40 aukšto testosterono požymių, ką tai reiškia, priežastys ir būdai jį padidinti

Ar rodote aukšto testosterono požymius? Sužinokite viską apie pranašumus ir trūkumus, taip pat apie priežastis ir padarinius bei kaip tai padaryti!

Nors testosteronas yra hormonas, kurį sukuria abi lytys, vyrai gauna didesnę dozę nei moterys. Tai pabrėžia įvairias jo vyriškas bruožus, su kuriais mes visi esame pažįstami: daugiau raumenų masės, didesnės kaulų struktūros, gausaus plaukų kiekio ir kt. Šie aukšto testosterono požymiai vyrams tiksliai pasako, ką tai reiškia.

Ką testosteronas daro jūsų kūnui?

Be y chromosomos ir kas yra tarp jo kojų.

Nors mes visi turime neaiškų idėją, ką testosteronas daro vyro kūnui, atidžiau pažvelkime į vaidmenis, kuriuos jis vaidina visą gyvenimą.

Testosteronas daro įtaką vaisiui dar prieš gimdymą. Maždaug septynias savaites su lytimi susijęs genas Y chromosomoje pradeda sėklidžių, sukuriančių testosteroną, vystymąsi.

Savo ruožtu tai sukelia vyrų vidaus ir išorinių reprodukcinių organų vystytis.

Testosteronas taip pat vaidina didžiulį vaidmenį vyro kūne brendimo metu. Jis yra atsakingas už daugybę pokyčių, tokių kaip padidėjęs ūgis, kūno ir gaktos plaukų augimas, varpos, sėklidės, prostatos ir lytinis potraukis.

Suaugus, testosteronas yra būtinas spermos gamybai. Tai taip pat signalizuoja, kad kūnas gamina naujus raudonuosius kraujo kūnelius, palaiko kaulus ir raumenis stiprius, kontroliuoja lytinį potraukį ir suteikia bendrą gerovę.

Normalus testosterono lygis skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Jis yra žemiausias prieš brendimą ir pasiekia viršūnę maždaug dvidešimt metų. Kai vyras sulaukia maždaug trisdešimt penkerių metų, jo testosterono lygis pradeda mažėti.

Aukšto testosterono priežastys vyrams

Testosteronas tikrai skiriasi nuo vyro iki vyro.

Kai kurie vyrai piko anksčiau ar vėliau nei kiti, o kai kurie palaiko aukštesnį lygį per visą savo gyvenimą. Kai kurios priežastys yra natūralios, o kitoms - pats vyras.

1. Papildai ir steroidai

Kai kurie vyrai naudoja steroidus, o tai nėra idealu ilgainiui, nes tai sukelia įvairių sveikatos problemų. Šiandien rinkoje yra neįtikėtinas skaičius steroidų papildų ir stiprintuvų.

Tačiau ne visi šie kanalai perėjo į tinkamus kanalus, kad taptų sertifikuoti. Visada svarbu pasikalbėti su gydytoju prieš įvesdami naujus dalykus į savo režimą.

2. T pakaitinė terapija *TRT *

Padedamas gydytojo, vyras gali gauti pakaitinę testosterono terapiją *TRT *. TRT siūlomas keliomis formomis, pavyzdžiui, pleistrais, injekcijomis, granulėmis po oda ir burnos, nosies bei vietinių gelių.

TRT yra ir pranašumų, ir trūkumų, kurie turi gana sunkų šalutinį poveikį. Aptarkite tai su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai jums tinka.

3. Testosterono gelis

Jei pasirinksite išbandyti testosterono gelį, galite gauti aukštesnį hormono kiekį savo kūne. Taip yra todėl, kad gelio testosteronas gana lengvai sugeria į odą.

Žinoma, kad jis yra toks pat efektyvus kaip ir kiti testosterono patobulinimai ir yra pažymėtas dėl savo paprastumo ir patogumo.

4. Navikai antinksčių liaukose ar sėklidėse

Yra keletas antinksčių liaukų sutrikimų, draudžiančių gaminti tam tikrus hormonus, todėl kūnas sukuria per daug testosterono, kad jį galėtų kompensuoti.

Vėžys ir navikai, susiję su bet kokiu organu, kuris padeda gaminti hormonus.

Aukšto testosterono požymiai

Kaip ir visos kitos žmogaus kūno gaminamos cheminės medžiagos, turinčios per daug daugiau nei įprastas kiekis, sukelia pastebimą fiziologinį poveikį.

Žinoma, kai kurie iš jų yra teigiami, o kai kurie iš jų yra neigiami.

Teigiami aukšto testosterono požymiai

Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl kultūristai patys susitvarkė su daiktais, kad pasiektų tą herculean kūno figūrą?

Testosteronas nustato, kaip jūs fiziškai vyrišką. Tai reiškia, kad kuo daugiau testosterono, tuo manliau atrodysite.

Nors ne kiekvienas žmogus gali trokšti šių bruožų, daugelis jų yra labai ieškomi. Čia yra teigiamas aukšto testosterono poveikis ir požymiai.

1. Stipresnė ir ryškesnė žandikaulio linija

Pirmasis ir akivaizdžiausias iš aukšto testosterono požymių galima pamatyti vyro žandikaulio linijoje.

Yra įrodymų, kad gausus testosterono lygis gali formuoti jūsų kūną kaip „Picasso“ tapybą: aštrus ir neryškus. Vyrai, kurių testosterono lygis yra aukštesnis nei vidutinis, turi kvadratą ir ryškesnę žandikaulio liniją.

2. Platesnė veido zona

Be žandikaulio linijos, papildomas testosteronas taip pat lemia platesnę ir boneresnę veido plotą. Vaikinai, turintys papildomą dozę.

3. Didesnis Adomo obuolys ir gilesnis balsas

Kitas aukšto testosterono ženklas gali būti matomas vyro kakle ir išgirstas jo balsu.

Visi žinome, kad brendimo metu berniukai patiria testosterono bangas, o tai sukelia jų kūno pokyčius. Vienas iš šių pokyčių yra balso gilinimas, kurį sukelia raumenų ir kremzlių išsivystymas gerklų srityje.

Todėl vaikinas, turintis papildomą testosteroną.

4. Didesnis kaulų tankis

Vyrams, turintiems papildomą testosteroną, susidaro didesnis kaulų tankis, todėl jų rėmai yra didesni nei kitų vyrų.

Vyrai, turintys normalų testosteroną.

5. Platesni pečiai

Jei pastebėjote vaikiną, kuris niekada neįėjo į sporto salę, bet vis tiek turi plačius pečius ir „apverstos trikampio“ viršutinės kūno dalies formą, jo kūnas sukuria didesnį testosterono kiekį nei įprasta.

6. Daug veido ir kūno plaukų

Gebėjimas užauginti visą barzdą yra aukšto testosterono lygio požymis. Testosteronas ir jo dariniai yra atsakingi už veido plaukų augimo pagreitį.

Vaikinai, turintys didesnį nei vidutinį testosteroną.

7. Ilgesnis žiedinis pirštas

Tyrimo metu paaiškėjo, kad jei vaikinas gavo didesnę testosterono dozę, būdamas gimdoje, jo žiedinis pirštas būtų ilgesnis nei vidutinis vaikinas.

Vidutinio vaikino žiedinis pirštas paprastai būna trumpesnis už rodyklės pirštą, taigi, jei žiedinis pirštas yra pastebimai ilgesnis nei rodomojo piršto, tas vaikinas buvo talentingas aukštu testosterono lygiu dar prieš jam gimstant.

8. Padidėjusi jėga

Aukštas testosteronas reiškia daugiau raumenų masės, o daugiau raumenų masės reiškia daugiau jėgų. Štai kodėl vaikinams, turintiems aukštesnį testosteroną.

9. Didesnis medžiagų apykaitos greitis

Testosteronas vaidina didelę reikšmę, kaip jūsų kūnas naudoja ir atsargų energija, o kadangi aukštesnis testosteronas reiškia, kad jūsų metabolizmas yra perviršis, jūsų kūnas neša mažiau riebalų ir daugiau raumenų.

10. Padidėjęs libido ar lytinis potraukis

Testosteronas yra sekso hormonas, taigi, kuo daugiau vaikinas turi, tuo jautresnis jis siekia savo potraukių. Vyrai, kurių testosteronas yra didesnis nei vidutinis.

Be to, jie taip pat dažnai būna sunkesni ir ilgesni erekcijos. Tai yra dažnas aukšto testosterono požymis.

Neigiami aukšto testosterono požymiai

Nors yra naudinga turėti per daug testosterono, jis taip pat turi gana nepatogų šalutinį poveikį.

1. Vyro modelio nuplikimas

Vaikinai, turintys aukštesnį testosterono lygį.

2. Agresyvus elgesys

Testosteronas vaidina svarbų agresijos vaidmenį. Turėdamas per daug testosterono, vyras tampa agresyvesnis nei vidutinis vaikinas.

Pavyzdžiui, kai žmogus supyksta, jų kūnas gamina papildomą testosteroną, kad paruoštų jį kovai ar skrydžio situacijai.

Todėl turėdami šiek tiek papildomo testosterono, vyras tampa jautresnis įniršio, kovų ir fizinio smurto rinkimosi.

3. Pasitikėjimas arogancija

Testosteronas taip pat yra susijęs su pasitikėjimo savimi ir gerovės jausmu sukeliančiu.

Jei vaikinas turi didesnį nei vidutinį testosterono lygį, jis gali turėti tendenciją tapti pernelyg pasitikinčiu savimi ir arogantiškas.

4. Rizikos elgesys ir impulsyvumas

Kaip šalutinis agresyvesnio ir pernelyg pasitikėjimo savimi poveikis, vaikinai, turintys daug testosterono, savo kūne kelia daugiau rizikos ir yra impulsyvesni nei jų vidutiniai kolegos. Tai yra dažnas aukšto testosterono požymis.

Jei jie mano,.

5. Galvos skausmai

Neretai žmonėms skauda galvą, ir jie vyksta dėl įvairių priežasčių. Tačiau, išskyrus raumenų įtempimą, dažni galvos skausmai gali kilti dėl aukšto testosterono lygio kai kuriems žmonėms.

6. Padidėjęs apetitas

Ar pastebite, kaip dauguma paauglių berniukų gali valgyti viską, ko nori, ir niekada priaugti svorio? Tai dėl jų aukšto testosterono lygio.

Tai ne tik visą laiką gali būti alkani, bet ir leidžia jų kūnui greitai sudeginti riebalus dėl didelio metabolizmo.

7. Kepenų ar širdies problemos

Vyrai, turintys normalų testosterono kiekį. Tai taip pat gali uždaryti natūralų testosterono gamybą ir padaryti juos steriliais.

8. Aknė

Padidėjęs testosterono lygis gali padidinti jūsų kūno gamybą, o tai gali sudaryti spuogus.

„Sebum“ užkemša plaukų folikulus ir riebalines liaukas su negyvomis odos ląstelėmis ir kitomis dalelėmis. Iš ten yra didelė tikimybė, kad ji taps uždegta ir virsta spuogais. Štai kodėl daugelis paauglių brendimo metu turi brendimo.

9. Kraujospūdis keičiasi

Aukštas testosterono lygis gali pakeisti jūsų kraujospūdį. Pavyzdžiui, jis gali sumažinti kraujospūdį ir sukelti galvos svaigimą, nuovargį ir galvos skausmą.

Tai taip pat gali padaryti priešingai ir sukelti jūsų kraujospūdį. Tai kelia aukštą testosterono kiekį, kuriam kyla didesnė širdies problemų rizika, pavyzdžiui, širdies priepuoliai ir smūgiai.

10. Nevaisingumas

Kaip keista, kaip gali atrodyti, nevaisingumas yra vienas iš aukšto testosterono požymių. Jei tai yra hormonas, kuris daro vyrą vyru, jūs galvotumėte, kad daugiau jo turėjimas gali būti geras dalykas.

Tačiau norint, kad jūsų hormonai daro tai, ko jiems reikia, jie turi būti subalansuoti. Turėti per daug bet ko gali būti blogas dalykas, o per didelis testosteronas gali reikšti nevaisingumą.

11. Nemiga

Tai keista, nes testosteronas iš tikrųjų yra aukščiausiu lygiu, kol jūs miegate.

Jūsų kūnas gamina ir papildo testosteroną sveiko miego ciklo metu, todėl nėra daug prasmės, kad aukštas testosterono lygis trukdytų jūsų miegui, tačiau tai daro!

Tai ypač pasakytina, jei jūsų testosterono lygis yra didesnis dėl papildų ar steroidų.

12. Mažas spermos skaičius

Kaip minėta, jūsų hormonai turi būti subalansuoti, kad būtų veiksmingi visais būdais, kuriais jie turi būti. Turėdami per daug testosterono, galite žymiai sumažinti jūsų spermos skaičių. Tai yra dar vienas dalykas, tiesa, jei papildote testosteroną.

Jūsų kūnas siunčia signalą jūsų smegenims, kad jis pamanytų, kad jis yra pakankamai pagamintas, todėl jis tiesiog nustoja gaminti.

13. Nuotaikų kaita

Testosteronas iš prigimties gali būti gana agresyvus hormonas.

Jūsų kūnas natūraliai sukuria daugiau testosterono, kai jaučiatės piktas ar ruošiatės kovai. Kadangi jūsų hormonų lygis svyruoja visą dieną, kai testosteronas tampa didesnis nei įprasta, esate labiau linkęs į agresyvius nuotaikų svyravimus.

14. Prostatos padidėjimas

Testosteronas yra augimo hormonas. Tai atsakinga už visus būdus, kaip vyrui keičiasi brendimo metu. Tai apima varpos augimą ir sėklides, raumenis, kaulus ir kūno plaukus.

Todėl logiška, kad testosterono padidėjimas gali būti atsakingas už padidėjusią prostatą. Padidėjęs jūsų prostatos dydis, šlaplė gali tapti siauresnė, o tai paveikia šlapimo pūslę ir šlapinimąsi. Tai gali sukelti silpną, skausmingą ar dvejojantį šlapinimąsi.

15. Skysčio susilaikymas ir kojų ir kojų patinimas

Turėdami aukštesnį nei įprastą testosterono lygį, jūsų kūnas išlaiko daugiau skysčio. Šis skystis įstrigo ir sukelia kojų ir kojų patinimą.

16. Nepaaiškinamas svorio padidėjimas

Mes žinome, kad testosteronas yra atsakingas už daugybę skirtingų augimo. Jei jūsų testosterono lygis yra per aukštas, tai gali sukelti nepageidaujamą augimą visame kūne, jei gausite tai, ką sakome.

Svorio padidėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių aukšto testosterono požymių.

Kada kreiptis į gydytoją dėl aukšto testosterono požymių

Aukšto testosterono lygio diagnozavimas yra gana paprastas procesas.

Gydytojas dažnai atliks fizinį egzaminą, kad patikrintų, ar nėra iškart matomų aukštesnio testosterono požymių. Jis arba ji ieškos per daug kūno plaukų, spuogų, svorio ar raumenų masės pokyčių ir kt. Jie gali užduoti klausimus apie jūsų miegą, libido ir nuotaiką.

Iš ten gydytojas greičiausiai atliks kraujo tyrimą, kad gautų faktus. Testosterono sekrecijos paprastai būna didžiausios ryte, todėl būkite pasirengę ankstyvam kraujo braukimui.

Nors aukštas testosterono lygis gali būti geras ar blogas, yra tam tikrų laikų, kai turėtumėte susirūpinti ir iš karto kreiptis į gydytoją.

1. Sunku miegoti

Miegas yra gyvybiškai svarbus jūsų sveikatai. Nepakankant miego gali kilti visokių problemų.

Jei manote, kad dėl aukšto testosterono lygio turite miego problemų, turėtumėte atlikti kraujo tyrimą. Jūsų gydytojas gali nustatyti, ar priežastis yra didelis testosteronas.

2. Galvos galvos svaigimas

Kaip jau minėjome anksčiau, testosteronas gali sukelti mažesnį kraujospūdį, o tai gali sukelti galvos svaigimo ar alpimo burtus.

Todėl, jei jūs patiriate nedažną galvos svaigimą ar jaučiate, kad testosteronas gali būti kaltininkas. Gaukite jį patikrintą.

3. Nenormalūs gero * HDL * cholesterolio pokyčiai

Nors jūsų DTL yra geras cholesterolis, tikrai galite turėti per daug gero dalyko.

Tarp gero ir blogo cholesterolio turi būti subtili pusiausvyra. Jei gydytojas pastebėjo, kad cholesterolis pasikeitė be paaiškinimo, paprašykite patikrinti testosterono lygį.

Kaip gauti aukštą testosteroną

Jei norite padidinti testosterono lygį, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, dažniausiai apima dietos keitimą. Čia yra keletas patarimų.

1. Valgykite tam tikras daržoves

Kažkas testosterono kiekis labai priklauso nuo asmens dietos. Turėtumėte valgyti daug sveikų riebalų, lapinių daržovių, baltymų ir cholesterolio.

Tokios daržovės kaip brokoliai, žiediniai kopūstai ir kopūstų mažesnis estrogeno kiekis, o tai padidina testosteroną. Taip pat turėtumėte vengti dietų neriebiai.

2. Valgyk riešutus

Turėdami saują ar du graikinius riešutus ar migdolus, padeda padidinti testosterono lygį. Taip pat galite išbandyti Brazilijos riešutus, anakardžius, žemės riešutus ir kitus riešutus, kuriuose yra daug mononesočiųjų riebalų. 

Tokios sėklos kaip saulėgrąžos ir sezamo sėklos taip pat suteikia aukštą šių riebalų, baltymų, vitamino E ir cinko kiekį.

3. Valgykite austres ir maistą, kuriame gausu cinko

Cinkas yra vienas iš svarbiausių mineralų, kuriems jūsų kūnas turi gaminti testosteroną. Vienas maistas, turintis daug cinko, yra austrės.

Jei jums jie nepatinka, galite padidinti cinko suvartojimą valgydami mėsą, kurioje gausu baltymų ir žuvų bei žalių pieno produktų, tokių kaip pienas ir sūris. Taip pat galite vartoti cinko priedą, tačiau prieš pridėdami prie mikso, pasitarkite su gydytoju.

4. Valgykite avižinius dribsnius

Avižos turi junginius, vadinamus avenacoside. Tai padidins testosterono lygį.

Avižiniai dribsniai taip pat gali pagerinti seksualinius rezultatus, nes joje yra L-arginino-aminorūgšties, kuri reaguoja su azoto oksidu, kad atpalaiduotų kraujagysles.

5. Valgykite kiaušinius

Kiaušiniai yra testosteroną gaminantis supermaistas. Trynių yra aukšto lygio DTL, o tai yra geras cholesterolio tipas ir sudaro testosterono gamybos elementus.

Kiaušiniai yra dar vienas maistas, kuriame yra daug cinko. Galite valgyti iki trijų kiaušinių per dieną, nesijaudindami, kaip tai daro įtaką jūsų sveikatai.

6. Apriboti cukrų

Antsvorio vyrai labiau linkę į mažą testosteroną nei vidutiniai vyrai, o likti atokiau nuo cukraus yra geras būdas numesti svorio.

Galite pabandyti pašalinti sodą, sultis, perdirbtą maistą ir kitus rafinuotus angliavandenius. Tai apima tokius dalykus kaip blynai, duona, pusryčių grūdai ir traškučiai.

7. Paimkite vitaminą D3

Patikėkite ar ne, vitaminas D3 yra techniškai hormonas, ir tai tikrai svarbu. Tyrimai parodė, kad vyrai, kurių testosterono lygis yra aukštesnis, taip pat turi didesnį vitamino D3 lygį.

Papildymas šiuo vitaminu padės padidinti tuos lygius ir parodyti aukšto testosterono požymius. 

Kas laikoma normaliu testosterono lygiu?

Normalus testosterono lygis skiriasi priklausomai nuo amžiaus.

Prieš brendimą vyro testosterono lygis yra labai žemas. Tokie lygiai smaigai brendimo metu ir paprastai viršija aštuoniolika iki dvidešimties metų.

Po to testosterono lygis paprastai būna labiau subalansuotas ir po trisdešimties metų pradeda nuolat mažėti.

Testosteronas matuojamas nanogramose kiekviename decilitre arba NG/DL.

Nuo šešių mėnesių iki devynerių metų - 7-20 ng/dl

Dešimt iki vienuolika metų - 7–120 ng/dl

Dvylika iki trylikos metų - Mažiau nei 800 ng/dL, atsižvelgiant į brendimą

Keturiolika - aštuoniolika metų - Iki 1 200 ng/dL, atsižvelgiant į brendimą

Devyniolika metų ir daugiau - 240–950 ng/dl

Ar masturbacija mažina testosteroną?

Ar masturbacija daro įtaką testosterono lygiui, buvo karštai diskutuojama.

Šiuo metu nėra jokių mokslinių tyrimų, kurie rodo ryšį tarp suteikimo sau ir mažesniam testosterono lygiui. Žmogaus spermatozoide yra nedidelis testosterono kiekis, ir nėra įrodymų, kad bet koks testosteronas prarandamas ejakuliacija.

Dabar jūs žinote aukšto testosterono požymius vyrams. Šiek tiek papildomos testosterono dozės tik pabrėžia jau vyriškas bruožus, tačiau saugokitės kai kurių iš šių šalutinių poveikių!