19 būdų, kaip atsigauti santykiuose, kai jūs per daug duodate

Romantika ne visada lengva, o kartais jūs negaunate to, ko jums reikia iš savo partnerio. Taigi, jums gali tekti išmokti atsitraukti santykiuose.

Taigi iš visų tyrimų, kuriuos jie atliko dėl sėkmės ar jų nebuvimo, vienas įrodytas mėgstamiausias yra teisingumo teorija. Iš esmės tai yra tai, kad santykiai yra sėkmingiausi, jei kiekvienas partneris jaučiasi taip, tarsi gautų savo nemažą dalį. Jei pastebėsite, kad suteikiate daugiau nei gaunate, jums gali kilti klausimas, kaip atsitraukti santykiuose.

Be teisingumo teorijos, yra visokių priežasčių. Tačiau ignoruoti tai, ką tavo širdis tau sako.

Problema ta, kad jei jaučiate nelygybę, jie tikriausiai taip pat daro. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti.

Priežastys, dėl kurių turėtumėte atsitraukti santykiuose

Gali atrodyti keista atsitraukti, kai esate santykiuose ir įsimylėjęs ką nors, nes jūs turėtumėte susiburti, teisingai? Tai tiesa. Santykiai turėtų būti du žmonės, kurie nuolat bando naujus būdus, kaip susieti vienas su kitu. Bet tai ne visada nutinka.

Tokiu atveju būtų ne tik tinkama, bet ir sveika, kad vėl įsitrauktumėte į santykius. Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte atsitraukti santykiuose.

1. Jie su jumis elgiasi pagarbiai

Kiekvienas žmogus planetoje nusipelno su juo elgtis pagarbiai. Ir jei jūsų partneris jus vadina blogais vardais, šauksmais, kovomis, dujomis ar fiziškai piktnaudžiauja, tada tikrai nesate elgiamasi su pagarbiai!

Tokiu atveju jūs tikrai turėtumėte tiesiog nutraukti santykius. Bet jei dar nesate pasirengę to daryti, turėtumėte bent jau atsitraukti.

Turėtumėte pakankamai mylėti save, kad pasakytumėte „Ne!“Savo partneriui. Laikykitės savo žemės ir reikalaujate, kad būtų galima elgtis pagarbiai. Ir jei to negalima padaryti kalbant per ramiai, gali būti laikas atsitraukti.

2. Jie yra savanaudiški

Kai kurie žmonės yra tiesiog natūraliai savanaudiški, tačiau tai nereiškia, kad reikia susitaikyti su jų savanaudiškumu. Kai kurie žmonės yra per daug nesavanaudiški, ir tai neturėtų būti tu!

Idealiu atveju abiem žmonėms turėtų būti savanaudiškumo ir nesavanaudiškumo pusiausvyra. Jums turėtų ne tik rūpintis savimi ir savo poreikiais. Bet jūs taip pat neturėtumėte rūpintis savo partneriu ir jų poreikiais, aukodami savo. Turi būti pusiausvyra.

Taigi, jei pastebite, kad esate per daug nesavanaudiškas ir kad jūsų partneris yra per daug savanaudis, tada laikas atsitraukti. Išmokyk jiems pamoką - kad daugiau to nebenaudosite. Kai jis yra nesubalansuotas, laikas atsitraukti į santykius, kad pamatytumėte, ar galima atkurti pusiausvyrą.

3. Jie jūsų nevertina

Deja, dauguma žmonių nereiškia įvertinimo savo partneriui labai dažnai. Tiesą sakant, kai kurie to net nedaro. Tai gali būti toksiška. Svarbu, kad abu santykiuose esantys žmonės parodytų kitiems jų vertinimui reguliariai.

Pagalvokite apie tai - jei darai ką nors ką nors gražaus ir net negauni paprasto „ačiū“, tada ar tai neverčia jaustis piktinantis? Jei ruošiate vakarienę kiekvieną vakarą, bet niekada, niekada neįvertinate, tada esate naudojamas. Jūs turėtumėte būti vertinami net už „smulkmenas“, kurias darote visą laiką.

Taigi, jei jūsų partneris priima jus savaime suprantamu dalyku ir mano, kad turėtumėte tiesiog patenkinti kiekvieną jų poreikį, tada laikas atsitraukti į santykius.

4. Jie tave apleidžia

Daugelis žmonių prievartą sieja su neigiamais ar toksiškais santykiais. Tačiau jūsų partnerio apleistas.

Jei jie nebendrauja su jumis, vengia tavęs, žaidžia vaizdo žaidimus 24/7, tik atostogauja su savo draugais *, o ne jūs *, arba nesuteikdami meilės ir meilės, tai laikoma aplaidumu.

Nepaisymas nėra toks blogas kaip fizinė prievarta, tačiau tai yra emocinės prievartos forma. Nepaisydami savo partnerio, sulaikymas yra patys poreikiai ir norai, kuriuos jie turi - būti mylinčiuose santykiuose. Ir aplaidumas nėra mylinčių santykių dalis.

Kaip atsitraukti santykiuose ir sukurti tam tikrą atstumą

Jei norite sužinoti, kaip atsitraukti santykiuose, viskas susiję. Juk santykiai yra jūsų papildymas, o ne jūsų apibrėžimas.

Taigi, kai viename, visada palaikykite gerą savęs jausmą ir nepasiklysite mišinyje. Atsitraukite save, nors ir sunkiai skamba ir šiek tiek svetimi, kartais gali būti katalizatorius ne tik išsaugoti jūsų santykius, bet ir išgelbėti jus.

1. Pagalvok savo galva, o ne tavo širdis

Vienas sunkiausių dalykų yra iš kažko išimti emocijas. Bet jei norite atsitraukti santykiuose, tada atskirkite savo emocijas ir pagalvokite apie kiekvieną situaciją racionaliai. Užuot juos vijęs, kai jie jus nupūs, nupūkite juos tiesiai atgal.

Jei nustosite kreiptis į juos beviltiškai ir į. Prieš imdamiesi veiksmų, paklauskite savęs, ką norite nutikti ir kaip elgtumėtės su kuo nors kitu, kuris su jumis elgėsi taip, kaip daro jūsų partneris.

Jei nebūtų suvyniota emocijų ir istorijos, ar jūs elgiatės taip pat? Kalbėkite per savo veiksmus galvoje ir paprašykite širdies kurį laiką užimti užpakalinę vietą.

2. Dažnai daryk tai, ką myli

Jei norite atsitraukti santykiuose, tada raskite tai, ką mėgstate daryti, ir leiskite jiems atitraukti tave. Jei esate per daug sužeistas sąjungoje, lengva tai padaryti jūsų gyvenimo centru.

Tai sukuria daugybę dramų, kurios nereikia būti. Tik vienai dienai daryk tai, ką myli, ir negalvokite apie savo reikšmingą kitą.

Jei tai padarysite per vieną dieną, tada pabandykite dviem. Būsite nustebinti, kaip laimingas, kai nustosite bandyti padaryti ką nors kitą atsakingą už jūsų laimę.

3. Paskambinkite savo partneriui nusikalstamumu

Jei norite atsitraukti, tada paskambinkite savo partneriui nusikalstamumu. Mes visi turime tą vieną draugą, kuris niekada nepavargsta girdėti mus kalės ir taip pat išvežti mus iš kalės režimo.

Geriausias būdas atsitraukti ir sužinoti, ar jūsų santykiai iš tikrųjų yra tai, ko norite, yra atsiminti, kaip smagiai praleisti laiką be žmogaus, kuris dabar daro jūsų gyvenimą tokį sudėtingą.

4. Būk užimtas

Geriausias būdas nustoti apsėsti santykių, kurie nevyksta taip, kaip norite, yra rasti ką nors kita, kad užimtumėte savo laiką. Pereikite mintis ir nerimą, susijusį su jūsų santykiais.

Jei pastebite, kad iš Molehill'io kyla kalnas, per daug nerimaujate dėl to, kur stovite, kur einate, ar kas vyksta, atitraukite save, radę ką nors padaryti, kad nutrauktumėte savo mintis nuo jo.

Atitraukimas yra geriausias vaistas. Pasiklyskite knygoje, pataikykite į sporto salę ar tiesiog pagaukite vakarienę su draugu. Skaičiai visada yra saugūs, kai tik norite rasti tam tikrą atstumą santykiuose.

5. Sutelkite dėmesį į jus, siekdami tikslo

Jei norite sužinoti, kaip atsitraukti santykiuose ir sukurti atstumą, tada suraskite tikslą sutelkti dėmesį. Užuot sutelkę dėmesį į santykius, sukeliančius nerimą.

Jei turite omenyje tikslą ir esate pasiryžę jį susitikti, tada viskas, kas vyksta jūsų santykiuose.

Stebėkite prizą ir leiskite savo santykių problemoms veikti, užuot bandę juos patys valdyti.

6. Atsisėskite ir leisk jiems ateiti pas jus

Jei visada ieškote atsakymų, vejate juos ar norite daugiau, tada laikas pasiimti užpakalinę vietą. Kartais sunkiausia yra nubrėžti liniją smėlyje ir ją laikyti.

Mes visada randame priežasčių pereiti atgal ir leidžiame jiems perimti kontrolę. Bet jei jūs tikrai norite atsitraukti ir sukurti atstumą, tada nustatykite sau ir jiems ir jiems. Leisk jiems vieną kartą persekioti jus, kol sutelkite dėmesį į tai, kad išliktumėte stiprūs.

7. Nustatykite kliūtis apsėstai

Jei žinote.

Užblokuoti juos savo mobiliajame telefone, kai labai emocinis ar išgėręs gėrimas yra puikus būdas užtikrinti, kad per daug nereaguosite ir galų gale atšaukiate bet kokį atstumą, kurį įdėjote tarp jūsų dviejų.

Bus atvejų, kai žinai, kaip atsitraukti santykiuose, bus lengva, pavyzdžiui, kai nesi nusiminę. Tačiau kitu metu, kai jūs esate vienišas ar jų trūksta, tai bus daug sunkiau, todėl saugos tinklas yra puikus draudimo polisas.

8. Likite ne jų socialinėje žiniasklaidoje

Nustokite stebėti jų socialinę žiniasklaidą. Jei norite atsitraukti į savo santykius, pirmiausia reikia atsiriboti nuo jų socialinės žiniasklaidos kištuko.

9. Turėkite „saugų“ draugą

Jei žinote, kad turite silpnumo akimirkų, kai bėgsite atgal, net bandydami atsitraukti, turėkite tą draugą, kuris pasakoja apie jus tam tikrą prasmę prieš padarydamas klaidą, panaikindami visą jūsų pasiektą pažangą.

10. Kalbėkite apie juos su mylimais, užuot juos sukvietęs, kad su jumis kalbėtųsi

Jei jie nenori kalbėti apie tai, kas vyksta, nustokite bandyti save įterpti į savo dramą ir pasikalbėti su kuo nors kitu, kurį myli ir pasitiki. Jei jums reikia atsitraukti, jums taip pat nereikia paaiškinti, kodėl.

Draugas bus geriausias jūsų sąjungininkas ir jūsų partneris, kai jaučiate poreikį paaiškinti poreikį atsitraukti. Jūs nėra skolingi savo partneriui paaiškinti, ir ta energija yra daug geriau išleidžiama kalbėtis su žmogumi, kuris yra jūsų pusėje.

11. Grįžkite pas žmogų, kuriame buvote prieš susitikdami

Mes linkę prarasti santykius. Pabandykite prisiminti asmenį, kuriame buvote prieš santykius.

Jei surasti stiprumą sunku, suraskite vidinį jus, kol jie nepateko į sceną. Ir tai, ką rasite, yra tai, kad anksčiau gyvenote. Jei pasirinksite, galite gyventi po to, bet turite atsitraukti, kad gautumėte atsakymus.

12. Tarsi padaryk tai šūdo testu

Šūdo testas yra kažkas, ką jūs ką nors įtraukiate, kad pamatytumėte, kiek jie padarys už jus.

Jei norite sužinoti, kaip atsitraukti santykiuose, ir sužinoti, kiek kažkas jums rūpi, iš tikrųjų atsitraukite, yra vienintelis būdas priversti juos iš tikrųjų galvoti apie tai, kiek jūs jiems turite omenyje ir ko jiems reikia.

13. Išsiaiškinkite, ar jums geriau su jais ar be jų

Įtikinkite save, kad atsitraukimas atgal šiek tiek laiko yra vienintelis būdas, kuriuo rasite, jei jie yra jums, arba jei jie yra tas, kuris daro jus nelaimingus.

Jei dabar neskiriate laiko atsitraukti ir sužinoti, kas vyksta, galite lengvai paslėpti. Įtikink save, kad tai tik pertrauka ir kurį laiką. Svarbiausia, įtikinkite save, kad būtina padaryti savo emocinei gerovei.

14. Nustokite jiems valdyti savo jausmus ir emocijas

Jei jums sunku atsitraukti, bet žinokite, kad turėtumėte, tada gali būti, kad jūsų partneris kontroliuoja jus savo elgesiu.

Jei širdyje žinote, kad kažkas nėra teisinga, ir norint įgyti tam tikrą perspektyvą, reikia atsitraukti, neleiskite jiems emociškai šantažuoti ar naudoti kitas piktnaudžiavimo formas.

15. Sužinokite, ko reikia, kad save užtikrintumėte, ir tai padarykite

Vienintelis būdas, kurį kažkas atsitraukia.

Suraskite jėgų savyje, kad žinotumėte, jog galite atsistoti ant savo dviejų kojų, jei jas prarandate. Galų gale, jei jūs neatsitraukite atgal, tuomet jūs galite patekti į santykius, kurie nėra sveiki, ar kita.

Nesvarbu, ar norite atsiriboti nuo savo santykių, nes manote dalykai.

Kartais mes taip gilinamės į savo santykius ir apsėstą priversti jį veikti, kad nematome, kad jie neveikia už mus.

Vienintelis būdas iš tikrųjų išsiaiškinti, ar jūsų dabartiniai santykiai yra tai, ko norite ar ko jums reikia. Atlikite šiuos veiksmus, kaip atsitraukti santykiuose ir padėti jums ir jūsų partneriui.