36 gydymo žingsniai, norint įveikti širdies skausmą ir spręsti skausmą jį ištaisyti

Nėra nieko blogiau, kaip turėti sulaužytą širdį. Bet jūs galite išmokti įveikti širdies skausmą, kad galėtumėte pasveikti ir judėti toliau. Štai kaip tai padaryti.

Yra gana neabejotinai nieko blogiau už sulaužytą širdį. Nesvarbu. Visi nori, kad turėtų stebuklingą lazdelę, bet jie ne.

Kai turi sulaužytą širdį, atrodo, kad negalite kvėpuoti ar kartais, kaip jūs norite, kad nebebūtumėte kvėpuoti.

Susilaužę širdį visada bus viena sudėtingiausių gyvenimo patirčių pasaulyje. Tai vienas iš labiausiai jaudinančių skausmų, kuriuos kada nors turėsite ištverti.

Sužinoję, kaip elgtis su širdies skausmu, įrodote, kad esate stipresnis, nei kada nors galvojote.

Niekas nenori išgyventi ir pradėti širdies skausmo procesą. Nesvarbu, ar santykiai truko penkias savaites ar penkerius metus, jei jums kažkas patiko ir buvo emociškai investuoti į juos, gali būti labai sunku, kai tai baigiasi.

Surasti būdų, kaip tai įveikti ir judėti toliau, yra sudėtinga, o sprendimas „vienas dydis tinka visiems“, kuris tinka visiems. Tačiau yra keletas išbandytų ir tikrų metodų, kurie gali padėti jums jaustis geriau.

Tiesiog darykite tai, ką galite padaryti, kad judėtumėte į priekį be jų, tiek, kiek skauda.

Kaip jaučiasi širdies skausmas?

Jei dabar išgyvenate širdies skausmą, tada žinote, koks jis atrodo. Ir jei jūs niekada to nepatyrėte, tada suskaičiuokite save tarp laimingųjų. Bet čia yra keletas svarbiausių dalykų, kuriuos žmogus patiria, kai tai išgyvena.

1. Jūsų smegenys tai interpretuoja kaip fizinį skausmą

Kai jaučiame skausmą, taip yra todėl, kad signalai perduodami mūsų smegenims, nepaisant to, ar jie yra emociniai, ar fiziniai. Gali jaustis, kad patiriate širdies priepuolį, net jei ne.

Neigiamos mintys, kurias mes susiejome su širdies skausmu.

Sielvartas yra labai gili emocija, galinti suklaidinti kažkieno psichinę sveikatą ir bendrą laimę.

2. Jaučiatės kaip pasitraukimas

Kai išgyveni širdies skausmą, daugelis žmonių jaučiasi pasitraukdami ir būdami vieni. Dėl fizinio skausmo, kurį patiriate. Skausmas kartais sukrėtė jūsų kūną.

Kurį laiką jums niekas neturės prasmės. Jūsų kūnas ir streso hormonai groja jūsų proto triukus ir kartais susimąsto, ar gyvenate košmare.

3. Jūs jaučiatės prislėgtas

Tai ne tik jaučiasi depresija, bet ir iš tikrųjų gali būti kliniškai prislėgtas kurį laiką. Jūsų smegenys patiria daug psichinio streso per širdies skausmo procesą.

Kai kurie žmonės šiuos jausmus tvarko geriau nei kiti. Taigi, atkreipkite dėmesį į savo kūną, nes tai patiria tai, kas nesijaučia gerai. Pabandykite kontroliuoti savo mintis tiek, kiek galite, kad depresija nesunkėtų.

4. Jaučiatės atstumtas

Dauguma žmonių verčiau būtų tas, kuris atmeta, o ne tas, kuris būtų atmestas. Taip yra todėl, kad visi nekenčia atmetimo jausmo. Tai verčia jaustis nepageidaujamu ir nevertu.

Atmetimas gali sugadinti jūsų pasitikėjimą savimi, ir tik stiprieji žmonės gali lengvai išgyventi atmetimą. Tačiau išlaikykite savo mintis teigiamai, kad ją išgyventumėte.

5. Galite jausti, kad tai pasaulio pabaiga

Suskaidymas ir atsirandantis širdies skausmas gali jaustis kaip pasaulio pabaiga. Manote, kad niekada neatsigausite ir kad daugiau niekada nerasite meilės.

Bet akivaizdu, kad tai nėra pasaulio pabaiga, nepaisant to, koks jis jaučiasi šiuo metu. Jūs turite turėti atvirą protą ir atvirą širdį ir žinoti, kad ilgainiui vėl jausitės normalūs.

Kiek laiko užtrunka, kad pergudrautumėte širdies skausmą?

Kadangi visi yra skirtingi, sunku pateikti galutinį atsakymą į šį klausimą, daugiausia todėl, kad tai priklauso nuo daugybės skirtingų veiksnių.

Tačiau buvo atlikta apklausų žmonių, kurie neseniai išsiskyrė su savo EXES. Paprastai tariant, dauguma žmonių sako, kad tai trunka apie 3.Nuo 5 iki 6 mėnesių išgydyti nuo išsiskyrimo. Bet jei jums skauda dėl skyrybų, tai užtruks daug ilgiau - gal net metai.

Štai keli veiksniai, lemiantys, kaip greitai atsigaunate po širdies skausmo.

1. Jūsų įsipareigojimo lygis

Jei buvote labai atsidavę savo partneriui ir giliai įsimylėjęs, tada bus sunkiau jį įveikti.

Tačiau jei jūs tiesiog mėgavosi akimirka ir nematėte su jais ateities, tada bus lengviau judėti toliau.

2. Neištikimybė

Jei santykiuose buvo neištikimybė, tai yra dar vienas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti. Jei būtumėte tas, kuris apgavo savo partnerį, galbūt tai padarėte, nes jau buvote emociškai patikrintas, todėl po išsiskyrimo jūs judėsite greičiau.

Bet jei buvai tas, kuris buvo apgautas, tada jums bus skaudus širdis ir daug ilgiau jausitės atmetami. Tai ypač aktualu, jei buvote aklas ir buvote patenkintas savo partneriu.

3. Santykių kokybė

Kelis dešimtmečius galite būti vedęs su kuo. Arba galite būti kartu bet kokį laiką ir būti beprotiškai įsimylėjęs.

Taigi, koks laimingas asmuo buvo santykiuose ir suvokiama jo kokybė, yra dar vienas lemiamas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti.

4. Kas baigė santykius?

Kai kurie žmonės yra psichiškai ir emociškai atsiriboję nuo savo partnerių dar ilgai, kol jie traukia gaiduką ir išsiskyrė su jais. Pagal šį scenarijų, jei esate tas, kuris padarė skaldymą, tada turėtumėte judėti gana greitai, nes norėjote, kad jis pasibaigtų.

Tačiau jei jūsų partneris netikėtai išsiskyrė su jumis - ar net jei buvo tikimasi, jis taip skauda tokiu būdu. Jūs jaučiatės atstumtas, ir jums užtruks ilgiau, kad galėtumėte dirbti per tuos neigiamus jausmus.

Kaip įveikti širdies skausmą

Mylėti ką nors amžinai atspausdina tavo širdį ir sielą. Kai jie išeina, atrodo, kad liko skylė, kuri niekada negydo. Geros žinios tam tikru m.

1. Blaškymasis yra jūsų naujoji besteras

Kenks. Jei jame sėdite ir paslėpi, tai daro tik daug didesnį širdies skausmą.

Niekas negydo sudaužytos širdies, bet laiko. Sėdėdamas nieko nedarant.

2. Verk ir išleisk

Mes nekenčiame būti pažeidžiami, tačiau verkti yra sveika, kai mes kalbame apie išsiskyrimą. Tai yra sveikiau, nei laikyti viską viduje ir tiesiog sprogti, kai nebegalite susitvarkyti su skausmu. Turite viską išleisti, vienaip ar kitaip.

Kartais, kai mes ne tik išleidžiame daiktus, jie sėdi ir pūlingi. Aišku, yra laikas judėti toliau ir nustoti verkti. Bet jei jūs neskiriate laiko leisti jam veikti ir leisti visa tai nuskęsti, bus laikas, kai emocijų paviršius bus.

Jei dabar su tuo nesusitvarkysite realiame lygmenyje, jūs ir toliau nešate skausmą ir galbūt negalėsite nuo jo pasveikti.

Verksmas yra svarbus ir sveikas. Nesijaudinkite, kad neturėtumėte to daryti.

Kartais geriausias dalykas, kurį reikia padaryti dirbant su širdies skausmu.

3. Raskite palaikymą

Jūsų gyvenime bus žmonių, norinčių leisti jums surengti savo gailesčio vakarėlį ir kitus, kurie čiuožinėja ir nenori jaudintis.

Jei norite įveikti širdies skausmą, suraskite ką nors, kas supranta, ką išgyveni, ir nevaidins velnio gynėjo, nepaisys jūsų skausmo ar bandykite įtikinti, kad tai ne tik f*cking čiulpimas. Širdies skausmas f*cking čiulpia, ir viskas gerai ir daug geriau, tiesiog pasakyti.

4. Ne tik atsiminkite gerus dalykus

Kartais, kai prarandame ką nors, mūsų protas prisimena tik tuos dalykus, kurių praleisime, o ne tai, kas erzino.

Jei bandote išsiaiškinti, kaip įveikti širdies skausmą, būkite realistiški dėl to, ką turėjote ir ko ne.

Jei su kuo nors išsiskyrėte, buvo priežastis, kodėl. Net jei tiksliai nežinai, kas tai buvo.

Pagalvokite apie visus dalykus, kurie tavęs nepadarė laimingais. Visais laikais, kai nesijautėte palaikomi ar saugūs, ir galiausiai, apie tai, kaip geriau būti vienam, nei būti su žmogumi, kuris nebuvo skirtas būti.

5. Negalima eiti į atgarsį ... o gal turėtum?

Raktas į širdies skausmą yra nemėginimas jį užpildyti pakaitalų. Aišku, kažkur ateityje bus ir kitų žmonių, kurie užims jūsų širdyje likusius vietą.

Bet kartais neturėtumėte bandyti užpildyti skylės, kurią jaučiate atsitiktiniais žmonėmis.

Tai tik palieka jus vienišiau ir sumišusi. Skirkite laiko, kad leistumėte savo širdžiai išgydyti, prieš tai užpildydami daiktais, kurie neleidžia taisyti.

Kita vertus, niekada neturėtumėte skubėti atgarsio asmens, tačiau gali būti veiksminga įveikti savo širdies skausmą, kai būsite pasiruošę.

Tačiau jei nesate pasirengę to daryti, galite baigti visą savo skausmą savo atgarsio asmeniui. Taigi, įsitikinkite, kad esate pasirengęs, tada nedvejodami ieškokite!

Geriausi žmonės už tai yra tie, kurie jus neįtikėtinai traukia, bet žinote. Tie.

Tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir užtikrins, kad nedelsdami užmiesite naujus santykius, kai iš tikrųjų nesate pasirengęs.

6. Sutelkite dėmesį į išmoktas pamokas

Kartais sunkiausia širdies skausmo dalis yra nežinojimas, kas nutiko. Jei nesuvoki, kas nutiko, tikėtina.

Pabandykite pasiimti pamokas, kad ateityje nesusižeistumėte. Jokie santykiai nėra švaistomi ar nenaudingi, jei rasite išmoktą pamoką.

Pagalvokite apie tai, ką būtumėte padarę kitaip. Kitą kartą, kai jūsų širdis bus pataisyta ir pasirengusi dar kartą mylėti, jūs nevažiuosite toje pačioje aklavietės gatvėje.

7. Negalima savęs sumušti

Mokydamiesi susitvarkyti su širdies skausmu, mes dažnai kaltiname save. Manome,.

Bet jūs turite suvokti, kad nutrūkti reikia dviejų.

Pernelyg dažnai mes įstrigome širdies skausmais, kad nubaustume save. Savarankiško šleifo būdas, nesvarbu, ar padarei ką nors ne taip, ar išsiskyrimas buvo ant jūsų. Tai baigėsi, o sumušimas nėra nieko, o ne prailgina kančią.

Buvo priežastis, kodėl jūs darėte tai, ką darėte, nes nesąmoningai ar pagal tikslą. Taip buvo todėl, kad kažkas nebuvo teisinga.

Negalite bandyti sudėti galvosūkio, kai gabalai netinka. Tai tik sukelia nusivylimą ir sumišimą. Atleisk sau arba niekada negalėsite paleisti.

Kai tik suprasite, kad tai nebuvo jūsų kaltė, jausitės daug geriau. Santykiai visą laiką nutrūksta.

Be abejo, liūdna, bet tai nereiškia.

8. Nebandykite skubėti per sielvartą

Niekas nenori įskaudinti, bet jei bandysite skubėti per sielvarto procesą, gali kilti likutinių padarinių. Dažnai mes bandome sau pasakyti, kad esame per ką nors, kai tikrai nesame.

Mes artėjame prie situacijų ir santykių skirtingai, nes mes niekada neperžengėme ar praeiname, kad taip skaudėjo. Net jei tai skauda, ​​jūs susiduriate su savo jausmais ir nebandykite skubėti proceso.

Tai gerėja, bet kaip ir bet kokia žaizda, skauda, ​​kol jis neišgydo, nesvarbu, ar tai pripažįstate, ar ne.

Kaip klišė, kaip ši linija skamba, laikas iš tikrųjų viską išgydo. Taigi, visos žaizdos, pyktis, apgailestavimas, skausmas ir praradimas, kurį jau jaučiate, per laiką išnyks. Tuomet vis tiek jų praleisite, tačiau skausmas nesijaus toks nepakeliamas.

Kai jaučiatės skaudžiai ir apgailėtini, tai gali būti sunku tai pamatyti, tačiau pabandykite prisiminti visus lūžimus, kuriuos kada nors išgyvenote, arba visi jūsų draugai, kurie petį taip pat.

Jie visi tai įveikė, teisingai? Taigi, jūs taip pat. Tunelio gale visada yra šviesa, ir jums tiesiog reikia jo laukti.

9. Jei turite klausimų, nebijokite užduoti

Kartais lūžio šokas palieka mums žandikaulio kabinimą, įdomu, kas nutiko.

Jei buvote per daug apstulbęs, kad užduotumėte klausimus, kad būtų uždarytas, o išsiskyrimas nebuvo blogas ar žiaurus, gerai užduoti klausimus, kurių reikia norint praeiti, kaip jaučiatės, kaip jaučiatės.

Paklausus aiškumo iš to, su kuo kadaise turėjai mylinčius santykius.

Širdies skausmas yra vienas blogiausių žmonių jausmų, kuriuos patiriate. Tiek, kiek meilė kyla, siaubingoje avarijoje yra nenusakomas širdies skausmas, kuris kartais seka.

Žinoma, jūs norite nustoti skaudėti ... kaip dabar. Tačiau realybė yra ta, kad prarasti ką nors ir sielvartauti dėl nuostolių yra procesas. Nesvarbu, kaip sunkiai bandai bėgti ar pabėgti, jis seka jus, kol susitvarkysite su juo.

Tai yra vienintelis pagrįstas laikas, kurį galite pasikalbėti su savo buvusiuoju - ieškodami atsakymų.

Jei tikrai turite nutraukti visus klausimus apie tai, kodėl jūs nedirbote, uždarymas yra puikus būdas įveikti širdies skausmą.

Bet jūs taip pat turite suprasti, kad galiausiai uždarysite net be visų atsakymų. Laikas, išskyrus iš jų, vis tiek tai padarys.

10. Gaukite šiek tiek vietos

Kai nusprendėte tai pavadinti savo santykiuose, svarbu, kad suteiktumėte vienas kitam kvėpavimo erdvę. Net jei viskas baigėsi draugiškai, jei visą laiką ir toliau matote ir kalbėsite vienas su kitu, bus neįmanoma judėti toliau.

Kol juos matai, jūsų širdis niekada neišgydys nuo skausmo. Leidimas eiti sunku, bet jei kur nors nepradėsite, negalite pradėti atsigauti.

11. Nupjaukite visus ryšius

Tai nepadaro jūsų blogu žmogumi, kad nutrauktumėte ryšius su savo buvusiuoju - tai daro jus žmogumi. Tiesą sakant, tai susiję su pirmuoju aukščiau esančiu punktu, kuris sukuria erdvę nuo jų.

Tai reiškia blokuoti ar nedraugauti juos „Facebook“, ištrinti jų numerį, blokuoti jų el. Paštą ir tt.

Darykite viską, ką galite, kad neleistumėte galvoti. Tai taip pat neleidžia jūsų buvusiam daryti tą patį.

Užblokuokite juos ar bent jau nutildykite jų įrašus arba nedraugaukite.

12. Nemanykite, kad būsite draugai

„Vis dar būkime draugais“ yra turbūt viena labiausiai naudojamų linijų, susijusių su širdies skausmais ir lūžiais. Bet tiesą sakant, tai ne visada yra realu.

Pakankamai sunku pamatyti savo buvusį? Jūs patiriate tiek daug skausmo, toleruodami su jais draugystę.

Yra per daug skausmo ir istorijos, kad draugystė galėtų dirbti tarp EXES. Žinoma, jei tikrai galite paversti jį draugystės zona, tada gerai padaryta.

Tačiau pradiniams išsiskyrimo etapams geriausia tiesiog susikoncentruoti į jūsų gyvenimo susitaikymą, o ne puoselėti draugystę, kuri greičiausiai truks.

13. Nenaudokite alkoholio, kad jaustumėtės geriau

Gerai, pripažinkime. Jei mes kalbame apie būdus, kaip susidoroti su širdies skausmu, kurie nėra visiškai sveiki, gerti yra pirmas dalykas, kuris ateina į galvą.

Tai leidžia akimirksniu pasijusti geriau ir padeda paskandinti visus savo liūdesius į tekilos butelį.

Būkime aiškūs-išeiti ir išeiti iš savo nemalonaus girtuoklio nepadės reikalų.

Jūs daug labiau linkę daryti ką nors beatodai.

Galite baigti girtą skambindami buvusiai ar miegoti su kitu matomu asmeniu, nes jūs per daug įsipainiojote į savo širdies skausmą. Taigi, jei galite padėti, negerkite kaip būdas įveikti savo buvusįjį.

14. Sportuoti

Jei ieškote sveikesnio būdo išmokti susitvarkyti su širdies skausmu, mankšta yra svarbiausia. Skirtingai nuo gėrimo, tai nėra savęs sabotuojantis požiūris į jūsų širdies skausmą.

Niekas nesako: „Žiūrėk, kiek aš geriau esu be tavęs“, nei gauti žudiko kūną.

Be to, įsitraukti į intensyvią treniruotės rutiną yra puikus būdas gerai jaustis savimi. Pratimai išleidžia endorfinus, ir kuo daugiau tai darai, tuo montuotoja ir žoliapjovė tapsite.

15. Eik ilgus pasivaikščiojimus

Gavę daugybę laiko gryname ore, galite padaryti gero pasaulį. Galite išvalyti galvą, pagalvoti apie viską, protu su savimi ir pabandyti jaustis pozityviai apie dalykus.

Dažnai geras pasivaikščiojimas su mūsų pačių mintimis tarp gražių peizažų yra tik tai, ką liepė gydytojas.

Be to, aplinkos pakeitimas gali padaryti daug gero, nes likti namuose ir gyventi dėl skausmo niekur nesukels jūsų.

16. Būti vienišam

Žiūrėk, nėra nieko blogo būti vienišam. Kad ir kaip nuobodu ir nuobodu, kaip gali atrodyti, nes jūs išeinate iš santykių, gali būti smagu būti vienišam.

Tiesiog pagalvokite apie dalykus, kurių negalėjote padaryti, kai buvai santykiuose. Visa ta laisvė gali jaustis kaip gryno oro kvėpavimas, jei tik tai vertini.

Sunku panikuoti ir patekti į „o dieve, aš mirsiu vienas apsuptas 18 kačių“.

Bet jei praleisite laiką kurdami savo gyvenimą kuo įdomesnį ir įdomesnį, jūs baigsite daug laimingiau. Atminkite, romantika gali palaukti, nesvarbu, kiek tau metų.

17. Sklypo kerštas, bet nesiimkite to

Kartais jūs tiesiog norite rimtai supykdyti, ypač jei jaučiatės taip, lyg jums būtų padaryta neteisybė santykiuose.

Nubraižykite užburtą ir kūrybingą kerštą, kuris jį nuleidžia ant kelių, maldaudami, kad jūs jį paimtumėte atgal, kai jūs stovite virš jo pasakiškoje rutulinėje suknelėje, juokdamasi dėl apgailėtino vyro, kuriuo jis tapo, netvarka.

Pykti yra šaunu, kalbėti apie visas priežastis, kodėl jis buvo siaubingas vaikinas *, net jei jūs neturite omenyje pusės jų * yra šaunu.

Tačiau įsilaužti į savo namus ir pjaustyti skylutes visuose mėgstamuose marškinėliuose nėra šaunu.

Šiaip ar taip, supykdykite ant savo buvusio, bet neverkite į beprotišką žmogų. Skleisti, bet neišnyksta su planu, yra tai, kaip jūs tai darote.

18. Praleiskite laiką su artimaisiais

Jei yra kas nors, kas gali jus daug geriau jaustis, tai yra jūsų artimieji. Taigi, praleiskite tiek laiko su jais.

Jūsų draugai ir šeima yra tie, kurie jums primins, kad net jei ką nors prarasite, vis tiek turite tiek daug meilės savo gyvenime.

Tai gali jaustis kaip pasaulio pabaiga, bet mes pažadame jums, jūs tai įveiksite. Nesunku atskirti save nuo savo artimųjų, tačiau susilaikykite nuo to, jei norite išmokti susitvarkyti su širdies skausmu.

19. Pakeisti aplinką

Aplinkos pasikeitimas padarys daug gero su širdies skausmu. Kuo daugiau praleisite laiką apsigyvendami ir būdami namuose, jūsų skausmo ir niokojimo jausmas ir toliau sustiprins.

Turėkite nuotykių ir keliaukite, jei turite. Tiesiog darykite viską, ką reikia, kad nustotumėte apie juos galvoti. Tai yra daug geresnė alternatyva, nei tik buvimas toje pačioje vietoje, kur jus supa karčiai saldūs prisiminimai.

20. Susitelkite į save tobulinimą

Geriausias būdas išmokti susitvarkyti su širdies skausmu yra tobulinti save toliau. Mes žinome, kiek viskas skauda, ​​bet jūs negalite pasilikti dėl tų skausmo jausmų.

Vienintelis būdas tai padaryti yra, jei sutelksite dėmesį į savęs tobulinimą, o ne naudodamiesi savęs sabotuojančia taktika savo širdies skausmui. Padėkite visą savo energiją tapti geresne - ne savo buvusiems, o sau, o sau.

21. Suprask, kodėl tai turėjo baigtis

Santykiai baigiasi dėl įvairių priežasčių, kai kurios iš jų nėra mūsų kontrolės ar skonio. Taigi, jei norite iš tikrųjų išmokti įveikti širdies skausmą, laikykitės priežasčių, dėl kurių ji turėjo baigtis.

Galbūt jūs nebuvote tinkami vienas kitam, gal kažko trūko, o gal tiesiog negalėjote pateikti vienas kito to, ko jums reikėjo.

Santykiai neišvengiamai pasibaigs, jei kažko trūksta, todėl reikia pamatyti, kodėl tai turėjo baigtis.

22. Praktikuok savęs užuojautą

Užsiėmimas savęs yra toks svarbus, kai reikia susidoroti su širdies skausmu. Mes visi turime tokį polinkį būti griežtai sau, kai ką nors išgyvename. Tačiau elkitės taip, kaip norėtum drauge.

Jei nebūtumėte atšiaurus draugui, kuris buvo nusiminęs, kodėl jūs tai darytumėte sau? Turite elgtis su malonumu ir užuojauta, ypač šiame savo gyvenimo etape.

23. Atleisk jiems

Jei jūsų buvęs apgaudinėjo jus ar išdavė jus kitu būdu, tada tikriausiai labai daug pasipiktini juos. Tikėtina, kad būsite kartūs ir galbūt net norite atkeršyti už tai, kaip jie jus įskaudino.

Bet tai nieko nedaro, kad padėtų jums peržengti širdies skausmą. Kaip sakė Buda, „laikytis pasipiktinimo yra tarsi gerti nuodus ir tikėtis, kad kitas žmogus mirs.„Kitaip tariant, vienintelis asmuo, kuriam tikrai skauda.

Štai kodėl jums reikia atleisti savo buvusiai - ne jiems, o už juos tu. Tai dovana pats paleisti visą tą neigiamą energiją, kurią nešiojate pasipiktinimo forma.

Tai leis jums jaustis laisvai, kai tik tai padarysite.

24. Maloniai kalbėk sau

Nepriklausomai nuo to, ar jūs buvote tas, kuris padarė skaldymą, ar ne, vis tiek galite atsisakyti savęs dėl dalykų. Jei apgaudinėjo.

Arba, jei jūsų buvęs išsiskyrė su jumis, tada jums gali būti daug neigiamo kalbėjimo, kuris sako, kad nesate „pakankamai geras.„Galite pamanyti.

Bet nedaryk to sau. Būkite malonūs sau ir stenkitės teigiamai kalbėtis, o ne neigiamai. Tau nėra nieko blogo. Tu tobulas toks, koks esi.

25. Tiki meile

Labai lengva gauti cinišką ir galvoti, kad meilė yra krūva BS. Bet neatsisakyk meilės. Vien todėl, kad tai nepasiteisino su jūsų buvusiu.

Jūs tiesiog turite tikėti, kad viskas vyksta dėl priežasties. Ten yra kažkas kitas, kuris bus tinkamas asmuo. Jūsų buvęs akivaizdu, ar kitaip jūs vis tiek būtumėte kartu.

26. Užsirašykite tai, ką jaučiate žurnale

Žurnalas yra labai nepakankamai įvertintas. Bet tai labai naudinga priemonė žmonėms dirbti per savo emocijas.

Yra kažkas apie rašiklio įdėjimą į ranką ir daiktus užrašyti ant popieriaus, todėl viskas jums aiškiau.

Galbūt norėsite užsirašyti visas priežastis, dėl kurių santykiai baigėsi, ir toliau primena sau, kodėl tai yra geriausia, kad išsiskyrėte. Užsirašykite viską, kad galėtumėte išspręsti jausmus ir pabandyti su jais susitvarkyti objektyviau.

27. Eikite į terapiją

Kartais širdies skausmas yra toks gilus, kad negali. Tokiu atveju turėtumėte eiti į terapiją, jei galite sau tai leisti.

Matyti apmokytą profesionalą yra stiprybės ženklas, o ne silpnumas. Jie turi daug strategijų.

Kaip padėti tam, kuris susiduria su širdies skausmu

Gal tu ne tas, kuris išgyvena širdies skausmą, bet tai kažkas, kurį myli. Tai gali priversti jus jaustis bejėgiai, todėl norite sužinoti, kaip galite jiems padėti. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.

1. Klausyk

Kartais širdį sugadintas žmogus tiesiog nori, kad kažkas pasilenktų. Jie nori kalbėti apie savo jausmus, todėl turėtumėte būti geras klausytojas. Jums net nereikia siūlyti patarimų, tiesiog leiskite jiems išleisti emocijas jums.

2. Pasiekti

Žinoma, jūsų gyvenimas užimtas - visi yra. Bet pabandykite skirti laiko susisiekti ir patikrinti juos.

Jie gali norėti pasitraukti iš gyvenimo, todėl galite pabandyti juos išvesti ir vėl susisiekti su jumis ir kitais žmonėmis.

3. Būkite praktiški

Atsižvelgiant į tai, koks gilus jų širdies skausmas, pagalvokite apie keletą praktinių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte. Galite pasiūlyti pagalbą ruošdami maistą, prireikus atlikti keletą pavedimų, valyti jų namą ar padaryti ką nors kita, kad jų gyvenimas būtų lengvesnis.

4. Nemanykite

Daugelis žmonių tikrai gerai užmaskuoja savo tikrąsias emocijas. Taigi, nemanykite, kad jiems viskas gerai vien todėl, kad šypsosi ir atrodo laimingi. Daugybė prislėgtų ir apgailėtinų žmonių eina su šypsena veiduose ir elgiasi laimingai.

5. Ieškokite išteklių

Jei jie negali savarankiškai ar net naudotis širdies skausmais, galite pabandyti rasti išteklių, kurie jiems gali padėti.

Nesvarbu.

6. Liepkite jiems nustoti lyginti save su kitais

Dauguma žmonių lygina save su kitais žmonėmis. Tai nėra geras įprotis, nes tai verčia žmones jaustis blogai dėl savęs. Taigi, liepkite jiems nustoti tai daryti.

Gyvenime nėra konkurencijos. Taigi, liepkite jiems nustoti ieškoti laimingų porų ir pagalvoti apie tai, ko jiems trūksta.

7. Pasakyk jiems, kad nesijaustų sugėdintas

Širdies skaudus žmogus gali pasigailėti ir jaustis sugniuždytas dėl savo širdies skausmo ar kaip baigėsi jų santykiai.

Bet tiesiog priminkite jiems, kad visi žmonės išgyveno tai, ką patiria. Jie nėra vieni, ir nėra ko gėdytis.

Taigi, kaip elgtis su širdies skausmu?

Tai gali atrodyti neįmanoma susitvarkyti su širdies skausmu, tačiau tai išgyvensite. Jūs vėl įsimylėsite ir susižeisite - tai yra gyvenimo dalis.

Tiesiog nepamirškite, kad esate daug stipresnis, nei galvoji, ir vienas širdies skausmas niekada tavęs neapibrėžs. Tai, kaip jums pavyksta keltis, jus apibrėžs.

Išmokimas susitvarkyti su širdies skausmu yra vienas sunkiausių darbų. Atlikus šiuos veiksmus padėsite grįžti ant kojų ir toliau judėti į priekį gyvenime.