastangos pakeis santuoką.

Iš esmės moterims turėtų būti įgaliojamos kontroliuoti, kur tam tikrą dieną slypi jų energija ir dėmesys. Nėra teisingo ar neteisingo būdo įtraukti gyvenimo aspektus. Bus akimirkų, kai visa tai turėsite kontroliuoti, kai viskas vyks teisingai. Taip pat bus akimirkų, kai nieko nekontroliuojama, ir jūs paliekate banguoti baltą vėliavą nuolankiame pralaimėjimo ekrane.

Tai yra dienos, kai rasite sau siųsti svarbius darbo el. Laiškus 22:00 val., Rėkdami savo vaikams, kad eitumėte miegoti valgydami maistingą vakarienę iš „Ben & Jerry“ dėžutės. (Nesijaudinkite, mes visi ten buvome!)

Be to, kad visam laikui išmesite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros terminiją nuo jūsų žodyno, mes siūlome jums dar penkis patarimus, kurie padės jums saugiai išlaikyti visus rutulius ore.

1. Atsisveikink su kaltė

Išvalykite savo sielą atleisdami kaltę.

Nesijauskite kaltas, kad jūsų vaikas yra dienos priežiūros srityje, kol dirbate, arba nesijaučiate blogai, kad negalite patekti į jų pirmąjį futbolo žaidimą. Svarbu susitvarkyti su savo sprendimais ir pripažinti svarbią vertę ir naudą, atsirandančią dėl jūsų darbo.

Ištisus mėnesius aš susidūriau. Jaučiausi baisiai, kad taip ilgai buvau nuo jų, ypač kai jie buvo tokie jauni. Tada vieną dieną tai mane užklupo; Jie mokėsi ikimokyklinėje mokykloje mažiau nei tris valandas ir jiems buvo suteiktos vertingos socializacijos ir mokymosi galimybės. Kodėl aš jaučiausi toks kaltas?

Tą akimirką aš atsisakiau savo kaltės ir apsikeičiau į taiką ir dėkingumą. Panašiai aš jums iššūkį paleisti savo kaltę ir leisti savo širdžiai laisvą.

2. Bendraukite su savo darbdaviu

Svarbu užmegzti atviro ryšio su savo darbdaviu forumą, kad galėtumėte derėtis dėl to, ko jums reikia, ir kada jums to reikia. Darbdaviai žino, kad turinio darbuotojai turi aukštesnį pasitenkinimo darbu ir darbo produktyvumą nei jų nelaimingi kolegos.

Jei jūsų darbdavys investuojamas į jūsų išlaikymą, jie turėtų norėti derėtis ir dirbti su jumis. Pasitarkite su savo darbdaviu apie lankstų planavimą ar laisvą laiką, jei manote, kad tai pagerins jūsų kasdienį egzistavimą. Būkite pasirengę pateikti, kaip šis susitarimas nepažeistų atsakomybės už darbą ar atgrasytų bendrą veiklą.

3. Nepamirškite savo santuokos

Svarbu, kad jūsų santuoka taptų svarbiausiu prioritetu.

Suplanuokite pasikartojančias pasimatymų naktis su savo vyru, kad galėtumėte prisijungti, užmegzti intymumą ir mėgaukitės nepalyginamu laiku kartu be pertraukų. Įsitikinkite, kad jūsų vyras jaučiasi kaip prioritetas, ir įsitikinkite, kad jūs abu linksminatės ir dažnai juokiesi.

Investavimo laikas, energija ir pastangos į jūsų santuoką yra svarbus apsauginis veiksnys, susijęs su ilgaamžiškumu.

4. Kokybiškas šeimos laikas kasdien

Panašiai kaip santuoka, šeima turi būti jūsų prioritetų sąrašo viršuje. Šeimos laikas turėtų būti pradėtas kiekvieną dieną, kad galėtumėte užmegzti ryšį su vaikais ir puoselėti visą šeimą.

Bandymas kasdien įtraukti kartu ir kokybišką laiką. Mano namuose mano ketverių metų dvynukai žino, kad kiekvieną vakarą mes „valgome kaip šeimą.„Per tą laiką suprantama, kad televizijos ir elektroniniai blaškymai pašalinami, o mes kartu valgome valgomajame.

Ramus ramybė skatina pokalbį tarp mūsų ir, be abejo, yra dienos laikas, kai aš puoselėju ir laukiu daugiausiai.

Aš raginu jus įtraukti šeimos laiką į savo kasdienybę, nesvarbu, ar skaityti su vaikais prieš miegą, gaminti vakarienę kaip šeimą ar kartu žiūrėti televizijos laidą kartu.

Įsivaizduoju, kad tai taps ir dienos metu, kai laukiate daugiausiai.

5. Savarankiška priežiūra

Kasdien ar kas savaitę būtina suplanuoti „man“ laiką.

Jei rūpinimasis savimi nebus įtrauktas į savo kasdienybę. Negalite duoti ar rūpintis kitais, jei jums nelieka ką duoti. Skirkite laiko atnaujinti ir įkrauti per hobį, mankštos rutiną ar susidomėjimą.

Darykite viską, ką „užpildys“, nesvarbu. Galiu patikinti, kad bus daug lengviau žongliruoti visus kamuolius, jei esate emociškai, psichiškai ir fiziškai gerai. Ir jei numesite kamuolius, kuriems tikrai rūpi? Rytoj galite juos visus vėl pasiimti.