21 būdai užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote

Žmonės yra sudėtingi. Santykiai dar labiau. Galite mylėti ką nors giliai, bet suklaidinti ryšį, kuriuo dalijatės su jais. Jūs nesate pasirengęs jų paleisti, tačiau buvimas kartu yra nepaprastai skausminga. Kai esate įstrigęs tarp uolos ir tokios sunkios vietos kaip ši, jums liko tik vienas klausimas - kaip ištaisyti santykius, kuriuos sugadinote.

Skausmas prarasti ką nors, ką myli ir branginti. Klaidos santykiuose vyksta iš abiejų pusių. Bet jei jūs peržengėte liniją su savo. Pavyzdžiui, jei apgavote savo partnerį, kaltė gali sukelti „Aš sugadinau savo santykius“ realizavimą kartu su nuskendimo jausmu, dar prieš tai, kai jūsų partneris sužino apie pažeidimą.

Norint užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote apgaudinėjant ar įskaudinus savo partnerį, gali būti sunku. Tomis pirmosiomis nesėkmės dienomis netgi gali jaustis taip, tarsi nėra galimybės išgelbėti savo ryšį. Tai nereiškia, kad visos vilties prarasta. Visiškai įmanoma užfiksuoti jūsų sunaikintus santykius. Kol norite atlikti liūto dalį darbo, reikalingo jūsų obligacijai sutvarkyti. Mes jums pasakojame, kaip konsultuodamiesi su psichoterapeutu Jui Pimple, apmokytu racionaliu emocinio elgesio terapeutu ir BACH gynimo specialistu, kuris specializuojasi internetinėje konsultacijoje.

21 būdai užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote

Turinys

• 21 būdai užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote
  • 1. Priimkite savo vaidmenį sugadinant santykius
  • 2. Būk atviras
  • 3. Pradėkite dialogą, kad susisiektumėte su savo partneriu
  • 4. Protų audra, kaip užtaisyti santykius, kuriuos nutraukėte
  • 5. Aiškiai nurodykite savo ketinimus
  • 6. Praktikuokite aktyvų klausymą
  • 7. Apmąstykite, kas nutiko
  • 8. Pastatyti tiltą
  • 9. Sutelkite dėmesį į meilę, kuria pasidalinote
  • 10. Atsiprašome, kol panaikinkite žalą santykiuose
  • 11. Paleisti lūkesčius
  • 12. Nespauskite jų mygtukų
  • 13. Likite kontroliuoti diskursą
  • 14. Venkite kaltės žaidimo
  • 15. Būk kantrus
  • 16. Uždirbk pasitikėjimą
  • 17. Dirbti kartu kaip komanda
  • 18. Neįsitraukite į tai, ko negalite pristatyti
  • 19. Laikykitės pažadų
  • 20. Grąžinkite meilę savo santykiuose
  • 21. Prioritetas leisti laiką kartu
• DUK

Santykių palaikymas ir palaikymas gali būti sunku. Kai esate kartu dėl tolimojo kelio, meilę, kuri jus sieja kaip pora. Kai kurios klaidos ar skirtumai yra didesni nei kitos ir gali greitai sumokėti jūsų santykius.

Jums gali būti palikta smegenų statymas: „Aš sugadinau savo santykius, kaip tai ištaisyti?„Nepraraskite širdies, jei ten esate. Kartais reikia beveik pertraukos, kad suprastumėte, kiek jūs vertinate savo partnerį ir norite jų gyvenime. Christy, bankininkas iš Čikagos, yra šio fakto liudijimas. Daugiau nei septynerius metus ji palaikė ilgalaikius, stabilius santykius su Davidu.

Jie abu gyveno kartu, ir Christy slapta tikėjosi, kad Davidas iškels klausimą anksčiau, nei vėliau. Buvę taip ilgai, jų santykiai įsitvirtino nuspėjamas ritmas. Nors jie mėgavosi vienas kito kompanija ir buvo labai įsimylėję, „kibirkštis“ mirė. Tada dabar ir tada buvo įprastos kovos ir kibimas.

Susijęs skaitymas: Santykių perdegimas: priežastys, ženklai ir patarimai, kuriuos reikia įveikti

Tarp šio nuspėjamo, tačiau stabilaus gyvenimo Christy atsidūrė be galo žavi bendradarbiu. Po savaitgalio gėrimų išvykoje su biuro gauja, ji atsidūrė lūpų užrakto su Nolanu užpakalinėje bare, kuriame jie buvo atostogavę. Karšta make-out sesija, po kurios sekė kojų pirštų mylėtis į jo vietą.

Žinoma, Davidas gavo tai. Su Christy dažnai vėlyvais vakarais darbe ir darbo keliones savaitgalį, nereikėjo raketų mokslo, kad išsiaiškinčiau, kas vyksta. Kai reikalas paaiškėjo, Davidas greitai nutraukė reikalus ir išsikraustė. Christy ne tik labai sunku išsiskirti su žmogumi, su kuriuo ji gyveno, bet ir nesėkmė privertė ją suvokti, kiek ji įvertino Dovydą ir jų santykius. „Aš sugadinau savo santykius ir noriu, kad jie būtų viskas“, apie ką ji galėjo pagalvoti.

Po kelių mėnesių bandymo ir kai kurių konsultacijų ji sugebėjo priversti Davidą atsakyti. Ji vis dar turėjo reikšmingą užduotį panaikinti žalą santykiuose. Turėdami tinkamą palaikymą, jie sugebėjo pereiti nuo šio nesėkmės. Jos kelionė yra pamoka, kaip užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote:

1. Priimkite savo vaidmenį sugadinant santykius

Ką daryti, jei sugadinote santykius? Paimkite išsamią atsakomybę už savo veiksmus, kad jūsų partneris galėtų patikėti, kad jūs nuoširdžiai norite, kad viskas būtų teisinga. Taip, pirmas žingsnis norint užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote. Tai gali būti ne lengva, tačiau svarbu, jei norite išsaugoti santykius.

Kalbėdamas iš patirties, Christy sako, kad tai gali būti sunkiausia kelionės dalis. „Sugadinau geriausius mano kada nors palaikomus santykius, tačiau vis dėlto buvau labiau susitelkęs į Davido ir mūsų santykių trūkumų ieškojimą, kad jaustumėtės ne tokie siaubingi dėl to, kas paaiškėjo. Manau, kad tai dažna tendencija. Jūs neišvengiamai ieškote savo partnerio gedimų, kuriuos galite naudoti kaip pasiteisinimą, kad pateisintumėte savo veiksmus ir klaidas “, - priduria ji.

Jei norite užmegzti nutrūkusius santykius su savo draugu ar drauge, būtina sutelkti dėmesį į I, o ne jūs. Net jei jūsų partneris galėjo atlikti tam tikrą vaidmenį, kas jus išstūmė, dabar ne laikas jį iškelti. Pripažinkite ir priimkite savo klaidas, ir tik tada galite net tikėtis net pradėti taisyti pažeistą obligaciją.

Susijęs skaitymas: Kaip išgyventi išdavystę santykiuose? 8 būdai tai išsiaiškinti!

2. Būk atviras

Jui sako, kad sąžiningumas yra svarbiausias. „Būti sąžiningam, būti tikra yra vienas iš svarbių santykių ramsčių. Norėdami pataisyti, pradėkite nuo to, ką jaučiate ar darote santykiuose. Būkite sąžiningi dėl to, ką jaučiate savo partnerio ir santykių atžvilgiu. Tai bus gerbiama daugiau nei netikri meilės jausmai “, - sako ji.

Christy atveju tai reiškė, kad tai buvo švari apie monotoniją, kurią ji jautės. „Sugadinau savo santykį su savo gyvenimo meile. Dabar, norėdama tai išspręsti, aš turėjau susipainioti su nemalonumu, kad mūsų santykiai padėtų skaitytuvu ir išsiaiškinti, kas neveikia ir kodėl “, - sako ji“, - sako ji.

Kažkas sakydamas: „Man nereikėtų saugoti paslapčių, jei neprispaustum viršaus visko, kas maža“, tikrai nėra tai, kaip jūs sutvarkote santykius, kuriuos sugadinote meluodami. JUI pataria, kad nors tai yra esminė jūsų sugadinto santykių nustatymo proceso dalis, tai turi būti padaryta neišlyginant kaltinimų savo partneriui ar priversti juos jaustis atsakingais už jūsų klaidas.

3. Pradėkite dialogą, kad susisiektumėte su savo partneriu

Norėdami užmegzti nutrūkusius santykius su savo drauge ar vaikinu, turite su jais susisiekti ir pabendrauti. Tai reiškia atidėti jūsų ego ir pasiekti. Net jei nesate pasirengęs kalbėti apie savo jausmus, kol esate akis.

Žinoma, jūs negalite tikėtis, kad pranešimas užfiksuos nutrūkusius santykius, tačiau tai suteiks jums ką nors dirbti. Pasistengti pasiekti bet kurią dieną geriau nei sėdėti aplinkui ir apgailestauti: „Aš padariau klaidą, kuri sugriovė mano santykius.„Jūs galite nedelsdami žengti į priekį, tačiau atkakliai bent jau gausite savo partnerį, kad išgirstų jus.

Christy sako: „Netrukus po to. Aš kelis kartus bandžiau susisiekti su savo vaikinu, bet mano numeris buvo užblokuotas. Tada vieną dieną aš išsiunčiau paprastą „labas“, mažai vilties, kad jis bus pristatytas. Žinia ne tik buvo perduota, bet ir Davidas atsakė. Tai vėl atvėrė duris tarp mūsų dialogo.“

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti jūsų sukeltą išsiskyrimą? Ekspertas rekomenduoja šiuos 9 dalykus

4. Protų audra, kaip užtaisyti santykius, kuriuos nutraukėte

„Noriu taisyti santykius, kuriuos sugadinau, bet nežinau, nuo ko pradėti ar kaip sulaužyti ledus.„Tai gali būti dažna kebli. Galite bijoti, kad jūsų partneris gali baigti pasakyti skaudžius dalykus arba galite pasakyti tai, kas apsunkina jūsų sukeltą skausmą, todėl bloga padėtis blogėja.

Kai tokios baimės ir baimės jus sužavi, tai padeda sau priminti, kad nieko nedaryti taip pat nepadės. Jei kas, jūsų pabaigos pastangų trūkumas gali nusiųsti žinutę jūsų partneriui, kad jums nerūpi. Dėl to jums gali būti daug sunkiau sutvarkyti santykius, kuriuos sugadinote meluodami ar pakenkdami savo reikšmingus kitus.

JUI pataria: „Kai santykiai sugadinami arba ant laužymo slenksčio, svarbu smegenų šturmą, ką galima padaryti, kad juos būtų galima sutvarkyti. Net jei padarėte klaidą santykiuose, kuriuose buvo susijęs su beveik mirtinu smūgiu, pabandykite į šį procesą įtraukti savo partnerį. Tai padės jums gauti daugiau idėjų, be to, partneris taip pat sužinos, kiek jums reiškia santykiai. Darbas kaip komanda visada lems geresnius rezultatus.“

5. Aiškiai nurodykite savo ketinimus

„Kartą Dovydas ir aš vėl kalbėjomės, aš pasinėriau į galimybę paguldyti jam savo širdį pliką. Tai darydamas buvau 100% sąžiningas ir atviras dėl savo ketinimų ir to, ko tikėjausi pasiekti, susisiekdamas su. Nebuvo abejonių, kad norėjau būti su juo. Aš žinojau, kad sugadinau savo santykį su savo gyvenimo meile ir buvau pasirengęs daryti viską, ko reikėjo, kad ją ištaisytų. Ir aš nesiryžau pranešti jam “, - sako Christy.

Tai yra svarbi proceso dalis, siekiant panaikinti žalą santykiuose ir pradėti pasitikėjimo atkūrimo procesą po melo ar apgaudinėjimo ar savo partnerio įskaudinimo kitaip. Būdami aiškūs ir iš anksto, jūs parodote savo partneriui pagarbą, kurią jie nusipelno, ir leisdami jiems pamatyti, kad esate įsipareigojęs būti skaidrus su jais, jei jie nuspręstų suteikti jums dar vieną galimybę.

Susijęs skaitymas: Santykių konsultavimas - viskas, ką reikia žinoti

6. Praktikuokite aktyvų klausymą

Jei stengiatės užfiksuoti sunaikintus santykius, turite būti pasirengę išgirsti atšiaurias tiesas ir kartaus ventiliacijos ar net emocinio dempingo iš savo partnerio. Žinoma, kai kurie iš jų gali būti tiesa, kai kurie tiesiog yra sužeidimo projekcija, kurią patiria. Bet nė vienam iš jų nebus lengva išgirsti.

Christy prisimena Deividą sakydamas skaudžius dalykus, kurie privertė jos širdį suskaidyti į milijoną vienetų. „Manau, kad daugiau nei tai, ką jis pasakė, tai, kad kažkas, kuris mane taip mylėjo. Buvo akimirkų, kai aš norėjau tiesiog atsikelti ir išvykti. Bet aš sąmoningai primenu sau, kodėl aš ten buvau, bandydamas sutvarkyti savo santykius ir leisti jam išleisti tiek, kiek jam reikėjo, neatsikreipdamas ar nepririšdamas atgal.

„Manau, kad jam buvo svarbu nutraukti tą krūtinę, kol mes galėjome tikėtis panaikinti žalą santykiuose. Vėliau jis suprato, kad kai kurie dalykai, kurie, jo manymu, buvo neuždengti ir tinkamai atsiprašė “, - sako ji.

7. Apmąstykite, kas nutiko

Kaip užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote? JUI pataria: „Apmąstykite, kas nutiko, kaip jūs galėjote jį išsaugoti. Pagalvokite apie įvykį iš naujo ir pabandykite išsiaiškinti, ar tai tikrai taip blogai, kaip jūs manote.„Introspekcija gali jums patikrinti realybę, kas iš tikrųjų nutiko jūsų santykiuose, ir paskatins jus elgtis taip, kad dabar jums įdomu, ką daryti, jei sugadinote santykius.

Christy atveju tai reiškė, kad jos romano su Nolanu detalės su Davidu pasikeitė Dovydui. Kai Davidas uždavė savo klausimus apie romaną, Christy jautėsi taip, lyg ji pasinaudotų skirtingais kaltės etapais po to, kai vėl apgaudinėjo. Nors jai nebuvo lengva išdėstyti detales ir jam juos išgirsti, jie abu manė, kad praeityje reikia palikti šį įvykį ir pradėti naują pradžią.

„Tuo pačiu metu apmąstykite gerus prisiminimus ir kaip buvo formuojami santykiai. Meilės akimirkų atgimimas padės geriau jaustis ir pagalvoti apie sugriautų santykių taisymo būdus “, - priduria JUI.

8. Pastatyti tiltą

Norėdami panaikinti žalą santykiuose ir judėti į priekį, turite statyti tiltus, o ne juos sudeginti. Tai reiškia, kad reikia išplėsti alyvuogių šaką ir pranešti savo partneriui, kad esate pasirengęs palikti praeities problemas ir apversti naują lapą. Taip pat sakydami jiems, kad tikitės ir tikitės, kad jie galės tą patį padaryti.

Pvz., Jei dėl pasitikėjimo problemų sugadinote gerus santykius, patikėkite savo partneriui, kad esate pasirengęs įdėti darbą, būtiną, kad galėtumėte labiau pasitikėti santykiais. Tuo pat metu paprašykite jų skaidrumo ir sąžiningumo, jei būtent tai reikia, kad vėl būtų galima jais pasitikėti.

Taip, aš išsprendžiau sunkų smūgį mūsų santykiams, apgaudinėdamas Dovydą. Tačiau atsirado nuolatinis nepasitenkinimo jausmas, kurį po to sukėliau, privertė mane kirsti liniją. Padedamas savo terapeuto, aš galėjau išmokti tai perduoti Dovydui, nesijaudindamas už apgaudinėjimą. Tuo pat metu aš jam pasakiau, kad esu pasirengęs palikti ankstesnius klausimus, jei jis galėtų rasti būdą, kaip įveikti išdavystę ir įskaudinti. Mano žodžiai su juo nedelsdavo, bet jis ilgainiui atėjo “, - sako Christy

Susijęs skaitymas: Tinkamų santykių nustatymas - 21 būdų, kaip išgydyti kartu

9. Sutelkite dėmesį į meilę, kuria pasidalinote

Kai norite užfiksuoti santykius, kuriuos sunaikinote ir išgydote kartu kaip pora, svarbu iš naujo nustatyti savo partnerystės laikrodį iki laiko, kol visos problemos ir problemos pradėjo kilti. Christy ir Davidas tai pasiekė traktuodami jų partnerystę kaip santykius 2.0. Kai ten buvo ištiestos visos pykčio, įskaudinimo ir neigiamos emocijos, Christy paprašė jo išeiti į pasimatymą su ja.

„Buvo tik vienas dalykas, kurio jo paprašiau - kad mes neužkelsime praeities, nesvarbu. Taip, aš sugadinau savo santykius, bet jei mes ir toliau kalbėtume tik apie šį aspektą, niekaip nebūtume padarę jokios pažangos taisydami savo ryšį. Aš labai gerbiu Dovydą už tai.

Jūs turite suprasti, kad „aš sugadinau savo santykius ir noriu,. Yra didelė tikimybė, kad viskas niekada negali grįžti į tokius, kokie jie buvo, tačiau pastoviai pastangomis galite išmokti išgyventi išdavystę santykiuose ir atkurti jį nuo pat pradžių.

10. Atsiprašome, kol panaikinkite žalą santykiuose

Jei bandote užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote apgaudinėjant, žinokite, kad kelias į atsigavimą nebus lengvas ar tiesus. Vienintelis būdas padaryti pažangą yra vienareikšmiškai turėti savo klaidą. Jui pabrėžia: „Nėra nieko blogo sutikti su savo klaida ir gailėtis dėl jos. Tikras atsiprašymas visada atleidžiamas, taigi, jei santykiai yra svarbūs, tada atminkite ego ir priimkite savo klaidą.“

Žinoma, galbūt jūs sakėte atsiprašau ar atsiprašėte ir dėl savo klaidos praeityje. Ypač tomis pirmosiomis dienomis, kai bandėte užtaisyti santykius, kuriuos sugadinote. Kai tik atšalę atvėso ir jūs abu esate labiau nusiteikę, ramūs ir surinkti, daryk tai dar kartą. Praneškite savo partneriui, kiek apgailestaujate, kad juos įskaudinote, ir patikinkite, kad esate pasirengęs daryti viską, kas būtina, kad būtų galima pataisyti.

11. Paleisti lūkesčius

Ką daryti, jei sugadinote santykius? Darbas siekiant realių lūkesčių, susijusių su žalos panaikinimu, ir, dar svarbiau, nedėkite naštos savo partneriui lūkesčiai. Nesiekite savo partnerio po to, kai jūsų santykiai patyrė nesėkmę, tikėdamiesi tam tikro rezultato.

Atminkite, kad viskas, ką galite padaryti. Ar jūsų partneris abipusis priklauso nuo jų. Išleisdami save nuo iš anksto numatyto rezultato lūkesčių, jūs labiau priimate bet kokį būdą. Esant tokiai situacijai, jei galėsite užtaisyti savo santykius, galėsite tai įvertinti dar daugiau.

Christy sako: „Po to, kai Dovydas išėjo iš mūsų namų. Tada, kai jis mane užblokavo, mirė net paskutinis vilties žvilgsnis. Bet vis dėlto aš vis bandžiau. Visiškai buvo įmanoma, kad jis niekada neatsakė. Bet aš nenorėjau gyventi su apgailestavimu, kad nepakankamai stengėsi.“

12. Nespauskite jų mygtukų

Jei baigėte tai, kas pakenkė jūsų santykiams, stumia juos prie ribos, yra natūralu, kad jūsų partneris gali būti pažeidžiamoje būsenoje. Kai bandote suprasti, kaip užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote.

Turite suteikti savo partneriui erdvę rūšiuoti per jų emocijas ir judėti į priekį tokiu tempu. Atminkite, kad asmeninė erdvė santykiuose gali būti klijai, kurie ją laiko kartu. Dar labiau, kai atsidūrėte keblioje situacijoje, kai jūsų veiksmai sugadino santykius ir atitraukė savo partnerį.

„Mano terapeutas padėjo man suprasti, kad bet koks mano inicijuoto Nolano paminėjimas gali anuliuoti bet kokią pažangą, kurią padariau bandydamas vėl laimėti Davido meilę ir meilę. Taigi, aš atkreipiau dėmesį. Net tada pastebėjau, kad Davidas negalėjo priversti savęs pasakyti savo vardą. Jis vis vartojo tokius žodžius kaip „jis“, „tas vaikinas“, „bičiulis“, norėdamas į jį užsiminti. Aš sekiau jo pavyzdžiu, sąmoningai nusiteikdamas iš viso vartoti jo vardą.“

Susijęs skaitymas: 8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurie beveik visada veikia

13. Likite kontroliuoti diskursą

Ką daryti, jei sugadinote santykius? Na, kai reikia atgaivinti savo santykius ir gydytis kaip pora, nebandykite jo spardyti. Kai bandote užtaisyti nutrūkusius santykius su savo draugu ar drauge. Štai kodėl jūs turite turėti veiksmų planą, išlaikyti diskursą ir nuolat nukreipti pokalbius į kelią.

„Kai mes palaikėme savo ryšius, Davidas turėjo tendenciją pasitraukti iš skirtingų liestinių. Kartais jis norėjo, kad pasidalyčiau informacija apie tai, kas vyko tarp Nolano ir manęs. Kitais. Aš kurį laiką leisčiau man vesti, o tada švelniai paslėpdamas jį link kalbėti apie mūsų santykių ateitį ir kaip mes galėtume priversti dalykus šį kartą veikti “, - sako Christy Christy.

14. Venkite kaltės žaidimo

JUI pataria: „Žaidimas kaltės žaidime yra vienas dalykas, kuris sugadina daug gerų santykių. Taigi, išvengti jo tampa dar būtina, kai bandote išgelbėti santykius, kurie stovi ant paskutinių kojų. Jei norite pataisyti ir išsaugoti savo santykius, gali tekti atsisakyti kelių dalykų. Kaltis dėl kito asmens dėl jūsų santykių problemų tiesiog sukels daugiau įtrūkimų jūsų partnerystėje.“

Pvz., Jei bandote užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote meluodami, nekeiskite kaltės dėl savo partnerio sakydami kažką panašaus į „Aš nebūčiau turėjęs tau meluoti, jei nebūtumėte toks Kontroliavimas ir įtartinas visą laiką. Aš padariau klaidą, bet jūs čia nesate visiškai nekaltas, todėl nematau, kodėl tu negali man suteikti dar vieną šansą.„Vietoj to, turėkite savo dalį ir palikite galimybę turėti savo partnerį savo partneriui. Ar jie tai daro, ar ne, priklauso nuo jų.

15. Būk kantrus

Jei padarėte klaidą santykiuose, kuriuose tai buvo beveik mirtinas smūgis, turite atsisakyti ilgo kelio į pasveikimą. Žaizdoms reikia laiko išgydyti, o kartais net ir tada randai išlieka - nuolat primena tą bjaurų įvykį, kuris beveik nutraukė jūsų ryšį. Siekdami užfiksuoti jūsų sugadintus santykius, kantrybė yra jūsų geriausias draugas.

Pavyzdžiui, Christy turėjo laukti mėnesių, kad tik pereis prie Dovydo. Net po to. Prieš susisiekdami su savo partneriu, norėdami pataisyti, atsisėskite su aiškia galva ir įvertinkite, ar manote, ar jūsų santykiai verta taupyti. Tik jei atsakymas yra skambantis taip.

Susijęs skaitymas: 11 būdų būti kantrūs santykiuose

16. Uždirbk pasitikėjimą

„Aš sugadinau savo santykius, kaip tai ištaisyti?„Jei šis klausimas jums davė nemigos naktis, žinokite, kad atstatyti pasitikėjimą po to, kai jis buvo sudužęs, yra daug sunkiau, nei pirmiausia įgyti kažkieno pasitikėjimą. Jūs turite imtis kūdikio veiksmų, kad atkurtumėte pasitikėjimą savo santykiais, ir nelaikykite jo prieš savo partnerį, jei jie stengiasi priimti jūsų žodžius ir pažadus už nominalią vertę.

Jui sako: „Jei yra kažkas, ką padarėte, kuris sulaužė jūsų partnerio pasitikėjimą, turėsite tikrai sunkiai dirbti, kad jį susigrąžintumėte. Nesitikėkite. Tuo tarpu darykite viską, ko reikia, kad vėl įgytumėte pasitikėjimo. Be to, niekada nekartokite šio įvykio.“

17. Dirbti kartu kaip komanda

Jei stengiatės taisyti santykius, kai sugedęs pasitikėjimas, komandos dvasia gali nueiti ilgą kelią, padėdamas jums pasveikti kaip porą. Norėdami užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote meluodami ar įskaudinus savo partnerį, turite jiems priminti, kodėl jums taip gerai. Niekas negali nuvežti namo tokią žinią geriau, nei išbandyti savo jėgas komandos formavimo veikloje, kuriai reikia dirbti sinchroniškai vienas su kitu.

Christy sako, kad jos terapeutas pasiūlė pratimą, kuris, jos manymu, buvo kvaila, tačiau matomi rezultatai pakeitė jos požiūrį. „Mano terapeutas paprašė manęs žaisti stalo žaidimus ar dalyvauti veikloje su Davidu, kuri reikalavo, kad dirbtume kaip komanda. Taigi, vieną dieną aš paėmiau jį laipiojant už uolų patalpose, ir kai mes padėjome vieni kitiems pereiti į viršų, mes jautėmės labiau sinchronizuodami.

„Panašiai mes žaisime laisvo kritimo žaidimą tarpusavyje, kur vienas partneris užsimerkia ir patenka į jų pusę, o kitas turi juos sugauti, kol jie trenkia į žemę. Kaip bebūtų keista, šie pratimai padėjo atkurti pasitikėjimą ir atkurti partnerystės jausmą labiau nei bet kokie žodžiai ar patikinimai “, - sako Christy Christy.

18. Neįsitraukite į tai, ko negalite pristatyti

Dažnai uolume, kad pašalintumėte nutrūkusius santykius su savo drauge ar vaikinu. Tačiau tai sukelia jums nesėkmę ir verčia atkurti pasitikėjimą santykiais daug sunkiau. Pavyzdžiui, Davidas paklausė Christy, ar ji norėtų mesti savo dabartinę įstaigą, ar bent jau paprašyti perkelti, kad Nolanas būtų visiškai pašalintas iš paveikslo.

„Mano pirmasis instinktas buvo pasakyti„ taip “, bet giliai žinojau. Man patiko mano darbas ir žmonės, su kuriais dirbau. Taigi, aš jam paaiškinau, kad mesti ar judėti nebuvo atsakymas į mūsų problemas. Kaip sakoma, apgavikas visada gali rasti būdų ir būdų, kaip mėgautis savo nusikaltimais.

„Mums reikėjo, kad Dovydas patikėtų, jog turėjau omenyje tai, kai sakiau, kad kas nors tokio pobūdžio nepasikartos. Tai iš pradžių jį nuliūdino, ir jis matė, kad tai yra mano noro stoka aukoti už santykius. Bet aš leidau jam kelias dienas gąsdinti dėl mano pasiūlymo, ir galiausiai jis pamatė, kad mano mintis buvo svorio “, - sako ji.

Susijęs skaitymas: Štai kodėl jūs negalite ištaisyti blogų santykių su netikromis šypsenomis

19. Laikykitės pažadų

Kaip svarbu nepažeisti to, ko negalite pristatyti, dar svarbiau išlaikyti jūsų pažadus. Sugriuvę santykiai negali būti slepiami atgal į sveikatą, nebent partneris, kuris klysta.

Labai svarbu priversti jūsų partnerį pamatyti, kad jie gali tavimi pasitikėti, ir nėra geresnio būdo tai padaryti, nei leisdami savo veiksmams kalbėti patys už save. Laikydamiesi pažadų, kuriuos padarote savo partneriui, jūs perteikiate, kad juos vertinate. Pamatęs, kaip jūs įdėjote darbą, kad išspręstumėte problemas, kurios jus išstūmė.

Kai Davidas paprašė Christy mesti ar kreiptis į pervedimą, ji pažadėjo jam, kad ji išvengs bet kokių tokių situacijų, kai ji ir Nolanas greičiausiai bus kartu už darbo ribų. „Tai reiškė atsisakyti mūsų savaitinių biurų išvykų ir paprašyti savo viršininko įsitikinti, kad jei mums reiktų keliauti į darbą, Nolanas ir aš nebuvome išsiųsti kartu. Net jei ir kiti žmonės iš biuro. Tai buvo maža kaina, kurią reikia susimokėti už mano santykių su Dovydu taisymą, ir aš palaikiau savo sandorio pabaigą religiškai “, - sako ji.

20. Grąžinkite meilę savo santykiuose

Sunkiausia bandymo panaikinti žalą santykiuose dalis yra atkurti skirtingas intymumo formas. Pirmasis jūsų bučinys arba pirmą kartą lovoje po didelio nesėkmės gali būti nepatogu ir kupinas baimių. Christy ir Davidas naršė šią kliūtį, teikdami prioritetą emociniam ir fiziniam intymumui, o ne seksualiniam.

„Užuot baigiant lova kartu, kuriuos sukėlė mūsų emocijos, nusprendėme sulaikyti atgal. Tai buvo sunku, nes buvo akimirkų, kai mes abu norėjome. Pirmiausia kalbėjomės, kalbėjomės ir kalbėjomės, kol visi mūsų klausimai buvo sutvarkyti, ir mes vėl pradėjome jaustis emociškai susijusiems.

„Kitas žingsnis buvo sugrąžinti santykių meilės ekranus. Laikydami ranką žiūrint televizorių, dažnai bučiuodamiesi, glostydamasis miegodamas ir panašiai. Tik tada, kai abu buvome visiškai tikri, kad esame pasirengę pereiti pro šį nesėkmę, pirmą kartą per metus turėjome lytinių santykių “, - sako Christy.

Susijęs skaitymas: Kokybės laiko meilės kalba: reikšmė, idėjos ir pavyzdžiai

21. Prioritetas leisti laiką kartu

Tai yra vienas dalykas, norint ištaisyti jūsų sugadintus santykius, ir visai kitas. Tas burtas „Aš padarysiu bet ką, kad atgaivinčiau šiuos santykius“ galiausiai nusirengia, ir jūs dar kartą įsitaisote ritme. Kai tai atsitiks, rizika patekti į senus modelius yra didžiulė. Turite imtis sąmoningų priemonių, kad santykiai būtų stiprūs tokiais laikais.

Tame etape tampa būtina išvengti praeities klaidų ir nepriimti vienas kito savaime suprantamu dalyku. Pavyzdžiui, Christy ir Davidas padarė taisyklę kiekvieną vakarą valgyti vakarienę kartu ir tada praleisti „Mes, laikas“, kur jie abu kalba, apsikeiskite istorijomis apie savo dienas, užduoda klausimus, juokiasi ir žiūrėjo filmus, prieš pradėdami maišą, prieš pradėdami maišą. Tai padėjo jiems išlaikyti kibirkštį gyvą jų santykiuose 2.0.

Galima ištaisyti nutrūkusius santykius, kuriuos sugadinote ir gydote kartu kaip pora, tačiau tam reikia daug pastangų ir sunkaus darbo. Ne tik iš jūsų pusės, bet ir partnerio. Prieš bandydami išgelbėti savo obligaciją, būkite dvigubai tikri, kad jūsų partneris yra toks pat pasiryžęs priversti jį veikti kaip jūs. Priešingu atveju visos jūsų pastangos bus veltui.

DUK

Taip, sugadinti santykiai gali būti atstatyti, jei abu partneriai nori dėti pastangas ir darbą, reikalingą jų problemoms išspręsti ir pradėti naują pradžią. Tačiau tokiose situacijose reikalų nustatymas pirmiausia slypi partneriui, kurio veiksmai sukėlė santykį.

Atstatydami sugadintus santykius, jums reikia didelių kantrybės ir valios pamatyti dalykus. Štai kodėl, jei jūsų santykiai patyrė didelę nesėkmę ir kabinami pagal siūlą, labai svarbu vertinti atsargas ir įvertinti, ar verta taupyti.

Sudėtingi santykiai: Aš esu įsimylėjęs, bet mane traukia kažkas kitas?

9 nuoširdūs būdai atsiprašyti to, ką skaudinote

8 dalykai, kurie sugadina santykius, ir tu to net nesuvoki