20 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kodėl bendravimas žlunga
• Ženklai, kuriuos reikia pagerinti bendravimą
• Ką iš tikrųjų reiškia efektyvus bendravimas
• 20 būdų, kaip pagerinti bendravimą savo santykiuose

Kodėl bendravimas yra svarbus santykiuose? Sveikas bendravimas santykiuose sukuria ilgalaikio pasitikėjimo, išsipildymo ir atvirumo pagrindą tarp porų. Bendravimas yra vienas iš pagrindinių sveikų santykių ingredientų.

Kodėl bendravimas žlunga

Tam tikru metu jums ir jūsų partneriui susidurs su komunikacijos problemomis.

Laikui bėgant žmonėms sunku pereiti vienas prie kito. Emocijos kliudo, atjungimas yra nelinksmas, kyla komunikacijos kliūtys ir, kol jūs to nežinote, pasiekiamas taškas ten, kur jūs verčiau nekalbate.

Laimei, bendravimas yra gana lengvas sprendimas, tačiau jam reikia laiko.

Kadangi bendravimas santykiuose yra didžiulė mūsų kasdienio gyvenimo dalis, tai tikrai svarbu santykiuose.

Ženklai, kuriuos reikia pagerinti bendravimą

Kartais gali būti sunku suprasti, kodėl viskas nėra taisoma, nepaisant to, kad vyko komunikacija. Taip gali būti todėl, kad galbūt trūksta gerų bendravimo įgūdžių santykiuose.

Tinkamas bendravimas gali padėti pasiekti puikių santykių rezultatų ir padaryti santykius sveikus. Bet kaip jūs galite papasakoti apie ženklus, kurių reikia norint pagerinti bendravimą? Peržiūrėkite šiuos 5 ženklus, kad galėtumėte jums padėti:

Susijęs skaitymas: 10 populiariausių sveikų santykių ypatybių

• Vienas būdas bendravimas

Vienas iš būdų bendravimas yra tas, kur jūs vienintelis kalbate pokalbyje, neleisdamas kitam asmeniui pateikti savo nuomonės. Stebėkite, ar jūsų bendravimas yra į vieną pusę. Tai yra vienas iš požymių, kad turėtumėte sėdėti ir klausytis savo partnerio.

• Neigiamos derybos

Ar bet kuris iš jūsų labiau verčia kritikuoti vienas kitą, o ne efektyviai bendrauti? Venkite neigiamai kalbėti, nes tai nesukels jokio rezultato.

• Nepagarbūs jausmai

Jei kuris nors iš jūsų paneigia kito žmogaus jausmus, tai yra vienas iš ženklų, reikalingų norint pagerinti bendravimą. Venkite sakyti tokius dalykus: „Man tai nerūpi.“

• „Tu“ teiginiai

Jei jūsų pareiškimas prasideda „tu“, tai reiškia, kad turite prastus bendravimo įgūdžius. Tai pabrėžia, kad esate labiau linkę kaltinti savo partnerį, nei ieškoti sprendimo.

• Tampa asmeniškai

Vienas iš ženklų, kuriuos jums reikia patobulinti jūsų bendravimui. Venkite pulti vienas kito pažeidžiamumą.

Ką iš tikrųjų reiškia efektyvus bendravimas

Būti įsimylėjime reiškia.

Efektyvus bendravimas yra tada, kai tai susiję su dviem elementais:

• Kalbėjimas
• Klausymas

Tai gali atrodyti lengvai, tačiau reikia geros praktikos. Vėlgi, kalbėdami, turite atsiminti kalbėjimo tiesoje ir meilėje elementus. Klausydamiesi, įsitikinkite, kad aktyviai klausotės, suprantate ir rodote empatiją.

Efektyviame bendravime yra įvairių lygių, pradedant nuo klišės ir baigiant dalijimosi mintimis be jokių išlygų. Žinokite apie šiuos žemiau:

20 būdų, kaip pagerinti bendravimą savo santykiuose

Kaip pagerinti bendravimą santykiuose? Čia yra keletas bendravimo taktikų ir patarimų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose.

1. Suskirstykite ryšių kliūtis

Užmegzkite atvirą ryšio ryšį. Kalbant apie ryšį santykiuose nėra vietos barjerams.

Geras bendravimas reikalauja atvirumo. Reikalas tas, kad kliūtys nėra sulaužytos vien todėl, kad norite, kad jie pasitrauktų. Jie neišnyksta, kai ką nors sakai: „Noriu nutraukti mūsų komunikacijos kliūtis.“

Vienas iš būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose.

Kalbant apie ryšių kliūtis santykiuose, pradėkite nuo žodinės sąveikos kritikos, kaltės ir (arba) gynybos.

Atvirumas atsiranda tik tada, kai abu dalyviai jaučiasi patogiai ir saugūs.

Susijęs skaitymas: Nutraukite 6 veiksmingo bendravimo kliūtis santuokoje

2. Būkite dabartyje

Vienas tikras būdas ką nors nuliūdinti yra iškelti praeitį.

Kai kažkas sukelia neigiamą atsakymą, tai yra ženklas sustoti. Bendravimas santykiuose turi išlikti dabartyje, nes gyvenimas praeityje neigiamai veikia dabartį.

Kaip vienas iš būdų pagerinti bendravimą santykiuose, palaikykite bet kokį pokalbį, net ir nemalonius, ramus ir pagarbus, sutelkiant dėmesį į nagrinėjamą temą.

Nurodymas praeityje greitai paverčia mažus nesutarimus į didžiulius argumentus. Prieš tai sužinoję, pasakojami visiškai nereikalingi dalykai, o santykiai užima hitą.

Nėra jokios priežasties eskaluoti ką nors mažo.

3. Klausyk daugiau nei kalbi

Kaip pagerinti santykių bendravimą?

Kitas svarbių būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose, sąraše yra išmokti klausytis daugiau nei jūs kalbate.

Jei skirsite laiko išgirsti ir apdoroti, ką sako kitas asmuo, geriau suprasite jų pusę ir jie supras tave darydami tą patį.

Šiuo metu mes linkę sugauti mažus ką nors, ką kažkas sako, bet visiškai praleidžiame visą vaizdą. Tai yra priežastis, kodėl žmonės jaučiasi nesuprasta ir, kaip žinome, nesusipratimai sukelia nusivylimą ir nustato kliūtis, kurias sunku suskaidyti.

Norėdami įgyvendinti šį patarimą, suteikite daugiau pokalbių daugiau struktūros, nesikišdami ir daugiau dėmesio.

4. Žiūrėkite neverbalinius ženklus

Neverbalinis bendravimas yra toks pat, jei ne daugiau, svarbus nei žodinis bendravimas.

Darbas bendraujant santykiuose su kūno kalbos vartojimu. Mūsų kūno kalba ir gestai viską sako.

Keletas pavyzdžių būtų sukryžiuotos rankos, rodiklis uždaryti ar jaustis užpulti, išdėstyti kūną, gynybinio gyvenimo rodiklį ir akių kontakto trūkumą, nesąžiningumo ar nesidomėjimo požymį.

Atkreipkite dėmesį į asmenį, su kuriuo kalbate.

Geras bendravimas yra tarsi šokis, reikalaujantis, kad abi šalys imtųsi užuominų vienas kito. Jei susiduriate.

Kai du žmonės sugeba skaityti vienas kitą, jie tampa artimesni, nes nustatomas abipusis supratimas apie ribas.

5. Niekada nenuvertinkite sąžiningumo įtakos

Bendravimas atvirai ir sąžiningai yra vienas iš žingsnių, siekiant sustiprinti santykius.

Bendravimas santykiuose labai priklauso nuo sąžiningumo. Vienas iš santykių bendravimo įgūdžių ir būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose, yra ugdyti - sąžiningumo palaikymas bendraujant santykiuose.

Sąžiningumas reiškia ne tik kalbėti tiesą. Tai taip pat reiškia būti sąžiningam su savimi dėl savo jausmų ir požiūrių. Vienas iš būdų tobulinti bendravimą yra išlikti nuoširdžiai.

Ryšio kūrimas santykiuose reiškia santykių užmezgimą, kai bendravimas pirmiausia nėra problema, ir abu partneriai dirba veiksmingais būdais geriau bendrauti.

6. Laikas yra viskas

Nepamirškite įgyvendinti geresnio bendravimo patarimų ar kaip geriau bendrauti.

Laikas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, kai reikia palengvinti sveiką bendravimą santykiuose, nes nesavalaikis pokalbis ir netinkamas tonas gali sugadinti santuokinę palaimą.

7. Visada kalbėk akis į akį

Net ir nuotoliniu būdu svarbios temos turi būti aptartos akis. Pokalbis akis į akį yra vienas veiksmingiausių bendravimo būdų santykiuose.

Telefono skambučiai, tekstai ir el. Laiškai palieka tik laisvus galus, nes kartais jie gali būti neaiškūs. Nesunku neteisingai suprasti, ką kažkas sako, ypač tekstuose ir el. Laiškuose. Šios santykių bendravimo formos turi tikslą, tačiau prasmingi pokalbiai nėra viena iš jų.

8. Palaukite dieną ar dvi

Kai dėl kažko nusiminęs, jūs norite pranešti apie savo jausmus. Taigi, kaip geriau bendrauti apie nesantaiką ar nesantaiką santykiuose su sutuoktiniu? Na, būtinai darykite tai, bet prireiks vieną ar dvi dienas, kad nusiramintumėte ir pagalvok apie situaciją per.

Taigi, kaip efektyviai bendrauti santykiuose?

Net kai noras yra stiprus, palaukite. Norite būti tas, kuris kalbėtų, o ne savo pyktį. Pyktis santykiuose nereiškia nieko, išskyrus neigiamą ir kaltinamąją kalbą. Bendravimo gerinimo santykiuose būdai apima 24 valandų taisyklės praktiką.

Štai greitas ir lengvas patarimas apie bendravimo meną santykiuose. Jei po 24 valandų jūsų meilužio prižiūrimas neturės reikšmės, tada geriausias būdas palengvinti geresnį bendravimą santykiuose.

9. Supraskite savo jausmus

Natūralu, kad norėsite aptarti problemą iškart, kai tai įvyksta, tačiau jums reikia laiko palengvinti vaisingą bendravimą santykiuose.

Prieš pradėdami bendrauti su savo reikšmingais kitais, aiškiai pasakykite apie savo jausmus.

Sėdėk kurį laiką ir apdorok tai, kas vyksta tavo galvoje. Emocinis supratimas padeda atjungti jūsų smegenis ir geriau bendrauti. Tai galite padaryti tyrinėdami savo pojūčius ir laikydamiesi žurnalo, kaip jaučiatės kiekvieną dieną.

10. Naudokite „i“ teiginius

Būdai nustatyti, kad paguoda ir saugumas vengia pradinių sakinių su labai kaltinamuoju „tu“, pradėkite išreikšti jausmus „Aš jaučiuosi“ ar „Aš esu“ ir pateikite prašymus vedant „Ar tu gali“ arba „Aš tai būčiau dėkingas jei tu.“

„Aš“ pokalbių teiginiai padeda jūsų partneriui suprasti jūsų jausmus. Tokie teiginiai išreiškia jūsų stiprius jausmus apie situaciją ir padeda jūsų partneriui suprasti jūsų pageidavimus.

Kai kurie „I“ teiginių pavyzdžiai yra šie:

• Aš jaučiuosi vieniša, kai palieki pietų stalą.

• Jaučiu nerimą, kai kalbi apie savo praeitį.

• Jaučiuosi sielvartaujanti, kai nesakai man savo rūpesčių.

11. Nustatykite tikslą išspręsti

Jei visa pokalbio pradžios darbotvarkė turi pasiekti sprendimą ar išvadą, tai nepadarysite jokio gero ir tik pridės prie jau egzistuojančios kančios. Taigi, prieš pradėdami pokalbį, nustatykite ketinimą išspręsti problemą.

Kai turėsite omenyje tikslą, abu nenukrypsite nuo tikslo.

12. Nustatyti ribas

Santykiuose labai svarbu nubrėžti linijas. Tai pasakoja sutuoktiniams, kaip jie norėtų, kad su jais būtų elgiamasi vienas su kitu. Tai taip pat aiškiai parodo asmenines vertybes, kurias jie norėtų apsaugoti. Sutuoktiniai tai gali padaryti paprašydami leidimo, sąžiningo ir parodydamas pagarbą, kai paaiškėja nuomonių skirtumai.

13. Venkite rėkti

Rėkimas ir šaukimas neužduos gero. Tai tik paskatins labiau sielvartauti. Taigi, pasikalbėkite kantriai ir tais atvejais. Jei reikia, atvirai paprašykite pertraukos.

Čia tampa atsakomybė psichiškai įvertinti situaciją.

14. Palikite meilės užrašus

Kartais parašyti žodžiai padarys daugiau magijos nei tiesioginiai pokalbiai. Taigi, kaip vienas iš svarbių būdų pagerinti bendravimą santykiuose, nepamirškite palikti saldžių užrašų savo partneriui jų lankomosiose vietose. Tai gali būti drabužių spintos viduje, automobilio šaldytuvo duryse ir kt.

Galite parašyti bendrus meilės užpildytus teiginius, atsiprašyti už bet kurį savo ankstesnį elgesį arba užsiminti apie juos apie sekso planus.

15. Nebūk sarkastiškas

Nebūk sarkastiškas ar užjaučiantis santykiuose. Tai parodys, kad turėsite blogų jausmų savo partneriui, ir tai tik pakenks santykiams.

Nors humoristiniai reparai yra labiausiai laukiami, peržengus liniją. Partneriai turėtų stebėti savo veiksmus ir šiek tiek laukti, kad surastų tinkamus žodžius, kai jaučiasi linkę pateikti sarkastišką komentarą.

16. Pasirinkite tinkamą vietą

Turite išspręsti komunikacijos problemas privatumu ir patogiai savo namuose. Klausimų atvejais venkite kovos viešumoje ar socialiniuose renginiuose. Jei abu jaučiate pykčio antplūdį, venkite kalbėti viešai ir laukite, kol abu pasieksite namo.

Tai taip pat nusipirks jums abu laiką, kad nusiramintumėte.

Susijęs skaitymas: Bendros bendravimo problemos santuokoje

17. Supraskite savo partnerio poreikius

Daugelis klausimų kyla todėl, kad partneriai nesupranta vienas kito poreikių. Jums abiem reikia giliai stebėti ir užtikrinti, kad abiejų partnerių poreikiams būtų atsižvelgiama.

Tai gali nutikti ramiai bendraujant ir skatinant santykius.

18. Nesutraukite

Kai norite užmegzti pokalbį, neužkimšite vien todėl, kad norite pasikalbėti. Nenutraukite savo partnerio ir nesitikėkite, kad jie atsisakys dabartinės užduoties kalbėtis.

Verčiau paklauskite, ar jie turi akimirką, ar jūs abu galite kalbėti vėliau. Pradėjus pokalbį su pertraukimu, nuo pat pradžių sukelia nereikalingą dirgiklį.

19. Siųsti teigiamas išraiškas

Kaip vienas iš esminių būdų pagerinti bendravimą santykiuose, būtina pranešti kitam asmeniui, kad jūs tikrai dalyvaujate pokalbyje. Tai paskatins juos laisvai išreikšti save. Kartkart nuo karto galite linktelėti galva susitarimo metu arba šypsotis, kad parodytumėte savo susidomėjimą.

20. Reaguoti, o ne reaguoti

Atsakymas apima diskusijos rezultatą ir apima emocinį intelektą. Tačiau reagavimas gali turėti ir teigiamą, ir neigiamą reikšmę ir yra visiškai pagrįstas emocijomis.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose, nepamirškite nereaguoti į tai, ką jūsų partneris sako impulsyviai. Turite ramiai ir kantriai atsakyti į jų problemas.

Atimti

Norėdami suprasti, kaip efektyviai bendrauti, žinokite, kad tinkami bendravimo įgūdžiai gali padaryti stebuklus, kad santykiai būtų sklandesni ir sveikesni. Tai taip pat pridės daug skaidrumo.

Taigi, išmokite bendrauti su savo partneriu, praktikuodami veiksmingą bendravimą santykiuose ir puoselėjant stipresnį meilės ryšį, pasitikėjimą ir empatiją santykiuose.