3 priežastys, kodėl einant miegoti pikta iš tikrųjų veikia

Šiame straipsnyje

• Kodėl tikrai turėtumėte eiti miegoti piktas
• Užtvindytas emocijų
• Kritika ir skundai
• Vienam iš jūsų reikia vietos apdoroti

Tuo tarpu daugelis mėgsta vengti konfliktų bet kokia kaina, santykių konfliktas iš tikrųjų gali suteikti galimybių sužinoti daugiau apie vienas kito poreikius ir leisti poroms arčiau augti.

Nors svarbu stengtis išspręsti santykių problemas, būtina Poros pripažįsta, kai konfliktas negali ir neturėtų būti išspręstas prie Tą pačią akimirką jis iškeltas. Ir kodėl kartais turėtum eiti miegoti.

Tai nereiškia.

Yra aplinkybės kur efektyvus Konfliktų sprendimas negali įvykti Ir jums abi.

Užuot galvojęs apie tai, kaip eiti miegoti piktas, įrėmink jį taip, kaip tu eini miegoti su daiktais, neišspręstais nakčiai. Reikėtų suprasti, kad grįšite išspręsti problemą optimaliau.

Kodėl tikrai turėtumėte eiti miegoti piktas

Čia yra trys ženklai ar priežastys -

1. Užtvindytas emocijų

Vienas ar abu jūs užtvindytas.

Emocinis potvynis yra kai yOU yra priblokšti emocijų iki taško, kur Jūs negalite savarankiškai sureguliuoti. Tai gali sukelti fiziologinius simptomus, tokius kaip padidėjęs širdies ritmas, psichinis perpildymas, panika ir atsakas į kovą ar skrydį.

Potvynis gali sukelti paralyžių, išjungimas, numalšinimas, akmenis ar sprogimas. Užtvegus beveik neįmanoma aktyviai klausytis ar rasti supratimo.

Bandymas tai padaryti yra neproduktyvi ir varginanti.

Svarbu, kad jūs abu turėtumėte savimonės, kad galėtumėte atpažinti, kada buvo pažeistas jūsų emocinis veiksmingo dialogo slenkstis. Bandoma rezoliucija Šioje būsenoje yra kaip bandymas Važiuokite per miglotas sąlygas Naktį su abiem priekiniais žibintais.

Jūs nematote!

2. Kritika ir skundai

Kritika gali atrodyti Skambina vienas kitam „tingus“, „Nejautrus“ arba „nejaukus“.

Veiksmingesnis būdas išnagrinėti problemą yra išreikšti susirūpinimą, pavyzdžiui, „aš jaučiuosi nepagarbus, kai rodau vėlai. Man tai reikštų daug, jei kitą kartą išsiųsite tekstą.“

Iš kitos pusės, Kritika („Jūs esate neapibrėžtas trūkčiojimas!“) Dažnai veda į gynybą ir gali kilti užburtas ciklas. Jei pastebite, kad kalbate „vienas kitam“, o ne „į“, ​​prasminga pristabdyti žodines sparringo rungtynes.

Kai reguliavote savo emocijas, apdorojote, kokie yra jūsų jausmai ir poreikiai, jūs turite geresnę padėtį išreikšti rūpesčius, o ne kritiką.

3. Vienam iš jūsų reikia vietos apdoroti

Jei jūs ar jūsų partneris prašo vietos apdoroti, tai yra daugiau nei pakankamai priežasčių, kad šiuo metu „lentyna“ būtų.

Pokalbio pertraukimas gali būti naudingas jums abiem, net jei nesate ypač užtvindytas emocijų.

Erdvė gali būti reikalinga dėl daugybės priežasčių, už tai, kad reikia reguliuoti savo emocijas. Norėdami apdoroti jausmus, mintis ir norus, kai kuriems reikia daugiau laiko apdoroti nei kitiems. Erdvės gali prireikti suformuluoti mūsų mintis, norus ir prasmę, kad ir kas jus pažymėtų.

Tai taip pat leidžia jums ištirti, kaip jums gali atrodyti išsprendimas.

Idealiu atveju, jei naudosite šiuos tris ženklus, kad diktuotumėte, ar ir kada turėtumėte „lentynos“, emociškai išleisite daug mažiau energijos ir greičiausiai išspręsite problemą greičiau, nei turėtumėte kitaip kitaip. Ir tai yra vienas iš sveikos pasekmės apie Eiti miegoti piktas.

Taip pat galite užkirsti kelią reikalui toliau eskaluoti.

Iš esmės pasirinkus „lentyną tai“ sukuria saugią erdvę jūsų jausmams išreikšti, smalsiai ir suprasti savo partnerio patirtį, taip pat problemų sprendimą.

Laikas yra naudingas!