5 dalykai, kuriuos reikia padaryti norint išsaugoti jūsų santuoką ir padaryti ją stipriu

Šiame straipsnyje

• Išreikškite savo jausmus atvirai, produktyviai ir dažnai
• Atlikite savo santykius su meile ir meile, nuolat
• Suvokti savęs priežiūros svarbą
• Pasimatymų naktys
• Žinokite apie savo sukėlėjus ir šališkumą

Garsioji idioma eina „Tango“, ir iš tikrųjų didžiąją dalį santuokos ar bet kokių santykių sėkmės grindžiama tuo, ką kiekviena šalis atneša prie stalo.

Tačiau yra daugybė kartų, kai poros jaučia, kad jų santuoka yra niūri ir nieko negali padaryti, nes jų partneris nenori atlikti pakeitimų ar paveldėjimo.

Jei jaučiatės, kad jūsų santuoka nėra ten, kur norite,. Taigi, užuot laukę, kol jūsų partneris ateis, pradėkite nuo šių pirmųjų žingsnių, kad jūsų santuoka taptų stipresnė.

1. Išreikškite savo jausmus atvirai, produktyviai ir dažnai

Mes nuolat primename savo vaikus naudoti jų žodžius, kad išreikštume, kaip jie jaučiasi, o ne elgiasi dėl jausmų ir impulsų.

Tačiau kaip dažnai mes tinkamai išreiškiame savo jausmus?

Jei mes neužaugome pavyzdžių, kaip tai padaryti geriausia, gali būti sunku praktikuoti save.

Kai jaučiatės piktas ar nusivylęs savo partneriu? Duokite jiems šaltą petį ar tylų gydymą? Ar užsiimate kažkuo kitu, kuris leidžia geriau jaustis kaip apsipirkti ar įjungti mėgstamą televizijos laidą?

Arba ieškote savo partnerio ir verbalizuokite, kaip jaučiatės?

Sėkmingai verbalizuoti mūsų jausmus prasideda „i“ teiginiai, tokie kaip „Aš jaučiu [įterpti jausmą, kai ...“

Konfliktas tampa galimybe augti santykiuose, kai mes verbalizuojame, kaip kažkas konkretaus, kurį mūsų partneris paveikė mus ir ko mes norėtume, kad jie darytų kitaip.

2. Atlikite savo santykius su meile ir meile, nuolat

Mes visi turime būdingą poreikį jaustis mylimam ir vertinamam ir niekur to nenorime daugiau nei mūsų intymiuose santykiuose. Tačiau kaip dažnai mes verbalizuojame savo meilę ir vertinimą savo partneriui?

Visos santuokos prasideda nuo daugybės meilės ir meilės. pradėti mokėti.

Santuoka yra tarsi taupymo fondas, kurį turite nuolat papildyti naujais indėliais, kad galėtumėte uždirbti palūkanas.

Tai, ką jūs iš jo išeinate. Jei pradėsite tai daryti, jūsų partneris greičiausiai pradės grąžinti palankumą.

Mes esame atviri ir norime atiduoti save, kai jaučiamės ryšys su kitais.

3. Suvokti savęs priežiūros svarbą

Savarankiško priežiūros svarba gali tapti nulaužta išraiška, kuri sumažina tikrąją jo vertę ir prasmę.

Savarankiška priežiūra prasideda pripažindamas, kad vienintelis už tavo laimę atsakingas asmuo yra tu.

Mūsų partneriai gali skatinti ir sustiprinti mūsų laimę, tačiau iš esmės tai gali kilti tik iš vidaus. Laimingas santuokoje prasideda rūpintis mūsų psichine sveikata, kuri gali nutikti daugybe lygių.

Tai gali būti nuo reguliarios terapeuto matymo, kad būtų vieta, kur išsiaiškinti mūsų mintis ir jausmus, iki užtikrinimo, kad turime prastovą tyliam apmąstymui ar mankštai ar ryšį su draugais. Tai dovana, kurios niekas negali jums duoti, bet jūs tikrai turite teisę paprašyti.

Nurodykite dvi ar tris praktikas, kurios tikrai atgaivintų jūsų protą, kūną ir dvasią ir tada taptų prioritetu jūsų gyvenime.

Kreipkitės į savo sutuoktinio palaikymą, kad tai padarytumėte, ir grąžinkite palankumą, kad jie taip pat turėtų laiko tam, kad jie turi būti geriausiu savimi.

4. Pasimatymų naktys

Datos naktys yra skirtos kurti erdvę užmegzti ryšį su kitais reikšmingais, tačiau poros dažnai gali patekti į įprastą pokalbį apie vaikus ir veiklą bei kasdienį nusivylimą.

Priimkite pasimatymų naktis su sąmoningu ketinimu susisiekti su savo partneriu.

Naudokite laiką kaip galimybę užduoti jiems klausimus, kurie šiek tiek gilinasi į savo psichinę ir emocinę proto būseną. Buvę kartu daugelį metų, mes dažnai manome, kad žinome viską, ką reikia žinoti apie savo partnerius.

Užduokite daugiau klausimų ir jus gali nustebinti, kokių naujų dalykų išmokote. Paklauskite, kas yra jų kibirų sąraše, kuo jie neseniai didžiuojasi, ko jie nori, kad jie turėtų daugiau gyvenimo ar darytų mažiau, paprašykite jų prisiminti mėgstamą vaikystės atmintį arba tiesiog paprašykite jų pasidalyti tuo, ko nori šiuo metu jūs žinote ar atpažinote apie juos.

5. Žinokite apie savo sukėlėjus ir šališkumą

Kiekviename santykiuose mes įtraukiame, kaip mes susiejame su kitais, remdamiesi savo praeitimi ir auklėjimu.

Mes kiekvienas turime aklųjų taškų, kuriuos darome be supratimo ar nepripažįstant, kodėl mes juos darome.

Manome, kad tam tikri dalykai yra tiesos, darome prielaidas, darome išvadas - visa. Geriausia dovana, kurią galime įteikti sau ir mūsų partneriams, yra savimonės dovana.

Raskite aveniu nuolatiniam savęs tyrinėjimui.

Toliau tobulinkite geriau supratimą apie tai, kas esate ir ką dedate prie stalo ir kaip atsirado šie požiūriai ir elgesys. Kai įgysite supratimą, turite laisvę pasirinkti, ar priimti šį savo aspektą, ar atlikti pakeitimus.

Mūsų savimonės gebėjimas ir nuolatinis augimas yra vienas didžiausių visų mūsų gyvenimo santykių turto.