42 priežastys, tipai, ženklai ir žingsniai, kad nustotumėte meluoti sau ir visiems kitiems

Ar tu daug meluoji? Ar jūs vis įsipainiojate į savo netiesą? Jei esate serijinis melagis, ši funkcija parodys, kaip sustoti.

Ar norite žinoti, kaip nustoti meluoti? Tiesą sakant, kartais meluoti yra gerai. Baltas melas gali būti geresnis už atšiaurią tiesą, o melas gali atrodyti kaip geresnė ar saugesnė alternatyva, kai tikrovė įkando. Kol žinote, kaip manipuliuoti tiesa, nesugaudus, melas gali būti naudojamas visam laikui.

Tai gali priversti jus atrodyti nekaltesnius ir paprastai gražesnį žmogų. Ir taip lengva! Tačiau tai, kas dabar prasideda kaip maža balta. Lygiai taip pat lengva meluoti.

Jei pasakysite per daug melo, galite sugadinti savo santykius - su savimi ir su savo partneriu. Ši funkcija parodys, kokią žalą gali padaryti melas, kodėl svarbu pasakyti tiesą ir kaip nustoti meluoti.

Kodėl pasakyti tiesą?

Tiesa yra svarbi. Tai ugdo mūsų savivertę ir sustiprina mūsų santykius su kitais. Jei negalime patikėti, kad kuo nors pasakysime tiesą, mes dažnai nenorime jų kaip draugo. Taip yra todėl, kad sąžiningas yra pagrindinė ryšio užmezgimo dalis.

Jei vis dar nesuprantate, koks blogas melas, greitai pakalbėkime apie šamas. Ar jūs kada nors girdėjote terminą „šamas“?

Kai kas nors pradeda susitikinėti su jaunu, karštu žmogumi internete, tik norėdamas susitikti su jais IRL ir suraskite seną, negražų trolį. Taigi, koks čia svarbus? Na, jei meluoji kažkam, net jei tai ne apie jūsų išvaizdą, esate šamas.

Jūs rodote jiems melagingą asmenybę, o ne tikrąjį jūs. Atminkite, kad tvirti santykiai grindžiami sąžiningumu ir pasitikėjimu. Jei kas nors įsimyli netikrą jūsų versiją, kaip jie gali tikėtis mylėti tikrąjį tave giliuose, tikruose santykiuose?

Be to, jei jie nemyli tikrojo tavęs, tai sumažins jūsų savivertę. Jūs nesijausite mylimas, kas esate. Ir jūs nematysite savęs per savo partnerio akis ir suprasite, kad net jūsų trūkumai yra mylimi.

Štai kodėl svarbu pasakyti tiesą kiekviename pasimatymų etape. Nesvarbu, ar jūs ką tik susitikote, ar esate stipriai.

Kaip nustoti meluoti

Jei jau melavote anksčiau ... nemuškite savęs. Tai gali pakenkti, kai jūsų partneris pagaus jus melu, tačiau vienintelė priežastis, dėl kurios jūs tai darėte.

Melas tam, kuris jums rūpi. Ir tai sugadins jūsų santykius. Taigi, jei norite gyventi geresnį gyvenimą, turite išsilaisvinti iš melo.

Ar ne būtų geriau, jei galėtumėte tiesiog pasakyti tiesą tiesiai? Viduje, o ne kaltu, galėjai jaustis gerai, nes nebesakote melo po melo, kad išlaikytumėte savo apgaulės tinklą.

Be to, galų gale ir padaryta, meluoja netgi, kai tai tik verčia jaustis blogiau?

Jei norite sužinoti, kaip nustoti meluoti sau, savo partneriui ir visiems savo artimiesiems, turite patekti į savo melo dugną ir suprasti, kur prasideda visi jūsų melai.

Kodėl meluoji?

Žmonės meluoja dėl daugybės priežasčių, tačiau jūsų melas gali paveikti jūsų gyvenimą keliais būdais nei vienas.

Kai meluoji, bandai įtikinti save, kad tai, ką sakote, yra tiesa? Jei apgavote savo partnerį, nes buvote raguotas, ar sakote sau, kad taip buvo todėl, kad jūsų partneris tave apleido?

Nustok bandyti įtikinti save. Dauguma žmonių meluoja sau, nes nori įtikinti, kad melas yra tiesa. Ir tai pavojingas žaidimas.

Galų gale jūs tikite tik tuo, kuo pasirenkate tikėti, ir pradėsite ištrinti visas kitas mintis, kurios verčia atrodyti blogai iš savo proto.

Kita vertus, ar vengiate pasakyti tiesą, nes bijote, kad tiesa privers jus atrodyti silpnas ar pažeidžiamas? Gal nenorite atskleisti savo silpnybių, todėl meluojate, kad juos padengtumėte.

Kad ir kokia būtų tiesa, niekada neturėtumėte bijoti pasidalyti ja su mylima žmogumi. Visa buvimo santykiuose esmė yra suteikti vienas kitam abipusį, besąlyginį palaikymą. Galų gale, jei negalite pasakyti savo partneriui, ką galite pasakyti?

Tikrosios priežastys, kodėl meluojate

Štai septynios bendros priežastys, kodėl žmonės meluoja priverstinai. Ar jūs sutinkate su bet kuria iš šių priežasčių?

1. Jis ateina natūraliai, ir tai lengva

Tai tarsi mojavimas sveiki gatvėje. Jūs taip įpratęs meluoti, negalvojai prieš tai darydami. Netiesos tiesiog išeina natūraliai.

2. Jums gėda

Jūs meluojate, kad padengtumėte keletą dalykų apie save, dėl kurių jums gėda, nesvarbu.

3. Jūs nenorite įskaudinti ką nors kito

Bijote, kad sulaužysite kažkieno širdį sakydami tiesą. Daugeliu atvejų jūs padarėte ką nors blogo sąmoningai, ir jūs žinote, kad jūsų silpnos akimirkos atskleidimas pakenks tik tą, kurį mylite.

4. Jūs nenorite būti vertinami

Kai kurie žmonės tiesiog neįsivaizduoja. Jei gyvenate slaptą gyvenimą ir nenorite,.

5. Jūs nenorite susižeisti

Lengviau meluoti, nei susidurti su savo veiksmų pasekmėmis. Bet tuo pat metu, jei dėl šios.

6. Manote, kad tai lengvesnė išeitis

Sakyti tiesą yra sudėtinga ir labai sunku. Kartais tai gali jus neigiamai paveikti ir padaryti savo gyvenimą netvarkingesnį. Taigi, norėdami išsaugoti netvarką, jūs sakote paprastesnį melą.

7. Jūs negerbi savęs

Gal nemanote, kad turite tikrą atsakymą, kuris pakankamai įtikinamas. Manote.

Skirtingi melo tipai

Dabar jūs žinote priežastis, kodėl sakote melą, ir tai. Bet jūs vis dar turite daug daugiau sužinoti, ar tikrai norite sustabdyti melo problemą jos takeliuose.

Kai galvojate apie melą, greičiausiai įsivaizduosite paprastą apibrėžimą: sakydami dalykus, kurie netiesa. Tačiau melas gali būti daug sudėtingesnis už tai. Yra daugybė skirtingų melo tipų.

Kai kurie iš šių tipų yra labai tiesmukiški ir lengvai atpažįstami. Jūs žinosite, kad meluojate, kai juos darote, ir žinosite, kad darai ką nors ne taip.

Vis dėlto kiti tipai yra niekinami. Jie gali neatrodyti, kad nemeluotų. Tačiau šios subtilios melo rūšys yra tokios pat pavojingos kaip ir akivaizdžios - ir gali sukelti tiek pat problemų. Pereikime įvairių rūšių melą.

1. Baltas melas

Baltas melas dažnai laikomas mažiausiai rimtu melo rūšimi. Jei sakote šiek tiek balto melo su gerais ketinimais, tu nedarai nieko blogo, tiesa? Neteisinga.

Baltas melas vis dar melas, ir jie sulaužys jūsų partnerio pasitikėjimą. Sužinojęs, kad jums nebuvo sąžiningas.

2. Melas praleidus

Ar jūs kada nors palikote porą detalių, kad istorija būtų geresnė? O gal leisite savo partneriui patikėti, kad viskas buvo kitaip, ir nusprendėte jų neištaisyti? Tai abu yra melo pavyzdžiai praleidus.

Melavimas neveikimu reiškia, kad būtų galima panaudoti pagrindinę informaciją, kad ką nors suklaidintumėte. Be to, tai reiškia pasirinkti neištaisyti kažkieno klaidingų nuomonių. Nebent tu kam nors duodi visą tiesą, tu meluoji!

3. Perdėtai

Aišku, padarydami savo istorijos dalis įdomesnes, pridedant keletą dalykų čia ir ten gali atrodyti nekenksminga. Bet tai iš tikrųjų yra melo forma. Iš tikrųjų melas - tai iškraipo tiesą, ir tai nesąžininga.

4. „Pilka“ ar subtilus melas

Tai ne visai baltas melas, bet tai nėra ir tiesioginis melas. Taigi, tai pilkas melas. Pilkieji melai yra tarsi balti melai, bet mažiau nesavanaudiški; Jie iš dalies padeda kitiems, bet dažniausiai padeda sau.

Nesunku pasakyti sau, kad sakote tik pilką melą, kad išgelbėtumėte kažkieno jausmus, bet ar tikrai esate malonus? Net jei tai, ką jūs sakote, atrodo tiesa, ji vis tiek meluoja ir vis dar neteisinga.

5. Užbaigti netiesą

Visiškos netiesos yra tradicinis melo tipas: sakyti tai, kas tiesiog netiesa. Jūs greičiausiai žinojote, kad jie buvo neteisingi nuo tada, kai buvote vaikas, todėl venkite jų bet kokia kaina.

Būdai nustoti meluoti

Melo pranašumai gali būti keli, ir tai gali atrodyti gera idėja. Bet galų gale viskas priklauso nuo to: ar jums patinka tas žmogus, kuriuo tapote? Ar jums patinka meluoti tiems, kurie tave myli ir pasitiki visomis širdimi?

Jei tikrai norite nustoti meluoti ir paversti savo gyvenimą laimingu, be kaltės ir mažiau panikuotu egzistavimu štai ką reikia padaryti.

1. Supraskite faktą

Suprask, kad melas nekontroliuojamas. Jums nepatinka tai, kad meluoji visiems, tad kodėl meluoti?

2. Turėk pagarbos sau

Daugelis melagių neturi savęs pagarbos. Jie tiki, kad tiesa privers juos atrodyti blogai.

Bet tikėk savimi ir gerbk save. Tapsite geresniu žmogumi ir susilaikysite nuo to, kas gali priversti jus meluoti.

3. Turi moralinių principų

Jei turite tvirtus principus ir juos laikykitės, jums nereikės meluoti niekam. Būkite savo teisėju ir venkite to, ką turite meluoti.

Jei turite apie tai meluoti, žinote, kad viskas, ką darai, yra neteisinga, tad kodėl tai pirmiausia tai daro?

4. Jei klystate, klystate

Išmokite sutikti, kad tai yra jūsų kaltė, užuot leidęs kam nors kitam prisiimti kaltę. Kartais pasekmės gali jaustis geriau nei kaltė.

5. Neatsakykite per greitai

Gerai, kad reikia laiko pagalvoti. Kompulsiniai melagiai negalvoja prieš kalbėdami. Melas tiesiog teka dar prieš tai, kai jie apsisprendžia, ar nori meluoti, ar pasakyti tiesą. Taigi pertrauka prieš atsakydami ir rinkitės pasakyti tiesą.

6. Įdėkite save į kito žmogaus batus

Ar norėtumėte, kad visą laiką meluotų? Ar nesijautum įskaudintas, jei žinojai, kad jūsų partneris nuolat guli per dantis be jokios priežasties? Na, mes nekenčiame to pasakyti, bet taip jaučiasi jūsų partneris.

7. Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite

Raskite patikimą žmogų, kuris jūsų nevertins ir pasakys jiems giliausias paslaptis. Jei nesijaučiate pakankamai drąsus, darykite tai popieriuje su anonimu draugu arba pasidalykite juo komentaruose žemiau. Jausitės geriau apie save.

8. Išnagrinėkite savo trigerius

Ar yra tam tikra situacija, kai visada atsiduriate meluodami? Paklauskite savęs: kokia būtent tokia situacija daro jus mažiau teisingus? Pabandykite ir suraskite, kas yra jūsų noru meluoti.

9. Praktikos nustatymas - ir prilipkite prie savo ribų *, kad jums nereikės meluoti *

Nustatykite ribas, kurios atitraukia jus nuo situacijų, kurios gali priversti jus meluoti vėliau. Trumpai tariant, pabandykite vengti daryti blogus dalykus! Laikykitės situacijų, kurios neprivers jaustis kaltas ar gėdingas.

10. Paklauskite savęs: „Kas blogiausia, kas gali nutikti?“

Jei pasakėte tiesą, kas blogiausia, kas gali nutikti? Ar žala tikrai būtų tokia bloga, kaip jūs manote, ar jums būtų dar blogiau, jei meluotumėte?

11. Paimkite tai vieną dieną

Niekas nėra tobulas. Kai pradedate kelionę link tapimo teisingesniu žmogumi. Atleisk sau, jei pakeliui pasakysi keletą mažų melų.

12. Galite pasakyti tiesą nepasakę visiems

Kartais įmanoma pasakyti tiesą nepasakant visas tiesa. Jei yra tiesos dalių, kurias norėtumėte pasilikti sau, pusiau tiesa visada yra geresnė nei melas.

13. Apsvarstykite melo tikslą

Kodėl tu meluoji? Ar jūsų ketinimai yra geri ar blogi? Paslaugus ar skaudus? Jei manote, kad jūsų melas yra kilnus, apsvarstykite, ar jūs tikrai esate tik savarankiškai išsaugojęs ar vengiate.

14. Praktikos priėmimas

Svarbu sutikti su mūsų veiksmų pasekmėmis. Tai yra viena vertingiausių pamokų, kurių išmokstame gyvenime! Gali būti lengviau meluoti, bet pagalvokite apie sunkų kelią kaip mokymosi patirtį.

15. Venkite bandyti pateisinti ar patvirtinti nesąžiningumą

Būti nesąžiningam atrodė pateisinamas visame jūsų melo gyvenime - laikas nutraukti tą įprotį. Mūsų smegenys turi nemalonų būdą priversti mus patikėti neatleistinais dalykais *, kaip nesąžiningumas * iš tikrųjų nėra toks blogas.

16. Paklauskite savęs, ar melas tikrai būtinas

Pažvelkite sau į akis ir paklauskite, ar melas iš tikrųjų yra vienintelis būdas. Tikriausiai pastebėsite, kad jūsų įprasta kelio-jerko reakcija visai nėra vienintelis būdas!

17. Patikrinkite, ar jūsų melas jaučiasi priverstinis

Ar jautiesi, kad negali nustoti meluoti? Ar randate meluojantį, kai nenorite ar „reikia“? Jei jūsų melas yra priverstinis ir verčia jus jaustis blogai, laikas pripažinti, kad turite problemų.

Patekimas į savo melo dugną

Kodėl tu tiek meluoji? Tai gali būti vaikystės patirtis ar gyvenimo keitimo patirtis, įtikinusi jūsų protą pradėti meluoti.

Taigi kodėl tu meluoji? Ar turite apgaudinėjančią praeitį, ar turite vieną didelę patirtį, kuri atskleidė gerą melavimo pusę? Paklauskite savęs, kada viskas prasidėjo, ir raskite būdą, kaip leisti senam, žinai, kad gerai pasakyti tiesą.

Raskite melo alternatyvas

Jūs žinote, kodėl meluojate ir norite sustoti. Vienas iš būdų tai padaryti yra rasti melo alternatyvas. Naudoti juos yra lengva - kai norite meluoti, yra strategijų, kurias galite naudoti, kai paprastai pasakysite FIB!

Visi žinome, kad sakyti tiesą yra sunku. Šios alternatyvos yra žingsnis tarp jūsų įprasto melo ir teisingumo, kurio siekiate.

Melo alternatyvų ieškojimas gali padėti išsiveržti iš įprasto nesąžiningumo ciklo. Štai keli, į kuriuos reikia atsižvelgti į priekį:

1. Pradėkite mažą

Pradėkite sakyti mažoms tiesoms - lengvoms. Galite praktikuoti vengti netiesos ir pasakyti žmonėms tai, ko nenori girdėti.

Nepraskite savo kelionės link tiesos, skleisdami giliausias tamsiausias paslaptis; Pradėkite mažą!

2. Būti maloniam ir taktiškam

Dabar jūs vengiate savo įprasto nesąžiningo požiūrio į tai.

Būk malonus. Būkite taktiški, švelnūs ir atsižvelkite!

3. Užrašykite

Jei negalite kažko pasakyti garsiai, užsirašykite. Parašykite laišką, kuriame nurodytas asmeniui, kad tiesa, jums taip sunku pasakyti. Laiškas gali jaustis beasmenis, tačiau jis yra daug geriau nei melo pakuotė.

4. Nesidalykite visko

Neapsitraukite. Nereikalingos detalės ir informacija gali būti būdas paslėpti tiesą; Vandens purvinimas yra tik dar viena melo forma.

Pradėkite sakyti tiesą sakydami, tarkime, lengviausia dvidešimt procentų to, ką kažkas turi žinoti. Papasakok vėliau.

5. Pakeisti temą

Kai tas senas noras ką nors pakelti pakels galvą, pakeiskite objektą. Pokalbį pasukite į ką nors kita, kas neverčia meluoti. Melas yra galimybių nusikaltimas, todėl atimkite tas galimybes.

6. Kalbėkitės su profesionalu

Jei tu tikrai Tikrai Negaliu nustoti meluoti, tada pirmas žingsnis pripažįsta, kad turite problemų. Jūs nusipelnėte geriau, nei įskaudinti save ir aplinkinius.

Nėra gėdos ieškoti profesionalios terapeuto, patarėjo ar net gydytojo, kuriuo pasitikite.

Melo problemos požymiai

Kai kažkas jūsų gyvenime tampa probleminiu elgesiu, gali būti sunku pripažinti. Tačiau jei turite melo problemos, poveikis bus akivaizdus.

Ar aplinkiniai žmonės pradeda paveikti? Ar skaudu meluoti, bet tu negali sustoti? Ar tu meluoji, kai neturite to, vien dėl to, kad tu gali?

Daugelis žmonių kovoja su kompulsyviu melu. Prieš ieškodami pagalbos, čia yra keletas ženklų, kurių reikia ieškoti, jei bandote pasakyti, ar esate vienas iš jų.

1. Jūs sakote melą be jokios pateisinamos priežasties

Ar pasiekėte tašką, kuriame nebežinote, kodėl meluoji? Žmonės, turintys melo problemą, nemeluoja, nes jų reikia ar net nori, bet tik todėl. Melas tapo kaip kvėpavimas.

2. Randate būdų, kaip atleisti nepateisinamąjį

Nesąžiningumas nėra atleidžiamas, bet jūsų galvoje tai yra. Jūs manote, kad jūsų melas yra būtinas norint apsaugoti žmones, kurie jums rūpi nuo tiesos. Realybėje yra atvirkščiai. Tavo smegenys tiesiog priklausomos nuo melo.

3. Jūs sudarote žmones ir renginius

Ar pastebite, kad auginate žmones ir vietas, kurių nėra? Nesvarbu. Jūsų įsivaizduojami draugai pradės pakeisti jūsų tikruosius.

4. Kiti žmonės pradeda komentuoti

Ar tu esi žinomas kaip melagis? Ar žmonės mini, kad jūs „susitvarkote“? Tokie komentarai nėra teigiami. Kai kiti žmonės pastebi, tai tikras ženklas, kad egzistuoja problema.

5. Artimi žmonės nebegalioja tavęs

Kai tapai žinomi dėl melo, žmonės pasitikės tavimi mažiau - net ir tie, kuriuos mylite labiausiai. Jei norite išlaikyti gyvenimą, užpildytą žmonių, kurie palaiko ir rūpinasi, susiduria su jūsų nesąžiningumo problema ASAP.

6. Niekas nežino „tikrojo tu“

Melas gyvenimas yra vienišas gyvenimas. Kai sakome melą, mes pastatome sieną tarp savęs ir visų kitų. Niekas negali susipažinti!

7. Jūsų melas sukėlė pražūtingų padarinių

Žmonės, turintys melo problemą, artėja prie nelaimės. Jūsų darbas, santykiai, darbas ar kitos galimybės gali kilti pavojus dėl jūsų melo.

Nesvarbu, ar pasiekėte šį tašką, ar jūs tik artėjate, laikas ką nors padaryti.

Kas nutiks, jei nenustosite meluoti?

Na, trumpas ir paprastas atsakymas yra toks ... prarasite save. Nebežinsi, kas esate. Jūs tiesiog būsite mašina, kuri visą laiką meluoja net negalvodami.

Ir kartais jūsų melas gali atrodyti toks kvailas ir netikras, kad aplinkiniai žmonės supras, kad esate serijinis melagis - ir pradėkite atsiriboti nuo tavęs!

Ir prieš tai nežinodami, nė vienas mylimasis net nepasitikės tavimi ar nesirūpins tuo, ką sakote, nes jie būtų įsitikinę, kad viskas, ką jūs darote, yra melas.

Melas gali atrodyti kaip lengvesnė išeitis. Bet jei neturite pasirinkimo, išmokite nustoti meluoti tiek sau, tiek tiems, kurie tave myli. Viduje jausitės daug geriau, ir turėsite geresnių santykių!