34 Gyvenimas keičiantys žingsniai vėl įsimylėti save

Kai neturite puikių santykių su savimi, negalima išmokti mylėti kitų žmonių. Sužinokite, kaip pirmiausia mylėti save.

Gyvenime kartais jaučiamės kaip nesėkmė. Bet tai nėra priežastis nekęsti savęs ar galvoti, kad nesate gero. Suprasti, kaip mylėti save.

Deja, mūsų mokyklų sistemoje nėra klasių, vadinamų „mokytis mylėti save.„Ar nebūtų puiku, jei mes visi laikytumėmės tokios klasės? Nustebsite, kaip mylėti save yra susijęs su keliais gyvenimo aspektais, tokiais kaip sėkmė, laimė, meilė ir net šeimos santykiai.

Jei nemyli savęs, tada visa kita yra paveikta. Tai reiškia, kad jūsų suvokimas apie save greičiausiai yra nepakankamas, jei nematote savęs kaip verto.

Bet tiesa yra ta.

Kodėl mes nemylime savęs?

Nėra vieno paaiškinimo, kodėl mes nepakankamai mylime save, tačiau tai kartais sukelia bloga patirtis vaikystėje. Arba tai taip pat gali sukelti toksiški santykiai ar draugystė, paskatinusi jus suvokti save.

Jūs nesijaučiate, kad esate pakankamas, nes kažkas su jumis netinkamai elgiasi, ir jūs manote. Galų gale esame blogiausi kritikai, todėl tai yra normali kova.

Tačiau tam tikru metu reikia išmokti mylėti save, jei norite būti tikrai laimingi gyvenime.

Tai, kaip mes mylime save. Jei ką, mylėjimas.

Kelias į išmokti mylėti save

Kad pasaulis tave mylėtų ir gerbtų, jūs taip pat turite mylėti save ir gerbti ir save.

Ar manote, kad esate gera kompanija? Ar norėtumėte praleisti laiką su žmogumi, kuris yra toks pat kaip tu? Pabandykite surasti savo silpnybes ir pakeiskite savo gyvenimą šiais patarimais, kaip mylėti save.

Būkite teisingi vertindami savo trūkumus, nes jūs vienas galite pakeisti savo gyvenimą.

Geros žinios yra tai, kad net jei jautiesi, kad nemyli savęs, galite išmokti. Jūs nesate lemta amžinai būti savaime suprantamu šeriu. Bet pirmiausia turite suprasti, kad visos jūsų galvoje mintys yra būtent tos ... mintys. Mintys nebūtinai teisingos.

Štai keletas būdų, kaip išmokti mylėti save ir tapti laimingesni.

1. Gerbk, kas esi

Prieš suprasdami, kaip mylėti save, turite išmokti gerbti save. Ar jūs nuoširdžiai gerbiate save?

Nustokite sutelkti dėmesį į savo neigiamus aspektus ir sutelkite dėmesį į tai, kuo jums sekasi. Mes visi esame žmonės ir visi turime savo trūkumus ir geras puses, nesvarbu, ar tai mato kiti, ar ne.

Pripažindami tik neigiamą pusę, pamirštate nuostabią pusę, kuria iš tikrųjų galima pasidalyti su kitais.

2. Būkite atviras mylėti save

Meilė ir laimė kyla iš vidaus, ir nebent būsite pasirengę gerbti save už teigiamą žmogų, jums sunku mylėti save ar gauti bet kokią meilę iš pasaulio.

Pirmasis žingsnis mokytis, kaip mylėti save.

3. Sutelkite dėmesį į sveikatą ir kūno rengybą

Svorio pritraukti lengva, o vidutinio kūno sudėjimo yra galima padaryti. Bet kodėl ten sustoti? Užsiregistruokite į treniruočių programą ir pabandykite gauti kūno sudėjimą, apie kurį visada svajojote.

Jums gali būti antsvorio, tačiau sėdėjimas ant sofos ir susimąsto, kaip numesti svorio vis tiek nepadės jums padėti.

Norint pradėti nekęsti žmogaus, kuris žvelgia į tave veidrodyje, reikia metų neigiamo elgesio. Bet jei jūs tikrai norite, galite treniruotis tik porą mėnesių ir pradėti matyti teigiamus pokyčius, kurie gali padaryti stebuklus jūsų pasitikėjimui ir pagarbai sau.

4. Būti ryžtingas ir tikėti savimi

Atminkite, kad senas posakis „Kiekviena ilga kelionė prasideda nuo vieno žingsnio“. Jums gali būti prislėgta arba nelaiminga būti tuo, koks esate. Bet jei esate tikrai ryžtas.

Jei tikrai norite sužinoti, kaip mylėti save, būkite ryžtingi ir sutelkite dėmesį į tai, kad kiekvieną dieną pradėtumėte daryti mažai teigiamų pokyčių. Tai gali būti problemos, susijusios su jūsų darbu, sveikata ar net jūsų asmeninėmis svajonėmis.

Kad ir kokie jie būtų, būkite ryžtingi ir tęskite juos iš visos širdies. Tai darydami, jūs daug labiau gerbsite ir mylėsite save.

5. Sutelkite dėmesį į savo išvaizdą ir laikyseną

Pasirodymai gali būti seklūs, bet, deja, būtent sekli dalykai, tokie kaip drabužiai, pinigai ir svorio problemos, verčia mus gerai jaustis savimi. Kai jaučiatės gerai iš vidaus, jis rodomas išorėje ir atvirkščiai.

Praleiskite laiko suprasti savo kūno sudėjimą ir pasiimti drabužius, kurie jums atrodo gerai. Gaukite puikų kirpimą, nusipirkite gerai tinkamus drabužius ir apsirenkite kaip milijoną dolerių. Jūs netikėsite, kiek teigiamo postūmis tiesiog geri drabužiai ir puiki laikysena gali suteikti bet kam.

Galų gale, kai atrodai gerai ir jus pagyrė kažkas kitas, jūs jaustumėtės daug geriau dėl savęs, ar ne?

6. Nurodykite savo pavyzdį

Jums gali prireikti pavyzdžio, kad suprastumėte, kaip mylėti save, tačiau tai gali būti puiki pagalba tapus geresniu žmogumi ir sutelktą svajonę.

Ar žiūrite į ką nors ar norite, kad galėtumėte būti panašūs į juos? Suprasdami, kaip jie mąsto ar susiduria su sunkumais savo gyvenime.

7. Paspauskite save, kad pasiektumėte daugiau

Kiekvieną kartą stumdami save daugiau pasiekti, tai labiau pasitiki savo sugebėjimais. Ir pasitikėjimas visada kelia baimę ir pagarbą, o tai veda į save meilę.

Kiekvieną dieną į savo gyvenimą atneškite teigiamų pokyčių. Net jei kiekvieną dieną galėtumėte praleisti tik valandą, kad taptumėte geresniu žmogumi, per mėnesį galėtumėte pamatyti nemažą pokytį per mėnesį.

Pabandykite rasti kelią, kurį jums patiks, ar tai būtų profesionalus frontas, ar namuose, ir laikykitės kelio, kol pajusite, kad pasiekėte tai, ko ieškojai.

Sėkmė ir meilė sau kyla iš atkaklumo ir atsidavimo, ir tai galima pasiekti tol, kol nepasiduosite sau.

8. Išeik ir susipažink su žmonėmis

Tu ne vienas. Jūs nesate vienintelis, kuris jaučiasi apgailėtinas dėl savo gyvenimo. Gyvenimas nėra nesąžiningas tik tau. Sprendimas pakeisti savo gyvenimą ir suprasti, kaip mylėti save, vis dar slypi savo rankose. Visada tai atsiminkite. Pokyčiai prasideda ir baigiasi su jumis, o jūsų ryžtas.

Pradedantiesiems, išeikite ir susitikite su žmonėmis. Prisijunkite.

Bendraudami su laimingais žmonėmis, kurie dalijasi jūsų mintimis, jausitės geriau apie save. Ir kai kiti myli tave ir jūsų kompaniją, jūs mylėsite save ir gerbiate save labiau.

9. Nebūkite per daug kritiški dėl savęs

Išmokti mylėti save reikia laiko ir iniciatyvos. Tai nuostabus jausmas atrodyti gerai, kad žavisi visais aplinkiniais ir mylimi visi, įskaitant save. Bet tam reikia laiko. Niekada nebūkite pernelyg kritiški savęs ir nesitikėkite, kad neatidėliotini pokyčiai.

Skirkite sau šiek tiek laiko ir palaukite, kol geri laikai susuks. Galime jus patikinti, kad tik laikydamiesi šių paprastų patarimų, kaip mylėti save, gali pakeisti jūsų gyvenimą.

Tiesiog pasitikėk šiais žingsniais ir leisk meilės ir pasitikėjimo medžiui įsišaknyti ir išaugti į nuostabų grožį, nesikreipdami į progresą.

10. Niekada nebūkite stumiamas

Galite klausytis kažko kito, bet niekada neleiskite jiems dominuoti ar kontroliuoti savo mintis. Kiekvieną kartą, kai leidai kam nors jus išstumti, jūsų pasitikėjimas sumuša ir jūs galų gale nekenčiate savęs.

Jei jūsų draugai laiko jus savaime suprantamu dalyku arba elgiasi taip, kaip nesate svarbus, galbūt laikas nustoti praleisti tiek laiko su jais.

Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus gerbia ir nori jūsų kompanijos, o jūsų ego ir jūsų meilė sau augs.

11. Laikykitės savo gyvenimo kontrolės

Kai kurie vyrai jaučiasi išnaikinami dėl savo žmonų, o kai kurios moterys jaučia, kad jas dominuoja dominuojantis vyras. Pabandykite atsistoti ant savo dviejų kojų ir savo laimėjimų.

Leisdami kam nors kitam valdyti jus ar jūsų nuomonę, jaustumėtės konfliktuojate savo mintyse ir galų gale jausitės silpnas ir bejėgis. Kita vertus, išgirdę neigiamas žmonių nuomones, kurias taip pat mylite, gali priversti jus nepatikti.

12. Užsirašykite savo geras savybes

Žiūrėk, taip lengva kritikuoti save dėl visų neigiamų savybių, o ne žiūrėti į savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tačiau turite suvokti, kad jūsų gerų savybių nurašymas padės išmokti mylėti save. Galite būti labai gražus žmogus, o gal esate tikrai protingas.

Užsirašykite tiek, kiek galvojate, ir tada peržiūrėkite juos kuo dažniau. Vėliau padėkosite mums už tai, kad tai darote reguliariai!

13. Užsirašykite savo blogas savybes

Nors naudinga užrašyti savo gerąsias savybes, tai taip pat galioja ir jūsų blogos savybės. Tai padaryti daug lengviau, nes mes esame natūralūs kritikai. Tada peržiūrėkite juos ir pasakykite sau, kodėl jie nėra blogi.

Arba jei net jie yra, tuomet turite pasakyti sau, kaip jūs ketinate pakeisti tas savybes. Negalime pakeisti visų savybių, kurios mums nepatinka, tačiau galime pabandyti padaryti kai kuriuos iš jų geresnius.

14. Nustatykite tikslus ir raskite tikslą

Tikslai yra tikrai svarbūs, jei norite išmokti mylėti save. Nesvarbu. Tai suteikia jums tikslo ir krypčių jausmą, kad galėtumėte eiti į priekį.

Svarbiausia, kad tai pakankamai atitraukia jus nuo savęs gailesčio.

15. Kalbėk su draugu

Žmonėms yra daug sunkiau nei kiti žmonės. Mūsų draugai mus myli, ir jie paprastai mato geriausią mumyse, net kai mes to nedarome. Štai kodėl draugystės yra tokios grynos ir kodėl jos gali jus pakelti, kai jaučiatės tokie teisingi ir kritiški prieš save.

Kalbėdamas su draugu, tai gali pakeisti jūsų suvokimą. Jei kiti žmonės mato grožį net jūsų trūkumuose, taip turėtumėte!

16. Eiti pas terapeutą

Reikalas tas, kad tu ne išprotėjęs ir nėra nieko blogo vien dėl to, kad kalbi su terapeutu. Visuomenė verčia šią nesveiką mintį apie terapiją, kad mes visi turėtume tiesiog išmokti paleisti.

Nors draugai yra puiku turėti palaikymo sistemą, jie nepakeičia apmokyto terapeuto ar psichologo.

Jei manote, kad jūsų savivertė yra ypač žema, pabandykite susirasti terapeutą, kuris jums padėtų. Jūsų terapeutas suteiks jums veiksmingus susidorojimo mechanizmus, kad padidintumėte savo įvaizdį, padės daugiau mylėti save.

17. Stebėkite savo kalbą

Čia iš tikrųjų prasideda ir baigiasi visa mūsų savivertė. Niekas negali pakeisti to, kaip jaučiatės savimi, išskyrus jus. Bet jūs pirmiausia turite pastebėti visus blogus dalykus, kuriuos sakai apie save - sau.

Jei esate linkęs neigiamai kalbėti su savimi, tai taip pat yra ženklas, kad nepakankamai gerbiate save. Jei norite sužinoti, kaip mylėti save, tada turite stebėti savo kalbą.

18. Laikykitės žurnalo

Tai yra naudingas įrankis, kurį reikia naudoti, kai pradedate stebėti savo kalbą. Kai pagausite save sakydami ką nors blogo apie save, užrašykite tai savo žurnale. Jūs turite apmąstyti viską ir įvertinti, kaip kalbate su savimi.

Minutę, kai pamatysite, kaip blogai kalbi su savimi. Atminkite, kad tai, kaip jūs galvojate, nėra tai, kas tikra.

19. Tik asocijuojasi tik su pozityviais žmonėmis

Neigiami žmonės gali vilkti bet ką su jais. Tiesą sakant, jie nori, kad visi aplinkiniai jaustųsi taip pat blogai dėl savęs, kaip ir. Žmonės, su kuriais apsupi save.

Negalite išmokti mylėti save, jei nesusipratate prie savęs su tinkamais žmonėmis.

20. Apmąstykite savo pasiekimus

Mes žinome, kaip lengva sutelkti dėmesį į tai, ką padarėte neteisingai, tačiau atminkite, kad taip pat yra keletas dalykų, kuriuos padarėte teisingai.

Mes visi gyvenime pasiekėme gerų dalykų, todėl atsiminkite tuos laikus ir duokite sau paglostymą ant nugaros, kol esate prie jos, ir apmąstys kiekvieną savo pasiekimą. *Tiek didelis, tiek mažas!*

21. Pažvelkite į tai, už ką esate dėkingas

Visada yra už ką būti dėkingiems. Net jei tai tik stogas virš galvos, maistas ant stalo ir lova miegoti, ei, tai daugiau nei dauguma pasaulio žmonių turi. Kai esate vertinimo būsenoje, sunkiau nekęsti savęs.

Dėkingumas yra daug stipresnė emocija nei visas neigiamumas, kurį jaučiate sau, todėl naudokitės tuo savo naudai!

22. Būkite kantrūs

Atminkite, kad išmokti mylėti save neįvyks per naktį. Kuo vyresnis esate, tuo daugiau praeities programavimo turėsite anuliuoti. Taigi nėra jokios priežasties skubėti mokytis mylėti save.

Reikia daug savimonės ir perprogramavimo, kad pakeistumėte, kaip visiškai suvokiate save. Kai esate kantrūs, jūs taip pat nuosekliai tobulinate save kiekvieną dieną ir pasitikite mumis, rezultatai atsipirks!

23. Likite ištikimi savo vertybėms

Nepadarykite kompromiso, kas esate dėl kitų žmonių. Jei atostogaujate su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis blogai dėl savęs ir kažkaip priverčia jus pakenkti savo vertybėms ir kas esate, tada nustokite tai daryti.

Likite ištikimi sau. Jūsų vertybės atspindi tai, kas esate visiškai, todėl negalite nuolat koreguoti savo vertybių, kad patiktų kitiems žmonėms.

24. Būk savanaudis

Tai skamba kaip keistas patarimas. Bet žmonės, kurie myli save. Jie tai daro, nes žino, kad yra to verti. Tai yra priežastis, kodėl malonūs žmonės dažnai kyla su mylinčiais klausimais ir mato savo vertę.

Jei norite sužinoti, kaip mylėti save, mes nesakome. Nebūk durininkas kitiems žmonėms; Jūs galų gale tu esi tuščia!

25. Atleisk sau ir atleisk kitiems žmonėms

Atleidimas yra raktas ne tik į meilę sau, bet ir mylėti kitus. Mes visi gyvenime padarėme dalykus, dėl kurių apgailestaujame. Taigi, atleisk sau ir padaryk tai geriau kitą kartą. Ir duok kitiems mandagumo. Jums visada sunku išmokti mylėti save, jei pirmiausia neatleisite sau.

Atleisk, o tada paleisk.

26. Vizualizuokite

Tai gali atrodyti sūriai, tačiau yra daugybė tyrimų, įrodančių, kad vizualizacijos galia yra tikra. Net olimpiniai sportininkai tuo naudojasi. Taigi, vizualizuokite save mylėdami save.

Tokiu būdu jūs galų gale apgaudinėjate savo pasąmonę manyti, kad tai tiesa. Jei įsivaizduojate tai kaip savo realybę, tai galų gale jausis natūralu, kol baigsite mylėti save!

27. Nepalyginkite savęs su kitais

Palyginimas apiplėš jūsų džiaugsmą greičiau nei bet kas kitas šiame pasaulyje. Jei norite išmokti mylėti save, tada nustokite palyginti save su kitais. Ką naudosite iš palyginimo?

Turite suvokti, kad jūsų tempas ir pažanga skirsis nuo kitų, todėl palyginimas nėra tinkamas pasirinkimas. Jei kas, tai tiesiog išryškins jūsų neužtikrintumą ir trūkumus.

28. Nekreipkite dėmesio į kitus

Patvirtinimas niekada nebus kilęs iš kitų nuomonės, tačiau ji kyla iš vidaus. Mylėti save ne dėl to, kad reikia nuolat patvirtinti kitų ir rūpintis visų kitų nuomonėmis.

Tai tavo gyvenimas, todėl dienos pabaigoje vienintelė svarbi nuomonė yra jūsų pačių.

29. Suprask, kad tu ne tobulas

Jei esate perfekcionistas, tuomet ilgą laiką kovosite su savo įvaizdžiu ir saviverčiu. Išmokti mylėti save, atsiranda dėl perfekcionizmo idealų ir susitaikymo su savo keiksmažodžiais ir trūkumais.

Perfekcionizmas yra neįmanomas standartas, kurio niekada negalite pasiekti. Kuo anksčiau tai suprasite, tuo geriau.

30. Išgydyk nuo savo traumos

Jūsų trauma yra viena iš priežasčių. Taigi, jei norite išmokti mylėti save, pagrindinis dalykas yra gydymas iš savo traumos. Nesvarbu.

Kiekvienas turi tai, ko nori, niekada neatsitiko jų gyvenime, bet jūs negalite pakeisti praeiti.

31. Susilaikykite nuo pervertinimo

Pervertinimas yra baisus įprotis, dėl kurio mes visi kalti, kai kurie daugiau nei kiti. Kuo daugiau per daug galvojate ir nuolat galvojate apie blogiausius įmanomus scenarijus, kurie gali įvykti, tuo didesnė tikimybė, kad tai įvyks.

Nesvarbu, kaip sunku valdyti savo mintis, reikia perprogramuoti savo protą, kad mąstytumėte pozityviau.

32. Praktikuokite meilės sau veiklą

Savarankiškos meilės veikla gali padėti jaustis labiau subalansuotai savyje. Bet taip pat atsiminkite, kad vien tik meilės veikla nėra stebuklinga tabletė, skirta mokytis labiau mylėti save.

Jie tik padeda jums įvertinti save ir labiau prioritetus, tačiau tai nėra vienintelis pagrindas mylėti save. Taigi net jei jūs nuolat stengiatės ir mankštinatės, šios veiklos nepakanka, kad visiškai mylėtumėte save.

33. Turėti nesėkmės ir atmetimo planą

Kai viskas klostys? Jei rimtai nori mylėti save, tuomet negalite kiekvieną kartą kaltinti savęs. *Tai nėra sveika, ir tai ne visada jūsų kaltė!*

Turėdami planą ir laikydamiesi to plano, galite būti logiškesni, kai įvyks nesėkmė ir atmetimas.

34. Laikykitės priežasčių, kodėl turėtumėte mylėti save

Kodėl norite mylėti save? Ar jaustis labiau pasitikinti savimi, daugiau kalbėti, užmegzti geresnes draugystes ir santykius?

Priežastys, kodėl reikia sutelkti dėmesį į meilę sau, gali padėti tiksliai atsiminti, kodėl bandote išmokti mylėti save. Tik tuo atveju, jei jaučiatės atsisakyti savęs, šios priežastys padės prisiminti ir toliau bandyti.

Pirmasis žingsnis į meilę prasideda dabar!

Neleisk, kad kas nors neigiamai trukdytų jūsų pozityvumui ir entuziazmui geriau gyventi. Jūsų artimieji kartais bando jums padėti, todėl, jei turite, laikykitės jų patarimų.

Visada nepamirškite kiekvieną dieną padaryti bent vieną teigiamą pokytį savo gyvenime. Išsiaiškinti, kaip mylėti save, gali atrodyti didžiulė užduotis. Bet kol imsitės iniciatyvos pakeisti vieną kūdikio žingsnį vienu metu, jausitės laimingesni ir labiau mylimi nei bet kada anksčiau, kiekvieną dieną kiekvieną dieną.

Mylėti save reikia daug kantrybės, pagarbos ir pastangų. Lygiai taip pat, kaip jūs pilate viską mylėti kitus žmones, tas pats turėtų būti patys!

Atminkite, kad esate lygiai taip pat nusipelnęs meilės sau, ir nėra jokios priežasties, kad turėtumėte susilaikyti nuo meilės sau taip laisvai dovanoti kitiems žmonėms.

Pakeiskite savo gyvenimą į gerąją. Ir visada atsiminkite, kad net ilgiausios kelionės prasideda nuo vieno žingsnio.