20 būdų, kaip tvarkyti žemos savivertės dieną, kai niekas neeita jūsų kelio

Mes visi turime mažai savęs vertinimo dienų čia ir ten. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra daugybė būdų, kaip elgtis su žemos savivertės diena.

Turėdamas beprotišką dieną? Nesvarbu. Tada gyvenk kaip nuostabus žmogus, kuris esi.

Kas yra žemos savivertės diena?

Duh, diena, kai turite žemą savivertę. Taip, bet tai nėra taip paprasta. Žemos savivertės diena ir bloga diena nėra tas pats dalykas. Galbūt jūs įstrigote eisme, išsiliejote kavos ant marškinių ar žiūrėjote naujienas. Visi dalykai čiulpia ir gali padaryti jūsų dieną blogą, tačiau tai nereiškia.

Ištaisyti blogą dieną yra taip paprasta, kaip ir gydytis nuo taurės vyno ar sūrio pyrago gabalo vakare. Žemos savivertės diena yra diena, kai žiūrite į veidrodį ir nesvarbu, kiek šukuosenų bandote ar aprangą, kurią laikote, atrodo, kad niekas nesikeičia.

Šios dienos yra žiaurios. Jie gali priversti jums antrą kartą atspėti viską, nuo striukės, kurią dėvite iki savo galimybių darbe, santykius ir dar daugiau.

Taigi, norint užtikrinti, kad tai tik vienkartinis dalykas.

Kaip susitvarkyti su žemos savivertės diena

Kai kurie iš šių patarimų yra maži, kiti-daugiau pastangų, tačiau kiekvienas iš jų padės išgyventi šią žemos savivertės dieną ir išeitis iš jos jaustis puikiai ir atnaujinti naujos dienos rytojaus dienai.

#1 palepinkite save. Tai lengva. Jei atsibundate, jaučiatės mažiau žvalūs nei įprastai, padarykite ką nors šiek tiek papildomo sau. Prieš darbą apsivilkite tą naują lūpų dažą ir galbūt veido kaukę. Sustokite prie „Starbucks“ ir gaukite išgalvotą latte, užuot išgėrę kavos biure.

Įdiegti daugiau pastangų yra savęs meilės forma. Ir parodykite sau, kad nusipelnėte šio gydymo.

#2 kanalas „Rosie the Riveter“, „Beyonce“ arba „Michelle Obama“. Leisk sau įkvėpti stiprų žmogų, į kurį žiūrite. Pasirinkite ką nors ir nukreipkite bet ką, kas, jūsų manymu, kanalai. Eikite gatve su požiūriu, nusišypsokite nepažįstamam žmogui ir padėkite, kad pagyvenusi moteris perplaukia gatvę.

#3 pratimas. Bet ne sporto salėje. Taip, mes visi žinome. Bet ėjimas į sporto salę žemos savivertės dieną skamba kaip blogiausia idėja pasaulyje.

Apsidairęs žmonėms, kurie geriau patys, ir žinant, ką jie daro, nepadės padėti. Vietoj to, eikite bėgioti savo kaimynystėje, pasidaryk jogą savo gyvenamajame kambaryje arba suraskite tą seną Jane Fonda treniruotės juostą ir atlikite šiek tiek aerobikos.

Aš žinau.

#4 Paskambink mamai. Kalbėk su draugu. PEP derybos yra taip neįvertintos. Kreipkitės į artimą draugą ar savo mamą ir tiesiog vėdinkite. Praneškite jai, kad šiandien tiesiog nesijaučiate kaip save. Visada galite tikėtis savo geriausio.

#5 būk patogus. Neužsimink savo naujos aprangos, dėl kurios dar nesate tikri. Verčiau dėvėkite tai, kas tau patogu. Tai nereiškia prakaito kelnių, bet gali reikšti jūsų.

Nereikia daryti kažko ypatingo, kad įveiktumėte žemos savivertės dieną, darykite tai, kas paprastai verčia jaustis gerai.

#6 Prisimink rytoj. Aš žinau, kad gyvename dabar, bet šiandien yra tik viena diena iš viso jūsų gyvenimo. Pabandykite sau priminti, kad rytojaus nebus tas pats. Miegosite ir pabusite jausdami stipresni, geresni ir labiau pasitikintys savimi.

#7 švęskite mažas pergales. „Barista“ jūsų kavinėje davė nemokamą spurgą, jūs padarėte ją per kiekvieną žalią šviesą, o jūsų viršininkas komplimentavo jūsų darbus. Paimkite šias mažas pergales ir švęskite jas.

Jūs nusipelnėte atsiminti, kad esate nuostabus žmogus, kuris yra pajėgus ir turėtų tikėti savimi.

#8 Venkite socialinės žiniasklaidos. Gali jaustis gerai pamatyti, kiek jums patinka, ir ar jūsų buvęs žiūrėjo jūsų „Instagram“ istoriją, tačiau matę visų kitų svarbiausią ritę žemyn, nepadėsite jūsų mąstymo.

#9 iškvieskite ligonį. Paimkite psichinės sveikatos dieną. Kartais reikia gyventi nesąžiningai, tai yra žemos savivertės diena. Susirenkite lovoje, valgykite nepageidaujamą maistą ir per daug žiūrėkite savo mėgstamą pasirodymą. Jūs nusipelnėte dienos, kad jaustumėtės blah.

#10 kurti ką nors. Išbandykite receptą, pastatykite IKEA baldus ar net nupieškite paveikslėlį. Išleidžiant savo kūrybinę pusę, padidėja jūsų pasitikėjimas savimi. Žinojimas, kad jūs sugebate susitvarkyti ką nors nuostabaus, nesvarbu.

#11 žurnalas. Išleisk viską. Tai gali atrodyti kvailai, tačiau išrašę visus savo jausmus popieriuje, jie ištrauks juos iš jūsų sistemos. Galite juos susmulkinti ir išmesti ar net sudeginti, kad žodžiai būtų mažiau prasmingi.

#12 Pirkite. Pirkite savo blogus jausmus. Nusipirkite sau mielą batų porą ar naują lūpų blizgį. Tiesiog nesikreipkite į džinsų skyrių, arba galėtum pabloginti savo dieną. Net apsipirkite internete. Pirkdami sau ką nors gražaus, tikrai priminsite, kad į jus verta investuoti.

#13 Žiūrėkite savo mėgstamą filmą. Kas yra tas vienas filmas, kuris tiesiog visada verčia jaustis gerai? Pusryčių klubas? Linksmosios pėdutės? Ar jūs labiau esate Betmeno rūšies žmogus?

Nesvarbu, kas plūduriuoja jūsų valtyje, užlipkite kukurūzų kukurūzus ir atsipalaiduokite su mėgstamiausiu.

#14 Neigiamos energijos sukrėskite. Atrodo gana akivaizdu, tačiau bandymas tiesiog paleisti blogus jausmus gali padėti. Pagalvokite apie neigiamus jausmus kaip šaliką, kurį nešiojate. Jie yra sandarūs ir daro jus įtemptus ir nepatogius, ir tai yra per griežta.

Toliau, išvyniokite šaliką ir nuplaukite. Atleisk abejones, baimę, klausimus ir tiesiog būk tu.

#15 Žiūrėkite pliuso pusėje. Pabandykite pažvelgti į teigiamus dalykus. Jūs turite darbą, stogą virš galvos, gerų draugų ir daugiau nei pajėgus pasiimti save. Atminkite, kad jūsų gyvenimas yra daugiau nei ši diena.

#16 Gaukite gryno oro. Apsidairykite, supraskite. Jūs turite daug gerų laukti.

Kvėpuokite ore, pažiūrėkite į medžius ir supraskite, kad tai yra viena maža abejotina akimirka. Tu geresnis už tai.

#17 šokis. Įdėkite mėgstamą šokių dainą ir tiesiog šokkite taip, kaip niekas nežiūri *, nes niekas nežiūri *. Dainuok į plaukų šepetėlį ir vėl elkis kaip vaikas. Kai buvai vaikas, tiesiog smagiai praleidote laiką ir nesijaudinote dėl to, ką galvojo kiti žmonės.

Daryk tai dar kartą. Tiesiog šokk aplink ir būk laisvas.

#18 purškite keletą kvepalų. Nesvarbu. Kvapas gali pakeisti jūsų nuotaiką. Eikite į universalinę parduotuvę ir truputį purkškite arba tiesiog papurškite savo mėgstamą ant riešų.

Kvapas yra kažkas mažo, tačiau gali padaryti jūsų nuotaiką nepaprastai pagerėti.

#19 nusiprauskite po dušu. Dušas ar vonia gali sutvarkyti beveik viską. Atsipalaiduokite šiltoje vonioje su burbulais ir gražia raminančia muzika. Arba nusiprauskite po dušu ir tiesiog leiskite garui nusiplauti. Ir po to jausitės taip atsigaivinę.

#20 miegas. Jei nė vienas iš šių. Susirenkite savo mėgstamame PJ, jaukiai gaukite po viršeliais ir pasitraukite į „Dreamland“. Rytoj yra nauja diena.

Turėdamas žemą savivertės dieną? Išbandykite šias gudrybes, norėdami pasivaikščioti ir pasiruošti rytojui. Nes tai bus gera.