5 ženklai jūsų santykiai verčia jus prislėgti

Šiame straipsnyje

• Depresija santykių simptomais
• Jūs turite minčių apie savižudybę
• Jūsų sveikata sumažėjo
• Escapizmas
• Partnerio nerimas
• Sumažino savivertę
• Kaip susitvarkyti su depresija santykiuose

Žmonės įsimyli. Jie užmezga santykius, kad būtų laimingi. Nors visos partnerystės turi savo pakilimus ir nuosmukius, yra atvejų.

Kas yra santykių depresija? Kodėl kai kurie žmonės to nukentėtų? Nors manoma, kad romantiškos partnerystės yra stiprybės ir laimės šaltinis, taip ne visada taip yra. Čia yra perspėjimų sąrašas, kad turite santykių depresiją.

Depresija santykių simptomais

Kaip jaučiasi depresija?

Kaip mano santykiai verčia mane prislėgti?

Pirmiausia, ne visi santykiai yra toksiški, ir nors kartais norite rėkti plaučių viršuje dėl savo partnerio, visa tai yra įsimylėjimo dalis.

Santykių depresija yra visai kitas gyvūnas. Tai gali sukelti sunkią traumą ir sugadinti jūsų gyvenimą. Nors jūs pastebite, kad jūsų partneris valgo paskutinį pyrago gabalą, yra erzinantis, tačiau jo nepaisykite, jis gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų psichinei sveikatai.

Čia yra keletas įprastų požymių, kad jūs kenčiate nuo santykių depresijos.

1. Jūs turite minčių apie savižudybę

Manijos depresijos dažnai turi minčių apie savižudybę. Bet jei tavo santykiai ar santuoka prasidėjo tik nuo to, kad jūsų meilės gyvenimas gali jus nužudyti.

Žmonės, turintys minčių apie savižudybę. Tai sukelia beviltiškumo jausmas ir tikėjimo ateities perspektyvomis stoka. Santykiai turėtų būti susiję su šeimos auginimu, senstant kartu ir laimingai gyvenant visada. Jei realybės ir pasakos meilės istorijos atsiriboja, tai gali sukelti minčių apie savižudybę ir depresiją.

2. Jūsų sveikata sumažėjo

Daugybė žmonių mielai numestų svorį, tačiau jei jūs numesite daug svorio, nemėgindami, tai gali būti arba sunki sveikatos problema, arba esate prislėgtas santykiuose.

Greitas svorio padidėjimas taip pat gali būti blogėjančios sveikatos ženklas. Daugybė žmonių valgo, kai yra prislėgti savo santykiuose. Taip pat nustatyta.

3. Escapizmas

Santykių depresija taip pat galėtų suaktyvinti daugybę gynybos mechanizmų psichikoje, kad apsaugotų save. Deja, daugybė šių gynybos mechanizmų, tokių kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

4. Partnerio nerimas

Čia yra partnerio nerimo pavyzdžių sąrašas.

• Tu bijai sekso
• Jaučiatės geriau, kai jūsų partnerio nėra šalia
• Jūs bijote, kai jie paskambina tavo vardu
• Negalite atsipalaiduoti, kai netoliese yra jūsų partneris
• Jūs bijote laiko, kai jie grįžta namo
• Jūs gaunate panikos priepuolius, kai jie pakelia balsą
• Jų buvimas kelia stresą

Tai yra aiškūs toksiško ryšio požymiai. Didžiąją laiko dalį depresiją santykiuose sukelia jūsų partnerio negatyvumas. Yra ir kitų priežasčių, tokių kaip pinigų trūkumas ar įstatymai, tačiau kai jaučiate nerimą dėl partnerio, tai reiškia, kad jūsų partneris yra jūsų problemų šaltinis.

5. Sumažino savivertę

Savivertės ir depresijos trūkumas yra tiesiogiai koreliuojami. Jei po užmegzimo pradėsite prarasti pasitikėjimą savimi, tai taip pat gali būti toksinis partneris, kuris lemia santykių depresiją.

Nors kai kurie žmonės dėl įvairių priežasčių turi žemą savivertę, kai kurie jį sukūrė tik tam, kad atitiktų savo partnerio reikalavimus. Kai tai yra pastarasis atvejis, tai yra prislėgtų santykių ženklas.

Kaip susitvarkyti su depresija santykiuose

Depresija ir santykiai paprastai nėra koreliuojami, tačiau daugelis žmonių kenčia nuo santykių depresijos. Užduokite sau šiuos paprastus klausimus: „Aš esu nepatenkintas savo santykiuose ar prislėgta?“,„ Pats santykiai yra mano nelaimingumo priežastis?“

Problema yra tai, kaip sąžiningai galite atsakyti į tuos klausimus. Neigimas yra galingas psichinis blokas ir gali užkirsti kelią asmeniui aiškinti tikrovę tokią, kokia ji yra.

Tai yra užburtas ratas, iššūkis, su kuriuo susiduria dauguma terapeutų- sugriauna apgaulę, kurią žmonės kuria aplink save, kad apsaugotų savo protingumą. Jei terapeutas tai daro per daug, tai gali sukelti daugiau psichinių problemų. Protas sukuria šiuos kliedesius kaip apsauginę priemonę. Tačiau nepakeisdami asmens suvokimo iš tikrųjų su realybe, neįmanoma patekti į problemos šaknį, depresija įtraukta.

Santykių depresiją su fizine prievarta lengva pastebėti. Yra fizinių įrodymų, kurie nurodo problemos šaltinį; Taip pat yra teisinė sistema, kuri už tai apsaugo asmenis. Tačiau emocinė ir žodinė prievarta yra kitokia. Tai yra teisėta pilka sritis, ir nuomonės skiriasi tuo, kas yra emocinė ir žodinė prievarta.

Jei galvojate apie tai, kaip nustoti būti depresija, sprendimas yra pakeisti aplinką, įtrauktas jūsų partneris. Bet tai niekada nėra taip paprasta, kaip atrodo. Daugybė partnerių jaučiasi įstrigę savo santykiuose dėl toksiško partnerio sukurtų machinacijų. Jie gali naudoti prievartą ir laikyti kitus šeimos narius įkaitais. Jie galėjo suskaidyti žmogaus savivertę iki taško, kuriame jie mano, kad negali išgyventi išoriniame pasaulyje be jų.

Santykių depresija, kaip ir visų formų depresija. Vis dėlto tai yra sustojimo tarpas, o ne nuolatinis sprendimas. Nors labai mažai tikėtina, kad situacija pasikeis į gerąją. Tai reiškia, kad jie keičia partnerius į gerąją pusę; Kai kurie žmonės kasa savo skyles.

Santykių nutraukimas Depresija reiškia pačių santykių nutraukimą ir laimės paiešką kažkur kitur, gyvenant vienas su augintiniais, įskaitant. Tačiau dauguma toksiškų santykių yra sudėtingi dėl susipynusių spąstų ir spąstų, tokių kaip pinigai, vaikai ir nusikalstamos grėsmės. Kiekvienas atvejis yra labai jautrus, nes yra toksiškų partnerių, kurie reaguoja į smurtą, kai jų prislėgti partneriai bando išvykti.

Santykių treneris ir psichoterapeutas Alanas Robarge'as aptaria santykių pabaigos meną. Pagal jį,

„Kai svarstome, kaip baigti, suprantame, kad mums yra daugybė variantų.“

Pasižiūrėk:

Taigi, kaip reikia elgtis su santykių depresija? Pirmasis žingsnis yra tai atpažinti; Ir antrasis žingsnis yra kreiptis pagalbos. Tai nėra kažkas, ką prislėgtas asmuo gali padaryti vienas.