20 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustųsi labiau pasitikintys santykiais

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia pasitikėti santykiais?
• Kodėl pasitikėjimas yra svarbus santykiuose?
• Kaip pasitikėjimas savimi veikia santykius?
• 5 mažo pasitikėjimo santykių požymiai
• 20 dalykų, kuriuos reikia padaryti labiau pasitikintys savimi santykiuose

Ar jums įdomu, kaip labiau pasitikėti santykiuose? Kai nesate tikri, kaip išlaikyti optimistinį požiūrį, kai su kažkuo susipažinote, tai gali būti straipsnis, kurį norite perskaityti.

Čia pažvelkite į būdus, kaip labiau pasitikėti santykiais. Jie gali turėti reikšmės jums.

Ką reiškia pasitikėti santykiais?

Jei bandote išmokti labiau pasitikėti santykiais, turite būti tikri dėl patys pasimatymo. Geriausia būtų, jei neapibrėžtumėte savęs pagal tai, kas patinka jūsų partneriui ir ką daro jūsų partneris.

Vietoj to, jūs turite turėti savo poreikius, patikimus ir norus, ir jūs turite sugebėti juos išreikšti ir savo draugui.

Kai galite tai padaryti, galite pastebėti, kad esate laimingesni savo santykiuose arba greitai žinote, kai kas nors jums netinka.

Kodėl pasitikėjimas yra svarbus santykiuose?

Pasitikėjimas yra svarbus, nes tai daro įtaką visam jūsų gyvenimui ir tam, kaip jaučiatės dėl savęs. Kai galėsite pasitikėti santykiais, turėsite geresnę galimybę užmegzti norimus santykius.

Jūsų partneriui nereikės visą laiką jus nuraminti ar nuolat jaudintis dėl jūsų gerovės. Vietoj.

Pasitikėjimas taip pat gali pagerinti jūsų bendravimą tarpusavyje.

Kaip pasitikėjimas savimi veikia santykius?

Kalbant apie mažą pasitikėjimą savimi santykiuose, tai gali priversti jus tapti neigiamais, negalėdami gauti meilės ir gali atstumti žmones, kurie jums rūpi.

Jei negalite sutikti, kad esate mėgstamas ir nusipelnėte būti laimingi ir mylimi, galite galų gale išlaikyti sveikus santykius.

Tačiau kai pasitikite santykiais, galite gauti meilę ir suteikti meilę, kuri gali pagerinti porą. Tiesą sakant, tai taip pat gali pagerinti jūsų pasitikėjimą savimi, remiantis 2019 m. Atliktais tyrimais.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip mažas pasitikėjimas gali sukelti jūsų santykių problemų.

5 mažo pasitikėjimo santykių požymiai

Čia yra keletas mažo pasitikėjimo požymių, kuriuos galbūt norėsite suprasti, jei juos išreikšite patys.

1. Jūs esate apsėstas santykių

Galite apsėsti visų mažų santykių detalių. Tai gali apimti nusiminimą, kai jie nesiunčia jums teksto ar pasakyti, ką norite pasakyti.

Be to, galite pradėti pervertinti visą savo sąveiką su savo partneriu, o tai gali būti problemiška ir reikalaujanti daug laiko.

2. Jūs dažnai meluojate savo partneriui

Ar jūs reguliariai meluojate savo partneriui, užuot tiesiog pasakoję, kaip jaučiatės dėl kažko? Tai ženklas, kad jūs neturite labai pasitikėjimo savo santykiais.

Jei pastebite, kad reikia pluošto, nes norite įsitikinti, kad jūsų partneris ir toliau jums patinka, tai yra elgesys, kurį jums reikia persvarstyti.

Susijęs skaitymas: kaip melas santykiuose gali atsiriboti net arčiausiai porų

3. Jūs leidote savo draugei priimti visus sprendimus

Kartais tie, kurie nėra tikri santykiuose, leis savo partneriams priimti visus sprendimus.

Jie nepasitiki teisingu pasirinkimu ar galvoja, kad nusipelno savo kelio. Kai žinote, kad tai padarėte, turėtumėte žinoti, kad turite dirbti pasitikėdami savimi.

Susijęs skaitymas: būdai kartu priimti tvirtą sprendimą

4. Galite pradėti daug kovoti

Kitas dalykas, kurį žmogus gali padaryti, jei neturi pasitikėjimo savimi santykiuose, yra dažnai pradėti kovas.

Kai nesate tikri, kur reguliariai stovite su savo partneriu.

Galite pastebėti, kad viskas, ką jie jums sako. Atminkite, kad tai nėra gerai santykiams.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių, kodėl kova yra gera santykiuose

5. Galite nustoti daryti tai, kas jums patinka

Kai pastebėsite, kad nedarote jokių dalykų, kuriuos mėgstate daryti, kai pradėsite susitikinėti su kažkuo nauju, tai turėtų reikšti, kad jūs neturite labai pasitikėjimo savo santykiais.

Nereikia atsisakyti savo interesų, jei norite turėti partnerį.

20 dalykų, kuriuos reikia padaryti labiau pasitikintys savimi santykiuose

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte pasitikintys santykiais. Štai 20 iš šių dalykų.

1. Praleiskite vienas su kitu

Skirkite laiko linksmintis su savo partneriu. Jums nereikia nuolat jaudintis, jei jie jums patinka, ar jūs darote teisingus dalykus. Galite sutelkti dėmesį į tai, kad galėtumėte mėgautis savimi, nepaisant to, ką jūs abu darote kartu.

Svarbu mėgautis savimi, kai esate susituokę ar vedę, ir yra tyrimų, kurie rodo, kad žaismingi santykiuose gali būti naudinga.

2. Būkite atviras ir sąžiningas

Visada būtina būti atvira ir sąžininga su savo drauge. Tai reiškia, kad turėtumėte jiems pasakyti, kai jie jus nuliūdino. Nėra jokios priežasties jį išlaikyti, jei jie pakenks jūsų jausmams ar priverčia jus jaustis blogai dėl kažko.

Tikėtina, kad jie nežino, kad jų komentarai ar veiksmai privertė jus taip jaustis ir norės tai pakeisti. Be to, jums nereikės visą laiką uždaryti burnos. Bendravimas yra dvipusė gatvė.

3. Žinokite, ko norite

Norėdami būti tikri dėl santykių, verta žinoti, ko iš to norite iš anksto.

Pvz., Jei norite partnerio, kuris jums padės atlikti darbus ir neprieštarauja maistui ar valymui.

Kai jums svarbūs tam tikri bruožai, pagrįstai galima tikėtis jų iš būsimojo draugo.

4. Pasakyk jiems, ko norite

Sužinoję, ko norite, prieš užmegzdami rimtus ryšius su jais, turėsite pasakyti savo draugei. Savo ruožtu turite būti atviras to, ko jie norėtų iš savo partnerio, ir norėti pasiūlyti.

Galbūt jūs abu galite gauti tai, ko norite, arba galite kartu kompromituoti tam tikrus dalykus.

5. Negalima pervertinti kiekvieno judesio

Galite visą laiką per daug galvoti apie mažas detales, tačiau turėtumėte pabandyti susilaikyti nuo to. Kitaip tariant, nesidomėkite, kodėl jis nedėvėjo marškinėlių, kuriuos iškart nusipirkote jam.

Jis gali turėti svarią priežastį jį laikyti savo spintelėje. Užuot susimąstę apie tai ir galbūt nusiminę, gali būti naudingiau jo paklausti. Tada jums nebereikia apsėsti ar jaudintis dėl šios problemos.

Susijęs skaitymas: kaip sustoti pervertinti santykius

6. Daryk tai, ką jums patinka daryti

Atminkite, kad jums vis dar leidžiama daryti tai, kas jums patinka, net ir santykiuose. Galite pasirinkti kai kuriuos iš šių dalykų padaryti patys ir kitus su savo partneriu.

Pvz., Jei jums patinka skaityti knygas, nėra jokios priežasties jų atsisakyti vien todėl, kad jūsų draugas neskaito.

Visada galite pabandyti rasti knygos žanrą.

7. Stenkitės ne pavydėti

Daugeliu atvejų jums nereikia pavydėti, kai palaikote ryšį su žmogumi, kuris jus rūpinasi. Tai reiškia.

Yra didelė tikimybė. Atminkite, kad jūsų partneris yra su jumis, ir jūs abu nusprendėte būti kartu.

Susijęs skaitymas: 15 pavydo požymių santykiuose

8. Būkite tikri

Kai tapsite labiau pasitikintys savimi, tai apima įsitikinimą savimi. Jūs turite sugebėti priimti sprendimus ir juos stovėti. Niekas nesitiki, kad būsite tobulas, todėl turėtumėte suprasti, kad visada gerai daryti klaidas.

Galėsite prisitaikyti ir sutvarkyti daiktus, jei suklaidinsite. Galbūt jūs nuspręsite, kad norite pasidaryti vakarienę, ir tada sudeginate; Tai nėra pasaulio pabaiga.

Galite nuspręsti, iš kur užsisakyti išvežamą. Jūsų partneris tikriausiai negalvos apie jus, juo labiau, kad jūs bandėte iš visų jėgų.

9. Turėkite savo trūkumus

Kitas įsitikinimo savimi aspektas yra supratimas, kad kartais padarysite klaidų ir kad tai gerai. Žinoma, jūs turite mokėti pripažinti, kai sujauki.

Galbūt norėsite ginti, kai kas nors jums pasakys, kad padarei ką nors ne taip, bet jei žinai, kad padarėte, tada turėtumėte atsiprašyti ir judėti toliau.

Kartais jūsų partneris gali nepasakoti jums, kai suklaidinsite arba jei kažkas ne taip, todėl neturėtumėte galvoti, kad jie tavęs nekenčia, jei pasakys, kad jūsų pasakytas komentaras buvo skaudus ar neteisingas.

Atminkite, kad mes visi turime mokytis iš savo klaidų, taigi, jei niekada jų nepadarysite, kaip jūs galite toliau mokytis?

Susijęs skaitymas: kaip atsiprašyti to, ką skaudinote?

10. Duok savo draugui savo erdvę

Vienas iš svarbiausių būdų parodyti pasitikėjimą santykiais yra leisti savo partneriui turėti savo erdvę. Jei jie nori išeiti su draugais, paleiskite juos. Tai neturėtų būti problema, kai jie nori žaisti vaizdo žaidimus.

Tai laikas daryti tai, ką norite padaryti. Galite pasivyti transliacijos seriją, kurios jūsų partneris nenorėjo su jumis žiūrėti ar pasikalbėti su geru draugu telefonu.

11. Pasirūpink savo sveikata

Kitas pasitikėjimo santykių įsilaužimas yra rūpintis savo sveikata. Tai reiškia.

Kitas sveiko gyvenimo aspektas, apie kurį galbūt negalvojate, yra tinkamai išsimiegoti. Darykite viską, kad miegotumėte bent 6 valandas kiekvieną naktį.

12. Parodyk savo meilę

Kai bandai parodyti savo partneriui, jums rūpi, prašau, pabučiuokite ar apkabinkite.

Parodyti savo meilę ir meilę yra tai, kas perteikia pasitikėjimą savimi, ir tai gali leisti jums geriau jaustis apie save ir savo santykius.

Be to, turėsite būti imlūs, kai jūsų partneris taip pat nori parodyti jums meilę.

Susijęs skaitymas: kaip išreikšti savo meilę žodžiais ir veiksmais

13. Pabandyk su draugais

Puiku pabūti su draugais, kai ką nors pasimatyme. Galite juos atsinešti, jei situacija yra tikėtina.

Jei leisite savo partneriui pabūti be tavęs, jiems turėtų būti gerai, kai leisite jums pabūti ir su draugais.

14. Stenkitės neužmerkti

Kiekvienam gali būti sunku kartais nesusižeidti ir sujaudinti, bet jūs turėtumėte daryti viską. Kai jaučiatės savo sąmojingumo pabaigoje, giliai įkvėpkite ir susikoncentruokite į tai, kad liksite akimirkoje.

Suskaičiuokite iki 10 ir žiūrėkite pro langą, sutelkdami dėmesį į visus gražius dalykus, kuriuos galite pamatyti. Tai gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusi ir šiek tiek nusiraminti.

Taip pat galite atlikti keletą sąmoningumo tyrimų, kurie yra skirti padėti išlikti tuo metu, kai jaučiate nerimą.

Susijęs skaitymas: pagerinkite savo santykius su sąmoningumu ir meditacija

15. Ginčytis, kai reikia

Jei jums reikia nesutikti su savo partneriu, turėtumėte laisvai tai daryti. Galbūt jie tau pasakė ką nors įžeidžiančio, ir jūs turite jiems apie tai papasakoti.

Jūs visada turėtumėte mokėti pasakyti savo mintis, net jei tai lemia argumentą.

16. Makiažas po argumentų

Kalbant apie tai.

Jei abu esate pasirengę išspręsti savo argumentus, tai gali reikšti, kad jūs abu investuojate į tai, kad santykiai veiktų. Tai yra kažkas, dėl ko jūs taip pat galite pasitikėti.

Susijęs skaitymas: dalykų, kurių reikia išvengti po ginčo su savo partneriu

17. Laikyk savo santykius privačius

Kai esate santykiuose su kuo nors ypatingu, darykite viską, ką galite, kad jūsų santykiai būtų privatūs. Tai padės jums išlaikyti pasitikėjimą santykiuose.

Neskelbkite visko, ką darote socialinėje žiniasklaidoje, ir du kartus pagalvokite, prieš pasakodami savo draugams apie juos. Puiku kalbėti apie juos savo artimiesiems, tačiau įsitikinkite.

Turėtumėte ne tik kalbėti apie neigiamus dalykus, kuriuos jie daro, arba dažyti juos tobulai, kai tik išspręsite savo problemas. Jei turite pasikalbėti su mylimuoju apie savo partnerį, būkite realistiški ir sąžiningi apie juos kaip asmenį.

18. Prisimink kas esi

Jums nereikia keisti to, kas esate, kai esate santykiuose. Abu santykiuose esantys žmonės neprivalo susitarti dėl visko.

Gerai mėgautis dalykais, kurių jums nepatinka, ir atvirkščiai. Tai gali išlikti įdomūs.

19. Nebandykite pakeisti savęs ar savo draugo

Geriausia būtų suprasti, kad esate toks, koks esate, ir to nereikia keistis. Jei nebandote išspręsti tam tikrų bruožų apie save, niekada neturėtumėte galvoti, kad turite pasikeisti, kad būtumėte santykiuose.

Be to, pratęskite šį mandagumą savo draugui. Juos turėtumėte priimti tik taip, kaip jie yra.

Susijęs skaitymas: Štai kodėl neturėtumėte bandyti pakeisti savo partnerio

20. Nustok būti sunku

Stengdamiesi išlikti pasitikintys savimi, turite nepamiršti, kad nustotumėte būti taip sunkiai. Tikėtina, kad yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės, tokie kaip jūs, ir nori būti tavo draugas. Jūsų draugas niekuo nesiskiria.

Išvada

Pasitikėjimas yra gana svarbus pasimatymams ar buvimui santykiuose. Kai to neturite, tai gali priversti jus išlaikyti intymumą ir pasitikėjimą pora.

Jei nesate tikri, ar esate pakankamai pasitikintys savimi, galite apsvarstyti šiuos 20 dalykų, kad pagerintumėte tai, kaip pasitikite santykiuose.

Su šiais pasiūlymais galbūt galėsite dirbti savo savivertę ir pagerinti dabartinių santykių būklę. Jūs esate skolingi sau išbandyti, jei tau ką nors rūpi.