46 paslaptys, kad nustotumėte pavydėti be jokios priežasties ir išmokti gyventi be pavydo

Jei jums įdomu, kaip nustoti pavydėti be jokios priežasties, tada nežiūrėkite į daugiau. Štai kaip gyventi ramiai ir nustoti jaustis pavydus.

Pavydas yra negraži pasimatymų dalis ir tai gali nuodyti puikius santykius. Ir blogiausia dalis, kurią dažnai lemia mūsų ankstesnės aplinkybės, o ne racionalūs dalykai, vyksta dabar.

Vienas mažas dalykas gali sukelti pavydą. Jei praeityje buvote meluoti ar apgauti, pastebėti, kad jūsų partnerio mielas bendradarbis gali pakakti, kad jį būtų galima išspręsti. Net baimė apleisti ar žemas savęs vertinimas gali sukelti pavydą nekontroliuoti.

Kai jaučiatės pavydus, tai gali jus taip nusivylęs. Jūs galite labai gerai žinoti, kad jūsų partneris yra ištikimas, tačiau negalite sukrėsti tų pavydžių jausmų. Atrodo, kad esate pavydus be jokios priežasties. Taigi, kaip nustoti būti pavydus be jokios priežasties?

Kaip pavydas gali paveikti jūsų gyvenimą

Pavydas gali valgyti jūsų galvoje. Tai gali aplenkti jūsų pasitikėjimą ir priversti jus išprotėti, jei leisite tai. Dėl to jūsų romantiški santykiai, asmeniniai santykiai ir jūsų karjera netgi gali kentėti.

Elgesys, susijęs su pavydu, atstumia žmones. Jei pavydi pavydus elgesys, galite baigtis be draugų ar šeimos narių, kurie nori būti šalia tavęs. Žinoma, sunku taip gyventi.

Jei tai skamba kaip jūs ir norite pakeisti, mes galime padėti.

Intensyvus pavydas niekada nėra tinkamas romantikai ar apskritai gyvenimui

Intensyvus pavydas ne tik jus įtempia, bet ir daro didelį spaudimą jūsų partneriui.

Jei jis ar ji turi nuolat jus nuraminti, kad nieko nevyksta, kai nesate šalia, greičiausiai bus pasekmių. Jūsų meilužis gali pradėti pasitraukti iš socialinių situacijų, bijodamas kelti jūsų pavydą.

Ir jūs, kita.

Todėl, kai jautiesi, kaip jūsų pavydas netrukus nugriaus jo bjaurią galvą, svarbu giliai įkvėpti ir išlikti ramiai. Neleisk savo įtarimams panaikinti priežastį.

Ir svarbiausia, neleiskite pavydui būti jūsų santykių skatinimo veiksniu. Leiskite sau šiek tiek labiau pasitikėti savo partneriu ir pamatysite, kokie gražūs gali būti pasitikėjimo ir mylintys santykiai.

Kaip sužinoti, ar pavydžiu?

Kai kurie žmonės mano, kad tai akivaizdu, ir visi turėtų žinoti, kai pavydi. Tačiau kitiems tai nėra taip supjaustyta ir sausa. Taigi čia yra keletas požymių, kad jaučiatės pavydūs.

1. Jaučiatės kaip „Žaliųjų akių monstras“

Patikėkite ar ne, Shakespeare'as buvo tas.

Jei jaučiate, kad tai yra jūsų asmenybė, nes visada jaučiatės pavydus, tada greičiausiai esate pavydus žmogus.

2. Jaučiate, kad reikia konkuruoti su kitais žmonėmis

Kadangi jaučiate, kad nesate pakankamai geras, visada reikia konkuruoti su kitais žmonėmis. Norite to, ką jie turi, todėl jūs nuolat juos konkuruojate. Bet gali būti sunku suvokti savo ketinimus.

3. Jūs pakenkate kitų žmonių sėkmei

Kai kas nors ką nors pasiekia, užuot buvęs laimingas ir palaikantis juos, bandai juos demoralizuoti. Jūs naudojate tai kaip susidorojimo strategiją, kad susidorotumėte su savo neigiamomis emocijomis, kai kas nors yra „geresnis“ nei jūs.

Galite pasakyti maždaug taip, kaip „kas gali tai padaryti“ ir paneigti savo galimybes ir įgūdžius. Tai bandymas juos nuleisti ten, kur, jūsų manymu, esate, užuot juos pakėlęs.

4. Jūsų prisirišimo stilius yra toksiškas

Galite per daug prisirišti prie žmonių. Ir tu tai žinai. Tačiau ne visi pavydūs žmonės yra žiaurūs ar prasmingi. Galite tiesiog susidurti kaip vargstanti ir glotniai. Ir tai taip pat pavydo ženklas.

5. Jūs suteikiate žmonėms padirbtus komplimentus

Galite pasakyti neigiamus dalykus apie žmones už nugaros, bet į jų veidus jūs suteiksite jiems komplimentų, kurių tikrai neturite omenyje.

Taip yra todėl, kad esate linkęs paskatinti, kuri kyla iš jūsų nesaugumo ir dėl to, kad piktinatės kitų sėkme.

Ar pavydi be jokios priežasties?

Dažnai, kai pavydi, gali jaustis, kad nėra jokios priežasties. Jūs pasitikite savo partneriu ir žinote, kad jie nėra apgaudinėjantys. Jūs žinote, kad jie su jumis elgiasi teisingai. Bet jūs tiesiog negalite sukrėsti tų nesaugumo jausmų.

Nors jūsų racionali pusė jums sako, kad nėra jokios priežasties jaudintis ar pavydėti, jūsų emocijos nesilaikys jūsų proto.

To priežastis greičiausiai yra jūsų praeitis. Galite būti nuostabiai sveiki santykiai, tačiau kartais jūsų praeities emocinės traumos gali sugrįžti, kad įkando jus į užpakalį.

Nesvarbu, kiek laiko ar kiek esame per juos, mūsų ankstesni santykiai ir romantiški išgyvenimai nukreipia mus į ateitį.

Taigi, nors jūs galite manyti, kad esate pavydus be jokios priežasties, yra priežastis. Tikriausiai tai neturi nieko bendra su jūsų partneriu ar dabartiniais santykiais, tačiau baimė būti įskaudinti praeityje.

Ne, tai nėra racionalu, bet normalu. Jei nevisiškai susidūrėte.

Arba jei kovojate su savo savivertė ir pasitikėjimu, galite manyti, kad nenusipelnėte santykių, kuriuose esate. Šie dalykai gali nesąmoningai sukelti pavydą, kuris perima jūsų protą ir net jūsų gyvenimą.

Nors jaustis pavydus dėl savo praeities yra įprasta, tai dar nereiškia, kad turite kentėti. Tu gali Nustok pavydėti be jokios priežasties.

Kas daro kai kuriuos žmones labiau linkusius į pavydus jausmus?

Beveik visi retkarčiais patiria pavydą, kiti žmonės yra daug labiau linkę į pavydus jausmus nei įprasta.

Tyrimai parodė, kad vyrai labiau pavydi fizinio apgaudinėjimo, o moterys labiau pavydi emocinio sukčiavimo.

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės taip pavydi, yra ta, kad jie nesijaučia, kad turi galimybę susitvarkyti su „nežinomu.“Tai„ nežinojimas “verčia juos nerimauti, o galiausiai pavydi.

Čia yra trys dažniausiai pasitaikančios priežastys.

1. Nesaugumas

Tai yra dažniausia pavydo priežastis. Žmonės gali jaustis nepilnaverčiai už kitus žmones, todėl nesijaučia pakankamai pasitikintys ar geri.

Dėl to jie patiria daug pavydo.

2. Obsesinis mąstymas

Atrodo, kad kai kurių žmonių smegenys dirba viršvalandžius nei kitos. Tai visada sukelia naujų nerimo ir rūpesčių. Šis mąstymo stilius sukuria įprotį žmonėms pervertinti ir apsėsti dalykų, neišvengiamai priversti juos pavydėti.

3. Paranojinė asmenybė

Kai kurie žmonės tiesiog turi bendrą paranojišką požiūrį į gyvenimą. Nors kai kuriais atvejais tai gali būti kraštutinė, pavyzdžiui, šizofrenija, dauguma žmonių, kurie yra paranojiški, patenka link švelnesnio spektro galo.

Kitaip tariant, jie neturi diagnozuojamo sutrikimo, tačiau jų paranoja vis tiek apsunkina jų gyvenimą.

Ar pavydas yra meilės ženklas?

Atsakymas į šį klausimą yra ir taip, ir ne. Priežastis, kodėl pavydas gali būti meilės ženklas, yra ta, kad žmonės gali patirti pavydą, kai bijo prarasti mylimą žmogų. Natūralu, kad norėsite išlaikyti savo mylimąjį. Ir jei jaučiate nerimą dėl to, tuomet galite pavydėti.

Tačiau jums nereikia mylėti kažko, kad jaustumėtės pavydus. Galite pavydėti savo draugams, kaimynams ar atsitiktiniam asmeniui socialinėje žiniasklaidoje, su kuriuo niekada nesutikote.

Matote, pavydo šaknyje jaučiasi nesaugūs. Taigi, jei kas nors jaučiasi nesaugus dėl savęs ir lygina save su kitais žmonėmis, tada labai tikėtina, kad jie jausis pavydūs dėl kitų.

Taigi, todėl atsakymas yra „taip“ ir „ne“, kad pavydas yra meilės ženklas.

Ar pavydas yra sveikas santykiuose?

Tai dar vienas klausimas, į kurį ne visada lengvai atsakoma. Yra du būdai į tai pažvelgti.

Pirma, nedidelis pavydas gali būti geras santykiuose. Pvz., Jei jūsų partneriui visai nerūpėjo, kad jūs flirtavote su kitais žmonėmis, tai gali būti jų apatijos ženklas.

Jei kas nors iš tikrųjų rūpinasi ir myli jus, natūralu jaustis šiek tiek pavydo. Tai rodo, kad asmuo emociškai investuojamas į santykius.

Tačiau jei santykiuose yra kraštutinis ir nuolatinis pavydas, jis gali būti toksiškas ir destruktyvus. Jei vienas asmuo * arba abu * nuolat pavydi ir abejoja kiekvienu savo partnerio žingsniu, tai tikrai nėra sveiki santykiai.

Matote, pavydas egzistuoja kontinuume. Kai kurie žmonės viename gale yra nepaprastai pavydūs, o kiti - vargu ar kada nors pavydi. Taigi, sveiki santykiai atsidurs kažkur spektro viduryje.

Kas sukelia pavydą santykiuose?

Nors pavydo priežastys gali būti individualios, santykiuose yra keletas bendrų jo priežasčių. Čia yra keletas geriausių.

1. Trūksta pasitikėjimo

Kai kurie žmonės tiesiog niekuo nepasitiki. Taip gali būti dėl ankstesnės patirties arba dėl to, kad tai yra tik jų paranojiškas pobūdis. Taigi, jei santykiuose trūksta pasitikėjimo, tai natūraliai sukels pavydą.

2. Žemas savęs vertinimas

Kaip jau minėjome anksčiau, žema savivertė ir savivertė yra pavydo šaknis.

Žmonės, kurie myli save. Kai turite mažą savivertę, jūs manote, kad niekas tavęs nenori ir kad jie verčiau būti su kuo nors kitu.

3. Baimė apleisti

Kadangi asmuo, kuris pavydi baiminasi, kad kažkas paliks juos kažkam, yra toks nuolatinis nerimas, bijodamas apleisti.

Juos galėjo atsisakyti jų tėvai ar kitas svarbus asmuo jų gyvenime. Nepriklausomai nuo priežasties, šis asmuo negalėjo susitvarkyti su atsisakymu. Taigi, jie mano, kad visi paliks juos kažkam geresniam.

4. Nerimo prisirišimas

Kai kas nors bijo atsisakyti, tada jie nerimauja. Jie bus prigludę ir vargstantys, nes mano, kad jei ne, kitas asmuo juos paliks. Šis nerimo prisirišimas yra nesveikas ir sukelia daug pavydo.

5. Praeitis

Gal praeityje ką nors apgavo vienas ar keli partneriai. Tai natūraliai padarys juos paranojiškus, kad visi tai padarys ir jiems. Taigi, tai daro juos labiau pavydus kitais žmonėmis, nes jie nenori vėl būti apgauti.

Pavydo poveikis santykiams

Visi žino, kad pavydas nėra gera emocija jausti. Bet tai ne tik daro įtaką asmeniui, kuris tai jaučia, bet ir gali neigiamai paveikti jūsų bendrus santykius. Štai kaip.

1. Pažeidžia jūsų sugebėjimą mylėti be kliūčių

Besąlygiška meilė yra idealas, kurio visi turėtų siekti. Tai reiškia. Bet kai tu nuolat pavydi, jūs negalite mylėti savo partnerio be kliūčių.

2. Sukuria įtampą santykiuose

Kai žmogus pavydi, jie nuolat yra krašte ir spinduliuoja neigiamą energiją aplink savo partnerį. Nesvarbu, ar jie tiesiogiai vertina savo pavydą, ar ne.

3. Gali paveikti abiejų partnerių fizinę, emocinę ir psichinę sveikatą

Pavydas, kaip ir bet kuri kita neigiama emocija, gali paveikti bendrą žmonių sveikatą.

Pavydas sukelia stresą jūsų protui ir kūnui, o tyrimai parodė, kad stresas yra didžiausia daugumos ligų pasaulyje priežastis. Taigi, tai ilgainiui gali sunaikinti jūsų sveikatą įvairiais būdais.

4. Tai baigiasi neigiama įtaka įsipareigojimui santykiuose

Kai santykiuose kas nors pernelyg pavydi, jis atstumia kitą žmogų. Nesvarbu, ar jie turi svarią priežastį pavydėti, ar ne, net nėra svarbu. Vienas ar abu jie ilgainiui taps mažiau atsidavę santykiuose.

Kaip nustoti pavydėti be jokios priežasties

Taigi, mes nustatėme, kad jūs ne pavydi be jokios priežasties. Yra priežastis, ji tiesiog nėra pagrįsta dabartimi. Suprasti, kad tai yra pirmas žingsnis nustoti pavydėti be jokios priežasties.

Išsiaiškinę tą priežastį ir susidūrę su ja, padėsite jums įgyti pavydo prasmę ir sukelti jo pabaigą.

Bet kaip jūs susiduriate su savo praeitimi, turinčiu įtakos jūsų dabartiniams santykiams? Atlikus šiuos veiksmus, galite padėti kelionei be pavydo.

1. Iš kur atsirado jūsų pavydas?

Jei norite nustoti pavydėti, tai pirmiausia imsis savirefleksijos. Taigi, paklauskite savęs, iš kur jūsų pavydas iš tikrųjų kyla? Pavydas ne tik daigai iš niekur.

Tikriausiai nenorite to girdėti, tačiau labai tikėtina, kad turite problemų dėl savo savivertės, jei jums pavydi problemos.

Jei jaučiatės 100% puikiai, kodėl jūs jaučiatės pavydus kitiems? Pagalvokite apie tai ir pabandykite gilintis, kad rastumėte savo pavydo šaltinį.

2. Kasti dar giliau

Užuot perdavę savo pavydą kaip neracionalią baimę ir palaidodami ją giliai viduje, susidurkite. Jei žinote, kad jūsų partneris yra sąžiningas ir ištikimas, išsiaiškinkite, kas jumyse stengiasi.

Ar jaučiatės nepilnavertis už ką nors savo partnerio gyvenime? Ar trokštate dėmesio? Ar tu vėl bijai būti įskaudintas? Ar jūsų protas įpratęs būti paliktas ar apgautas, todėl jūs statote sieną, kad pasiruoštumėte jai?

3. Suprask savo praeitį

Aišku, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Susidūrus su savo praeitimi, reikia daug jėgų ir kantrybės. Jums tikrai reikia galvoti apie savo ankstesnę situaciją ir kaip tai paveikė jus.

Kartais susidurti.

Tavo praeitis yra jūsų dalis. Tam tikru laipsniu tai visada paveiks jus. Bet jūs galite išmokti leisti savo praeitį išmokyti jus, nesulaikant tavęs. Įvertinkite patirtį, kurią turite, ar gerai, ar blogai.

Visos tos akimirkos jus nuvedė dabar. Pagalvokite apie tai, ką tavo praeitis padarė tau. Ir pažiūrėkite, kaip pasikeitėte nuo to laiko. Pabandykite gyventi dabartyje su savo pamokomis, bet ne skausmas.

4. Susidurkite su tuo, ką dabar tau daro jūsų pavydas

Kitas žingsnis nustoti pavydėti iš tikrųjų ištirti, kaip pavydas jus veikia.

Ar tai verčia jus prarasti dėmesį darbe? Ar jūs praleidžiate laiką socialinės žiniasklaidos srityje, kuria stebi žmones savo partnerio gyvenime? Ar prarandate pasitikėjimą savo partneriu be jokios racionalios priežasties?

Susidūrę su tuo, ką jūsų pavydas daro jūsų gyvenimui.

5. Sudarykite sąrašą to, ką norite dirbti

Teisingai. Paimkite rašiklį ir popierių ir sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite dirbti.

Ar reikia dirbti dėkingumu? Ar reikia įvertinti tai, ką jūsų partneris daro už jus? Ar jums reikia atskirti savo santykius nuo praeities?

Kad ir kas tai būtų, užsirašykite, ką norite dirbti. Tai padarę, apmąstykite tai, ką parašėte bent kartą per savaitę, kad pamatytumėte savo pažangą.

6. Kalbėkitės su savo partneriu

Bendravimas yra raktas į sveikus santykius. Taigi, įsitikinkite, kad tinkamai bendravote su savo partneriu apie tai, kaip jautėtės.

Daugeliui tai atrodo visiškai gėdinga ir įžeidžianti pripažinti, kad jie kažkam pavydi. Bet kartais tai yra jūsų meilužis.

Galite paaiškinti, kad pastebėjote, kad jis / ji praleido daug laiko su tam tikru asmeniu ir kad norėtumėte sužinoti, kodėl.

Neskambinkite, kad jis skambės per daug konfrontacijos, nes tai gali priversti jūsų partnerį užklupti. Vietoj to, atsainiai paminėkite savo pavydo objektą, o jūsų vaikinas ar mergina jau gali paimti užuominą.

Kai jūsų partneris supranta, kaip ir kodėl jaučiatės pavydus, teisingas jų atsakymas yra pabandyti padėti įveikti neigiamus jausmus, kuriuos patiriate. Pasitarkite su savo meilužiu apie pagrįstas galimybes, kurios padėtų jus patikinti, kad nereikia pavydėti niekam jūsų partnerio gyvenime.

7. Raskite sveikus susidorojimo metodus

Apsvarstykite, kas jums padės akimirksniu, kai jūsų pavydas išsiveržia.

Jei jūsų partneris yra su žmonėmis iš darbo ir jaučiatės pavydus, ką galite padaryti, kad tai susidurtumėte? Ar tai padėtų tiesiog pasikalbėti su draugu ar savo partneriu? Ar turėtumėte išrašyti savo jausmus? Ar reikia su savimi samdyti apie situacijos faktus?

Skirtingi dalykai tinka visiems, ir tam gali prireikti šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas jums tinka.

8. Praktikuok sau meilę

Kai tikime, kad nesame verti meilės, mes patys sabotuojame savo laimę. Tačiau praktikuodami meilę galite pradėti kurti savo pasitikėjimą savimi. Kai myli save, jaučiatės verti sąžiningų santykių. Tik tada jūsų pavydas ir baimės pradės mažėti.

Pirmasis žingsnis išmokti nustoti būti pavydus - išsiaiškinti, kaip jūs galite jaustis puikiai apie save. Paspauskite į sporto salę. Gaukite šiek tiek pagalbos iš draugų.

Suvokti visas nuostabias savybes, kurias galite pasiūlyti. Įgijęs pasitikėjimą tikrai sumažėja tas pavydusis monstras, gyvenantis jumyse.

9. Patirtis ... ir tada paaiškinti

Gali būti atvejų, kai išskrido į pavydą įniršį vien dėl to Gegužė potencialiai kelia grėsmę jūsų santykiams.

Bet prieš eidami į kaltinimų užtvarą, trumpam sustok save. Užduokite sau keletą klausimų apie tai, ką jaučiate. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl jums pavydi, pradedant nuo.

Kodėl mano partneris kalbasi su šiuo asmeniu? Ar jie neprotinga kalbėti šią valandą? Ar šis incidentas įvyko anksčiau ir koks buvo mano partnerio paaiškinimas?

Ar aš pavydžiu, nes jaučiu, kad mano partneris mane apgaudinėja? Ar aš pavydžiu, nes būtent taip jaučiausi, kai anksčiau buvau apgautas? Ar šis pavydas kyla iš to, ką patyriau praeityje, ar tai, ką mano partneris padarė ar pasakė?

Kai tiksliai nustatysite pagrindinę jūsų pavydo priežastį, tada turėsite aiškesnį vaizdą apie tai, kas, jūsų manymu, vyksta. Tai padės įgyti naują situacijos perspektyvą, taip pat gali padėti nustoti pavydėti.

10. Neleisk, kad jūsų vaizduotė jus sunaikintų

Kai yra situacija, apie kurią jūs ne visiškai aišku, nesunku leisti savo vaizduotei užpildyti visus bitus, kurių dar nežinote. Tai labai svarbu atsiminti, ar norite sužinoti, kaip nustoti pavydėti.

Vaikinas, kuris visada dirba viršvalandžius. Mergina, kuri nesirenka jos telefono.

Bet kai šis jūsų partnerio įvaizdis iš tikrųjų laikosi jūsų proto, galite pradėti rinkti elgesį, kuris įrodo, kad jūsų teorija teisinga. Ir štai tada paranoja ir pavydas išeina iš kontrolės!

Prieš pradėdami įsivaizduoti ir atkurti fiktyvius scenarijus, kuriuose jūsų partneris apgaudinėja jus, yra du dalykai, kuriuos galite padaryti:

Pirmiausia galite rasti kitokį būdą žiūrėti į dalykus. Jūsų vaikinas tikrai gali būti laikomas tam tikromis pridėtinomis valandomis, nes jis buvo ką tik paaukštintas. Tavo draugė galbūt nepasirinko savo telefono, nes ji vairavo.

Jei tai nepamiro jūsų siautėjančios vaizduotės, antras dalykas, kurį galite padaryti. Neleisk savo emocijoms valdyti jūsų vaizduotės!

11. Nesipriešinkite norai palyginti

Pavydas ir pavydas yra labai glaudžiai susiję. Taigi labai tikėtina, kad viena pagrindinių priežasčių, kodėl jums pavydi, yra todėl, kad šis asmuo turi savybių, kurių, jūsų manymu, trūksta. Viršykite tai, kai jūsų partneris atkreipia dėmesį šiam asmeniui, ir tai tik prideda degalų prie ugnies.

Kaip viliojanti, kad palygintumėte save su savo pavydo objektu, sustabdykite save prieš pradėdami pūsti savo savivertę.

Net jei manote?

Nesvarbu, kokias savybes gali turėti kiti žmonės aplink jūsų partnerį, viso to pabaigoje, vis tiek jūs būsite jo medus. Šiek tiek daugiau tikėti savimi!

12. Praktika būti laimingu dėl kitų

Nepamirškite būti laimingi dėl žmonių, kuriems pasisekė ir turi puikių dalykų. Daug laiko žiūrime į žmogų, kuris turi daug puikių dalykų, ir galvojame apie tai, kaip jiems pasisekė.

Vienas iš būdų atsikratyti šio jausmo yra pabandyti būti laimingam dėl kitų. Jei kas nors kitas turi tai, ko norite, pagalvokite, kaip sunkiai jie dirbo, kad ten patektų ir įvertintų tai. Tiesą sakant, jie tikriausiai sunkiai dirbo, kad turi tai, ką daro, ir tai iš tikrųjų gali būti įkvepianti.

13. Venkite būti šalia tų, kurie jus pavydi

Jei yra kažkas, ko, atrodo, negalite įveikti jūsų pavydo, išvengkite jų. Išmokti nustoti pavydėti gali būti tikrai sunku, jei tas asmuo, kuris priverčia jus jaustis taip, visada yra šalia tavęs.

Atsikratykite jų ir sutelkite dėmesį į tai, kaip pagerinti save ir savo savivertę. Tokiu būdu, kai vėl esate šalia jų, galėsite susitvarkyti su savo pavydžiu elgesiu.

14. Stenkitės būti tik pozityvūs žmonės

Pavydas veisia daugiau pavydo. Reiškia, jei jūs visada esate šalia žmonių, kurie pavydi, labiau linkę imtis tos mąstysenos. Tai reiškia, kad turėsite pradėti atsikratyti visų tų neigiamų žmonių.

Norite apsupti pozityvumą ir žmones, kurie pagerina jūsų gyvenimą. Taigi nustokite skirti laiko ir pastangų žmonėms, kurie tik blogina jūsų pavydą.

15. Išmokite įvertinti tai, ką turite

Kitas būdas nustoti pavydėti - įvertinti tai, ką turite. Daugelis iš mūsų žiūri į savo gyvenimą ir galvoja apie visus dalykus, kurių neturime. Mes matome, ką turi kiti žmonės, ir tada pavydi, kad to neturime. Minutei sustokite galvoti apie viską, ką turite.

Išmokite vertinti aplinkinius ir puikius dalykus jūsų gyvenime. Nes tai visada gali būti daug blogiau - garantuojama. Būk dėkingas. Toks elgesys padės užimti pavydo vietą.

16. Darbas kuriant pasitikėjimą

Tai ypač svarbu, jei kenčiate nuo pavydo savo santykiuose. Galite per daug pavydėti, kad jūsų partneris kalbasi su kažkuo kitu, kuris yra tik draugas, ir tai gali sugadinti daugybę puikių dalykų jūsų santykiuose.

Turite dirbti kuriant tą pasitikėjimą. Ir jei turite pasitikėjimo problemų, turite tuo pasidalinti su savo partneriu. Tokiu būdu jūs abu galite dirbti kartu, kad išspręstumėte problemą. Jums nereikės su tuo susitvarkyti savarankiškai.

17. Gaukite draugų ir šeimos palaikymo

Jei esate pavydus žmogus, jūsų draugai ir šeima žino. Ir dar geriau, jie nori padėti. Eiti pas juos pagalbos yra puikus būdas gauti sąžiningą nuomonę apie šį reikalą. Jie gali pamatyti tai, ko negalite pamatyti.

Jie gali pabrėžti faktą, kad jūs tik pavydi aplink tam tikrus žmones. Tai yra kažkas, ko jūs galite nepasirinkti, bet jie bus. Nebijokite sėdėti ir diskutuoti su jais. Jie norės tik padėti.

18. Išsiaiškink, kas tave džiugina

Dažnai jaučiamės pavydūs, kai per daug atiduodame save santykiams.

Jei pastebite, kad jūsų partnerio poreikiai visada būna pirmieji, jie visada gali pasirinkti arba jūs tiesiog atiduodate visą laiką, tada nėra neįprasta jaustis pavydus. Jie mėgaujasi savo gyvenimu, o jūs esate kažkas kitas ir pamirštate savo poreikius.

Jei rūpinatės savo pačių mėgstamais ir darote tai, ką norite padaryti, tada nereikia pavydėti, kad atidavėte, kas yra, kad padarytumėte ką nors kitą laimingą. Pirmiausia pateikite savo norus ir poreikius pakeisti. Daryk dalykus, kurie jus džiugina, ir jūs galite nustoti pavydėti ir pradėti jaustis labiau vertesni kiekvieną dieną.

19. Būkite gerai su savimi

Baimė yra vienas didžiausių pavydo variklių. Jei bijote būti vienas, ta baimė gali jus pavydėti, kai iš tikrųjų neturite priežasties. Mes visi bijome prarasti mylinčius santykius.

Bet jei jūs visada pavydi ir įtariate jų elgesiu, tada gali būti, kad jums nesiseka prarasti juos prarasti. Nes tu vėl būtum vienas su savimi. Realybėje, jei jie apgaudinėjo, o jūs juos praradote, tau viskas bus gerai vieni. Tai tik jūsų neracionalios ir obsesinės mintys, sakančios jums kitaip.

Suprask, kad žmonės kartais ateina ir išeina. Jei jums būtų tikrai gerai su savimi ir žinojote, kad išgyvensite juos prarasti, net jei jums tai nepatiko, tada nesigilintumėte į nerimą dėl to, kad jiems labiau patinka ką nors nei tu.

20. Nustok šnypšti

Nuolat tikrindami savo veiksmus per socialinę žiniasklaidą, eidami per telefoną ar ieškant kvitų, jums nebus reikalingų atsakymų. Tiesą sakant, tai tiesiog prideda daugiau degalų jūsų ugniai.

Jūs arba tikite ir pasitikite jais, arba paleidžiate. Nuolat bandyti žaisti „GOTCHA“ kortelę nėra teisinga jūsų partneriui. Tai tikrai nedaro jokių protinių palankumų.

21. Pagalvokite apie teigiamą, nebent turite priežastį to nedaryti

Kitas būdas nustoti jaustis pavydus - perprogramuoti savo mintis, kad galėtumėte teigiamai mąstyti. Ar kada nors girdėjau apie savaime išsipildytą pranašystę? Galbūt sukūrėte.

Jei nuolat kaltinate savo partnerį, ieškokite įrodymų apie jų neištikimybę arba susidūrę su jais nepasitikėdami, galite gauti tą patį dalyką, kurio taip bijote. Niekas nenori būti santykiuose su žmogumi, kuris jais nepasitiki.

Turite įrodyti juos melagiu, o apgavikas ilgainiui sensta. Jūs galų gale juos prarandate, nesvarbu, ar jie apgaudinėja, ar ne. Taigi, ko visada tikėtis blogiausio?

22. Pamiršk apie jų praeitį

Net jei jie apgaudinėjo praeityje, tai dar nereiškia, kad jie vėl apgaudinėja. Jūs net neįsivaizduojate, kokie buvo jų buvę santykiai.

Nors frazė „Kai apgavikas visada yra apgavikas“, kai kuriais atvejais gali būti tiesa, negalite manyti, kad žinote jų ankstesnę situaciją. Taigi, tegul jų praeitis likti praeityje.

23. Laikykite atskiras jūsų dalis, bet ne paslaptis

Jei susiliejate su kuo nors, tada prarandate šiek tiek savęs. Tai labai baisus jausmas.

Tai reiškia, kad jei juos prarasite, prarandate save. Toks nerimas ir baimė išryškina mus visus žalią monstrą. Norėdami kovoti su tuo, šiek tiek savo anonimiškumo palaikykite, kad įsitikintumėte.

24. Negalima apgauti

Jei apgaudinėjate, tuomet pavydėsite. Dažnai, kai partneriai apgaudinėja, jie nukreipia pavydą kitam asmeniui. Jie jaučia pasitikėjimo problemas ir pavydą, kai jie buvo neištikimi.

Taigi lengviausias būdas kovoti su šiuo jausmu ir nustoti pavydėti - neapgauti. Net jei jūs jį tik pagalvojate, tai skatina jūsų nesaugumą. Kaltė yra labai galingas pavydo variklis!

25. Klausykite to vidinio balso, bet tik tada, kai jis yra racionalus

Pabandykite nepaisyti vidinio balso, kurį paskatino baimė. Klausykite to, kas jums pasako, kas iš tikrųjų yra jų širdyje. Yra labai nedaug kartų, kai tikras mūsų vidinis balsas yra neteisingas. Tikriausiai liepiama sustoti ir rasti ramybę, o ne tęsti savo raganų medžioklę. Jums tereikia sustoti ir klausytis, tikrai klausytis.

26. Niekada niekada nežaiskite proto žaidimų

Pavydas dažnai gali išryškinti blogiausią žmonių santykių pusę. Jei norite nutraukti savo pavydą, vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra žaisti proto žaidimus su savo meilužiu. Proto žaidimai neišvengiamai sulaužys jūsų meilužio pasitikėjimą jumis.

27. Supraskite, kad jūroje yra milijonas žuvų

Aišku, jie gali būti geriausias dalykas, kurį jūs kada nors turėjote, bet jei esate toks pavydus, kad jie jus apgaudinėja, jie negali būti tokie nuostabūs, kaip jūs manote.

Nuspręskite patys, ar jie yra tas žmogus, kuris jus įskaudins apgaudinėjant. Jei manote, kad jie yra, tada turite judėti toliau. Sveiki santykiai nebūtų tiek daug pavydo. Taigi atminkite, jei jie pasirenka jus įskaudinti, tada jie daro jums malonę. Yra daug žmonių, kurie niekada to nedarytų.

28. Jei pateisinsite, pameskite juos

Jei tai yra kažkas, ką jie daro, dėl to pavydi, jūs su jais susiduriate ir jie atsisako pokyčių, tada nėra reikalas, kad nustojate pavydėti. Turėtumėte judėti toliau, kad surastumėte žmogų, kuris verčia jus jaustis mylimam ir saugiai, nerimauti ir pavydėti.

Galų gale, jei jūs visada pavydi, tai nėra santykiai, verčiantys jaustis saugiai. Jei nerandate būdo, kaip praeiti pavydą, nustokite nerimauti, kad įveiktumėte jį ir susitvarkys.

29. Gauti profesionalią pagalbą

Jei jūsų draugų ir šeimos narių nepakanka, kreipkitės į profesionalią pagalbą. Norint pagerinti savo gyvenimą, reikia drąsos ir stiprybės ieškoti profesionalo.

Kartais žaidžiant su pavydu kyla daug gilesnė problema ir galbūt negalėsite to išsiaiškinti. Kalbėjimas su žmogumi, kuris gali padėti jums pamatyti, kas yra ši problema.

Jei jaučiate, kad jaučiate grėsmę savo santykiuose, tiesiog naudokite šiuos 29 patarimus, kaip nustoti būti taip pavydi santykiuose, ir tai tikrai padės žengti žingsnį dešinėje * ir laimingesnę * kryptį.