3 Bendroji galios dinamika santykiuose ir kaip išspręsti

Šiame straipsnyje

• Ką galios dinamika reiškia santykiuose?
• Kokie yra skirtingi galios ryšių tipai- 3 tipai
• 10 įspėjamųjų ženklų, kad jūsų santykiuose egzistuoja nesveika galios dinamika
• 5 geri būdai subalansuoti galios dinamiką santykiuose
• Daugiau klausimų apie galios dinamiką santykiuose
• Atimti

Kai galvojame apie sveikus santykius, į galvą ateina du partneriai, kurie vienodai prisideda prie savo galimybių, kad santykiai taptų stiprūs ir sveiki. Tačiau jei neatsižvelgiama.

Galios dinamika santykiuose nurodo, kaip partnerio elgesys ir sąveika daro įtaką santykiams. Šiame straipsnyje sužinosite įspėjamuosius nesveikos galios dinamikos požymius ir keletą veiksmingų būdų subalansuoti galios dinamiką santykiuose.

Ką galios dinamika reiškia santykiuose?

Kalbant.

Kai yra tinkama galios pusiausvyra, tai verčia partnerius pasitikėti, meile, pagarba ir vertinti vienas kitą. Palyginimui, galios disbalansas gali sukelti emocinį intymumą, pasipiktinimą, pasitikėjimo stoką, izoliaciją ir kt.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką santykiuose reiškia galios dinamika, šis Roberto Kornerio ir Astridos Schutzo tyrimas yra akių atvėrėjas. Šis tyrimas pavadintas galia romantiškuose santykiuose ir paaiškina, kaip padėties ir patyrusios galios yra susijusios su santykių kokybe.

Kokie yra skirtingi galios ryšių tipai- 3 tipai

Kai santykiuose yra neigiamos galios disbalanso, gali atsirasti trys galios dinamika.

1. Paklausos ištraukimo dinamika

Tokio tipo galios dinamikoje vienas iš partnerių mano,. Jie gali bandyti susisiekti su savo partneriu, bet būti ignoruojami. Dažnai tai gali sukelti pasipiktinimą, piktumą ir nusivylimą.

Partneris, pasitraukiantis iš santykių. Santykių partneriai gali pakeisti šią dinamiką būdami jautresni vienas kito poreikiams, kartu su atviru ir sąžiningu bendravimu.

Susijęs skaitymas: Kas yra sveikų santykių dinamika

2. „Distancer-Pursuer“ dinamika

Ši galios dinamika yra „atstumas“, bandantis išvengti intymumo iš savo partnerio, todėl jie tampa atsparūs visiems savo partnerio judesiams.

Kita vertus, „persekiotojas“ siekia pasiekti intymumo lygį su savo partneriu. Dėl to persekiotojas paprastai yra labiau investuojamas į santykius nei kiti, ir jie labiau linkę visada pateikti idėjų ir pasiūlymų.

3. „Baimės-Shame“ dinamika

Šioje galios dinamikoje, kai partneris demonstruoja baimę ir neužtikrintumą. Daugiausia laiko ši galios dinamika neįvyksta tyčia. Pavyzdžiui, santykiuose, kuriuose dalyvavo vyras ir moteris.

Jei moteris patiria nerimą, tai gali sukelti gėdos reakciją į vyrą, kuris gali pradėti jausti, kad jo žmonos emocijos yra todėl, kad jis negali jos apsaugoti.

10 įspėjamųjų ženklų, kad jūsų santykiuose egzistuoja nesveika galios dinamika

Kai santykiuose yra nesveika galios dinamika, tai gali sukelti pasipiktinimą, liūdesį, nerimą ir daugybę konfliktų. Štai keletas ženklų, rodančių nesveiko santykio dinamišką.

1. Kalbėjimas už save yra rūpestis

Kalbant apie galios dinamiką santykiuose, vienas iš būdų pasakyti, kad yra nesveikas modelis, kai jums nėra patogu gintis ar kalbėti už save.

Sužinosite, kad tylėjimas taupo stresą, kai pradėsite dialogą ar pokalbį su savo partneriu, ypač kai turite priešingų nuomonių apie ką nors.

Kartais žmonės gali nesikalbėti už save, nes mano, kad jų partneris atmes savo idėjas tiesiai. Panašiai jie gali bijoti, kad jų partneris atkeršys. Žmonės, kurie nekalba už save santykiuose.

Susijęs skaitymas: Namų darbai - paslėptas iššūkis, su kuriuo susiduria visi santykiai

2. Jūsų partneris turi galutinę nuomonę argumente

Kitas būdas sužinoti, kad egzistuoja nesveika galios dinamika. Svarbu paminėti, kad poros patiria konfliktą santykiuose, o tai yra skirta padėti jiems sustiprėti.

Tačiau tai gali sukelti susirūpinimą, jei jūsų sutuoktinis turi būti teisus kiekvieną kartą, kai yra argumentas. Tai gali reikšti, kad jiems nesijaudina dabartinis klausimas, o tik nori įrodyti tašką. Kai tai vyksta reguliariai, galios dinamika santykiuose gali būti nesveika.

3. Priimdami sprendimus, jie nesvarsto jūsų jausmų

Vienas iš aiškių požymių, rodančių, kad esate nesveiki galios santykiai, yra tada, kai jūsų partneris nesirūpina jūsų jausmais priimdamas sprendimus. Dažniausiai jie gali priimti šiuos sprendimus ir tik pasakyti jums apie tai.

Sveikuose santykiuose partneriai yra skirti atsižvelgti į vienas kito norus, nuomones ir poreikius priimdami sprendimus. Jei viena šalis rūpinasi savimi, negalvodama apie tai, kaip jaustųsi jų partneris, gali būti sunku pasiekti harmoniją ir pusiausvyrą.

4. Santykiuose jaučiatės vieniši

Sveikų santykių partneriai greičiausiai nepatiria vienatvės, nes jie visada gali priklausyti nuo vieni kitų palaikymo blogomis dienomis. Vienas iš būdų sužinoti, ar santykių galios dinamika yra nesveika, yra tada, kai jautiesi vienišas, net kai jūsų partneris yra ten.

Kai esate vienišas santykiuose, galite būti atitraukti nuo visko, kas vyksta. Gali būti sunku suvokti kryptį ir tikslą, kai esi vienišas. Be to, jums gali būti mažiau susirūpinę, kas vadina kadrą santykiuose, nes jums gali būti sunku apdoroti savo mintis ar nuomones.

Susijęs skaitymas: 15 santykių vienatvės požymių ir kaip su jais susitvarkyti

5. Jiems nerūpi jūsų poreikiai, bet norite, kad sutiktumėte jų

Jei norite pasakyti, ar santykių dinamika nesveika, galite žinoti iš jų nusistatymo į jūsų poreikius. Tokioje situacijoje, kai jūsų partneris tikisi, kad patenkinsite jų poreikius, tačiau jie neatsisakys, tai gali būti nesveika galios dinamika.

Tai gali reikšti, kad jūsų partneris nemano, kad būtina grąžinti palankumą, neatsižvelgiant.

Jei atsitiks sukilęs ir reikalaujate, kad jie atitiktų jūsų poreikius, jie gali pradėti jus suaktyvinti ir padaryti save aukomis. Kalbant apie sveikos galios dinamikos santykius, abu partneriai visada rūpi vienas kito gerovei.

6. Jie dažniausiai patenkinti, ir jūs visada esate nusivylęs

Jei žiūrite į sveikos galios dinamikos požymius santykiuose, vienas iš būdų pasakyti yra tada, kai abi šalys yra laimingos ir patenkintos viena su kita. Tačiau jei santykiuose yra galios disbalansas, viena šalis visada gali jaustis nepasitenkinanti, o kita gali jaustis patenkinta visa, kas vyksta.

Taigi, jei po esminių diskusijų su savo partneriu dažniausiai nesijaučiate patenkintas, tai gali reikšti nesveiką galios disbalansą santykiuose. Jei jūsų partnerio poreikiai visada tenkinami, o jūsų nepaisoma, tai gali reikšti, kad sąjungoje yra galios disbalansas.

7. Jiems rūpi jų patirtis sekso metu

Kai santykiuose yra nesveika galios dinamika, vienas iš partnerių gali rūpėti savo patirtimi, kai seksas, neprieštaraujant, jei jų sutuoktinis yra patenkintas, ar ne. Tai reiškia, kad jie gali norėti pasimylėti, kai jaučiasi, net jei jų partneris nėra nuotaika. Jie gali nebandyti patenkinti savo partnerio, nes jie būtų sutelkti į jų poreikius.

8. Jie negerbia jūsų privatumo ir ribų

Kitas būdas suprasti nesveiką galios dinaminę prasmę yra tada, kai jūsų partneris nuolat pažeidžia jūsų privatumą ar ribas su jūsų sutikimu ar be jo. Jie gali norėti reguliariai pereiti jūsų skambučių žurnalą, el. Laiškus ir socialinės žiniasklaidos pranešimus, kad stebėtų jūsų veiklą.

Jei jie pamatys ką nors neįprasto, jie greičiausiai pereis prie išvadų, nelaukdami supratimo pagrindinio klausimo.

Sveikuose santykiuose, kur egzistuoja ribos, partneriai gali nesigilinti į vienas kito telefonus, ieškodami savo asmeninio gyvenimo informacijos. Vietoj to, jie pasitiki vienas kitu, kad galėtų tinkamai bendrauti dėl bet kokios situacijos.

Susijęs skaitymas: Kiek privatumo santykiuose yra priimtina?

9. Jie grasina palikti santykius, kai nepadarysite jų pasiūlymų

Kalbant apie nesveiką galios dinamiką romantiškuose santykiuose, jūsų partneris gali ir toliau grasinti palikti santykius, jei nedarysi to, ko jie nori. Tačiau dauguma jų yra tikri, kad kai jie susiduria su galimybe nedelsiant nutraukti santykius, jie gali pakoreguoti dalį savo elgesio.

Taigi, kai pastebite, kad bandote pradžiuginti savo partnerį, kad jie nesiskirstų su jumis, gali būti nesveika galios dinamika.

10. Jie nekalba jums svarbių klausimų

Jei jūsų partneris nemato poreikio aptarti jūsų brangius dalykus, tai gali reikšti nesveiką galios dinamiką santykiuose. Galite pastebėti, kad bet kada, kai norite iškelti svarbią problemą, jie ras būdą, kaip ją nukreipti.

Kita vertus, jie užtikrins, kad klausysitės to, ką jie sako, nesvarbu, ar jums tai yra patogu. Galiausiai pastebėsite, kad jiems labiau rūpi save nei jūsų gerove.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip galia veikia intymius santykius, perskaitykite šį Carterio tyrimą a. Lennonas pavadino galios vaidmenį intymiuose santykiuose. Šis tyrimas nagrinėja santykių galią investavimo į santykių įsipareigojimo modelį.

Susijęs skaitymas: Kiek atrodo svarbu santykiuose?

5 geri būdai subalansuoti galios dinamiką santykiuose

Kai galios dinamika santykyje yra subalansuota, gali būti lengviau valdyti santykį teisinga linkme. Čia yra keletas būdų.

1. Palaikyti sąžiningą ir atvirą bendravimą

Jūs ir jūsų partneris galite gerai bandyti padaryti jūsų diskusijas atviresnes ir sąžiningesnes. Kai partneriai yra sąžiningi tarpusavyje, tampa lengviau kurti intymumą ir pasitikėjimą.

Be to, partneriai neturėtų išlaikyti dalykų vienas nuo kito, kad puoselėtų subalansuotą galios dinamiką santykiuose.

Pavyzdžiui, jei bet kuris vakarėlis nėra patenkintas kitu, geriau pasisakyti nei tylėti, nes ji gali sukelti pasipiktinimą. Sąžiningas ir atviras bendravimas taip pat padeda sustiprinti santykius ir padaryti juos sveikesnius.

2. Išmokite kompromisą

Vienas iš sveikų santykių požymių yra tada, kai abi šalys kompromisas tam tikrose situacijose.

Svarbu paminėti, kad galbūt ne visada įsitraukiate į santykius, nes taip pat turėtų būti atsižvelgiama į jūsų partnerio poreikius. Jums gali tekti norėti priimti naujas idėjas ir pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos.

3. Palaikykite savo partnerį

Pateikti savo partneriui gerą palaikymą yra vienas iš sveikos galios dinamikos pavyzdžių. Jūs ir jūsų partneris turite motyvuoti vienas kitą siekti ir pasiekti asmeninius ir karjeros tikslus.

Be to, turėtumėte palaikyti jų individualius interesus kitais gyvenimo aspektais. Jei jums nepatogu su kai kuriais iš jų, galite mielai pranešti savo mintis nekritikuodami jų veiksmų ar idėjų.

Susijęs skaitymas: Kaip paprašyti savo partnerio palaikymo, kai jums to reikia

4. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir klaidas

Taip pat galite subalansuoti galios dinamiką savo santykiuose, pripažindami savo kaltę kiekvieną kartą, kai klystate. Tačiau tai gali paskatinti jūsų partnerį daryti tą patį, jei jie to nepadarė anksčiau.

Kai jūs ir jūsų partneris prisiimate atsakomybę už jūsų klaidas ir veiksmus, tai sumažina konflikto laipsnį santykiuose. Tai taip pat gali padėti skatinti supratimą, nes jūs abu suprantate ir sąmoningai palaikydami santykius teisinga linkme.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip prisiimti atsakomybę už savo veiksmus:

5. Dalykitės atsakomybe su savo partneriu

Santykių partneriai turi pasidalyti atsakomybe tarpusavyje, užuot palikę vieną asmenį atlikti visą darbą. Jei vienas asmuo ir toliau daro viską, o kitas partneris neprisideda prie šių pareigų vykdymo, santykiuose gali būti nesveika galios pusiausvyra.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip subalansuoti galios dinamiką pažinčių santykiuose, peržiūrėkite šį tyrimą, kurį atliko Liz Grauerholz, pavadinta balansavimo galia pažinčių santykiuose. Šis tyrimas pabrėžia ryšį tarp sąžiningo žaidimo pažinčių santykiuose ir skirtingų psichologinių veiksnių, kuriuos rodo intymūs santykiai.

Susijęs skaitymas: Kaip priversti savo partnerį suvokti jų pareigas?

Daugiau klausimų apie galios dinamiką santykiuose

Galios dinamika santykiuose, nebent nesubalansuotas, gali sukelti problemų porai. Jei turite daugiau klausimų, peržiūrėkite kitus klausimus apie galios dinamiką santykiuose:

• Kaip galia atrodo santykiuose?

Santykiuose galią rodo vieno partnerio sugebėjimas daryti įtaką ir kontroliuoti kitą asmenį. Tai reiškia, kad jie gali būti atsakingi už daugumos sprendimų priėmimą santykiuose.

• Ar įmanoma pakeisti santykių dinamiką?

Santykių dinamikos keitimas yra įmanomas, kai abu partneriai turi atvirą ir sąžiningą bendravimą, kaip pateikti pusiausvyrą, kai reikia valdžios ir kontrolės sąjungoje.

• Kaip galite pakeisti galios dinamiką santykiuose?

Kai kurie būdai pakeisti galios dinamiką santykiuose yra atsakomybės už jūsų veiksmus prisiėmimas, dalijimasis pareigomis su savo partneriu, mokymas.

Atimti

Kai reikia atpažinti toksišką elgesį tarp dviejų partnerių ir pastebėti nesveikos galios dinamikos požymius santykiuose, gali būti sunku, jei nežinote, ko reikia atkreipti dėmesį.

Tačiau šiame straipsnyje atskleisti taškai gali pasakyti, ar romantiškų santykių galios dinamika yra nesveika, ar ne.

Jei jums reikia daugiau pagalbos, kaip subalansuoti galios dinamiką savo santykiuose, kad ji taptų sveika sąjunga, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į santykių konsultacijas.