20 sveikų santykių pranašumų

Žmonės gimsta su galimybe užmegzti artimus santykius. Poreikis užmegzti ir užmegzti ryšius yra biologiškai palaikomas ir evoliuciškai reikšmingas.

Įgimta tendencija kalba apie santykių svarbą žmogaus gyvybei- fiziškai ir psichologiškai. Mūsų polinkis užmegzti artimus santykius buvo ir yra adaptyvus. Sveikų santykių pranašumai yra gausūs ir dar labiau sustiprina mūsų norą užmegzti ryšį su kitais.

Prieš pradėdami išvardyti sveikų santykių pranašumus, apibrėžkime, ką mes nustatome sveikais santykiais.

Kas yra sveiki santykiai?

Sveikų santykių palaikymas reiškia turėti tarpusavio priklausomybę, pasikliauti vienas kitu, neprarandant savo individualumo ir tapatybės.

Atsižvelgiant į santykių tipą ir susijusius žmones, skirtingi priklausomybės kiekiai apibūdinami kaip sveiki. Tai taip pat skirsis priklausomai nuo jūsų santykių gyvenimo etapo.

Pavyzdžiui, tikimasi.

Sveiki santykiai yra tie, kuriuose abi šalys yra pagarbios, bendrauja ir investuoja į santykius. Tai yra tas, kuriame abu gali rasti komfortą, padrąsinimą, iššūkį vienas kitam produktyviai ir turi individualų, taip pat dalijimąsi tikslais.

Sveiki, teigiami santykiai neatmeta konfliktų ir argumentų patirties. Visi meilės santykiai yra nesutarimai, tačiau žmonės bendrauja dėl jų įveikimo, nes santykiai yra verti abiem pusėms.

Kodėl sveiki santykiai yra svarbūs?

Daugelyje tyrimų buvo ištirta ir užfiksuota sveikų santykių nauda sveikatai, įpročiams ir psichinei gerovei.

Jie ne tik leidžia mums suvokti bendruomenę, priklausymą ir palaikymą, bet ir suteikia galimybę augti ir mokytis. Kai palaikome sveikus santykius, mes bendraujame, rūpinamės kitu žmogumi ir priklausome nuo jų ir nuo jų.

Tai padeda mums vystytis ir, atsižvelgiant į sveikų santykių modelį, stengtis tobulinti kitus mažiau sveikus santykius ar mūsų lūkesčius.

Jei bandote atsakyti į „kodėl santykiai yra svarbūs“, ieškokite atsakymo į didžiulę sveikų santykių naudą. Pateikkime daugiau apie svarbų teigiamą santykių poveikį žmonių gyvenimui.

20 sveikų santykių pranašumų

Toliau pateikiami sveikų santykių pranašumai ir kodėl jie yra naudingi jums.

1. Geresnė fizinė sveikata

Socialiniai santykiai, jų kiekis ir kokybė turi svarbų trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį savo sveikatai, ir tas poveikis prasideda vaikystėje. Buvimas sveikose santuokose daro teigiamą poveikį savo sveikatai, ypač vyrams.

Šis poveikis egzistuoja tik sveikiems santykiams, kur partneriai yra atitinkami ir vertina vienas kitą. Tyrimo metu nustatyta, kad nelaimingi ar toksiški santykiai daro didesnę neigiamą poveikį sveikatai, palyginti su žmonėmis, kurie yra vieniši.

Gali būti, kad sutuoktinis padeda sumažinti streso poveikį ir teikia paramą.

Taip pat galime hipotezuoti, kad sutuoktinis padeda atsikratyti blogų įpročių ir taip pagerinti sveikatą. Nepaisant mechanizmo, sveikų santykių nauda apima mažesnį kraujospūdį ir imuninės sistemos padidėjimą.

2. Ilgesnis gyvenimas

Socialiniai ryšiai taip pat yra svarbūs mūsų ilgaamžiškumui. Nors tikrieji mechanizmai, per kuriuos sveiki santykiai skatina įtaką.

148 tyrimų metaanalizė padarė išvadą, kad socialiniai santykiai turėtų būti įtraukti į mirtingumo rizikos veiksnių sąrašą, taip pat rūkyti ir piktnaudžiauti alkoholiu. Jie nusipelno šios vietos dėl jų turimos įtakos, viršijančių tokius veiksnius kaip fizinis neveiklumas ir nutukimas.

3. Sumažėjęs stresas

Vienas iš artimų santykių pranašumų yra sumažėjęs stresas. Turėdami su kuo pasikalbėti, pasikliauti ir pasidalyti kroviniu, tai gali turėti didelę įtaką tam, kaip mes suvokiame problemą.

Iššūkis gali atrodyti lengviau įveikti, kai mūsų kampe yra sveikų santykių tinklas. Kai tikime, kad galime, tikimybė pagerina mus iš tikrųjų tai darydami.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai. Teigiamas poveikis yra skirtas žmonėms, kuriems patinka patenkinti ir palaikantys santykiai.

4. Greitesnis gydymas

Buvo atlikta daugybė tyrimų, susiejančių atsigavimą ir socialinę paramą, kurią gauna asmuo. Nors prieš darant tvirtas išvadas, reikia daugiau tyrimų, pastebėta, kad pacientai, turintys stiprią socialinę paramą.

Santuoka ir kitos rūšies santykiai yra susiję su didesne tikimybe išgyventi miokardo infarktą ir vainikinių arterijų ligas bei mažesnę jų pasikartojimo tikimybę.

5. Patirkite mažiau skausmo

Buvimas sveikuose santykiuose daro teigiamą poveikį skausmo patirčiai. Asmuo patiria šiluminio skausmo sumažėjimą, kai pateikiamas su savo partnerio nuotrauka. Šis poveikis nebuvo, kai jiems buvo pavaizduotos atsitiktinių patrauklių žmonių nuotraukos.

Sveikų santykių pranašumai reiškia, kad jaučiate euforijos ir gerovės jausmą dėl apdovanojimų sistemų suaktyvinimo smegenyse. Tos pačios sistemos, kurios turi nefarmakologinę analgeziją ir padeda geriau valdyti skausmą.

6. Geresnė fizinė forma ir kūno rengyba

Visi galime naudoti palaikymą ir atskaitomybę, kai reikia išlaikyti sveiką mitybą ir įpročius. Turėdami palaikymo tinklą, galite padėti laikytis nustatytų tikslų ir įveikti iššūkius, kuriuos sutinkame pakeliui.

Tikrai matėte, kokį poveikį romantiški santykiai gali turėti svorio meti.

7. Praktinė pagalba

Niekada nenuvertinkite pagalbos rankos galios. Tai gali atrodyti nereikšminga, kol jums prireiks ką nors auklėti, nuvežti jus į ligoninę, padėti judėti ir padėti rūpintis sergančiu šeimos nariu. Labai svarbu turėti žmonių praktinę paramą ir pagalbą.

Tai taip pat verčia jaustis mažiau vieniši.

8. Įpročių ir gyvenimo būdo keitimas

Kai turime žmonių, kurie rūpinasi mumis.

Kai esame svarbūs kitiems, jie užima laiko ir pastangų, kad teiktų paramą, reikalingą norint įveikti blogus įpročius ir pagerinti mūsų gerovę ir pasitenkinimą gyvenimu.

9. Bendra patirtis

Mums nereikia studijų, kad pasakytume, jog sveikų santykių nauda, ​​kai mes dalijamės geru ir blogu, yra nuostabus jausmas.

Artimi ir sveiki santykiai suteikia vertę mūsų gyvenimui įvairiais būdais, ir vienas iš jų turi ką nors pasidalyti patirtimi. Prisiminkime seną posakį:

„Bendras liūdesys supjaustomas per pusę, o bendra laimė yra dubliuojama.“

10. Emocinė parama

Prisiminkite laiką, kai jautėsi nusiminęs ir turėjo ką nors išgirsti ir suprasti? Dabar atsiminkite laiką, kai nejaučiate.

Tiesiog apmąstydami tuos. Emocinė parama yra vienas didžiausių sveikų santykių ugdymo pranašumų.

11. Jausmas matomas ir vertinamas

Žmogus, su kuriuo ką tik sutikome. Grįžtamasis ryšys ir pripažinimas iš to, kas matė mus įvairiose įvairiose situacijose.

Be to, kai esame pažeidžiami ir atviri, tik tada galime jaustis vertinami dėl to, kas esame, trūkumai ir viskas. Tai verčia žmones jaustis matomi ir brangūs.

12. Aukštesnė savivertė

Dėl rūpestingų ir palaikančių santykių mes pradedame labiau tikėti savimi.

Kai žmonės, kuriuos mes puoselėjame ir kurių nuomonės vertiname, matome potencialą mumyse ir manome.

Žemiau esančiame vaizdo įraše Ellko aptaria, kaip savivertė yra susijusi su santykiais ir kodėl diskusijos su partneriu yra svarbūs, kad nepažeistumėte pagarbos sau ir partneriui:

13. Mažesnis nerimas ir depresija

Vienas iš pagrindinių santykių pranašumų yra teigiamas poveikis psichinei sveikatai. Kai jaučiamės susiję ir svarbūs kitiems, depresijos ir nerimo simptomai sumažėja.

Tyrimai rodo, kad laimingose ​​santuokose esantys žmonės pasireiškia mažiau depresijos simptomų, palyginti su tų, kurie yra našliai, vieniši, išsiskyrę/išsiskyrę, ir tuos, kurie yra žemesnės kokybės santuokos.

14. Augimo galimybės

Nieko nėra geriau, nei turėti ką nors nudžiuginti ir padėti jums ištverti nelaimes. Tokia paramos sistema suteikia pasitikėjimo savimi ir suteikia žmonėms galimybę žengti į priekį ir įgyvendinti savo svajones.

Kadangi galite rasti pripažinimą už savo pastangas savo palaikymo sistemoje, greitai sustiprinate jūsų dedamas pastangas ir labiau linkę augti per gyvenimo iššūkius.

15. Didesnis tikslo ir prasmės jausmas

Daugeliui žmonių patinka būti naudingi ir reikalingi kiti. Kai siūlome pagalbą, savo žinias ir išmintį bei matome kitų pažangą dėl jos, mes esame apdovanoti prasmės jausmu.

Mūsų siūlomas patarimas yra pagrįstas tuo, ką išgyvenome ar surinkome kaip gyvenimo išminties, o pasidalinus ja su žmogumi, kuri.

Teigiamas pakeitimas, kurį mūsų pagalba sukuria kitų gyvenime, yra motyvacija ir toliau daryti tai gerai. Ir savo ruožtu jaučiamės išsipildę ir įvykdyti. Mūsų pagalba yra naudinga kažkam ir tai verčia mūsų pastangas vertas.

16. Sustiprina jūsų bendravimą

Sveiki santykiai nėra tik kažkas, kas nutinka. Jie atsitinka todėl, kad žmonės rūpinasi vienas kitu ir investuoja į santykius. Be kita ko, tai reiškia nuolat bendrauti apie poreikius, ribas ir pomėgius.

Kuo daugiau ką nors darai, tuo geriau tapsite. Tas pats pasakytina apie jūsų bendravimo ir konfliktų sprendimo įgūdžius. Jei norite mokytis iš patirties, santykiai suteiks galimybę patobulinti jūsų kalbėjimo ir klausymo įgūdžius.

17. Tapkite geresne savęs versija

Pripažinti, kad problema niekada nėra lengva. Tačiau jei pasitikite žmogumi, kuris jūsų nevertins, daug lengviau pasidalyti. Todėl dar vienas sveikų santykių pranašumas yra saugi aplinka, norint tapti geresne savęs versija.

Sveiki santykiai taip pat yra galimybė atpažinti senus modelius ar lūkesčius, kurie jus sulaikė. Pripažinę problemą, santykiuose taip pat galite rasti palaikymą, kad ją išspręstumėte.

18. Geresnis produktyvumas

Nenuostabu, kad kai jaučiamės geriau, esame produktyvesni. Sveikų santykių turėjimas ne tik padidina mūsų bendradarbiavimą, o tai savo ruožtu padidina sėkmę, bet ir daro mus sveikesnius ir pajėgesnius dirbti.

Teigiamą poveikį taip pat galima pastebėti per sveikų santykių poveikį kūrybiškumui, nes žmonės jaučiasi labiau pasitikintys naujomis idėjomis ir naujovėmis, kai gauna socialinę paramą.

19. Padrąsinimas išbandyti naujus dalykus

Dėl rūpestingų ir palaikančių santykių mes pradedame labiau tikėti savimi. Kai žmonės mes puoselėjame ir kurių nuomonėse mes vertiname mumyse, ir manome.

Saugumo tinklas, kurį turime sušvelninti riziką (arba bent jau mūsų rizikos suvokimą) ir verčia mus labiau norėti ir geba išbandyti naujus dalykus. Nesėkmė atrodo mažiau pavojinga ir lengviau įveikti, kai žinome, kad turime žmonių pasikliauti.

20. Būti kažko didesnio dalimi

Žmonės pirmiausia gyveno bendruomenėse dėl išgyvenimo priežasčių. Šiandien buvimas visuomenės dalimi turi daugiau prasmės nei tik gyvenimas ar finansinis saugumas. Mums reikia jausmo, kad priklausome kažkam didesniam už save.

Žmonės dažnai mėgsta gyventi bendruomenėse, nes per juos jie gali būti kažko didesnio, kuris taip pat padeda susitvarkyti su mūsų pačių mirtingumu, dalis. Kai paliekame ką nors už nugaros.

Atimti

Artimi santykiai daro mus laimingus ir sveikus. Jie teigiamai veikia mūsų fizinę sveikatą, padidindami mūsų imuninę sistemą, subalansuodami mūsų širdies ritmą, paspartindami pasveikimą ir sumažindami skausmo suvokimą.

Sveiki santykiai taip pat daro įtaką mūsų psichinei sveikatai ir yra tiesiogiai susiję su mažesniu nerimu ir depresija bei aukštesne savivertė ir savivertė.

Sveikų santykių nauda yra didžiulė. Sveikų santykių žmonės taip pat gyvena ilgiau, taigi, jei turite galimybę, pasistenkite ir investuokite į savo santykius. Esame tikri, kad gausite savo investicijų grąžą.