4 Aukšto konflikto bendravimo santykiuose spąstai

Šiame straipsnyje

• Nuomonės skirtumas ar asmeninė ataka
• Nutraukus užburtą, nesveiką ciklą
• Tai žymiai padidina išsiskyrimo ar skyrybų tikimybę
• Tai praeina ant širdies skausmo ir disfunkcijos jūsų vaikams
• Nėra produktyvaus problemų sprendimo
• Tai nustato jums daugiau ateityje, nepavyko diskutuoti
• Mes tai matome ir jaučiame, kad tai ateina mūsų keliu

„Ginčymas su jumis yra tarsi areštuotas. Viskas, ką sakau, gali ir bus panaudotas prieš mane. Nesvarbu, ką sakau ar darau, jūs visada esate toks neigiamas, kritiškas, ar teisingas, ar pesimistinis!“

Ar jūs kada nors pagalvojote ar jautėtės taip? Ar jūsų sutuoktinis kada nors skundėsi dėl tavęs panašiai? Tiesos akimirka: kaip porų terapeutas, kaip kažkieno santykių stebėtojas.

Nuomonės skirtumas ar asmeninė ataka

Štai kodėl: ar tai tikrai yra „visada neigiamos, kritiškos, teisingos ar pesimistiškos žinios siuntėjas?“

Ar imtuvas buvo paveiktas tiek daug šių pranešimų, kad jis ar jos auklėjimas, kad jie sukūrė jautrumą bet kam, kas gali būti skirtumas kaip nuomonės ar konstruktyvios kritikos skirtumas, ir dažnai tai supras kaip asmeninę ataką?

Ar tai iš tikrųjų šiek tiek iš abiejų? Esu tikras, kad girdėjo.

Nutraukus užburtą, nesveiką ciklą

Pvz., Jei mes užaugome su kritiniais tėvais, mes patrauksime link kritinių partnerių. Bet tada mes suvoksime visus jų atsiliepimus kaip neigiamus ir tikrai nusiminsime, kai jie mus kritikuoja. Tai tikrai gali būti užburtas, nesveikas ciklas!

Suprasti šią dinamiką jūsų santykiuose yra nepaprastai svarbu. Jūs beveik negalite judėti į priekį, kol abu suprasite savo unikalų sąveikos modelį. Ir dar svarbiau, kad jūs priimate sprendimą nesigilinti į aukšto konflikto santykius.

Čia yra 5 pavojai, kai tiesiog priima daug konfliktų jūsų santykiuose

1. Tai žymiai padidina išsiskyrimo ar skyrybų tikimybę

Moksliniai tyrimai ir daugelis terapijos knygų padarė tą pačią išvadą.

Skyrybos ar chroniškai nelaimingos poros parodė daugiau neigiamo ryšio ir daugiau neigiamų emocijų, matuojant teigiamos ir neigiamos sąveikos dienos santykiu
su daugumos neigiamo bendravimo elgesio.

Tai pasakoja vienas kitam, ką jie daro neteisingai, skundžiasi, kritikuoja, kaltina, kalbasi ir tiesiog nepadaro kitam asmeniui jaustis gerai.

Jie turėjo daug mažiau teigiamo bendravimo elgesio, pavyzdžiui, komplimentų, pasakojant vienas kitam, ką jie daro teisingai, sutikdami, juokdami.“

2. Tai praeina ant širdies skausmo ir disfunkcijos jūsų vaikams

Bendravimas yra labai sudėtingas psichinis, emocinis ir interaktyvus procesas, prasidedantis gimimo metu ir tęsiantis visą gyvenimą, nuolat keičiantis ir vystantis kiekvienai sąveikai (su mūsų tėvais, mokytojais, mentoriais, draugais, sutuoktiniais, vadovais, bendradarbiais, bendradarbiais, ir klientai).

Bendravimas yra ne tik įgūdis; Tai daugialypis procesas, kuris perduodamas iš senelių tėvams, vaikams ir ateities kartoms.

Nesutinkančios poros atsineša savo kelių kartų bagažą, o kai sąveikauja, sukuria unikalų, parašo būdą, kaip įsitraukti ir bendrauti tarpusavyje. Jie dažnai atkuria tuos pačius modelius, funkcinius ir nefunkcionalius, kuriuos jie matė augant.

Įdomus dalykas yra tai, kad jie neatpažįsta, iš kur atsiranda jų bendravimo būdas; Jie tiesiog lengvai kaltina ir daugiausia dėmesio skiria kitam: „Mano partneris toks varginantis. Aš tiesiog negaliu tam padėti, bet būti sarkastiškas ir neigiamas.“

Jūsų vaikai liudys jūsų modeliuoto bendravimo stiliaus liudininką, tai pakartos ne tik su jumis (o tai labai vargina), bet ir jų pačių santykiuose.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?

3. Nėra produktyvaus problemų sprendimo

Tai tik apskritas, energijos nutekėjimas, neproduktyvi šūdo sąveikos krūva, verčianti jus abu jaustis blogiau.

Prieštaringos poros dažnai įsitraukia.

Jie sutelkia dėmesį į savo skirtumus, užuot juos sumenkę. Dar svarbiau, kad jie vertina šiuos skirtumus kaip stabilius, nenuoseklius ir kaltinamus savo partnerio nesėkmes.

Šios poros turi ribotą sugebėjimą spręsti problemas ir dirbti kartu kaip komanda. Jie paprastai išreiškia pyktį, o ne išreiškia įskaudinimo jausmus (agresyvūs komunikatoriai). Arba jie pasitrauks, o ne išreiškia savo partnerio nusivylimą (pasyvūs komunikatoriai).

Tai dažnai lemia stiprias emocines reakcijas, kurios trumpalaikis yra gebėjimas efektyviai atpažinti ir efektyviai reaguoti į kančios šaltinį. Be to, reakcija į problemą tampa sunkumų šaltiniu savo teise, dėl kurios laikui bėgant atsiranda užburtas vis nelankstus sunkumų ciklas.

Vienas iš mano klientų, labai nusivylęs sutuoktiniu, kartą man uždavė šį klausimą: „Kuris yra blogesnis, kai tavo sutuoktinis daro ką nors kvailo arba kai jis elgiasi kaip trūkčiojimas?Aš negaliu pasakyti. Aš atsakiau: „Sąžiningai, jie abu erzina, bet man atrodo.

Kai jis yra trūkčiojimas, atrodo. Tada aš juos apibendrinu pagal kitus scenarijus ir kitą dalyką, kurį žinau, galvoje turiu visą filmą apie tai, kaip jis manęs nekenčia ir kiek aš jo nekenčiu.“

4. Tai nustato jums daugiau ateityje, nepavyko diskutuoti

Didžiausias pavojus sukurti šį modelį yra tas. Mes ir toliau kaupsime visus šiuos jausmus.

Tam tikru metu šie jausmai virsta lūkesčiais. Mes tikimės, kad viskas, ką kitas žmogus padarys skaudų, varginantį, erzinantį, kvailą, neatsakingą, prasmingą, nemandagų ir tt.

Galite būti kūrybingi ir užpildyti blankus, tačiau tai tikrai neigiama. Kitą kartą, kai tai įvyks. Mūsų oda šliaužia tikėdamiesi to neigiamo jausmo.

5. Mes tai matome ir jaučiame, kad tai ateina mūsų keliu

Mes uždarėme, kol net neįsivaizduojame, ar kitas asmuo yra teisus, ar neteisingas, todėl net nėra galimybės tinkamai diskutuoti, nes mes jau esame pykdyti prieš pradedant kalbėti net prieš pradedant kalbėti.

Kitas dalykas, kurį mes žinome, vaikščiojame ir tempiame aplink namą, pykstame vienas ant kito, tikrai nežinodami, dėl ko mes pykstamės.

Aukšto konflikto santykiuose nėra nieko gero (galbūt makiažo seksas, bet tai nėra tai, ką praneša dauguma porų). Manoma,. užburtas, nesveikas ciklas

Visą laiką jis gali būti ne šiltas ir neryškus, tačiau tai turėtų būti dažniausiai; Jei tai neįmanoma, bent jau rinkitės neutralų pagrindą. Tai geras atspirties taškas!