19 santykių pasipiktinimo požymių, kurie kenkia ir kaip tai ištaisyti

Jei jūs patiriate pasipiktinimą santykiuose, jis lėtai burbuliuos ir pakils į viršų. Sužinokite, kaip su tuo susitvarkyti, kol jis nepraeina toliau.

Svarbu žinoti, kaip pastebėti pasipiktinimo požymius santykiuose. Pasipiktinimas nėra normalus pyktis ar nusivylimas; jis kaupiasi laikui bėgant. Jį sukelia nesąžiningas gydymas ar nepriežiūra, ir kai jis prarijamas, jis pasireiškia skirtingais būdais.

Pasipiktinimas gali būti nedidelis. Tai gali sukelti jūsų partneris, palikęs nešvarius drabužius ant grindų, arba kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, pasitikėjimo ar neištikimybės stoka.

Kartais mes taip stengiamės paleisti daiktus ir išlikti nesveikuose santykiuose, kad net nežinome, iš kur kyla mūsų pasipiktinimas ar kad jis yra ten.

Nesvarbu. Tada dirbkite per tai kaip pora.

Santykiai reikalauja darbo, bet niekada nepastebėkite raudonų vėliavų

Nuostabu, kaip greitai žmonės pamiršta santykius. Išlaikyti sveiką pusiausvyrą, aktyviai išlaikyti viską gyvas, susidoroti su pokyčiais ir tvarkyti svarbiausius klausimus. Ir elgesys su pasipiktinimu santykiuose reikia sunkiai dirbti.

Tai panašu. Kai vienas santykių aspektas tampa įtemptas, tai daro įtaką kitiems aspektams, lygiai taip pat, jei magas per daug sutelkia dėmesį.

Ir būtent tų gurkšnių metu žmonės ugdo pasipiktinimo jausmą. Galbūt jūsų partneris išdavė jūsų pasitikėjimą, o gal padarėte pasitikėjimą savimi. Kad ir kaip būtų, jausmas, kad jus išdavė jūsų partneris.

Kaip atrodo pasipiktinimas santykiuose?

Pasipiktinimą galima pamatyti visokiais būdais. Tai gali būti akivaizdi ar nepaprastai subtili.

Bet kadangi pasipiktinimas yra tokia sudėtinga emocija. Pvz., Jei jūsų partneris pyksta ant jūsų, kad gelbėjo.

Kiti laikosi kartumo ar nepasitikėjimo neištikimybe, teigdami, kad judėjo toliau. Jie gali būti šalti ar smulkūs, nes piktinasi jūsų veiksmais giliai.

Kadangi tiek daug iš mūsų kovoja su bendravimu, pasipiktinimas lengvai kaupiasi, kai neišleidžiame, kaip mes iš tikrųjų jaučiamės dėl situacijos ar elgesio.

Jūs netgi galite jausti intymumo trūkumą savo santykiuose, nenukreipdami priežasties. Pasipiktinimą galima palaidoti po paviršiumi ir sukelia plyšį.

Kokie yra pasipiktinimo požymiai santykiuose?

Kaip jau sakėme, gali būti sunku pastebėti pasipiktinimo požymius santykiuose. Tačiau tai nėra neįmanoma. Jei žinote, ko ieškoti, galite pamatyti pasipiktinimo požymius ir, tikiuosi, patekti į juos, kad jūsų santykiai galėtų klestėti, o ne vingiuoti.

1. Jūs niekada nesiginčijate

Galite manyti. Bet kiekviena pora kovoja. Jums nereikia rėkti ir šaukti, bet visi turi nesutarimų ir turi rūšiuoti per tuos. Tai sveika bet kokių santykių dalis.

Taigi, jei jūs ir jūsų partneris išvengsite bet kokio konflikto ar nesutarimų, galbūt susidursite su pasipiktinimu. Kai pasipiktinimas yra santykių dalis, jis sukelia atsparumą. Tai gali priversti vieną ar abu partnerius atsitraukti nuo bendravimo. Taip yra todėl.

Jei ginčijatės dėl kažko nedidelio, pavyzdžiui, kur eiti apsipirkti maisto.

2. Intymumo nebėra

Intymumas ir meilė yra sveika ir būtina gerų santykių dalis. Mes visi išgyvename sausus burtus ir provėžas. Kai jūsų santykiai praranda meilę, pasipiktinimas gali būti pagrindinė priežastis.

Pažvelkite į ankstesnes savo santykių dienas. Net jei kovojai, niekas negalėjo jūsų fiziškai atskirti. Pasipiktinimas yra galingas. Tai gali nesąmoningai priversti jus nubausti savo partnerį už tam tikrą elgesį.

3. Sprogstamasis pyktis nedidelėse situacijose

Pasipiktinimą dažnai sukelia kažkas pagrindinio, kuris buvo palaidotas ar pamirštamas. Galite piktintis savo partneriu, kad jis priims naują darbą. Bet, užuot aptarę, kaip tai privertė jaustis, bandėte tai paleisti.

Pasipiktinimas neatleidžia tokių dalykų. Pasipiktinimas maitina tokią nepagarbą, tačiau užuot privertęs jus kalbėti apie tai, tai neracionaliai supyksta akimirkomis, kurioms nereikia tokio emocijų lygio.

4. Pagarbos trūkumas

Pasipiktinimas dažnai grindžiamas nepagarbos ar nesąžiningumo jausmais. Jaučiatės, kad su tuo nebuvo elgiamasi teisingai, ir dėl to piktinatės savo partneriu. Nes pasipiktinimas slepiasi po paviršiumi, pasąmoningai keršto, nepagarbiai savo partneriui.

Ir tai veikia abiem būdais. Jei nepasakėte savo partneriui, kad pietavote su savo buvusiu.

5. Tylus gydymas

Tylus gydymas nėra tik kažkas, ką daro moksleiviai. Susituokusios poros į 80 -ies ir vėliau yra kaltos dėl tylaus gydymo, kai piktinasi.

Nutraukę savo partnerį nuo meilės, intymumo ir bendravimo, jie gali jaustis vieniši ir atmesti. Kai piktinatės savo partneriu dėl kažko, ką jie padarė, tai atrodo kaip priimtinas žingsnis.

6. Pasyvus-agresyvus elgesys

Daugybė pasipiktinimo santykiuose požymių gali būti laikomi pasyviais-agresyviais. Tai yra svarbus ženklas, nes jis toks dažnas.

Pasyvus-agresyvus elgesys daro ką nors tyčia varginti ar sudirginti jūsų partnerį, tačiau tai daro netiesiogiai, kad išvengtų tikros konfrontacijos.

Pvz., Jei tai varo iš proto, kai jūsų partneris neišdžiovina jų indų, jie gali sąmoningai palikti savo šlapius patiekalus, nes žino, kad tai jus erzina.

7. Norite nubausti vienas kitą

Pagrindinis santykių pasipiktinimo požymis, ypač ilgą laiką kaupiantis pasipiktinimas, yra bausmė. Pasipiktinimas, kuris daugelį metų kuriamas, gali būti negražus. Tai lemia mažus veiksmus, kaip sąmoningai paliekant dujų baką ant tuščio. Tai taip pat gali sukelti svarbiausių klausimų, tokių kaip neištikimybė.

8. Jūs daug skundžiatės juos

Tai yra pasipiktinimo požymis santykiuose, kurių galbūt nepastebite. Paklauskite savo draugų, nes jie tikrai tai padarys.

Jei piktinatės savo partneriu, galite išvengti tų jausmų, kai esate kartu. Kai esate su patikimais draugais.

9. Yra neišsakyta įtampa

Galutinis pasipiktinimo požymis santykiuose yra įtampa. Tai gali būti ne kažkas, ką galite apibūdinti ar kiekybiškai įvertinti. Jei jaučiatės neramiai, kai esate kartu, o ne mylintis komfortas, kurį jautė.

Kaip susitvarkyti su pasipiktinimu santykiuose ir vietoj to artėja

Dabar, kai žinote apie pasipiktinimo požymius santykiuose, galite tiksliai nustatyti, kurie yra jūsų išryškėjimai. Jei pastebėjote vieną ar daugiau šių ženklų tarp jūsų ir jūsų partnerio, visos vilties neprarandama.

Grįžkite nuo pasipiktinimo sąžiningai bendraudami, atvirumo ir jei norite, porų terapija.

Darbas per pasipiktinimą gali būti sunku, nes tai paprastai yra jausmas, kurį ilgą laiką nešiojate su savimi. Tai gali būti sunku pasidalyti. Bet naudodamiesi profesionalu, galite susitaikyti su tuo, kaip jautėsi, ir patekti į kompromisą ir grįžti į sveikus santykius.

1. Peržiūrėk tai, ką pasakė jūsų partneris, supykęs

Tiesa, yra eilutė, kurios tiesiog neperžengi. Tai piktnaudžiauja, tai reiškia, kad kenkia. Ir vis dėlto bus tų atsitiktinių atvejų, kai viskas taip įkaista, kad tai neišvengiama.

Net geriausios poros vienas kitam pasakė baisių dalykų. Tai nereiškia, kad viskas gerai. Tai reiškia, kad tai atsitinka.

Jei per daug sutelksite dėmesį į tai, ką kas sako, kai piktas, niekada nemiegosite naktį. Kad ir ką jie pasakė, tikimybė, kad jie to nereiškia. Jei jie tai padarys, jie neturi omenyje to, kaip tai susidūrė. Tų skausmingų žodžių paleidimas yra pirmas žingsnis, susijęs su pykčiu ir pasipiktinimu.

Tiesiog įsitikinkite, kad ši problema nėra pasikartojanti ir kad linija yra aiškiai apibrėžta. Priešingu atveju rizikuojate užmegzti emociškai įžeidžiančius santykius.

2. Suteikite vienas kitam grindis, kad tik paaiškintumėte savo pusę, išeitumėte jausmų, ventiliacijos ir kt

Tai neabejotinai yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kurių reikia imtis mokantis susitvarkyti su pasipiktinimu santykiuose.

Vėdinimas gali atrodyti per daug, kaip skųstis, tačiau dienos pabaigoje jūs abu tiesiog išleidžiate neigiamus jausmus, o paaiškinkite save kitam asmeniui. Kai žmonės jaučia, kad paaiškino save ir buvo girdimi, jie linkę nusiraminti ir mąstyti aiškiau.

3. Žinoti, kada duoti vieni kitiems erdvę

Kita antrojo numerio pusė yra žinoti, kada atsitraukti. Vien todėl, kad išleidžiate ir paaiškinate save, dar nereiškia.

Priklausomai nuo to, kas įvyko, kartais jums reikia atsitraukti ir leisti vienas kitam kvėpuoti. Tai nėra susiję.

4. Venkite keršto ar keršto

Priklausomai nuo to, kas nutiko. Iš to nieko gero neišeina, tik blogesnis klausimas ar išsiskyrimas.

Atsakymas skirtas paaugliams, sprendimai yra skirti suaugusiems. Nesvarbu, ar jūsų partneris įvykdė jūsų neįvertinamos nuodėmės versiją, esmė ta, kad kerštas yra geriausias, kai jis visai neteikiamas. Tegul jie susidoroja su audra, kurią jie sujaudino per savo veiksmus, tai pakankamai bausmė viena.

5. Pamatyti kitą monetos pusę, nes visada yra viena

Kadangi šiuo metu piktinatės, paskutinis dalykas, kurį jūs svarstėte, yra jų istorijos pusė.

Tačiau tai taip pat svarbu kaip ir jūsų, ir jūs galite pastebėti, kad jie nepadarė savo veiksmų iš blogų ketinimų. Jei jie jus tyčia įskaudino, jie vis tiek nusipelno, kad jūs visiškai suprastumėte problemą. Jei ne jiems, darykite tai tu Peržiūrėkite visas problemos puses.

6. Sudarykite taiką su įvykiais

Pažvelk į tai, kas nutiko, palyginkite su dabar. Peržiūrėkite didesnį vaizdą, jei norite iš tikrųjų susitvarkyti su pasipiktinimu santykiuose teisingai. Jei klausimas įvyko prieš kurį laiką ir jūs vis dar piktinatės, galbūt skirkite šiek tiek laiko pažvelgti į didesnį vaizdą.

Tegul jūsų protas klaidžioja tuo metu, kai klausimas pirmą kartą prisistatė. Ką tu padarei? Ir ką padarė tavo partneris? Kas nutiko? Kuo dabar viskas skiriasi? Jie visada skiriasi, geriau ar blogiau. Tai padeda pamatyti, kiek toli ar žemai jūs atėjote nuo to laiko. Kita vertus, jei tik kilo problema, nepamirškite tai padaryti per mėnesį ar du.

7. Atsakykite į vieną pagrindinį klausimą

Yra tai, kas įvyko atleista, ar tai verta daugiau nei jūs ir jūsų partneris, kol tai neįvyko? Dienos pabaigoje dėl priežasties esate santykiuose su šiuo asmeniu. Jei ilgą laiką buvote kartu, dar labiau priežastis tai atsižvelgti.

Galite pastebėti, kad problema atrodo maža, kai pažvelgiama į perspektyvą. Jūs taip pat galite rasti dar didesnę, nei galvojote anksčiau. Priklausomai nuo jūsų konkrečios aplinkybės, tai gali būti lemiamas momentas, kai jūs atsakysite teisingai.

8. Pasiekti kompromisą

Jei jūs tai padarėte per septynis, sveikinu, tai reiškia, kad esate pasirengęs pabandyti nuo to pereiti, nes jūsų santykiai jums yra svarbesni nei problema. Vienintelis tinkamas būdas sutvarkyti pasipiktinimą santykiuose ir rasti sprendimą yra kompromisas.

Aišku, jei jūsų partneris padarė tai, ko nepritariate, tada jie jaučiasi kitaip. Raskite bendrą pagrindą, kuris jums labiausiai tinka abiem. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris patys labiau laiko.

Jei jūsų partneriui kyla problemų, tačiau norite, kad jie būtų atvira knyga, nurodykite laiką, per.

Jei problema yra rimtesnė, pavyzdžiui, apgaudinėjimas, tada pagalvokite apie tai taip: jie tai padarė, kad užpildytų tuštumą. Kai žmonės apgaudinėja, taip yra todėl, kad jų dabartinėje romantiškoje būsenoje kažko trūksta. Ko trūksta jūsų partneriui, kurio nepateikėte? Ir ko jūs tikitės iš jų mainais?

9. Daryk ką nors iškilmingo, kad paleistų praeitį

Tai gali atrodyti gana vaikiška, tačiau tai iš tikrųjų yra labai naudinga. Pvz., Jei jūsų partneris ilgą laiką saugojo tamsią paslaptį, išdavė jūsų pasitikėjimą, ceremonija yra būdas išmesti viską, kas susiję su ta paslaptimi.

Tai yra tiek uždarymo forma, tiek sakyti: „Mes čia paliekame praeitį ir judame į priekį, nes mes rimtai dėl to mes dėl to.“

10. Sutikite su tuo, kad per tam tikrą laiką turėsite tai padaryti

Tai skamba baisiai, bet vėlgi, daugelis žmonių pamiršta santykius yra sunkūs. Buvimas santykiuose gali būti įdomus, jaudinantis, linksmas, nuotykių kupinas ar net motyvuojantis, nieko gero neatsiranda lengva.

Negana to, mes visi esame žmonės. Įvyksta klaidų. Kuo labiau myli ką nors, tuo labiau jie gali jus įskaudinti. Tai yra paketo dalis, nėra jokio būdo, nesvarbu, su kuo esate.

Gauti pasipiktinimo požymius santykiuose gali būti sunku. Kai juos atpažinsite, kartu galite atsisakyti praeities skausmų ir judėti į priekį.