5 sąmoningo santykio su partneriu savybės

Meilė yra keistas paukštis. Tai abu mums natūraliai ateina ir jaučiasi sunku visiškai suprasti. Tas pats pasakytina ir apie santykius - atsitiktinius santykius, tokius kaip vienas su keleiviu į ilgą kelionę traukinyje, ir prasmingus sąmoningus santykius, tokius kaip su jūsų gyvenimo partneriu.

Mes abu instinktyviai užmezgame ryšius su aplinkiniais žmonėmis, taip pat praleidžiame amžius, bandydami išsiaiškinti, kodėl taip sunku ką nors suprasti ir būti suprantami. Esmė, meilė lengva. Bet mes turime išmokti mylėti save, taip pat ir kitus. Kovojant su kuo? Ar tu myli save ar turėtumėte juos mylėti? Ar turėtumėte būti nepriklausomi, ar turėtumėte prisirišti?

Meilė ir gyvenimas alsuoja tokiais prieštaravimais. Ar dažnai domitės šiais klausimais? Ar jaudinatės ieškodami atsakymų? Būtent šis supratimas ar šis tyčinis siekis turėti visavertį gyvenimą su savo partneriu yra kertinis sąmoningų santykių užmezgimo akmuo.

Kas yra sąmoningi santykiai?

Turinys

• Kas yra sąmoningi santykiai?
• Kokios yra sąmoningų santykių savybės?
  • 1. Sąmoningi santykiai yra tyčiniai
  • 2. Sąmoningi santykiai yra orientuoti į augimą
  • 3. Radikali atsakomybė - sąmoningas partneris prisiima atsakomybę už save
  • 4. Sąmoningi santykiai suteikia erdvės būti autonominiam
  • 5. Sąmoningi santykiai praktikuoja meilę
• Kaip užmegzti sąmoningus santykius su savo partneriu?
  • 1. Atpažink savo viziją
  • 2. Aptarkite savo vertybes
  • 3. Sukurti kai kuriuos pagrindinius principus
• DUK

Nesunku suprasti sąmoningus santykius, jei sekundę pažvelgsime į žodį „sąmoningas“. Būti sąmoningam reiškia pabusti ir žinoti. Tai taip pat reiškia turėti ką nors pažinti. Tai reiškia pasirinkti.

Sąmoningi santykiai yra būtent tai! Jie yra santykiai, kuriami tikslingai. Sąmoningai meilėje partneriai sąmoningai pasirenka prasmingą ryšį. Ši obligacija turi tarnauti tiek partneriams kaip vienetui, tiek kiekvienam iš jų atskirai.

Bėgant metams santykių pobūdis ir tikslas labai pasikeitė. Pavyzdžiui, mūsų lūkesčiai dėl santuokos ir įsipareigojusios partnerystės padidėjo daug kartų. Jei anksčiau, asmens poreikis iš santuokos apsiribojo pagrindiniais poreikiais, tokiais kaip maistas, pastogė, saugumas, saugumas, fizinis poreikis ir socialinis patvirtinimas. Dabar tai, ko siekiame iš savo santykių, yra daug daugiau.

Norėdami suprasti, kas mus verčia, kas verčia mus imtis veiksmų, amerikiečių psichologas Abrahamas Maslowas sukūrė tai, kas vadinama asmens poreikių hierarchija. Jis pateikė mūsų pagrindinius poreikius, tokius kaip maistas ir pastogė.

Šios piramidės viršūnėje reikia pasiekti „savęs aktualizavimą“. Tai yra aukščiausias asmens augimo taškas, kuriam būdingas noras išnaudoti visą savo potencialą.

Sąmoningi santykiai yra tie, kurie ne tik leidžia jums pasiekti didžiausią savęs aktualizacijos poreikį, bet ir iš tikrųjų motyvuoja jus ir palaiko jus geriausiu savimi. Jie motyvuoja jus visada tęsti savo didžiausią dvasinį poreikį ir leisti augti ir spindėti kaip individu. Taip, tai yra taip paprasta!

Susijęs skaitymas: Ar esate santykiuose ar partnerystėje? 6 ryškūs skirtumai

Kokios yra sąmoningų santykių savybės?

Kalbant apie prieštaravimus gyvenime, sąmoningus santykius lengva suprasti ir per daug, kad būtų galima užfiksuoti keliais žodžiais. Kaip pagrindinė vertė, ką mes ką tik aptarėme. Tačiau taip pat yra tiek daug, kad būtų galima apibūdinti, kaip atrodo sąmoningi santykiai, kaip juos atpažinti ir tobulinti, ir kokios yra jo savybės.

1. Sąmoningi santykiai yra tyčiniai

Kiekvienas sąmoningų santykių sprendimas yra tyčinis. Meilė yra apgalvota. Kaip jausti pyktį ar nusivylimą. Norėdami perduoti savo jausmus ar nuoskaudas. Susitikimas priimti sprendimą yra tyčinis, kaip ir skirtingi požiūriai. Kažką auginti kartu yra sąmoningas, kaip ir asmeniniai projektai.

Priešingai, du žmonės lieka kartu nesąmoningi santykiai ne dėl sprendimo būti kartu, bet dėl ​​to, kad trūksta sprendimo nebūti kartu. Gyvenimas nesąmoninguose santykiuose yra reakcingas. Problemos paprastai stumiamos po kilimu. Gyvenimas tiesiog gyvena. Jokios sąmoningos minties ar pastangų suprasti santykių tikslą.

Paimk, Sam ir Elisa. Jie buvo vedę 14 metų. Jie atsibunda ir įsitraukia į savo gyvenimo ritmą. Abu kartu ir atskirai. Nei vienas iš jų neapgaudinėja kito. Abu myli savodviejų vaikus. Ir jie nuoširdžiai tiki, kad myli vienas kitą.

Tačiau jie dažniausiai nežino apie kasdienę kančią egzistenciją. Samas nepasakojo ELISA apie vidutinės gyvenimo krizę, kuri, mano manymu, šiomis dienomis jaučiasi. Jis nesakė jai, kad pradėjo jaustis nepatraukliai. Elisa neturėjo galimybės pasakyti jam, kad ji jaučiasi taip pat. Kad ji taip pat jaučiasi sustingusi darbe. Ir kartais ji nori turėti savo kambarį ir jame, stalą, tai tik jos pačios.

Sąmoninguose santykiuose Samas ir Elisa būtų skirti laiko savo jausmams prioritetui, palyginti su viskuo kitu. Ketinimas būti dar laimingesnis ir labiau išsipildęs jų santykiuose, būtų pastūmėjęs juos skirti laiko bendrauti šiems norui tarpusavyje. Jie būtų ėmę veiksmų kartu, kad suteiktų vieni kitiems motyvaciją, kurios jiems reikia, ir erdvės šiems klausimams išspręsti.

Sąmoningumas ir supratimas apie tai, kas veikia, o kas neveikia santykiuose, ir tada sąmoningų žingsnių link laimės yra viena ryškiausių sąmoningų santykių savybių.

2. Sąmoningi santykiai yra orientuoti į augimą

Visi santykiai pasižymi iššūkiais. Kiekvienas iš mūsų yra su tam tikru bagažu. Mes turime savo suaktyvinimo būdus, savo konfliktų sprendimo būdus ir savęs išsaugojimo idėjas. Štai kodėl mes visi susiduriame su konfliktais skirtingai. Tai sukelia trintį santykiuose.

Tačiau tik sąmoningas partneris žvelgia į iššūkį ir mato jį kaip augimo galimybę. Sąmoningi santykiai nėra konfliktai. Jos centre yra augimo mąstysena. Santykių augimas yra noras išmokti būti geresnis. Sąmoningas partneris iššūkius laiko kvietimu susiburti, bendradarbiauti ir išspręsti problemas kartu. Jie tikisi iššūkių kaip santykių augimo žingsniai. Pavyzdžiui, finansinio nesuderinamumo pavyzdys rodo, kad kartu siekiama daugiau finansinio išsilavinimo, kaip pora, ir įgyti bendrą finansinę vertę. Tai gali būti augimo galimybė.

Kalbant apie augimą, sąmoningos meilės partneriai taip pat motyvuoja vienas kitą turėti visavertį gyvenimą, kad ir koks būtų jo apibrėžimas kiekvienam asmeniui. Kažkam tai gali būti labiau skaitoma arba skirti laiko įsitraukti į socialinį darbą. Kitam tai gali tapti geresnė seno hobio. Kažkam kitam gali būti norėti sunkiau dirbti savo darbe, kad gautumėte paaukštinimą. Dar vienam asmeniui tai gali būti tas lėtinis nugaros skausmas.

Esmė yra ta, kad mes visi norime išnaudoti visą savo potencialą. Geresnio gyvenimo ar geresnio kažko. Sąmoningi santykiai kiekvienam partneriui suteikia motyvaciją ir erdvę augti.

Tačiau augimo mąstysena nereiškia jo per daug pabrėžti. Stumti vienas kitą ir būti stumiami gali būti varginantys. Taip pat svarbu turėti erdvę būti patogiai ir būti savimi. Santykių augimas vyksta organiškai, nereikia padaryti savo partnerio ar savęs nepatogaus. Žinokite apie savo emocijas ir jums turėtų būti viskas gerai!

Susijęs skaitymas: 9 būdai praktikuoti sąmoningumą intymiuose santykiuose

3. Radikali atsakomybė - sąmoningas partneris prisiima atsakomybę už save

Radikali atsakomybė reiškia prisiimti atsakomybę už tai, kas esate, ką darai, kas tau daroma, ir kas daroma dėl tavęs. Tai tiesiog reiškia prisiimti 100% atsakomybę už save.

Sąmoninguose santykiuose jūs prisiimate atsakomybę už tai, ko norite ir ko jums reikia. Jūs nekaltinate kitų dėl savo gyvenimo trūkumų, o ne sužinokite, kaip gali būti prisiimta atsakomybė skirtingomis formomis. Tačiau tai neturėtų būti neteisingai suprantama kaip niekada nesikišant į kompromisą ar niekada nepriorite.

Apsvarstykite Dani ir Jo. Jie jautėsi nusivylę santuokoje ir lankėsi pas terapeutą. Terapeutas Dani ir Jo abu skundėsi aukomis, kurias kiekvienas iš jų aukojo šeimai. Dani sakė, kad neberado laiko net pasivaikščioti savimi, kaip įpratę visą savo gyvenimą, nes ryte turi gaminti pusryčius vaikams.

Jo pasakė panašius dalykus apie tai, kad neradau pakankamai laiko su ja. Ir kaip jie niekada neišleidžia tokių atostogų, kokių jis nori. Arba kaip jis turėjo atsisakyti paaukštinimo, nes tai būtų reikalavusi, kad jis būtų atokiau nuo šeimos.

Padedami konsultavimo, Dani ir Jo pamatė, kad jie neprisiėmė atsakomybės už savo poreikius. Terapeutas privertė juos pamatyti, kad tik jie žinojo, kas jiems nėra ginčijama, ir ko jie neprieštaravo atsisakyti ar pakeisti savo partnerio meilės. Tai leido jiems paprašyti vienas kito dalykų, kurie jiems buvo svarbiausi.

Jo niekada nežinojo, kad Dani taip reikia pasivaikščioti. Dani teigė, kad jai net nerūpi atostogų vieta ir nežinojo, kiek tai buvo svarbu Jo reikšmė Joui. Jo sakė, kad iš tikrųjų didžiuojasi pasiaukojimu dėl darbo, kad būtų geresnis tėvas.

Apskritai, atsakomybės prisiėmimas leido ir Dani, ir Jo sąmoningiems pasirinkimams, kuriuos jie pasirinko. Jei kažkas nebuvo ginčijamas, tai leido jiems išdėstyti tiesiai priešais kitą partnerį. Kartu jie gali sugalvoti, kaip tai padaryti. Ir jei kažkas iš jų aukojo dėl santykių gėrio ar meilės savo partneriui, tai leido jiems prisiimti atsakomybę už šį pasirinkimą, nesijaudindami kaip auka.

4. Sąmoningi santykiai suteikia erdvės būti autonominiam

Kaip ir visos gyvenimo ir santykių dichotomijos, tai taip pat yra kietas riešutas, kurį reikia nulaužti. Mūsų nepriklausomybės poreikis, palyginti su intymumo poreikiu. Yra plona linija, ir tik sąmoningas supratimas gali efektyviai sukurti pusiausvyrą tarp jų.

Įprastinės santykių idėjos nepalaiko ar bent jau nepabrėžia savarankiškumo idėjos. Romantizuotos santykių idėjos įamžina priklausomybę. Ar girdėjote apie pasakos idėją apie „dviejų sielų sujungimą“? Bandydami pabrėžti dviejų žmonių kartu, mes linkę šlovinti „panašumą“. Individualumas prarandamas, kai du žmonės bando tapti vienu.

Santykių priklausomybė sukuria saugumo iliuziją, todėl dauguma iš mūsų įprastų santykių nesąmoningai bijo autonomijos idėjos. Autonomija suteikia teisę ne tik būti nepriklausomiems su iš pažiūros nereikšmingais dalykais gyvenime, bet ir suteikia teisę pasirinkti.

Pasirinkti būti ar ne būti santykiuose. Kaip ir visos aukštesnės vertybės gyvenime, tai taip pat nėra patogu laikytis. Tačiau žmonėms, siekiantiems aukštesnių tikslų, pavyzdžiui, pasiekti savo tikrąjį potencialą ir padaryti savo gyvenimą prasmingą, tokią didesnę vertę, kaip šis, yra nepaprastai vertinga.

Svarbu pažymėti, kad autonomija neturėtų būti vertinama kaip priemonė nuvertinti kartu. Tiesą sakant, sąmoningi santykiai taip pat labai vertina kartu. Tai, kas prieštarauja autonomijai. Autonomija prieštarauja vieni kitiems savaime suprantamu dalyku, suteikiant kiekvienam partneriui teisę pasirinkti, kas jiems yra geriausia. Tai verčia jus kasdien įsipareigoti suteikti savo santykiams ir nieko mažiau.

5. Sąmoningi santykiai praktikuoja meilę

Meilė yra praktika. Taip, meilė taip pat yra ekstazinis jausmas, kurį jaučiame, kai atrodo, kad viskas su mūsų partneriu sekasi gerai. Bet tai taip pat praktika. Viskas, ką mes darome, kad galėtume pasiekti šį jausmą, yra meilės praktika.

Sąmoninguose santykiuose du asmenys žengia keletą žingsnių, kad puoselėtų savo santykius nuo pat pirmosios sąmoningų pasimatymų dienos. Vienas iš jų yra bendravimas. Partneriai, kurie praktikuoja sąmoningą meilę, pasitraukia iš savo komforto zonų, kad paprašytų jiems svarbių dalykų. Jie taip pat sukuria saugią erdvę, kurioje kiekvienas gali išreikšti viską, ko nori.“.

Dar viena tokia praktika yra santykiuose. Santykiai ne visada suskaidomi dėl reikalų ar iššūkių. Jie taip pat gali sulaužyti tiesiog suskirstymą, nes trūksta artumo ir ryšio. Praktikavimas yra jūsų partnerio ir jūsų santykių bandymas palaikyti tą ryšį, todėl jūs abu galite kartu imtis iššūkių kartu.

Praktikavimas esant gali reikšti skirtingus dalykus skirtinguose santykiuose. Bet tai dažniausiai reiškia aktyviai domėtis ir investuoti į santykius. Tai gali reikšti kokybės laiką, būti budriems ir įsitraukti per tą laiką. Tai taip pat gali reikšti klausymąsi ir jūsų partnerio suteikimą to, ko jiems reikia per krizės metu.

Įvertinimas yra dar vienas būdas praktikuoti meilę. Kaip žmonės, „neigiamumo šališkumas“ mums yra natūraliai. Todėl vertinimas visada turi būti sąmoningai praktikuojamas. Mes linkę per daug pabrėžti problemas, kurias turime su savo partneriais, ir nuvertiname, kaip jie palengvina mūsų gyvenimą ir gražų. Protingo praktikos įvertinimas taip pat padeda teigiamai sustiprinti. O tai reiškia, kad kai būsite vertinami, tai verčia jus būti geresniais ir padaryti daugiau. Tas pats jūsų partneriui.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip įvertinti savo vyrą

Kaip užmegzti sąmoningus santykius su savo partneriu?

Norėdami užmegzti sąmoningus santykius, įsipareigokite tyčia su savo vizija ir savo tikslais. Štai kaip:

1. Atpažink savo viziją

Išsiaiškinkite, ko norite ar kaip įsivaizduojate savo santykius. Ką kiekvienam iš jūsų reiškia įsipareigojusi partnerystė? Ar jūs dalijatės bendrą santuokos įsipareigojimo pagrindų viziją? Kaip jums atrodo laimingas gyvenimas, tiek kaip individas, tiek asmuo? Susitikite tai aptarti.

Žodžiu ir per savo veiksmus išreikškite savo partneriui savo įsipareigojimą dėl tokio ryšio. Pasakykite vienas kitam, kiek tai jums reiškia. Sąmoningai pasimatyme nuo pat pradžių dedate pastangas, kad pasitikėjimas galėtų vystytis.

2. Aptarkite savo vertybes

Atpažinti ir kalbėti apie svarbiausias kiekvieno iš jūsų vertybes. Aptarkite idėjas, o ne problemas. Sužinokite apie vienas kito minties procesus.

Pavyzdžiui, tai, kas jums svarbiausia, kai esate konflikto būsenoje. Arba kokios jūsų mintys apie monogamiją, ar mes natūraliai monogamiški? Arba koks yra santykių tikslas? Arba kas yra geriau, karta tiesa ar užuojauta melas? Šios diskusijos nėra sukuriamos konflikto, o supratimo apie vienas kito vertybes.

3. Sukurti kai kuriuos pagrindinius principus

Turėti keletą susitarimų ir pagrindinių taisyklių. Arba dar geriau, vadinkime juos pagrindiniais principais. Aptarkite neginčijamiesiems. Tai būtų išskirtinė kiekvienam santykiams. Jie gali būti tokie dalykai:

• Turėti saugią erdvę bendravimui, nebijodami atmetimo ar pykčio
• Matydamas vienas kitą per užjaučiančias akis
• Priėmimas ir įvertinimas

Nesivaržykite pakeisti arba pridėti prie jų. Galite turėti kažką panašaus pagal savo santykių poreikius.

Reikalo širdis yra tyčinis. Tai yra pagrindinė sąmoningų santykių idėja, taip pat įvertinti individualumą, atvirą bendravimą ir puoselėti kiekvieno partnerio individualų augimą. Taigi, kiekvienas žingsnis, kurį protingai žengiate į savo santykių tobulėjimą.

Atminkite, kad sąmoningi santykiai yra nereceptiniai. O tai reiškia, kad jums nėra pasakyti, ką tiksliai daryti. Būti sąmoningam. Suvokti, kokie jūsų santykiai yra alkani. Ir pateikite tik tai. Kaip ir Dani ir Jo, paimkite palaikymą iš profesionalių konsultantų, kurie gali jums padėti šiame siekime.

DUK

Sąžinė yra moralinis individo centras, kuris sako, kad neteisingai iš dešinės. Tai yra tas žarnyno jausmas, kuris visą gyvenimą nukreipia jus teisingai elgtis. Leisdami savo sąžinei vesti jus, kai užsiimate sąmoningomis pasimatymais, padarykite tai, kas geriausia jūsų santykiams.  

Gerus santykius sunku apibendrinti taškuose. Jei tai leidžia gerai jaustis savimi, apie dabartinį gyvenimą ir tikėtis savo ateities, tai turi būti geri santykiai. Jei turėtume atsakyti į šį, mes pabrėžtume abipusę pagarbą, pasitikėjimą ir sąžiningumą, puikų nuolatinį bendravimą ir erdvę individualiam augimui, kaip keturios iš daugelio gerų sąmoningų santykių savybių. 

Įsimylėjimas yra sąmoningas pasirinkimas ir sąmoningas veiksmas. Kaip ir turėtų būti. Meilė yra praktika, kuriai reikalingas nuolatinis veiksmas iš jūsų pusės.  

Meilės priklausomybė: prasmė, ženklai ir kaip ją įveikti

7 būdai, kaip sugrąžinti romaną po kūdikio

Kas yra trofėjus vyras