3 paprasti patarimai, kurie padės jums mėgautis puikiu ryšiu su savo partneriu

Gali būti sunku patikėti, kad laimė gali būti jūsų pasirinkimas. Kai kurie žmonės galvoja, kad mūsų emocinės reakcijos į mūsų aplinkybes yra instinktyvios ir kadangi mes ne visada pasirenkame savo aplinkybes, mūsų reakcija yra tiesiog automatinis atsakas į situacijas.

Gyvenimas alsuoja patirtimi, kai kurie iš jų gali suteikti neapsakomą džiaugsmą, o kiti - nepakeliamas liūdesys. Nors jūs ne visada galite pakeisti savo aplinkybes, galite paveikti tai, kaip reaguojate. Mintys, kurias turite tiesiogiai paveikti tai, kaip jaučiatės. Norėdami pakeisti savo jausmą dėl kažko, reikia apsvarstyti, kaip apie tai galvojate. Tai reikia praktikos, laiko ir pastangų. Be to, tai įgūdis, kurį ugdote, tai reiškia. Šios praktikos pranašumai žymiai viršija darbą, susijusį su šiuo procesu, kaip pakeisti jūsų mąstymo būdą, kad galėtumėte jaustis kitaip. Keletas naudingų dalykų, kuriuos reikia žinoti apie tai, kaip galite pasirinkti sau daugiau laimės ir galiausiai savo santykius.

1. Praktikuokite savo mintis pertvarkyti

Kaip mes galvojame apie dalykus, kurie daro įtaką tam, kaip jaučiamės. Smegenys labai panašiai apdoroja emocinį ir fizinį skausmą. Tai reiškia, kad net ir po skausmo lieka skausmo atmintis. Smegenyse sulaužytos kojos skausmas ir sudaužytos širdies kančia turi daug tų pačių grandinių. Nors kai kurių patirčių (ar žmonių) galima išvengti kitų.

Skirkite šiek tiek laiko įvertinti ir pertvarkyti tai, kaip jūs galvojate apie savo patirtį ir reikšmingus santykius savo gyvenime. Pertvarkymas apima jūsų nenaudingų minčių nustatymą ir jas pakeitimą pozityvesnėmis ar adaptyvesnėmis. Patys patirtys nesikeičia, bet tai, kaip jūs galvojate ir jaučiate apie juos. Ar turite realių ir adaptyvių minčių? Arba jūsų mintys yra savaime praleidžiamos, neracionalios ar spalvos su pykčiu? Jei pradėsite galvoti kitaip, jausitės kitaip. Mąstydami sveikesniais ir konstruktyvesniais būdais, jūs iš tikrųjų pasirenkate sau laimę ir ramybę.

2. Praktikuoti sąmoningumą

Santykių metu gali būti keletas dalykų, kuriuos daro jūsų partneris ar sako, kad jūs manote, kad esate varginantis ar netgi tapo problemišku jūsų santykiuose. Tais momentais galite praktikuoti sąmoningumą, kad įgytumėte savo emocijų kontrolę. Sąmoningumas yra aktyvaus ir apgalvoto dėmesio dabartyje būsena. Sąmoningumo praktika gali leisti kontroliuoti impulsyvią reakciją į savo dirginimo jausmą arba įskaudinti savo partnerio atžvilgiu. Poros, kurios praktikuoja sąmoningumą.

3. Dirbkite su savo bendravimu

Atviras ir sąžiningas bendravimas suteikia mažiau konfliktų galimybių, geriau suprasti vienas kito poreikius ir gilesnį ryšį. Bendravimo trūkumas yra dažna santykių nesėkmių ir nepasitenkinimo priežastis.

Dažnai po ilgą laiką palaikę santykius su kuo. Nors kai kurioms poroms ar kai kuriais atvejais taip gali būti, jūsų partneris nėra proto skaitytojas ir neturėtų būti tikimasi, kad jie visą laiką žinotų viską. Tai nėra pagrįstas tikėjimas. Laikykite atvirą ryšio liniją, kurioje nėra sprendimo ir palaiko. Jūsų poreikiai ir jausmai gali pasikeisti ir laikui bėgant nėra pastovūs.

Įtraukdami šias 3 paprastas praktikas, galite padidinti savo galimybes užmegzti visavertį ryšį su savo partneriu, gilindami emocinį ir fizinį intymumą. Jūsų laimė daug labiau priklauso nuo jūsų požiūrio, nei iš išorinių aplinkybių.
Tai yra jūsų laimės prioritetas ir jūsų atsakomybė!