20 būdų atkurti pasitikėjimą savo santuoka

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia pasitikėjimas?
• Kaip atstatyti pasitikėjimą, kai buvote išdavę?
• Atstatyti pasitikėjimą, kai ką nors įskaudinus
• 20 Veiksmingų būdų atkurti pasitikėjimą savo santuoka
• Pastabos apie jūsų santuokos pasitikėjimo atkūrimą
• Atimti

Du asmenys gali būti įsimylėję vienas kitą kaip susituokusias poras, tačiau, kai pažeidžiamas pasitikėjimas, jiems sunku judėti toliau. Vis dėlto, nors tai atrodo neįmanoma, pasirinkimas atkurti pasitikėjimą santuoka priklauso nuo abiejų šalių.

Kai jie turės discipliną, kantrybę ir supratimą, kad galėtų įdėti į darbą, jie gali atstatyti pasitikėjimą iki to, kur ji buvo santuokoje ir net viršyti jį. Šiame straipsnyje sužinosite keletą patarimų, kaip taisyti santuoką su pasitikėjimo klausimais.

Ką reiškia pasitikėjimas?

Pasitikėjimas reiškia, kad išliksite įsitikinę savo partnerio sugebėjimu priversti jus jaustis saugiai su jais. Tai reiškia.

Pasitikėjimas yra vienas iš gyvybiškai.

Šiame tyrime, kurį atliko Asnar Khumas ir kiti autoriai, pavadinimu „REBUUINDING TRUM“, jūs suprasite psichologinius pokyčius, kuriuos patiria poros, ypač po romano. Šis tyrimas yra praktinis akių atvėrėjas, norint suprasti, kaip veikia pasitikėjimo atkūrimas.

Kaip atstatyti pasitikėjimą, kai buvote išdavę?

Jei jūsų partneris jus išdavė, galėtumėte atstatyti pasitikėjimą, išreikšdami jiems rūpesčius. Pirmiausia turite pasakyti jiems, kad jaučiatės skaudžiai dėl jų išdavystės.

Tada, jei pastebėsite, kad jie yra tikri dėl savo atsiprašymo, galite būti tikri, kad jie palengvins jums atstatymo pasitikėjimą jums lengviau. Ši Blake'o Christenseno knyga skirta jums. Šis šedevras pavadintas „Atstatykite pasitikėjimą savo santuoka.“Tai padeda užkirsti kelią sugadintam pasitikėjimui sunaikinti jūsų sąjungą.

Atstatyti pasitikėjimą, kai ką nors įskaudinus

Jei ką nors įskaudinote ir jie sako, kad jūs pažeidėte jų pasitikėjimą, pirmas žingsnis yra pripažinti jų jausmus ir vengti gynybinio.

Tada reikia atvirai bendrauti su jais, kad žinotumėte, ką padarėte, ir pateikti sprendimą, kad jie išgydytų nuo įskaudinimo. Toliau įgyvendinkite sąmoningus meilės ir priežiūros žingsnius asmeniui, kad jie galėtų vėl jus pasitikėti.

Susijęs skaitymas: Kaip atsiprašyti to, ką skaudinote?

20 Veiksmingų būdų atkurti pasitikėjimą savo santuoka

Kai santuokoje nutrūksta pasitikėjimas, dažnai sunku susigrąžinti. Pasitikėjimas savo partneriu gali reikšti jūsų atsidavimą santykiams ir supratimui, kad galite būti pažeidžiami su jais ir nesigailėti.

Čia yra veiksmingi būdai padėti atstatyti pasitikėjimą

1. Gydyti pagrindinę priežastį

Bet kada, kai santuoka pasitiki, ir norite ją ištaisyti, svarbu suprasti, kodėl tai įvyko. Kai suprantate pagrindinę problemos priežastį, tampa lengviau išspręsti sprendimus ir pradėti kelionę atstatyti pasitikėjimą santuoka.

2. Klausyk ir nebūtų gynybinis

Galite atstatyti pasitikėjimą santuoka, kai išmoksite klausytis, nebūdami gynybiniai. Pirmiausia turite suprasti, kad sugedęs pasitikėjimas yra gilesnis, nei jis gali atrodyti ant paviršiaus.

Jūsų partneris turi viską investuoti į santuoką, ir jūs tikriausiai laikėte tai savaime suprantamu dalyku. Todėl klausykite, ką jie turi pasakyti, negindami savęs.

Susijęs skaitymas: Kaip klausymasis veikia santykius

3. Neignoruokite savo partnerio skausmų

Jei jūsų partneris sako, kad jie yra įskaudinti, neturėtumėte laistyti jų jausmų. Padėkite sau batus, kad įsivaizduotumėte, kokie jie skaudėjo, ir apsispręskite, kad viskas pagerėtų.

Jūs turėtumėte žinoti, kad emocinis poveikis, kurį jūsų sutuoktiniui padarė sugedęs pasitikėjimas. Būkite jautrus jų jausmams ir stovėkite prie jų, bandydami atstatyti pasitikėjimą santuoka.

4. Atsiprašykite savo partnerio

Kai jūsų partneris informavo jus apie tai, kaip jie skaudėjo dėl sugedusio pasitikėjimo. Kai nuoširdžiai atsiprašote už tai.

Panašiai, jei jūsų partneris turi kaltę, jie taip pat atsiprašys, nes jūs padarėte teisingą dalyką, pirmiausia susisiekdami su jais.

Susijęs skaitymas: Svarba pasakyti atsiprašyti santykiuose

5. Būti įsipareigojusi

Kitas būdas atkurti pasitikėjimą santuoka yra padaryti psichinę pastabą, kad būtų įsipareigoti šiam procesui. Jūs ir jūsų partneris turite priimti šį sprendimą ir dirbti kaip komanda.

Vienas asmuo neturėtų būti paliktas vienas, kad išgydytų problemas, kurias sukelia pasitikėjimo nebuvimas. Tai darydami kartu verta kovoti su santuoka.

6. Dirbkite su savo bendravimu

Komunikacijos metodo modifikavimas yra geras įsilaužimas, kaip atkurti pasitikėjimą santuoka. Tačiau turite suprasti, kad šiam etapui reikia kitokio tipo bendravimo, kuris jūsų partneriui įrodytų, kad norite atkurti pasitikėjimą santuoka.

Todėl taikykite kitokį bendravimo stilių, kuris veiksmingai atkurtų pasitikėjimą santuoka.

Susijęs skaitymas: 10 Efektyvūs bendravimo įgūdžiai santykiuose su sveikomis santuokomis

7. Nustatykite naujas santuokos taisykles

Kartais gali būti, kad pasitikėjimas buvo pažeistas, nes dabartinės taisyklės neatitiko santuokos poreikių.

Todėl jums ir jūsų partneriui reikia sukurti ar iš naujo apibrėžti taisykles, kad padėtumėte atstatyti pasitikėjimą santuoka. Šiose taisyklėse galėtų būti veiksminga komunikacija, ribos ir tt., Užkirsti kelią su būsimais susijusioms problemoms.

8. Išmokite įvertinti savo partnerį

Galite atstatyti pasitikėjimą santuoka, kai jūsų santuokoje sukuriama įvertinimo atmosfera. Deja, daugelis porų nemato priežasties išreikšti vieni kitų įvertinimą, kuris turi ilgalaikį neigiamą poveikį.

Susijęs skaitymas: 8 būdai parodyti savo gyvenimo meilę

9. Būk kantrus

Kai santuokoje nutrūksta pasitikėjimas, reikia laiko atstatyti. Tai reiškia, kad turėtumėte būti kantrūs proceso metu, nes jo negalima skubėti. Žmonės turi skirtingą pralaidumą, kai reikia mokytis dar kartą pasitikėti.

Jūsų partneris gali būti tas asmuo, kuriam reikia pakankamai laiko pasitikėti jumis po širdies skausmo. Taigi duokite jiems pakankamai laiko pasitikėti jumis ir nesigilinkite į juos daryti savo kelią.

10. Nekalbėkite neigiamai apie savo partnerį su kitais

Svarbu parodyti savo partnerio pagarbą privačiai ir viešai. Tai reiškia, kad turėtumėte grakščiai kalbėti apie savo partnerį su kitais žmonėmis, kai jų nėra.

Kai jūsų partneris išgirs, kad jūs visada turite teigiamų žodžių jiems nesant, jie bus patenkinti jumis. Tai padeda atstatyti pasitikėjimą santuoka.

11. Sukurkite skaidrumo atmosferą

Atstatydami pasitikėjimą santuoka, turėtumėte sukurti aplinką, kuri veisia skaidrumą. Jūs turite būti paprastas ir atviras su savo partneriu, o ne laikyti nuo jų daiktus.

Atminkite, kad dabartinis tikslas yra taisyti pasitikėjimą santuoka, ir jūs galite palengvinti viską, pasakodami jiems viską. Ugdant šį įprotį, sumažėja galimybė padaryti dalykus, kurie vėl sugadins pasitikėjimą.

Susijęs skaitymas: 11 paslapčių, skirtų sustiprinti santykių skaidrumą

12. Būkite pažeidžiami su savo partneriu

Kitas būdas atgauti pasitikėjimą santuoka yra suprasti pažeidžiamumo galingumą ir praktikuoti ją su savo partneriu. Svarbu paminėti, kad pažeidžiamumas ir skaidrumas eina kartu su.

Kai esate pažeidžiamas, su savo partneriu sukuriamas emocinis saugos tinklas, kuris padeda sustiprinti ryšį tarp jūsų dviejų. Dėl to jūsų santuokoje galėsite pamažu kurti pasitikėjimo ir intymumo namus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip būti pažeidžiamam su savo partneriu:

13. Visada įvertinkite savo klausimus

Yra keletas klausimų, kuriuos užduosite savo partneriui, kuris rodo, kad nepasitikite jais. Jie gali jaustis blogai dėl to, nes tikėjosi, kad jūs žinosite geriau, nei užduodate klausimus, kurie atskleidžia, kad netikite jais.

Taigi prieš užduodami klausimus, įsitikinkite, kad jie yra apgalvotai. Neklauskite klausimų, kurie atrodo taip, kaip jūs juos puolate.

14. Išmokite atleisti

Bandant ištaisyti sugadintą pasitikėjimą santuoka, jūs ir jūsų partneris turite išmokti ir praktikuoti atleidimą.

Tai reiškia, kad esate pasirengęs atidėti visus savo partnerius ir sutelkti dėmesį į gražios ateities kūrimą. Kai neatleisite, gali būti sunku judėti toliau, ir jūs galite nematyti savo partnerio pastangų užtikrinti, kad vėl jais pasitikėtumėte.

Susijęs skaitymas: Išmokimas atleisti: 6 žingsniai į atleidimą santykiuose

15. Parodykite savo partnerio meilę jų meilės kalba

Kai kurie partneriai daro klaidą bandydami mylėti savo sutuoktinį kuo geriau, užuot supratę savo meilės kalbą.

Turite sužinoti savo partnerio meilės kalbą, kad galėtumėte padaryti jas laimingesnius. Tai padės lengviau, kaip sukurti pasitikėjimą santuoka.

16. Su jais romantiškiau

Kol dirbate, kaip atgauti pasitikėjimą santuoka, išmokite būti romantiškesni su savo partneriu. Atminkite, kad jums nereikia visko atidėti, nes bandote atstatyti pasitikėjimą.

Turite toliau įrodyti savo partneriui, kad myli juos ir padarytumėte bet ką, kad jie būtų laimingi. Atminkite, kad mažus gerumo veiksmus svarbu bendraudami su savo partneriu.

17. Kartu atostogauti

Esmė atostogauti kaip pora yra atjungti nuo jūsų pažįstamos aplinkos ir praleisti kokybišką laiką ramybėje, kuri padidina jūsų emocinę ir psichinę sveikatą.

Norėdami atstatyti pasitikėjimą santuoka, galite palengvinti procesą, eidami į malonią ir taikią vietą, kuri leis jums abiem gerai susieti.

Susijęs skaitymas: Nesutinku, kur atostogauti su savo partneriu?

18. Pirmiausia padėkite savo partnerį

Kitas būdas ištaisyti santuoką, kai pasitikėjimas yra nutrauktas. Pirmiausia turite parodyti jiems, kad jie yra jūsų gyvenimo prioritetas. Kai jie pradeda matyti ženklus, kad jie pirmiausia jūsų gyvenime, atstatyti pasitikėjimą santuoka yra lengviau.

19. Kovok už savo santykius

Kova, kad jūsų santykiai būtų sveiki, yra dar vienas būdas, kaip susigrąžinti kažkieno pasitikėjimą. Tai reiškia, kad reikia paneigti visus šansus užtikrinti, kad jūs ir jūsų partneris liktumėte kartu.

Todėl, jei greičiausiai įvyks konfliktas, galite būti iniciatyvūs ir įkišti jį į pumpurą. Tai darydami taip pat paskatinsite jūsų partnerį įamžinti tą patį įprotį, todėl jūsų santykiai tampa sveikesni.

20. Gauti profesionalią pagalbą

Kartais galite jausti, kad jums reikia su kuo pasikalbėti, ypač kai nesate susipažinęs su žmogumi. Tada galite apsvarstyti galimybę gauti profesionalią pagalbą kaip terapeutas.

Tai taps lengviau jiems ištarti jūsų mintis ir gauti visą pagalbą, kurios jums reikia norint atkurti pasitikėjimą savo sąjunga.

Norėdami gauti daugiau patarimų, perskaitykite Suellen McDolly knygą pavadinimu „Remuilding Trust“ santuokoje. Ši knyga yra išsamus jūsų santykių atkūrimo, intymumo gerinimo ir konfliktų išsprendimo vadovas.

Pastabos apie jūsų santuokos pasitikėjimo atkūrimą

Jei jums reikia teigiamų pokyčių savo sąjungoje, nes buvo prarastas pasitikėjimas, peržiūrėkite šiuos klausimus, kad išspręstumėte savo problemą.

• Kaip atkurti sugadintą pasitikėjimą santuoka?

Galite atstatyti pasitikėjimą santuoka, būdami sąžiningi ir atviri, kodėl pirmiausia buvo prarastas pasitikėjimas. Tada atsiprašykite savo partnerio ir nustatykite aiškias santuokos taisykles, kad būtų išvengta pakartojimo.

• Ar galite atstatyti pasitikėjimą santuoka?

Atstatyti pasitikėjimą santuoka yra lengva, kai jūs ir jūsų partneris esate įsipareigoję į procesą. Sąmoningų žingsnių, tokių kaip atleidimas, bendravimas, meilės aktai ir tt., padės jums ir jūsų partneriui dar kartą pasitikėti vienas kitu.

• Kaip poros gali atstatyti pasitikėjimą?

Poros gali atstatyti pasitikėjimą, kad būtų skaidrios viena su kita apie savo poreikius ir kaip jie jaučia pasitikėjimą santuoka. Jie turėtų būti pasirengę atvirai bendrauti, pripažinti vienas kito skausmą ir būti pasirengę vėl būti pažeidžiamiems.

• Kokie pratimai gali atstatyti pasitikėjimą santykiais?

Kai kurie pratimai, galintys atkurti pasitikėjimą santykiais.

Atimti

Perskaičius šį įžvalgų kūrinį, kaip atkurti pasitikėjimą santuoka, matėte, kad tai nėra procesas, kuris turėtų būti skubotas. Vietoj to, jūs turėtumėte būti pasirengę žengti kiekvieną žingsnį, kad užtikrintumėte, jog jūs ir jūsų partneris išmoksti dar kartą pasitikėti vienas kitu.

Tiesa ta, kad jei santuokoje yra pasitikėjimo, tai gali būti atgauta. Tačiau tam reikia bendrų abiejų partnerių pastangų, kad tai taptų realybe. Norint išgyventi, sveikai santuokai reikia pasitikėjimo, o sutuoktiniai turėtų būti tyčiniai, kad tai sukurtų jų sąjungoje.

Kartais jums gali būti įstrigę etape, jums reikia pagalbos ir paaiškinimo; Norėdami gauti daugiau pagalbos, galite pamatyti santykių konsultantą.