4 darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros įsilaužimai, kad padėtų tėčiams visa tai padaryti

Visi žinome, kad auklėjimas šiandieniniame klimate nėra lengvas. Tarp mokyklų uždarymo ir privalomų buvimo namų užsakymų, užimti dirbantys tėčiai valdo darbą ir šeimos iššūkius, su kuriais niekada negalvojo, kad susidurs.

Šiame straipsnyje

• Įtraukite savigydą
• Prašyti pagalbos
• Optimizuokite laiką nuo laikrodžio
• Sumažinkite stresą dirbdami namuose

Įtraukti mokymą ir auklėjimą į savo profesinius pomėgius nėra lengva užduotis, ir daugeliui dirbančių tėvų sunku neplatinti savęs per ploną.

Dabar, kai veikimas nuotoliniu būdu tapo „naujuoju normaliu“, gali atsirasti kelios raudonos vėliavos, susijusios su namų tėčio ar mamos darbais.

Ir nors jūs praleidžiate daugiau laiko su šeima, ribos gali būti naudinga.

Pakalbėkime apie kai kuriuos konfliktus, su.

Tvarkaraščių trūkumas sau ir savo vaikams

Pažvelkime į tai; Daugelis tėvų jaučia palengvėjimo atodūsį po įtempto ryto, kai jų vaikai pagaliau bėga į mokyklą. Ir tai gerai!

Laikui bėgant yra nauda su mažais!

Tai buvo pasakyta, Tėvams išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros tvarkaraščius. Tai padeda apriboti blaškymąsi, tingumą ir padeda jiems susitvarkyti.

Savarankiškai nustatyta struktūra yra sunki darbo aplinkoje, kurioje pilna blaškymo.

Atskyrimas asmeniniam gyvenimui nuo darbo gyvenimo

Prieš mums visiems apsiriboti savo namais, buvo lengviau rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Tačiau dabar galimybė tiesiogine prasme „palikti darbą biure“ nebėra išeitis, kai jūsų namai yra jūsų nauja darbo aplinka.

Daugeliui tėvų sunku atskirti asmeninį gyvenimą nuo darbo, nes ribos susimaišo ir teikia pirmenybę „Tangle“.

Nuolatinis blaškymasis

Norėdami rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, daugelis tėvų bando „viską padaryti“, šokdami pirmyn ir atgal iš tėvų iki darbuotojo, ribodami produktyvumą.

Šis žongliravimo veiksmas tik leis jums jaustis labiau konfliktuojant dėl ​​to, kaip subalansuoti darbą ir šeimos gyvenimą, nes būtumėte atitraukti nuo savo užduočių.

Kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis, čia yra 4 tėčio patvirtintos strategijos, kaip nepažeisti jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros.

Yra daugybė skirtingų būdų, kaip padidinti produktyvumą dirbant nuotoliniu būdu; Tačiau mes norime sutelkti dėmesį į strategijas, skirtas padėti tėčiams būti geriausiems jų pačiai darbo metu ir už jos ribų.

Skaitykite aukščiausias tėčio patvirtintas darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros strategijas.

1. Įtraukite savigydą

Prieš riedant, tavo akys mus išgirsta!

Savarankiška priežiūra skirta ne tik moterims ir apima ne tik veido kaukes ir SPA procedūras.

Savarankiška priežiūra yra susijusi.

Nesvarbu, ar tai atrodo kaip mankštos rutina, į savo dieną, pasirenkant meditaciją, ar dirbant šoniniame šurmulie, visada yra laiko ugdyti savo psichinę sveikatą ir gydyti save.

Jei jūsų pirmoji mintis yra tai, kad neturite laiko, apsvarstykite galimybę pabusti valandą anksčiau nei likusi jūsų šeima.

Nors pradinis koregavimas gali būti grubus pabudimas jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai, kaupiamasis papildomos valandos įsitraukimo į veiklą, kuria mėgstate ir planuojate kiekvieną rytą.

Pažvelkite į sėkmingą tėtį, pavyzdžiui, Dwayne'ą Johnsoną, kuris užkariauja užimtą tvarkaraštį, pabudęs 4 valandą ryto, kad baigtų savo kasdienę treniruotę!

Kuo daugiau laiko praleisite savo dienos žemėlapiui, tuo labiau pajusite.

2. Prašyti pagalbos

Mes nekalbame ne apie visą laiką, o ne nusausinti save, kodėl gi ne dirbti protingiau?

Pakalbėkime logistikos darbdavys greičiausiai teikia pirmenybę jūsų produkcijos efektyvumui. Paklauskite savo bendradarbių ar viršininko pagalbos, kai jums to reikia.

Tai yra stiprybė, o ne silpnybė, norint žinoti, kada jums reikia pagalbos. Deleguotos užduotys, jei įmanoma, jei turite per daug savo lėkštėje ir stebėkite, kiek valandų dirbate.

Jei valandos, kurias jūsų įdėjimas yra karštas, gali būti laikas pasikalbėti apie mastelio keitimą.

3. Optimizuokite laiką nuo laikrodžio

Jei esate panašus į daugelį tėvų, kurie jaučiasi, kad jie važiuoja teisingai nuo darbo iki… gerai dirbančio, nei tu ne vienas.

Darbai ir tie tėčio darbai gali užimti didžiąją dalį jūsų laisvo laiko, jei nepadidinate savo efektyvumo, kaip jūs dirbtumėte darbe. Kodėl vieną dieną deleguoti kaip skalbimo dieną, užuot daręs krovinius čia ir ten?

Laiko stebėjimas ne tik projekto valdymui ir gali būti įtrauktas į užduotis, kurias atliksite jūs ir jūsų vaikai.

Maksimalus jūsų produktyvumo taktika gali padaryti jus laimingesniu žmogumi ir bus naudingas ir jūsų šeimai.

Taip pat žiūrėkite: kaip iš tikrųjų dirbti. Kai dirbi iš namų.

4. Sumažinkite stresą dirbdami namuose

Mes tai gauname; Mes visi negalime būti Zen Buddhas, ieškodami tinkamos darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros. Jei kyla stresas (ir mes žinome, kad ne, jei, bet kada), yra keletas strategijų. Naršykite mūsų taktiką žemiau, kad padidintumėte produktyvumą ir savo protingumą!

• Eiti pasivaikščioti: Galbūt tai girdėjote milijoną kartų, bet tai skamba tiesa. Išeinant į lauką ir pertraukas padidėja jūsų serotonino lygis ir padeda sumažinti stresą. Tik 10 minučių pėsčiomis gali padėti mąstyti aiškiau ir gali būti dvigubai svarbi kaip smagi veikla, kurią galite praleisti su vaikais.
• Judėti: Pagalvokite apie visus susitikimus, pokalbius ir mobilumo galimybes, kurias anksčiau turėjote darbo dieną. Darbuotojai neturėtų būti sustingę visą dieną, o keičiant savo darbo rutiną (pagalvokite apie „Office“ prie virtuvės stalo), gali būti peizažo pakeitimas, kurio reikia norint baigti dieną stipriai arba suskaidyti dieną.
• Susisiekite su kitais tėčiais: Jei esate vienintelis jūsų įmonės tėvas, jokių problemų! Suraskite grupę savo įmonėje ar už jos ribų, kad galėtumėte kalbėtis su tėčio pokalbiais ir mainų kovomis ir hacks. Jums tereikia tokio tipo palaikymo, kad pasiektumėte šį netikrumo laiką, kuriame esame.

Visi žinome, kad nors tėvystės ir verslo subalansavimo stresą nėra lengva, jūs darote viską, ką galite, kad būtumėte geriausias tėtis savo šeimai.

Mes esame čia, kad jums pasakytume, kad jūsų pastangos nelieka nepastebėtos ir būti šiek tiek lengviau sau.

Mes esame jūsų komandoje ir tikimės, kad šios strategijos suteikė jums įkvėpimo visa tai padaryti!