20 realių būdų, kaip įveikti, slaugykite savo ego ir raskite uždarymą

Jei norite sužinoti, kaip įveikti, galite. Tai ne visada lengva atsigauti po širdies skausmo, tačiau jei naudojate šiuos patarimus, galite tai padaryti.

Sakymas, kad išsiskyrimas yra skausmingas, gali būti per maža reikšmė. Be didžiulio skausmo, yra painiava dėl visų neatsakytų klausimų jūsų galvoje. Taigi, išmokti įveikti būti išmesti, tampa gyvybiškai svarbi.

Jūs ugdote beviltiškumo jausmą, nes šie santykiai kadaise jus pradžiugino. Jūs laukėte ateities, kurios nebebus ten, kai kitą kartą pabusite.

Ką reiškia išmesti?

Žodis „išmestas“ yra siaubingas, nejautrus žodis, ar ne? Užuot sakę „jie išsiskyrė su manimi“, sakydamas, kad tau buvo „išmesta“, skamba daug emociškai verti trokšti.

Trumpai tariant, išmestas reiškia, kad kažkas netikėtai išsiskyrė su jumis ir (arba) kai nenorėjote su jais išsiskirti. Jūs vis dar norite būti santykiuose, bet jie to nedaro. Todėl jie jus „išmetė“.

Iš esmės sakymas, kad jūs buvote išmestas, yra tik tikrai neigiamas būdas apibūdinti išsiskyrimą. Bet užuot matę tai kaip asmeninį atmetimą, pabandykite tai pamatyti kaip kitą asmenį, kuris tiesiog nutraukia santykius.

Jų priežastys gali būti su jumis visko bendra. Jų sprendime atsirado daugybė skirtingų veiksnių.

Kodėl dempingas jaučiasi daug blogiau nei išsiskyrimas?

Jokio išsiskyrimo nėra lengva. Net tada, kai norite išsiskirti su kuo nors, sunku tai padaryti, ypač jei esate vienintelis, kuris nori nutraukti santykius.

Net jei tai yra abipusis išsiskyrimas, abiejų žmonių gyvenime yra tuštuma. Jie turėjo rutiną tarpusavyje, o dabar jų gyvenimas bus skirtingas. Pokyčiai gali būti geri, tačiau daugeliui žmonių tai nėra.

Abipusis išsiskyrimas yra lengvesnis nei išmesti, nes abu žmonės sutinka, kad santykiai turi baigtis. Bet kai esi išmestas, lengva tai laikyti asmeniniu įžeidimu. Daugelis žmonių susimąsto, kas su jais negerai, ir kodėl žmogus nepakankamai mylėjo ar nepatiko, kad juos matytų?

Kitas žiaurus veiksnys, dėl kurio kenčia nuo skausmo, yra tai, jei jis netikėtas. Jei matote, kad jis ateina, galite psichiškai ir emociškai pasiruošti tam. Bet jei esate aklas, tai dar sunkiau judėti toliau po išsiskyrimo.

Kaip įveikti išmetus

Sklaužai yra tempimas, ypač jei gavote trumpą lazdos galą, kai esate išmestas. Bet kaip ir bet kuris kitas gyvenimo nesėkmė, tai tik laikinas etapas. Kuo greičiau suprasite vienintelį būdą susitvarkyti su skausmu. Lengviau pasakyti nei padaryti, ar ne?

Čia yra keletas patarimų, kurie padės jums pakeliui.

1. Rūšiuoti ir „pajusti“ savo jausmus

Kaip ir žmonės liūdi, kai praranda mylimą žmogų, išmestas žmogus turi jausti ir turėti tas neigiamas emocijas. Suskaidymas vis dar šviežias. Nėra gėdos jaustis blogai.

Ignoruokite tuos, kurie jums sako, kad „viskas bus gerai“ arba „nesijaučia blogai.„Visiškai gerai nesijausti gerai. Kaip sako populiari išmintis, prieš vėl atstatydami reikia įvertinti žalą.

2. Išlaisvinkite tas įbrėžtas emocijas

Tai gali atrodyti klišė, bet daryk viską. Gaukite plaktuku, supjaustykite plaukus, verkite miegoti, parašykite 2000 žodžių tinklaraščio įrašą apie skilimą, valgykite ledus žiūrėdami romantiškas komedijas ar atidarykite savo geriausią draugą.

Bet kuri katarsis leidžia jums veikti ir išlaisvinti visą tą skausmą, kurį jaučiate viduje. Tokiu būdu jūs paleidote tas nemalonias emocijas ir pradėkite gydymo procesą.

3. Nutraukite bendravimą su savo buvusiu

Kitas žingsnis yra žalos kontrolė. Laikykitės atokiau nuo savo skausmo šaltinio, ypač jei išsiskyrimas vis dar neseniai.

Ar vis dar turite nuolatinių jausmų? Negalėsite nieko racionaliai aptarti ar priimti pagrįstų sprendimų, jei susitiksite ar bendraujate su savo buvusiuoju. Taigi ištrinkite jų numerį ir kol kas pašalinkite juos iš socialinės žiniasklaidos.

4. Visiškai nėra sekso su savo buvusiuoju

Seksas su buvusiuoju yra turbūt kvailiausia klaida po išmesimo. Buvimas tokioje pažeidžiamoje būsenoje supainioja jūsų jausmus.

Tai verčia jus pereiti prie impulsyvių sprendimų, dėl kurių vėliau galbūt gailisi. Taigi net jei pagunda yra stipri, griežtai sekite trečiąjį patarimą.

5. Nebūkite bet kurios socialinės žiniasklaidos platformos, kuri primena, kad esate išmestas

Visi žinome, kad socialinė žiniasklaida yra žiauri vieta, ypač emociškai pažeidžiamiems žmonėms. Be to, jis yra su nuotraukomis, įrašais ir prisiminimais apie laiką, praleistą su savo buvusiuoju.

Padarykite sau malonę ir atsijuokite per tą laiką, kad išvengtumėte jūsų buvimo.

6. Neskubėk, neskubėk

Judėjimas neturi termino. Laikas skiriasi vienam asmeniui. Tai gali užtrukti savaites, mėnesius ar metus, todėl neskubėkite pamiršti, verčiau leisti laiką išgydyti žaizdas. Judėjimas savo tempu padeda geriau išsiaiškinti savo mintis ir jausmus, todėl jokių skubių.

7. Rūšiuokite savo mintis: sutikite su faktais

Dabar, kai jums pavyko nustatyti savo jausmus tiesiai, judėkite toliau, racionaliai priimdami kelis faktus apie išsiskyrimą. Pirmoji verslo tvarka sutinka su tuo, kad jūsų seni santykiai nebėra, ir judėkite į priekį su savo gyvenimu.

Po išsiskyrimo yra aiškumo momentas, kai pagaliau paleidote tuos „kas yra“ bandydami laimėti santykius ir užuot pradėję atsiimti savo gyvybę atgal.

8. Atleisk savo pasipiktinimą

Jei tikrai norite sužinoti, kaip įveikti, pradėkite sutikdami, kad santykiai taip pat turėjo keletą gerų prisiminimų.

Po atmetimo žmonės natūraliai linkę nekęsti ir piktinasi savo buvusiuoju dėl skausmo, kurį jiems sukėlė. Tačiau nešioti tokį emocinį bagažą yra nesveika ir neleidžia jums visiškai judėti į priekį.

Išmestas linkęs susiaurinti jūsų viziją dėl skausmingų akimirkų, nesuvokdamas, kad laimingos akimirkos juos žymiai didėja. Atminkite.

Jums nereikia nedelsdami atleisti ar draugauti su savo buvusiuoju. Subrendęs ir sveikas dalykas, kurį reikia padaryti.

9. Eik kur nors

Niekas kitas geriau neišvalo jūsų galvos ir gydo jūsų skaudėjimą, nei geras nuotykis. Ar tai būtų kelionė keliais, žygiai į kalną ar kuprinės įvairiose šalyse, kelionės yra geras būdas perrašyti neigiamus jausmus, susijusius su nauja patirtimi.

10. Atitraukite save: peržiūrėkite senus planus ir ambicijas

Buvimas santykiuose verčia mus atidėti kai kuriuos asmeninius planus ir ambicijas, kad suteiktume laiko ir dėmesį savo partneriui. Dabar, kai esate vienišas, peržiūrėkite ir nustatykite tuos senus planus.

Būti produktyviu yra geras būdas atitraukti jus nuo išsiskyrimo. Tai ne tik atmeta nemalonius prisiminimus, bet ir padeda jums gyvenime atlikti dalykus.

11. Atraskite naujų pomėgių ir aistrų

Pradėjus naujus pomėgius po išmesimo, suteikiama nauja perspektyva ir leidžia pakeliui susitikti su naujais žmonėmis. Jūs atsiribojate nuo savo senosios rutinos ir suteikiate vietos naujoms patirtims.

12. Atminkite, kad puiku ir nuostabu būti vienišam

Išmestas visada palieka akivaizdų klausimą, ar vėl užmezgsite kitus santykius. Priklausomai nuo to, ar esate pasirengęs, atsiminkite, kad gerai rasti laimę be reikšmingų kitų.

Priimdami šį faktą galite emociškai subręsti ir tapti nepriklausomais. Laimė ir išsipildymas ne tik santykiuose. Būti vienišam taip pat yra daug privilegijų.

13. Pažvelkite į ateitį ir gyvenkite

Paskutinis judėjimo žingsnis yra žinojimas, kad santykiai kartais žlunga. Vienintelis būdas yra laižyti jūsų žaizdas, atsistoti ir toliau judėti į priekį. Tai gyvenimo faktas tik išmoko sunkų ir skausmingą būdą.

Atminkite, kad nors ir buvote išmestas, visada turite naują pradžią. Įgykite jėgų iš pamokų, kurias išmokote iš savo senų santykių.

14. Apmąstykite, kas nutiko

Galbūt buvote apakinti, kai esate išmestas, tačiau vis tiek turėtumėte šiek tiek apmąstyti ir pamatyti, kas suklydo santykiuose. Ar padarei ką nors ne taip? Jei taip, ką? Ar jūsų partneris padarė ką nors blogo?

Svarbu atsigręžti ir atlikti tokią analizę. Priežastis yra ta, kad nenorite ateityje kartoti to paties modelio ar klaidų. Taigi, išsiaiškindami, kas nutiko, galite išmokti ir augti iš to kaip asmeniui.

15. Neikvokite, kad jie tave sugrąžintų

Kai kas nors išmes, pirmasis jų instinktas yra maldauti ir maldauti dar vienos galimybės. Jūsų emocijos užvaldo jus ir viskas, ką norite padaryti, - vėl jaustis geriau. Ir jūs manote, kad vienintelis dalykas, kuris leis jums jaustis geriau, yra vėl turėti savo partnerį.

Bet jūs neturėtumėte maldauti dar vienos galimybės. Tai verčia jus atrodyti silpnai ir greičiausiai bus jūsų buvusio išjungimas. Vienintelis būdas, kuriuo jie norėtų jus grąžinti.

16. Dirbkite savo savivertėje

Niekam tai nepatinka, kai kažkas su jais išsisklaido. Tai reikalauja didžiulės įtakos mūsų savivertei. Jums įdomu: „Kas man blogo?“Ir„ Kas yra mano trūkumai?“Bet tau nėra nieko blogo. Santykiai tiesiog nepasiteisino.

Taigi, norėdami jaustis geriau, nesigilinkite į negatyvą. Verčiau pažiūrėkite į visas savo teigiamas savybes ir sutelkite dėmesį į jas. Turėtumėte turėti mąstyseną, kad tai yra jūsų buvusio praradimas, kad jie išsiskyrė su jumis.

17. Priimti tai

Daugelis žmonių palaiko viltį, kad juos išmetęs asmuo pamatys šviesą ir pakeis jų mintis. Bet paprastai taip neatsitiks. Jie išsiskyrė su jumis dėl priežasties - net jei nežinai, kas tai yra.

Taigi, viskas, ką galite padaryti. Galite kovoti su tuo savo galvoje, bet tai neprivers jų sugrįžti pas jus.

18. Pradėkite pasimatyti dar kartą

Užuot sėdėjęs aplinkui ir dejuodami apie tai! Jūsų buvęs nėra vienintelė žuvis jūroje. Yra daugybė žmonių, kurie norėtų jus pasimatyti. Ir dabar jūs turite galimybę surasti ką nors, kas jus tikrai vertina.

Kaip susitvarkyti su išmetamu - ypač per tekstą

19. Suprask, kad tai bailus žingsnis

Tai niekada nėra lengva su kuo nors išsiskirti, tačiau subrendę žmonės tai daro akis. Taigi, jei jūsų buvęs išmesk jus per tekstą, tai yra labai bailus dalykas.

Jei jie nebūtų tokie nesubrendę, jie būtų turėję drąsos su jumis susidurti ir pabendrauti, paaiškindami, kodėl jie su tavimi išsisklaidė. Jūs nenorite būti su žmogumi, kuris neturi pagrindinio žmogaus padorumo, kad atrodytų tau į akis, atsisveikindamas.

20. Užblokuokite jų numerį

Jei jie jus išmes į tekstą, jie vis tiek gali bandyti susisiekti su jumis dėl bet kokios priežasties. Taigi, jei tai jus nuliūdintų pamatyti iš jų kitą tekstą, turėtumėte tiesiog užblokuoti jų numerį, kad nebereikėtų jo pamatyti.

Rankena yra dempinga oriai

Kai kas nors išmes, kartais jų emocijos juos pribloškia ir jie daro beprotiškus dalykus. Bet jūs norite būti subrendę ir eiti aukštu keliu. Nebandykite atkeršyti ar daryk nieko, dėl ko gailisi. Du kartus pagalvokite apie viską, ką sakote ir darote.

Nereikia skubėti mokytis, kaip įveikti. Svarbiausias dalykas yra realizuoti vienintelį kelią į priekį. Nepradėkite aplinkybių, kurios jus sukėlė tokio pobūdžio skausmo.