23 patarimai, kaip pastoti greičiau ir mitų bei paslapčių, kad padidintumėte savo galimybes

Mes žinome, kad bandymas pastoti gali būti stresinė kelionė. Štai kodėl mes turime šiuos patarimus, kaip padidinti jūsų galimybes užsiimti kūdikiu ir pastoti greičiau.

Nesvarbu.

Mokykloje mums dažnai pateikiami griežtai įspėjimai apie saugaus sekso praktiką, kad užtikrintume, jog nesibaigsime netikėtai nėščia. Žinoma, nors saugus seksas yra gera idėja visiems, kurie sąmoningai bando susilaukti vaiko, tiesa, nėštumas ne tik „įvyksta.„Tai gali būti šiek tiek sudėtingesnė, kai iš tikrųjų bandote pastoti.

Kai jūs ir jūsų partneris nusprendžiate, kad norėtumėte pradėti bandyti kūdikį, tai labai įdomus laikas. Iš pradžių norite, kad jis būtų atsitiktinis, o ne per daug spaudimo. Tiesiog pasitraukite iš bet kokios kontracepcijos, kuri.

Padidinkite savo galimybes pastoti

Tačiau kai kurie gali nustebinti sužinoję, kad moters ciklo metu yra tik nedidelis laikotarpis, kai jos gali pastoti. Trūksta to galimybių lango įvyksta gana lengvai. Daugelis porų greitai nusivilia procesu, kai moterys susipainiojo ir nusiminusi kiekvieną kartą, kai ateina jų laikotarpis.

Taigi, ar yra kažkas, kas užtikrintų, kad pastojate? Nors nėra garantijų, gera žinia yra ta. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

1. Nustokite naudoti kontracepcijos kontrolę

Tai tikrai pirmas žingsnis siekiant padidinti savo galimybę pastoti. Jei norite išbandyti kūdikį ir vis dar kontroliuojate kontracepciją, pasitarkite su gydytoju ir raskite saugų būdą, kaip atsikratyti savo kontracepcijos priemonių.

2. Viskas apie laiką

Suprasti savo menstruacinį ciklą ir greičiausią laiką, kurį galite įsivaizduoti kiekvieną mėnesį, yra vienas iš geriausių būdų padidinti savo galimybes pastoti.

Moters menstruacinis ciklas turi skirtingus etapus. Paprastai tai trunka nuo 23 iki 35 dienų. Pirmoji diena yra pirmoji jūsų laikotarpio diena * 1 diena *, kuri paprastai trunka nuo trijų iki septynių dienų. Po to jūsų kūnas pradeda ruoštis ovuliacijai.

Kitame etape kiaušinių išleidžiami * ovuliacija * ir keliauja link jūsų gimdos. Būtent šiame etape esate derlingiausioje. Kiaušinis išgyvena tik maždaug 24 valandas, netapdamas apvaisinimu. Jei ne, jūsų kūnas išmeta gimdos pamušalą ir neapvaisintą kiaušinį, kuris yra jūsų kito laikotarpio ir ciklo pradžia.

Daugeliui moterų ovuliacija įvyksta jūsų ciklo viduryje. Užtikrinti, kad turite lytinių santykių šiuo laikotarpiu, jei norite, kad jūsų kiaušinis būtų apvaisintas. Geros žinios yra tai, kad sperma gyvena jūsų kūne iki penkių dienų.

Jei maždaug tuo metu praleidžiate dieną ar dvi, jūsų tikimybė pastoti nėra visiškai nebėra! Žinojimas, kada ovuliuoji, gali būti šiek tiek sudėtinga. Suprasti, kiek laiko jūsų menstruacinis ciklas trunka, ir jūs galite naudoti ovuliacijos skaičiuoklę, kad nustatytumėte derlingiausias jūsų dienas.

3. Gaukite išankstinio nusistatymo patikrinimą

Atlikus išankstinį nusistatymą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas užtikrins, kad jūsų kūnas būtų geras, kad galėtų eiti į priekį nėštumu. Jūs atliksite testus prieš nėštumą ir patikrinimus ir informuosite savo teikėją apie bet kokius klausimus ar rūpesčius, susijusius su jūsų sveikata.

Šis žingsnis yra gyvybiškai svarbus tiems, kurie nori pastoti. Išankstinio nusistatymo patikrinimus galite gauti bet kuriuo metu, kol norite pastoti.

4. Apsilankykite pas odontologą

Kitas patikrinimas, kurį turėtumėte turėti, yra su savo odontologu. Jei ketinate pastoti, jūsų odontologas turėtų išnagrinėti jūsų burnos sveikatą ir pasikalbėti dėl bet kokių rūpesčių ar pagrindinių klausimų. Keista, bet tokios problemos kaip dantenų liga yra susijusios su nepakankamu svoriu, todėl per anksti kūdikiai.

Prieš bandydami kūdikį, pasitarkite su savo odontologų ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad įsitikintumėte.

5. Turėkite sekso reguliariai

Tai gali būti nesąmonė, tačiau reguliariai seksas yra geriausias būdas užtikrinti, kad pastojtumėte. Kai kurios moterys mano, kad gera idėja tiesiog laukti, kol jos bus derlingiausios. Tačiau neturėjimas reguliaraus sekso reiškia, kad didžioji dalis išleistos spermos jau gali būti negyva.

Seksas kas dvi ar tris dienas užtikrina, kad išlaisvintų jauną, sveiką spermą - tai suteikia geriausią galimybę vienam iš jų kovoti su tuo kiaušiniu!

6. Paimkite prenatalinius vitaminus

Kai tik nusprendėte išbandyti kūdikį, verta pradėti vartoti prenatalinius vitaminus. Jie turėtų būti imami viso nėštumo metu. Įrodyta.

Tie, kurie taip pat yra B6, ir omega-3. B6 padeda padidinti vaisingumą, o omega-3 padeda jūsų kūnui absorbuoti vitaminus; Tai taip pat padidins jūsų galimybes pastoti.

7. De-stress

Streso sumažinimas gali padėti pastoti, taigi, bet kokiu atveju, kai galite. Jei gyvenate su savo partneriu, aptarkite veiksmus, kuriuos jie gali imtis, kad padėtų išvengti fizinio ir emocinio streso.

8. Valgykite sveiką mitybą

Dėl antsvorio neigiama įtaka jūsų vaisingumui. Pabandykite sumažinti savo svorį ir valgyti kuo sveikiau, kad užtikrintumėte visas maistines medžiagas, kurių reikia norint paruošti savo kūną nėštumui.

9. Stebėkite kofeino vartojimą

Sveikos mitybos išlaikymas taip pat reiškia, kad reikia apriboti jūsų kofeino vartojimą. Per didelis kofeino vartojimas gali sukelti vaisingumo problemų. Jei tai kelia susirūpinimą, svarbu pasitarti su gydytoju, kad aptartumėte veiksmus, kad būtų išvengta per didelio kofeino vartojimo ir jo poveikio.

10. Padėti užtikrinti sveiką spermą

Jei norite pastoti, sveiki sperma yra geras dalykas. Padėkite užtikrinti,.

11. Praleiskite tepalą

Nors jūs galite reguliariai naudoti „Lube“, kad padidintumėte malonumą, kai kalbama.

Tepalai daro įtaką spermos mobilumui, todėl mažiau tikėtina, kad laukiate jūsų kiaušinio! Laimei, ten yra keletas vaisingumo variantų, todėl jums nereikia to visiškai atsisakyti.

12. Negalima dušo po sekso - ar niekada

Nors praeityje vienu metu galėjo būti rekomenduota dušu, jis nebėra. Kodėl? Nes dušu gali padaryti didelę žalą moters kūnui. Ypač moteriai, kuri bando pastoti.

Duchas yra „valymo“ makšties vanduo ir kiti skysčiai. Tai, ko dauguma žmonių nežino, yra tai, kad makštis yra savaime valanti. Reiškia, dušas tik nutraukia natūralų makšties savaiminio valymo ciklą, pridedant prie makšties papildomų bakterijų, galiausiai sukeldamas daugiau žalos nei naudos.

Pranešama. Be to, tai taip pat kelia didesnę negimdinio nėštumo riziką ir didesnę ankstyvojo gimdymo riziką.

Sveikatos problemų, susijusių su dušu, sąrašas yra kraštutinis. Jei kyla susirūpinimas dėl dušo ar reprodukcinės sveikatos, visada turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

13. Paimkite tai lengvai

Nors svarbu išlikti tinkamam ir sveikam tiek prieš nėštumą, tiek jo metu, jums nereikia stumti savęs į kraštutinumą. Patikėkite ar ne, yra toks dalykas kaip per daug mankštos!

Persistengimas daro nereikalingą spaudimą jūsų kūnui ir sukelia jums problemų. Visais būdais laikykitės lengvos mankštos rutinos, kad išliktumėte aktyvus. Tačiau pabandykite užimti mažiau įtemptą sportą, kad pagerintumėte savo pagrindinę jėgą, pavyzdžiui, „Pilates“ ar jogą.

14. Atsipalaiduoti

Įsitikinkite. Jei susikaupi Viskas Jūsų laikas ir energija pastojimui, jis greitai tampa stulbinantis, keliantis stresą ir netgi jaudina.

Per didelis spaudimas sau ir jūsų partneriui taip pat sukelia jūsų santykių problemų. Niekas nenori įsitraukti į verslą, jei jie ką tik kovojo! Taigi, pabandykite atsipalaiduoti ir leisti, kad viskas įvyktų natūraliai.

Mes žinome. Atminkite, kad seksas vis dar turėtų būti įdomus ir malonus, nepaisant galutinio rezultato.

15. Būti kartu

Darbas pastojimui dažnai patenka tik į moterį. Tačiau taip pat yra daug jūsų partnerio. Būti ten savo partneriui yra pirmas žingsnis.

Jei tai jūs, turėsite išmokti patenkinti jos poreikius per šią kelionę. Bendravimas yra svarbiausia! Būkite ten, kai ji jaučiasi žemyn, patiria stresą ar liūdną.

16. Stebėkite savo menstruacinį ciklą

Stebint savo menstruacinį ciklą, pranešite, kada esate derlingiausias. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokį norimą kalendorių.

Tačiau įsitikinkite, kad jame yra pakankamai vietos užsirašyti. Jūs įrašysite tas dienas, kurias turite savo laikotarpį. Taip pat galite naudoti tokią programą kaip „Clue“ ar „Peoping Tracker Lite“, kad galėtumėte sekti savo ciklą.

17. Naudokite ovuliacijos testus

Ovuliacijos prognozuojamieji rinkiniai yra namų bandymai, kuriuos galite naudoti norėdami nustatyti, kada ovuliuojate. Kadangi esate derlingiausias, kai ovuliuojate, rinkiniai padeda padidinti jūsų nėštumo galimybes, kai bandote pastoti.

Jie veikia išmatuodami liuteinizuojančio hormono lygį jūsų šlapime. Šio hormono padidėjimas rodo kiaušidę, kad išlaisvintų kiaušinį. Taigi, kai jūsų lygis pasiekia tam tikrą lygį, tai reiškia, kad jūs ketinate ovuliuoti per kitas 12–36 valandas.

18. Pasimylėti, kai ovuliuoji

Tai gali atrodyti akivaizdu, bet tai vienintelis būdas pastoti. Sperma gali gyventi moters viduje net penkias dienas, tačiau ji turi būti tinkamomis sąlygomis.

Po ovuliacijos kiaušinių ląstelė gali išgyventi tik maždaug 12–24 valandas. Kadangi sperma gali gyventi iki penkių dienų moters kūne, tai reiškia, kad derlingas langas trunka maždaug šešias dienas.

Bet geriausia seksas lie. Tai suteikia spermei pakankamai laiko patekti į kiaušinį, kol jie taip pat pradeda mirti.

19. Liepkite savo partneriui, kad būtų galima masturbuotis

Kai kurios poros masturbuoja solo, o kiti - ne. Bet kuriam viskas gerai! Tačiau jei jūs ieškote geresnių galimybių pastoti, jūsų partneris turėtų masturbuotis. Masturbuodamas vyras gali užtikrinti, kad jo reprodukcinė sistema veiktų taip, kaip paprastai būtų.

20. Turėti sveiką gyvenimo būdą

Sveikai moteriai visada lengviau pastoti. Turėtumėte valgyti sveiką maistą ir mankštintis. Be to, jūs taip pat turėtumėte turėti savo svorį sveiku lygiu. Antsvorio ir nutukusios moterys linkusios susirgti tokiomis sąlygomis kaip policistinių kiaušidžių sindromas. Kiaušidėse išsivysčiusios cistos gali sumažinti jų vaisingumą.

Kiek laiko paprastai reikia pastoti?

Jei numatote nėštumą, tai yra klausimas, kurio jūs ne kartą uždavėte sau. Atsakymas yra tas, kad kiekvieno kūnas į nėštumą reaguoja skirtingai.

Daugybė veiksnių gali nustatyti laiko, kurį jums reikia pastoti. Tačiau yra keletas bendrumų!

Dauguma moterų mano, kad per metus pastoja, kai reguliariai seksis su savo partneriu ir be kontracepcijos. Svarbu pažymėti, kad vaisingumas mažėja su amžiumi, todėl vyresnio amžiaus moterims gali būti sunkiau pastoti per metus nei kitos moterys.

Nėra gėdos, jei jūsų kūnas turi greitesnį ar lėtesnį vaisingumą nei kitos moterys. Visi turi kitokią kelionę per nėštumą. Jei turite kokių nors abejonių, patariame aptarti juos su mylimuoju ir susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kada turėčiau pamatyti vaisingumo specialistą apie pastojimą?

Kaip jau minėjome anksčiau, norint susisiekti. Rekomenduojama suplanuoti vizitą pas vaisingumo specialistą, jei jūs

1. Bandė šešis mėnesius ir yra 35–40 metų amžiaus

2. Kai tik norėtumėte pastoti, jei jums vyresni nei 40 metų

3. Jei jūs ar jūsų partneris turi žinomų sveikatos problemų

Mitai apie pastojimą

Jei pastebėsite, kad nesugebate pastoti, nepaisant to. Mes esame čia, norėdami paneigti tris populiariausius mitus.

1. Konkrečios lyties pozicijos gali padidinti jūsų galimybę pastoti

Tam tikros lyties pozicijos neturi didesnio vaisingumo nei kitos. Vien todėl, kad esate kampuotas kitaip, dar nereiškia, kad spermatoz.

Kartu su tuo, kad po lyties ritualai, tokie kaip ruožai ir gulėjimas ant nugaros, nepadidina tikimybės pastoti.

2. Jūsų tikimybė nėštumui yra didesnė, jei orgazmas sekso metu

Moters orgazmas neturi koreliacijos su jos sugebėjimu pastoti. Jūs galite orgazmą tiek, kiek norėtumėte, arba visai ne, ir nebūtų skirtumo.

3. Jūs negalite pastoti dėl savo laikotarpio

Nors ir retai, taip, jūs galite pastoti būdami savo laikotarpiu. Taip yra todėl, kad spermatoz.

Galutinės mintys

Visi mano, kad pastoti bus lengva, tačiau tai yra per maža reikšmė. Kiekviena moteris patiria savo iššūkius prieš nėštumą, tai ir po jo - tai daro savo kelionę išskirtine. Nors kartais tai gali būti sunku, gyvenimas kartu yra gražus dalykas, todėl verta pastangų.

Mes žinome, kad bandymas įsivaizduoti vaiką jaučiasi kaip bauginanti užduotis, tačiau ji nebūtinai turi būti. Vykdydami šiuos patarimus, galite padidinti jūsų galimybes pastoti. Visų pirma, nepamirškite mėgautis kelione.