20 Daryk ir nedaro jūsų santykių pertraukų

Santykių pertraukimas nėra tiksliai paprastas, ypač jei tai yra santykiai, į kuriuos investavote tiek daug laiko ir išteklių.

Atsižvelgiant į stresą, susijusį su santykių pauzės užmezgimu.

„Ar santykiai nutrūksta sveiki?“Tai yra vienas iš pagrindinių klausimų, kuriuos daugelis užduoda sau ir kitiems specialistams. Yra gerų ar blogų santykių pertraukos? Ar jie net būtini?

Šiame straipsnyje apžvelgsime šiuos svarbius klausimus ir pateiksime jums visą informaciją, kurios jums reikia norint priimti geriausią sprendimą dėl jūsų santykių, saugumo ir psichinės sveikatos. Taigi, jūs ketinate sužinoti, ar atsiriboti nuo santykių jums puikiai tinka.

Susijęs skaitymas: Pertrauka santykiuose, siekiant užfiksuoti sunkumų patiriančius santykius

Ką reiškia santykių pertraukimas?

Santykių pertraukimas reiškia skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms. Kai kuriems žmonėms tai reiškia atsisakyti laisvojo (nuo partnerio ir būti arti jų), kad išsiaiškintumėte dalykus apie jų santykius. Kitiems tai yra tik pirmas žingsnis link visiško išsiskyrimo.

Tačiau santykių pertraukimas yra šiek tiek laiko nuo santykių ir tam tikro laiko tarpusavio nutolimo nuo partnerio veiksmas. Daugybę kartų pertraukos santykių tikslas yra savistabas ir padėti romantiškiems partneriams nuspręsti, ar jų santykiai verta tęsti.

Ar galite padaryti pauzę apie santykius?

Yra paprastas atsakymas į šį klausimą, ir tai yra „taip.„Padaryti pauzę santykiuose yra visiškai įmanoma, ir daugybę kartų šį veiksmą susitaria abu partneriai santykiuose.

Nors darant pertrauką santykiuose ne visada reiškia, kad viskas vyks tik į pietus iš ten, kai kurios bendros to priežastys apima savo partnerio erdvės poreikį ar laiką, kad žmogus galėtų rūšiuoti savo emocijas ir gauti konkrečių dalykų nuo jų krūtinės.

Bet kokiu atveju, santykių pertraukimas yra visiškai įmanomas ir kartais gali būti net sveikiausias pasirinkimas. Tačiau tam yra keletas pagrindinių taisyklių. Mes juos apžiūrėsime kitame šio straipsnio skyriuje.

Jūsų santykių pertraukos ir nedaro

Ar esate ant santykių pertraukos slenksčio? Čia yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte atsiminti, jei norite pasirinkti geriausią pasirinkimą sau ir partneriui.

1. Negalima padaryti pertraukos, jei esate tikras, kad baigėte santykius

Prieš priimdami sprendimą padaryti ryšį, šiek tiek laiko įvertinkite savo jausmus ir nuspręskite, ar tikrai norite vėl pateikti santykius.

Nors daugelis žmonių mano.

Jei žinote, kad neketinate sugrįžti kartu po erdvės santykiuose, geriausia iš karto padaryti reikiamą.

2. Apie santykius pristabdyti? Sąžiningai kalbėkite apie tai

Vienas blogiausių gyvenimo jausmų yra išmetamas be tinkamo paaiškinimo. Vaidžio. Nors tai gali atrodyti lengviau pasirinkti, viena iš pagrindinių santykių pristabinimo taisyklių yra bendravimas; Atviras ir sąžiningas bendravimas.

Leisk savo partneriui apie tai, kas vyksta jūsų galvoje. Ar jaučiatės piktas? Įsižeidęs? Kartaus? Arba ar kažkas vyksta su jumis, ir jums reikia šiek tiek laiko ir erdvės sau? Praneškite jiems, kad jie galėtų būti tame pačiame puslapyje kaip jūs.

3. Negalima daryti pertraukos, nenustatę tvirtų ribų

Norėdami išsiaiškinti, kaip susitvarkyti su santykių pauze, turite suprasti ribų vaidmenį, ypač kai jūs kalbate apie santykių pertrauką. Kas nutiks, kai pagaliau eini į šią pertrauką? Ar vis dar matote save kaip porą? Ar esate laisvas pasimatyti su kitais žmonėmis ir netgi paima juos miegoti?

Ribos padeda jums sužinoti, kas priimtina santykiuose, net kai darai pertrauką.

Susijęs skaitymas: 15 nesveikų ribų požymių santykiuose

4. Laikykitės atokiau nuo dažno bendravimo, kol esate pertraukoje

Tai gali būti sunku, ypač iš pradžių. Tačiau ilgainiui tai moka, nes padeda pasiekti tikslą, kuriam pirmiausia pristabdėte santykius. Jei pirminis tikslas buvo nuspręsti, ko norite sau, buvimas nuolatiniame bendravime gali atgrasyti jus nuo užduoties.

Pertraukos santykių pertrauka taip pat reiškia jūsų bendravimo pertrauką.

5. Apibrėžkite pertraukos laiko tarpą

Jei pristabdote santykius, kad išsiaiškintumėte dalykus (ir ketinate sugrįžti su asmeniu kada nors ateityje), tai padeda apibrėžti pertraukos laikotarpį. Tokiu būdu jūs visi turite ką nors apčiuopiamo, užuot laukę pažadų ateityje neaiškiai.

Tačiau įsitikinkite, kad laiko tarpas yra tas.

6. Per daug nesikoncentruokite į bet kurį iš jūsų poreikių

Anksčiau mes kalbėjome apie bendravimo galią, kai jūs pradedate šią ilgą kelionę. Tačiau, kol jūs bendraujate.

Santykių pertraukimo tikslas yra surasti erdvę ir laiką pasveikti ir tai pasiekti, būtina kompromisas. Būdami atskirai, praleiskite laiką ir sau.

7. Spręskite su tuo, kas privertė jus pristabdyti tuos santykius

Jei yra kažkas, ką daro jūsų partneris, tai jus nepatogiai, tai būtų tinkamas laikas su tuo susitvarkyti. Be to, jei jūsų partneris skundėsi tuo, ką darote.

Nebūtų daug prasmės, kad jūs sugrįšite kartu tik tuo pačiu klausimais. Taigi, žr. Pertraukos laiką kaip intensyvaus savęs darbo laiką.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti skųstis santykiuose

8. Suteikite sau leidimą jausti viską, kas ateina

Nors puiku nuspręsti, ar po išsiskyrimo grįšite kartu, taip pat galbūt norėsite suteikti savo širdžiai leidimą jausti, kas ateis su gyvenimu.

Tiesa ta, kad gyvenimas vargu ar kada nors repetuojamas ir daugelis dalykų, kurie jums ateis. Šioje srityje jūs netgi galite susitikti su kuo nors kitu ir pradėti juos įsimylėti (kol noras atkurti pristabdytus santykius atsargiai atitraukia).

Tokiu atveju tiesiog giliai įkvėpkite ir ieškokite geriausio veiksmo eigos. Gyvenimas yra nenuspėjamas ir neturi daug prasmės, kad turėtumėte apsiriboti nuo atleisto modelio vien todėl, kad jaučiatės priversti tai daryti.

9. Negalima vaiduok savo partneriu, kai praėjo atsiskyrimo laikotarpis

Mes užsiminėme, ką reiškia „vaiduok“, kad kažkas šiame kontekste ir kai kurie neigiami padariniai, kuriuos tai gali sukelti asmeniui (įskaitant suklaidinti jų savivertės jausmą ir vertą).

Tačiau jei jūs sužinosite, kad geriausias veiksmas jums yra siekti ko nors su kuo nors kitu ar visiškai nutraukti santykius, susisiekite su savo partneriu ir padidinkite juos pagreitinti.

Nors tai gali būti vienas sunkiausių dalykų, tai yra vienas iš būdų užtikrinti, kad visi uždarytų ir laikui bėgant, jūs netgi galite su jais draugauti.

Vaiduoklis yra absoliutus „ne-ne“.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su vaiduokliais santykiuose

10. Nesijaudinkite, kad šaukti tai iš stogų

Vienas iš dalykų, apie kuriuos turėtumėte kalbėti, kai turite nuoširdų, tai yra tas, kurį turėtumėte atsiverti dėl to, kur esate santykiuose.

Kalbant labai svarbu, kad pasiektumėte kompromisą dėl to.

Tai būtina, nes jis abu uždeda ant to paties pjedestalo ir užtikrina, kad galite lengvai perkrauti daiktus, jei jaučiatės kaip tai, nepaaiškindami visam pasauliui, kodėl jūs darėte pertrauką ir vėl grįžote kartu.

11. Nenustatykite nepraktiškų tikslų

Kai pristabdant santykius, labai svarbu, kad tikslai, kuriuos išsikėlėte sau, ir santykiai (ypač kai laikas sugrįžti, nėra nepraktiški tikslai).

Pvz., Nėra daug prasmės, kad tikiesi Kiekvienas vakarėlis, kurį rodote).

Čia turite būti pagrįsta ir įsitikinkite, kad neklausite savo partnerio, kas gali būti laikoma neįmanoma. Nors svarbu siekti geresnių santykių, prašome pagrįstų savo lūkesčiais.

Susijęs skaitymas: Kaip atpažinti ir spręsti nerealius lūkesčius santykiuose

12. Pauliams nutraukti pyktį yra ne-ne

Kai ketinate atsipūsti savo santykiuose, prašome atsigręžti ir įsitikinkite, kad nepriimate tokio sprendimo dėl užgaidos. Jei jūsų partneris padarė tai, kas jums nepatinka, svarbu, kad kalbėtumėte su jais ir pabandytumėte rūšiuoti savo emocijas.

Dar geriau, leiskite šiek tiek laiko praeiti nuo to laiko. Tokiu būdu jūs esate geriau pasirengę tvarkyti reikalus su patirtimi ir priimti geriausią sprendimą sau.

Siūlomas vaizdo įrašas: Pykčio valdymas santykiams:

13. Įsipareigokite tyrinėti tuos dalykus, kuriais esate aistringi

Jūsų laikas toli vienas nuo kito gali būti palaima šiuo atžvilgiu. Tai gali būti visą laiką, kai reikia išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo, ir įsipareigoti siekti kitų aistrų.

Ar visada domėjai išmokti naujo įgūdžių ar lankytis konkrečioje pasaulio vietoje?

Tai gali būti geriausias laikas visa tai padaryti. Vėlgi, šie veiksmai padeda jums atsigaivinti pasaulio vaizdą ir kaip jis veikia, kad galėtumėte grįžti prie santykių su atnaujinimo jausmu.

14. Išsiaiškinkite, kaip pagerinti savo santykius

Tai taikoma jums, jei žinote, kad pertrauka baigsis susitaikymu, o jūsų santykiai bus atkurti.

Padarydami pertrauką nuo santykių, šiek tiek laiko išsiaiškinkite kūrybingus būdus, kaip vėl paįvairinti santykius, kai galiausiai vėl susibursite. Tai gali apimti linksmos veiklos žemėlapį, susidomėjimo tuo, ką jūsų partneris taip pat domina, ar jiems tai yra kažkas apgalvoto.

Susijęs skaitymas: Santuokos atkūrimas: kaip pakeisti beviltišką situaciją

15. Sumažinkite juos matę kartų skaičių

Tai yra vienas iš pirmųjų santykių pertraukų. Sunku būtų pasakyti, kad jūs užima erdvę santykiuose, kai visada esate vienas kito veiduose.

Visada suklupdami į žmogų, kuriam norite atsipūsti, galite suaktyvinti jus bet kuria kryptimi (nes galite pastebėti, kad trokšite grįžti su jais ar atsitraukti ir nedelsdami atsitraukti nuo jų).

Jei jūs gyvenote kartu, tai gali būti tinkamas laikas vienam iš jūsų ieškoti kur nors kitur apsistoti. Jei dirbate su tuo pačiu viršininku, galbūt norėsite galvoti apie būdus, kaip užtikrinti, kad kas antrą dieną nesikreiptumėte į save darbe.

16. Klausyk tiek, kiek kalbi

Bandydami bendrauti prieš pertraukiant santykius, galite pasukti link vieno žmogaus pasirodymo (kur jūs kalbate, kol jūsų partneris saugo mamą ir stebi, kaip jūs išliejate širdį) kryptį.

Nors tai gali atrodyti kaip idealus scenarijus, kurio reikia laukti, svarbu, kad taip pat klausytumėtės ir padarytumėte erdvę savo partneriui kalbėti taip pat.

Leisk jiems iškelti savo nuoskaudas. Ar yra dalykų, kurie daro juos nelaimingus? Tai būtų geriausias laikas jiems suaktyvinti tuos pokalbius, kad galėtumėte skirti kokybišką laiką tobulinti save.

17. Nepažeisk jokių dalykų, jie sako tavo širdžiai

Kai emocinė grupės pagalba bus išplėšta, galite išgirsti kai kuriuos dalykus, kurių niekada negalvojote. Jūsų partneris gali pasakyti tai, ką jūs laikytumėte skaudžiai. Tačiau tai yra dar viena vieta, kur galite gauti naudos.

Skirkite laiko, kad išgydytumėte bet kokį nuoskaudą ir atsikratytumėte pykčio link savo partnerio. Jei jie sako ar daro ką nors, kas jus skaudina, įsipareigokite kokybišką laiką vėl sulaikyti save, kol laikas vėl susiburti.

18. Nesijaudinkite dėl sezono po pertraukos

Nors tai gali būti jūsų kelio reakcija į santykių pertrauką, nerimauti dėl to, kas bus vėliau. Norėdami gauti maksimalių rezultatų, daugiausia dėmesio.

19. Išskyrus atvejus, kai nusprendėte kitaip, nesimate su kitais žmonėmis

Jei nesutikote ištraukti išskirtinumo iš savo santykių (jei jie visada buvo), nesibaigkite santykių pauzės paprasčiausiai, kad nutrauktumėte gilią pabaigą, pasimatymais su milijonu žmonių.

Užuot susitelkę į pasimatymus su kitais, kodėl gi neskaidę savo laiko ir energijos tapti geresniu ir emociškai stipresniu žmogumi? Tokiu būdu galite geriau ir stipresnius iš naujo paleisti savo santykius.

Susijęs skaitymas: Kaip atnaujinti santykius po išsiskyrimo

20. Gaukite ekspertų pagalbą, jei manote, kad tai būtina

Mes jau kalbėjome apie komunikacijos vaidmenį ir tai.

Vienas iš būdų atlikti šį darbą yra pasitelkti profesionalaus terapeuto ar psichologo pagalbą.

Kai pykstate ant savo partnerio, jie padėtų jums išsiaiškinti emocijas ir nuspręsti, koks yra geriausias būdas nuimti daiktus nuo krūtinės. Ir vėl kalbėjimas su profesionalu padeda išlikti sveikas ir psichiškai sveikas.

Laimei, rasti tinkamą terapeutą nebėra sunku.

Santrauka

Santykių pertraukimas, nors daugelis žmonių apie tai galvoja taip, ne visada reiškia, kad santykiai privalo žlugti. Galima pristabdyti santykius ir sugrįžti stipresnius/geresnius, nei jūs kada nors iš tikrųjų buvote.

Norėdami išnaudoti geriausią iš savo pertraukos, prieš pertraukdami santykius, atsižvelkite. Taip pat galite pamatyti terapeutą arba kreiptis į konsultacijas, kai keliaujate į stipresnius ir geresnius santykius.