46 Būtina atstatyti ir atgauti pasitikėjimą po apgaudinėjimo ar gulėjimo santykiuose

Išmokti atstatyti pasitikėjimą po išdavystės yra sunku ir reikia laiko. Bet galų gale tai įmanoma užmegzti stipresnius santykius.

Jei paklaustumėte žmogaus, ką jis darytų, jei jų partneris juos apgaudinėtų, dauguma pasakytų, kad jie išeis. Tačiau kai tai iš tikrųjų atsitiks su jumis, gali būti, kad jausitės kitaip.

Sukčiavimas yra širdį skaudinantis ir niokojantis, tačiau tai nebūtinai turi būti visiškai sustabdyta, jei abu esate pasirengę mokytis atstatyti pasitikėjimą.

Tik nesitikėk, kad tai bus lengva.

Nors daugelis porų dėl romano nusprendžia nutraukti santykius ar net santuoką, vis dar yra daug žmonių.

Tai, kas nenužudys jūsų santykių. Visiškai įmanoma išmokti atgauti pasitikėjimą, tačiau tai tikrai nėra lengva.

Nors mes nuoširdžiai tikimės, kad jums niekada nereikės susidurti.

Kodėl žmonės meluoja santykiuose ir ar santykiai gali išgyventi?

Kas žmonės apgaudinėja ir meluoja? Galbūt vieninteliai žmonės, kurie tai daro. Bet tai, ką mes žinome, yra tai, kad kartais tai įvyksta iškart po to.

Tai nereiškia, kad tai atleidžiama, bet tai atsitinka.

Kartais žmonės apgaudinėja, nes jaučiasi neįvertinti ir nemylimi. Galbūt santykiai nutrūko ir jie stengiasi susitvarkyti - jie turi per daug gėrimų, o išdavystė nutinka.

Aiškiau yra tai, kad bendraudami, laiką ir daug pastangų santykiai gali išgyventi. Bet svarbu atsiminti, kad asmuo, kuris buvo išduotas ir apgautas, turi būti tas, kuris čia vadina kadrus čia. Jei jie nėra laive, kad tai veiktų, laikas atsisakyti.

Ar po apgaulės santykiai gali būti normalūs? Tai niekada nebus tokia pati tam tikra prasme. Visada bus randas, tačiau visiškai įmanoma, kad santykiai galų gale bus stipresni.

Kiek laiko reikia pasitikėti kažkuo, kai jie apgavo?

Kiek laiko yra stygos gabalas? Į tai nėra atsakymo, kiekvienam asmeniui tai skiriasi. Tačiau tai nėra greičiausias procesas pasaulyje.

Išmokimas atgauti pasitikėjimą nevyksta per naktį ir niekada neturėtumėte spausti savo partnerio jaustis, kad jiems reikia skubėti procesą. Svarbu sielvartauti dėl išdavystės ir pasitikėjimo santykių praradimo.

Tada prasideda lėtas pasitikėjimo atkūrimo procesas. Pabrėžiamas žodis „lėtas.“

Pasitikėjimo santykiuose trūksta požymių

Labai normalu, kad žmogus po išdavystės turi nuolatinį pasitikėjimo problemą.

Jei vis dar susiduriate.

1. Jie jus patikrina

Jei jie nuolat tikrina jus ir bando išsiaiškinti, kur esate ir ką darote, tai labai aiškus pasitikėjimo problemų ženklas.

2. Jie kaltina jus, kad esate neištikimas

Be įrodymų jie kaltina jus apgaudinėjant juos. Iš esmės, jų baimės apakina jų protą ir jos bauginančios, blogiausia, kad išsipildys.

Kol abu negalėsite įveikti šią problemą, išmokti atgauti pasitikėjimą paprasčiausiai neveiks.

3. Jie pasitraukia iš tavęs emociškai ir fiziškai

Kai kažkas emociškai pasitraukia iš savo santykių, tai yra gana aiškus ženklas, kad kažkas negerai.

Bet kai tai derinama su fiziniu pasitraukimu, paprastai tai priklauso nuo pasitikėjimo problemų.

4. Jie atsisako bendrauti atvirai ir sąžiningai

Jie taip suvynioti į savo baimę dėl apgaudinėjimo, kad tai neleidžia jiems tinkamai bendrauti. Tai kenkia daugeliu lygių, nes santykiams visada reikalingas sąžiningas bendravimas.

5. Jie turi neaiškių lūkesčių

Jie gali reikalauti, kad esate namuose per 30 minučių nuo apdailos darbo arba kad visada atsakysite į savo telefoną, kai tik jie skambina, be jokių išimčių.

Šie neaiškūs lūkesčiai yra todėl, kad bijo, kad darai tai, ko neturėtumėte būti, kai esate toli nuo jų.

6. Jie turi būti kontroliuojami

Jie mano, kad jei gali viską valdyti, jie gali sustabdyti išdavystę. Užuot tiesiog leidę daiktams būti ir suprasti, kad jie negali kontroliuoti kažkieno veiksmų, jie verčia viską būti taip, kaip jie nori.

7. Atleidimo trūkumas mažoms klaidoms

Mažos klaidos dažnai sutinkamos su didžiuliais pertekliais. Gal neatsakėte į savo telefoną, kai jie paskambino, o ne sutikę su paaiškinimu, kad jis apmokestina kitą kambaryje, jie visą dieną nekalba su jumis.

Iš esmės jie netiki tavimi ir nepasitiki tavimi.

8. Nesugebėjimas palaikyti akių kontakto

Jie negali tau žiūrėti į akis dėl emocijų audros, vykstančios jų viduje. Jie nerimauja, kad jų akys jas atiduos, ir jūs suprasite, kad jie kovoja su pasitikėjimu.

Kaip žinoti, kada atstatyti pasitikėjimą yra netgi įmanoma

Po išdavystės santykiai gali nueiti vieną iš dviejų būdų - po kurio laiko yra galimybė suprasti, kaip atstatyti pasitikėjimą ir pradėti iš naujo. Arba santykiai baigiasi.

Taigi, kaip jūs galite sužinoti, kokiu keliu jis eis? Kaip sužinoti, ar net įmanoma išmokti atgauti pasitikėjimą?

Yra keletas detalių, kurios reiškia, kad galbūt jūsų santykiai gali tai padaryti per traumą.

1. Sužeistam partneriui suteikiamas laikas pasirinkti

Turite skirti savo partneriui laiko apdoroti tai, kas nutiko, ir pasirinkti pagrįstą pasirinkimą, ar jie gali išmokti atstatyti pasitikėjimą ir tęsti santykius. Stumimas ar spaudimas nesibaigs gerai.

2. Sužeistas partneris sąmoningai sprendžia atleisti

Be atleidimo, likusieji yra laiko švaistymas. Sužeistas partneris turi turėti laiko mąstyti ir tada priimti savo sprendimą atleisti. Tai nereiškia, kad tai pamiršta ir dar reikia nuveikti, tačiau yra vilties.

3. Jie gali išvengti griaunamojo tardymo ir gynybos proceso

Po sąmoningo sprendimo atleisti, sužeistas partneris turi būti pakankamai emociškai stiprus.

Jei tai įmanoma, santykiai gali lėtai taisyti ir išgydyti. Su laiku.

Žinokite, kad turite prisiimti atsakomybę

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad jūs apgavote ir išdavėte savo partnerį. Tai reiškia.

Norėdami išsiaiškinti, kaip atstatyti pasitikėjimą apgaudinėjimu ir melavimu, turite pripažinti kaltę. Tu tai padarei. Jūs sukėlėte savo partnerį per šį skausmą.

Prisiimkite atsakomybę ir žinokite, kad norint suteikti jiems galimybę dar kartą pasitikėti jumis, turite leisti jiems dirbti per skausmą. Kartais jūs jausitės baisiai, bet, tiesą sakant, ko tikėjotės?

Supraskite, kad jūsų partneris jaučiasi blogiau. Nesunku susierzinti ar nusivylę, kad jie tiesiog nepriims jūsų atsiprašymo ir judės toliau, tačiau ar galėtumėte tai padaryti, jei lentelės būtų pasuktos? Tikriausiai ne.

Tai užtruks ir jums reikės būti pakankamai stiprus, kad prisiimtumėte visą atsakomybę už viską, kas nutinka nuo šio momento. Jei galite tai padaryti, galbūt galėsite išmokti sėkmingai atgauti pasitikėjimą.

Kaip atstatyti pasitikėjimą apgaudinėjant savo partnerį

Jei norite sustiprinti pasitikėjimą santykiais, čia yra pagrindiniai dalykai, kuriems turėtumėte pasiruošti patys. Tai užtruks laiko ir ryžto, tačiau viskas, ką verta išlaikyti, tikrai verta pastangų.

1. Visiškai nutraukite romaną ir įrodykite tai savo partneriui

Ne, nenustatykite pasimatymo su jumis, asmeniu, su. Tai tik reikalauja problemų! Vietoj to, darykite tai telefonu, tekstu, socialine žiniasklaida ar el. Paštu.

Tiesiog įsitikinkite, kad asmuo, su.

Tai gali būti pati sunkiausia ir nepatogiausia širdį verianti kliūtis. Bet užtikrinant, kad jūsų partneris žinotų, kaip baigėte.

2. Aiškiai pripažink savo klaidą

Nekaltinkite to trečiajai šaliai ir tikrai nekaltinkite jo dėl savo partnerio! Ištikimybė yra sąmoningas sprendimas, į kurį pasirinkote įsitraukti. Po to, kai atsiprašėte savo * galbūt nepriimtino * partnerio.

Pabandykite iš visų jėgų nekaltinti išorinių įtakų, tokių kaip alkoholis ar išaugimas iš savo draugų. Verčiau leiskite savo partneriui į tai, kas išgyveno jūsų mintis.

3. Tegul jūsų partneris ventiliacija

Kai žiūrite, kaip atgauti pasitikėjimą po apgaudinėjimo, turite atsiminti, kad jūsų partneris turi visas teises pykti.

Bet kai jie išleido nusivylimą, pyktį, ašaras ir kaltinimus, stengiasi, kad būtumėte kantrūs. Žinokite, kad tai yra jūsų veiksmų pasekmė ir jūs tiesiog turite tai imtis, nes jūs juos išdavote.

4. Atsakykite į visus klausimus atvirai ir sąžiningai

Pateikite sąžiningus atsakymus į savo reikšmingus kitus klausimus, nesvarbu, koks gėda esate dėl to, ką padarei. Jūs palaikėte savo partnerį tamsoje savo romano metu, todėl tai gali būti jų būdas paaiškinti tuos laikus, kai melavai apie savo buvimo vietą.

Kuo daugiau jūsų partneris žino apie niūrias detales, tuo mažiau jo vaizduotės perima, kad užpildytų ruošinius ir padarytų viską atrodo blogiau, nei yra iš tikrųjų.

5. Nuplaukite savo Beau su dėmesiu ir meile

Apgaudinėjimas yra tas, kad jūsų partneris jus skaudina, o jūs atkreipiate dėmesį į kitą žmogų, kai jis turėjo būti išskirtinis tarp jūsų dviejų.

Tikimybė, kad romano metu jūsų partneriui buvo atimta jūsų meilė. Tai puikus momentas tai padaryti.

Eikite papildomą mylią, muršk juos gėlėmis arba laimėk per pusryčius lovoje. Atminkite, kad jūs mokotės atkurti pasitikėjimą apgaudinėjimu ir melu, tačiau meilė taip pat yra svarbi.

6. Būkite atviras apie savo buvimo vietą

Tai gali atrodyti kaip kažkas, ką galėtumėte gauti iš gleivinės partnerio. Bet jūs abu stengiatės atstatyti „Shattered Trust“ santykius.

Praneškite savo mylimoji žinia, kur esate, leidžia jiems stebėti jus ir jaustis nuraminti. Be abejo, tai bus šiek tiek erzinanti ir galite jaustis, kad esate stebimas. Bet vėlgi tai yra pasekmė.

Išmokti atgauti pasitikėjimą apgaudinėjimu ir melavimu. Bet jūs turėjote apie tai pagalvoti prieš apgaudant, teisingai?

7. Jei jiems reikia vietos, duokite jiems

Sunku išmokti susigrąžinti pasitikėjimą. Gali būti, kad jūsų partneriui tiesiog reikia šiek tiek vietos, kad pereistų viską, kas jų galvoje. Tokiu atveju jūs tiesiog turite jiems tai duoti.

Tikriausiai norėsite laikytis šalia jų, kad įsitikintumėte, jog jie nesiruošia jūsų palikti, tačiau tai neveiks. Jūs turite leisti jiems patys išsiaiškinti dalykus ir būti ten, kai jums tavęs reikia.

8. Lėtai stenkitės atkurti savo emocinius ir fizinius santykius

Įsivaizduokite, kad pradedate nuo nulio, ir jūs verčiate savo partnerį vėl įsimylėti tave. Vien tai, kad jie nori išspręsti reikalus, sako, kad yra meilė, nors pasitikėjimui gali prireikti šiek tiek darbo.

Kaip ir jūsų santykių pradžioje, meilė, jūsų nuoširdumo ir meilės įrodymas gali sukelti pasitikėjimą, net jei tai yra antras kartas.

Darykite smulkmenas, kurios juos iš pradžių laimėjo, pavyzdžiui, ilgos derybos, netikėtumo vizitai ar tiesiog bendras mąstymas. Padarykite savo partnerį juoktis ir pasinaudokite savo įgūdžiais gamindami maistą, kad vėl juos sujauktumėte.

Tada, jei jūsų partneris vėl su jumis pasidžiaugs, pereikite prie daugiau fizinių dalykų. [Išpažintis: apgavau savo vaikiną ir jaučiau tai gerai!]

9. Venkite senų modelių, kurie paskatino jus į romaną

Kad ir kas paskatino jus apgauti *, kai juos apsupo hotties, draugai, kurie jus skatina ar tiesiog yra per daug draugiški su žmonėmis, * padaryk viską, kad to išvengtumėte.

Kai reikia išmokti atgauti pasitikėjimą, turite pažvelgti į vidų ir nustatyti modelius ir elgesį, kuris paskatino šią problemą.

10. Būkite kantrūs su savo partneriu

Reikalavimo pabaiga yra tik ilgo kelio pradžia atkurti jūsų partnerio pasitikėjimą jumis. Po to bus keletas tvirtų kaltinimų, retkarčiais paranojiškas elgesys ir kaltinimas šone.

Paimk viską, bet neleiskite, kad sutraiškytumėte savo ryžtą. Tai visa proceso dalis.

Tam nėra aiškaus laiko, ir visos poros, kurias perbraukia neištikimybė. Bet vieną dieną, su pakankamai laiko ir nuosekliomis pastangomis, jūsų partneris gali pamažu pradėti savo gynybą ir išmokti vėl palaipsniui pasitikėti tavimi.

11. Apsvarstykite galimybę ieškoti terapijos

Nepaisant jūsų geriausių pastangų, vis dar įmanoma, kad susitaikymo procesas nebus toks, kaip planuota. Tai yra tai, kas yra porų terapija.

Tai nėra ko gėdytis. Tiesą sakant, turėtumėte didžiuotis, kad norite investuoti į profesionalias priemones, kaip pataisyti savo santykius. Tai vienas geriausių būdų išmokti atgauti pasitikėjimą.

12. Išsiaiškinkite, ar iš tikrųjų galite tai atstatyti

Tai turi viską, kas susiję su diskusijomis, jei abi šalys nori susitvarkyti. Kai reikia žinoti, kaip atkurti pasitikėjimą, turite suprasti, kad jei vienas asmuo ketina įdėti visas savo pastangas, kitas turi būti pasirengęs daryti tą patį.

Jei vienas asmuo jau atsisakė, nėra jokios vilties atstatyti. Problema, dėl kurios pasitikėjimas pirmiausia sugenda. Jūs abu turite atsisėsti ir išsiaiškinti.

13. Suraskite savo lūkesčius

Patikėjimo atstatymas yra nuobodus procesas. Jūs abu turite būti pasirengę patenkinti tam tikrus lūkesčius, kurių galbūt niekada neturėjote daryti anksčiau. Jei būtų apgaudinėję, vienas asmuo gali paprašyti, kad kitas jiems paskambintų čia ir ten.

Jūs abu turite suprasti, kad tam tikrą laiką viskas turės būti kitaip. Ir tai reiškia, kad reikia patenkinti lūkesčius, kad tai įvyktų.

14. Reguliariai bendrauti

Jei tikrai norite sužinoti, kaip atstatyti pasitikėjimą, turite kalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Jei esate nusiminęs dėl to, ką padarė jūsų partneris, kuris privertė jus jais pasitikėti, papasakokite jiems apie tai. Aptarkite tai giliai, todėl yra tvirtas supratimas, kodėl pasitikėjimo nebėra.

Tokiu būdu jūs abu galėsite suprasti, ko kitiems reikia, ir kas juos labiausiai kenkia. Kai žinai šiuos dalykus, daug lengviau išgydyti ir vėl judėti link pasitikėjimo vietos.

15. Jūs abu turite pasakyti, ką ketini daryti

Dabar nėra laikas tuščiams pažadams. Nesakyk savo partneriui.

Tai išlaikys pasitikėjimą toli, toli. Laikykitės savo žodžio. Kai jūsų reikšmingas dalykas gali pasikliauti jūsų žodžiu, jie pradės tikėti tavimi ir dar kartą pasitikėti tavimi.

16. Darbas kuriant emocinę jūsų santykių pusę

Kai prarandi pasitikėjimą, jūs augate atskirai. Jūs nesate toks pats emocinis lygis, koks buvote anksčiau, ir tai yra toksiška jūsų santykiams.

Dirbti arčiau. Tai gali būti sunku dėl pasitikėjimo stokos, tačiau galite tai padaryti, jei pasistengsite. Turėti gilius, intensyvius pokalbius. Daugiau užburia ir pamatysite, kad pasitikėjimas grįš. Štai kaip atgauti pasitikėjimą.

17. Išlaikyti sveiką intymų gyvenimą

Tai taip pat ne tik seksualiai. Jūs turite stengtis būti pažeidžiami vienas su kitu. Štai kaip formuojamas pasitikėjimas, ir taip jūs jį atstatysite.

Atidarykite ir kalbėkite apie savo baimes, norus ir norus. Būti tokiu intymumu padeda abiems suvokti, kad galite pasitikėti kitu savo paslaptimis.

18. Venkite trigerių

Yra tam tikrų dalykų, kurie pašalina jūsų partnerį ir juos nuliūdino. Jei praradote pasitikėjimą santykiais, turite ypač žinoti apie tuos dalykus, kad galėtumėte jų išvengti.

Nebūkite vėlai vakare ir negrąžinkite savo partnerio, jei žinote. Registracija su jais ir bendrauti.

Vengiant suaktyvinimo padės išlyginti reikalus, todėl neatnaujinate senų žaizdų, kurias praleidote taip ilgai gydydami.

19. Atkreipk dėmesį

Tai tikrai paprasta koncepcija, kad daugelis žmonių tiesiog nepakankamai elgiasi. Sutelkite dėmesį į savo partnerį ir atkreipkite dėmesį į jų norus ir poreikius. Galbūt nemanote, kad tai padės pasitikėti, tačiau tai bus.

Jūs geriau suprasite, kaip jie jaučiasi, ir kaip jie reaguoja į skirtingus dalykus. Tai yra fantastiškas dalykas, nes pamatysite, kai jie nusiminę, ir galėsite su jais pasikalbėti, jei jiems sunku atsiverti.

20. Pasiruoškite kurį laiką būti vertinamas kaip piktadarys

Tavo partneris taip lengvai nepasitikės savo pasitikėjimu, o kai kurį laiką jie nebus mylintys ir meiliai. Jūs padarėte klaidą ir turite susidoroti.

Imkitės kaip išmokta pamoka. To turėtų pakakti paskatinti, kad niekada nenorėtumėte daryti tos pačios klaidos du kartus.

Nesijausite gerai, kad jam bus suteiktas šaltas petys, bet jei žinai, kad klydai, žinai, kad nusipelnėte jų reakcijos.

21. Būti patikimas

Kai esate patikimas, tai rodo, kad esate savo žodžio žmogus. Būdami patikimi ir prieinami, kai jūsų partnerio reikia, padėsite sugrąžinti prarastą pasitikėjimą. Apsvarstykite tai kaip sandorio dalis, kai pradedate daryti pakeitimus.

22. Gerbkite savo partnerio poreikius

Jei jūsų partneris prašo vietos ar laiko sau, gerbkite jų sprendimą. Negalima atsisakyti laivo ar maldauti, kad jie jums atleistų, o verčiau praneškite jiems, kad tu esi ten, kai jie ateina aplinkui.

Įsitikinkite.

23. Parodykite tikrą gailėjimąsi

Priminkite savo partneriui, kad darote viską, ką galite, kad sukurtumėte pasitikėjimą, ir jūs nieko nesustosite, kad įsitikintumėte.

Nebūkite pernelyg glostantis ar meilus, nes gali atrodyti, kad jūs tiesiog čiulpiate. Turite susidurti su tuo, kas žino, kad padarė neteisingai ir jaučiasi siaubingai dėl to. Štai kaip lėtai atgauti pasitikėjimą.

24. Priverskite savo veiksmus kalbėti garsiausiais

Žodžiai gali paskatinti atleidimo ir gydymo procesą, tačiau jūsų veiksmai turi iš tikrųjų įrodyti, kad jūs bandote. Įdėkite visus aukščiau išvardintus planus ir pažadus ir nesustokite, kai manai, kad jums buvo atleista.

Jūsų partneris turi pastebėti visus jūsų pakeitimus ir aiškiai pasakyti, kad jie yra pasirengę judėti pro melą ir pradėti šviežius. Iki tol nesate nuo kabliuko.

25. Bet taip pat supraskite, kad esi žmogus ir gimęs, kad padarytumėte klaidų

Neapdorokite savęs, net jei galite jaustis tikrai siaubingai. Žmonės daro klaidų, o jei norite būti geresni, atlikite reikiamus pakeitimus.

Pradėkite elgtis kaip žmogus, kuriuo nori būti, o tai turėtų būti sąžiningas asmuo, sąžiningas. Baigtai sako melą, taigi, būk tas žmogus, kuris nebijo kalbėti tiesą.

26. Tegul jūsų partneris bus išgirstas

Leiskite savo partneriui pasakyti, kiek skauda, ​​kai meluoji ir kaip jie jaučiasi per visą bandymo išmokti vėl pasitikėti savimi procese. Atidžiai atkreipkite dėmesį į tai, ko jiems reikia iš jūsų, ir kodėl tai jiems svarbu.

Padėti partneriui pasveikti ir atleisti yra lengviau, kai jie žino, kad jie yra girdimi.

Būkite petys verkti arba pasiruoškite jiems rasti paguodą kažkam kitam. Nors galbūt nenorėsite pakartotinai pakartotinai pereiti savo kvailos klaidos įvykius, svarbu, kad abu kalbėtumėte apie tai, kad jis nesudarytų pasipiktinimo.

27. Priimti tikrovę

Realybė yra tokia. Jūs turite susitaikyti su tuo. Pasitikėjimas yra žmonių santykių dalis.

28. Leiskite savo partneriui žengti kūdikio žingsnius

Jie gali judėti sraigės tempu, tačiau jūs turite sutikti su jų teise tai padaryti ir leisti jiems pereiti procesą savo greičiu.

29. Nemėginkite tik ignoruoti, kas nutiko

Nesunku pabandyti nekreipti dėmesio į problemą ir tikiuosi, kad ji praeis. Problema ta, kad „Broken Trust“ galų gale praneš apie save. Tai pateks į jūsų santykius ir sulaužys jį iš vidaus.

Svarbu, kad jūs abu kreipkitės į tai, kas nutiko, ir nepasiduos lengvu variantu - visa tai valyti po kilimu. Jūs turite susidurti su galva - jūs abu.

30. Nesitikėkite, kad jiems jūsų gailisi

Tikriausiai taip pat jaučiatės šiek tiek sužeistas. Galite jaustis baisiai ir sumuši save, tačiau nesitikėkite, kad jūsų partneris bet kuriuo metu jūsų gailisi. Net jei apgavote dėl problemų dėl santykių, kurie nebuvo visiškai jūsų kaltė, šiuo metu nenusipelnėte užuojautos.

Sutelkite dėmesį į juos ir atstumkite bet kokias „Vargas aš“ mintis.

31. Sukurkite naujus prisiminimus

Kai kas nors apgaudinėja, miršta santykių skyrius. Tai niekada nebebus tas pats.

Kai jūsų partneris vėl pradeda jus atsiverti ir pajuntate, kad kai kurie intymumai grįžta, sutelkite dėmesį į naujų prisiminimų kūrimą kartu. Tai padės jums pradėti naują pradžią ir suartinti jus.

32. Sutelkite dėmesį į ateitį

Sunku vengti atsigręžti, kai kažkas jus įskaudino, tačiau svarbu, kad abu žiūrėtumėte į priekį ir žiūrėtumėte į ateitį. Tai gali būti daug geriau nei praeitis, jei leisite tai būti.

Jei jūsų partneris nusprendė jums atleisti, o jūs lėtai dirbate kartu, kad atkurtumėte pasitikėjimą, sutelkę dėmesį į tai, kas turi ateiti, padės jums išsiaiškinti.

33. Parašykite dėkingumo laiškus vienas kitam

Dalis gydymo proceso yra bandymas dar kartą surasti bendrą pagrindą ir meilę vienas kitam. Tai galbūt niekada nebuvo palikta, bet kartais mums reikia priminti, kad esame mylimi.

Rašyti dėkingumo laiškus gali padėti abi.

34. Suplanuokite savaitines pasimatymų naktis

Išmokimas atgauti pasitikėjimą reiškia jūsų santykių atkūrimą nuo nulio, tai reiškia. Suplanuokite savaitines pasimatymų naktis, kuriose sutelkiate dėmesį tik į vienas kitą.

Padėkite telefonus, niekada neatšaukkite ir visada darykite tai, kas gali sukurti naują atmintį. Pajusite, kaip vėl susitikinėjate.

35. Sukurkite planą, kaip išvengti būsimų pasitikėjimo pažeidimų

Ką ketini daryti, kad įsitikintumėte, jog praeitis nekartoja savęs? Sukurkite planą, su kuriuo abu sutinkate, ir jo laikykitės.

Gali būti, kad paktas kalbėti, kai dėl kažko nesate patenkintas, užuot leidęs jam pūsti ir priversti vieną iš jūsų elgtis skaudžiai. Kad ir koks būtų planas, įsitikinkite, kad abu su juo susitarėte.

Sukčiavimas nebūtinai turi būti pabaiga, tačiau tai bus naujas skyrius

Mokydamiesi atgauti pasitikėjimą, dauguma žmonių mano, kad galų gale jie grįš į tuos pačius santykius, kuriuos turėjo prieš išdavystę. Daugeliu atžvilgių tai neįmanoma.

Užuot grįžę prie tų pačių santykių, turėsite naujų santykių. Bet tai nėra blogas dalykas, nes tai gali būti geresni santykiai.

Galbūt beveik pralaimėjimo pralaimėjimas paskatins jus abu padaryti daugiau, kad išlaikytumėte tą artimą ryšį. Kad ir kas nutiktų, reikia atsiminti, kad pasitikėjimas yra trapus, o jei jis sulaužytas, ateitis visada tam tikru būdu bus šiek tiek kitokia.

Sunku išmokti atgauti pasitikėjimąBet jei naudosite šiuos veiksmus, galite pamažu atkurti pasitikėjimą, kurį galvojote, kad praradote. Sėkmės!