16 pamokų atsigauti po išsiskyrimo vieną dieną ir judėti į priekį

Suskaidymai visada jausis kaip blogiausia, nes jūsų gyvenimo meilė staiga nebėra. Taigi, jei norite išmokti atsigauti po išsiskyrimo, skaitykite toliau.

Mes nekenčiame cituoti klišės, kad „laikas gydo visas žaizdas“, bet tai tiesa ... bent iš dalies. Kai išgyveni išsiskyrimą, gali jaustis kaip blogiausia žaizda iš jūsų širdies, ir jūs galite pamanyti, kad niekada neatsigausite. Tačiau laikas gali padėti išgydyti tą žaizdą, tačiau yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išmoktumėte atsigauti ir po skilimo.

Kai išgyveni grubų išsiskyrimą, gali jaustis, kad skausmas tęsis amžinai, nesvarbu, kokios aplinkybės. Jūs net negalite pamatyti laiko ateityje, kai tau viskas bus gerai. Bet tai yra ir ateis.

Nieko negalime pasakyti, kad pakeistų faktus, kas jau nutiko ar kaip jaučiasi skausminga, tačiau galime pasakyti, kaip atsigauti po išsiskyrimo.

Jūsų mąstysena ir noras atsigauti po išsiskyrimo yra tai, kas jus ten pateks. Kiek laiko padeda, be noro judėti į priekį, ilgą laiką galite įstrigti po skilimo, per ilgai, per ilgai.

Kodėl reikia išmokti atsigauti po išsiskyrimo

Nesvarbu. Jei sužinosite, kaip dabar atsigauti po išsiskyrimo, paimsite tai, ko išmokote su savimi amžinai. Tai gali jums padėti dabar, per du ar net dvejus ar dešimt metų nuo dabar.

Tai yra pamokos, kurių niekada neturėtumėte pamiršti.

Galų gale, jei leisite skilimui sunaikinti ar net sustabdyti vėl įsimylėti, tai nėra gerai. Mes žinome, kad gali kilti pagunda visą laiką verkti apie savo jausmus ir skųstis, kiek jų pasiilgstate, tačiau išsiskyrimai įvyksta dėl priežasties.

Išgyventi ką nors taip skaudu kaip išsiskyrimas ir išeiti iš kitos pusės akmens. Jei jums pavyksta pasimokyti iš pamokų, kai išsiskyrimas moko jus ir atsigauna, ši patirtis garantuojama, kad padarys jus stipresnius.

Kodėl santykiai turi baigtis?

Mes visi žiūrėjome romantikos filmus ir pasakas, kurios įtikina mus, kad meilė tęsiasi amžinai. Taigi kiekvienas santykis, į kurį įeiname, norime, kad tai būtų mūsų pabaigos žaidimas.

Tačiau kortelės ne visada mūsų naudai. Kartais santykiai baigiasi ir subyrėja. Mūsų kontrolė yra dalykų, ir gali įvykti gyvenimas, o tai gali sukelti santykių pabaigą.

Gal tu esi neteisingas žmogus vienas kitam, galbūt kažko trūksta, o gal vienas iš jūsų nebuvo pasirengęs įsipareigoti. Nors jūs niekada nenorėjote,.

Taigi išmokti atsigauti po išsiskyrimo yra būtina proceso dalis, jei nenorite, kad šis širdies skausmas jus apibrėžtų.

Sąžiningai, jums gali kilti problemų pamatyti dabar, bet vėl įsimylėsite - kelis kartus po šio išsiskyrimo. Jūs mylėsite ir pakartotinai susižeisite visą gyvenimą. Štai kas yra gyvenimas, ir tai puiku.

Kaip atsigauti po išsiskyrimo ir su laime susidurti su savo ateitimi

Kai išsiskyrimas šviežias, žaizda iš jos vis dar žalia. Jūs esate šokas ir net neįsivaizduojate, kad atsigauna. Tai gerai ir visiškai normalu. Jums reikia to laiko liūdėti, bet jis negali trukti amžinai.

Atsigauti po lūžio ateina etapais. Susitvarkyk su visais jausmais, kai jie sugalvoja, ir toliau gyvens savo gyvenimą.

Jūsų santykiai baigėsi, bet jūsų gyvenimas nebuvo.

1. Verkti

Išleisk blogus dalykus. Jūs žinote, kaip prieš pertvarkydami kambarį, turite atsikratyti blogų dalykų, kurie nebeveikia jūsų džiaugsmo? Na, tu tą patį darai dabar.

Šauk visas tas ašaras. Pagalvokite apie tai kaip išvalyti liūdesį, pyktį, šoką. Išsiliek. Įdėkite savo veidą greitu maistu. Būkite lovoje visą dieną. Leisk sau tą laiką turėti.

Jūs buvote įskaudintas ir kažką praradote, ir jūs to nusipelnėte. Negalima slopinti skausmo ir širdies skausmo, kurį jautėte.

Jūs turite sėdėti su savo emocijomis, jei norite sužinoti, kaip atsigauti po išsiskyrimo, nesvarbu. Bet tiesiog neleiskite šiam etapui trukti per ilgai.

2. Ventiliacija

Visada terapinė vėdinti ir gąsdinti savo problemas tam, kuriuo pasitikite. Nesvarbu, ar tai geriausias draugas, brolis ar net bendradarbis, neturėtumėte laikyti visko. Kalbėk apie išsiskyrimą. Verkite apie savo buvusį. Pasidalinkite savo šoku ir kaip jaučiatės išdavę.

Tam yra jūsų draugai. Turėkite vyno, užsisakykite picos ir tiesiog patiekalą. Jie yra tam, kad palaikytų jus, kai esate žemyn, ir padės jus pakelti, kai būsite pasiruošę.

Mes jums pažadame; Išleisite apie savo buvusį. Pagaliau sugebėti tai išleisti bus didelis palengvėjimas.

3. Išvalymas

Mes žinome, kad sakėme, kad verksmas apsivalo, bet tai buvo emocinis apsivalymas. Dabar mes kalbame apie valymo daiktus. Atsikratykite savo buvusio dantų šepetėlio, jų megztinio ar bet ko, kas jums apie juos neigiamai primena.

Jų daiktai ir daiktai nebėra tikslo jūsų gyvenime, todėl atsikratykite jų bet kokiu būdu. Tai priklauso nuo to, ar juos grąžinti. Tuo pačiu bangos ilgiu jūs taip pat turėtumėte nutildyti arba užblokuoti juos iš savo socialinių asmenų.

Socialinė žiniasklaida yra didžiausias kaltininkas, kai jums sunku pereiti nuo buvusio, todėl blokuoti juos išvengia bet kokio polinkio juos stebėti ar net su jais kalbėtis! Jūs netgi galite padaryti ką nors mažiau drastiško, pavyzdžiui, nutildyti juos, jei jums nepatinka juos užblokuoti.

4. Atnaujinti

Suteikite sau postūmį. Daryk ką nors sau. Eik apsipirkti, eikite į SPA ar savaitgalį su draugais.

Palepinti save. Tai mums visiems reiškia ką nors kita, bet darykite tai, kas jums patinka. Galbūt tai yra kažkas.

Kad ir kas tai būtų, daryk tai. Kaip klišė, kaip atrodo, geriausias būdas išmokti atsigauti po išsiskyrimo yra pirmenybė teikti sau ir sutelkti dėmesį į meilę sau. Taigi darykite tai, kas leidžia perkelti dėmesį nuo savo buvusio į save. Jūs netgi galite gauti kirpimą arba, jei norite!

5. Žiūrėk į šviesiąją pusę

Mes žinome. Racionalizavimas ir pažvelgimas į savo situaciją pragmatiškai gali iš tikrųjų padėti.

Iš pradžių visa tai privers susukti akis. Jūsų emocijos dažnai būna daug galingesnės nei faktai.

Bet jei ir toliau priminsite sau apie teigiamus šio išsiskyrimo aspektus, tos mintys laiku paveiks jūsų jausmus laiku. Sudarykite „Pro“ lūžio sąrašą. Gal jums nereikia elgtis su savo buvusiais erzinančiais draugais. Gal galite žiūrėti savo mėgstamą pasirodymą be skundų.

Jūsų santykiai nebuvo tobuli, nesvarbu, kiek jūs gyvenate apie gėrį ir jo trūksta. Pagalvokite apie tai, kuo visada skundėsi.

Jei jūsų protas negali ten nuvykti, pasitarkite su artimu draugu, į kurį vėdinate. Jie mielai jums primins, kad šiam išsiskyrimui yra nauda.

6. Laikykis užimtas

Tai yra vienas naudingiausių būdų atsigauti po išsiskyrimo. Jei praleisite laiką nuo darbo ir šluostytis po namus. Galų gale, kai nesi kažkuo susirūpinęs, jūsų protas grįš į išsiskyrimą.

Jūs turite išlikti produktyvūs, kad išvengtumėte savo buvusio mąstymo ir būtumėte vartojami, kai jų trūksta. Priešingu atveju grįšite į vieną „Square One“, kur nenorėsite išlipti iš lovos, nes jų pasiilgote *daug *.

Nesvarbu. Prieš tai sužinosite, jūs eisite savaičių, net be savo buvimo.

7. Daryk ką nors kitiems

Dabar jūs jau ką nors padarėte sau. Bet ką nors padarę kitiems, jaustumėtės dar geriau. Tai taip pat suteiks jums perspektyvos. Nesvarbu.

Kai esate susitelkęs į tai, kad padarytum ką nors gražaus kitų. Tai nesavanaudiškas veiksmas, padedantis atsigauti po išsiskyrimo.

Suskaidymai gali suteikti mums energijos antplūdį daugelyje situacijų, kurios naudojamos smulkumui ar keršijai. O vietoj to sutelkite tą įniršį ar liūdesį į pozityvesnę lizdą.

8. Užrašykite

Žurnalas yra vienas iš terapiškiausių dalykų pasaulyje, į kurį daugelis žmonių nepastebi, ir tai reiškia, kad net išmokti atsigauti po išsiskyrimo. Kai užrašote visą savo skausmą ir sunkius jausmus ant popieriaus, tai vertina dalykus į perspektyvą ir skatina jus paleisti naštą, kurią užėmėte viduje.

Užsirašykite visus savo jausmus, nesvarbu, kokie juokingi ar apgailėtini jie mano, kad jie yra. Ir tada sudegink, susmulkinkite, išmeskite. Visa tai išspręsti ir atsikratyti gali būti toks katarsinis.

Jei jums to nepakanka, išbandykite terapiją. Tai skamba kaip daug, jei nesate įpratęs, tačiau turėti profesionalą užduoti visus teisingus klausimus ir nukreipti jus teisinga linkme, yra neįkainojama, yra neįkainojama.

9. Mėgaukis

Esate vienišas. Užuot gyvenę dėl to negatyvų, mėgaukitės nauda. Jūs turite laisvę ir nepriklausomybę, kurios anksčiau neturėjote. Paskutinę minutę galite pasiimti ir išvykti į savaitgalio kelionę, jei taip norite!

Galite eiti į linksmybes, o ne ateičiai. Užuot matę savo širdies skausmą kaip didžiausią pražūtingą jūsų gyvenimo įvykį, sutelkite dėmesį į tai, kad vėl turite laisvę.

Jūs turite tai padaryti dar kartą. Mėgaukitės šiuo laiku. Galite daug sužinoti apie save.

10. Analizuoti

Kai pradinio išsiskyrimo įgėlimo nebeliksite, turėtumėte sugebėti atsigręžti į tuos santykius ir kaip jis baigėsi ir ko nors išmokti. Įvertinkite tą laiką savo gyvenime už tai, ko jis jus išmokė. Suskaidymai yra reikšminga mokymosi galimybė, tačiau tik tuo atveju, jei iš tikrųjų pritaikysite jose esančias pamokas.

Jei norite išmokti atsigauti po išsiskyrimo, išanalizuoti turimus santykius, kodėl jie pasibaigė, ir kitos reikšmingos pamokos, kurias ji išmokė jus. Jūs garantuojate, kad išmoksite ką nors ar du, tik apmąstydami ir analizuodami.

Pagalvokite apie tai, ko norite ateityje ir ko ne. Kaip jūs galite pakeisti savo elgesį ateityje, atsižvelgiant į tai, kas nutiko čia?

11. Paleisk

Kai galėsite pasimėgauti teigiamomis pamokomis iš to išsiskyrimo ir judėti į priekį, žinote, kaip atsigauti po išsiskyrimo. Žmonės, su kuriais kadaise buvome arti. Tačiau išsiskyrimo skausmas neprivalo tavęs amžinai rauginti.

Tam tikru metu, kai būsite pasiruošę, reikia nustoti laikyti nuoskaudą ir tiesiog leisti jį eiti. Priimkite, kad išsiskyrimas turėjo įvykti, todėl abu galėtumėte pereiti į geresnius santykius - tuos.

Bet tu negali to padaryti, jei esate įstrigęs netinkamame žmoguje, tiesa? Taigi paleisk.

12. Kalbėkitės su palaikomais žmonėmis

Jūsų draugai ir artimieji gali padėti, tačiau įsitikinkite, kad žinote, ką jie gali ir ko negalite padaryti. Galite nuspręsti, kad profesionali terapeutų pagalba gali būti tinkamesnė ir vertingesnė, ir jie gali suteikti jums neutralesnį ir ilgalaikį vaizdą.

Jei santykiai nutrūksta, jie taip pat gali atkreipti dėmesį. Tokiu būdu būsimi santykiai bus sveikesni ir laimingesni.

13. Miegas, valgyti, mankštintis

Tai laikas, kai svarbiausia išlikti įprasto ciklo viršuje, net jei bandote viską išmesti pro langą. Jei galite, pabandykite išlikti kuo arčiau įprasto miego ir valgymo grafiko ir pabandykite išlaisvinti savo papildomą pyktį ar energiją sporto salėje.

Jei galite bent pabandyti peržvelgti judesius, paspartinsite gydymo procesą ir gausite atsakymą į jūsų susirūpinimą, kaip atsigauti po lūžio. Iš pradžių tai gali būti sunku, bet tai padės.

14. Nustatykite tvirtas ribas

Žmonės, kurie išsiskiria.

Daugelis žmonių mano. Jei norite, galite su jais pasikalbėti ir ieškoti uždarymo. Kartais susitaikymas taip pat gali būti kortelėse.

Bet kiek įmanoma, turėtumėte pabandyti atsiriboti nuo to žmogaus po išsiskyrimo. Tai nelabai skiriasi nuo narkotikų detokso: yra sudėtingas pasitraukimo laikotarpis, tačiau tai yra vienintelis būdas judėti į priekį ir atsigauti.

15. Skaitykite knygas apie pertraukas

Tylūs žodžiai puslapyje gali atsipalaiduoti taip, kad niekas kitas negali sutapti. Tai taip pat padeda atkurti jūsų smegenų dalis, kurios galėjo būti uždarytos ar streso dėl jūsų emocijų.

Norint išmokti patarimų, kaip atsigauti po išsiskyrimo? Pradėkite skaityti knygas apie santykių pertraukas ir pažiūrėkite, kaip tai pakeis.

Jis vadinamas išsiskyrimu, nes Gregas Behrendtas sulaužytas yra tiesi savipagalbos knyga apie santykių nutraukimą. Tai gali padėti atgauti savo minčių kontrolę ir padės pagreitinti gydymo procesą.

16. Susipažinti su naujais žmonėmis

Normalu, kad žmogui reikia nuo trijų iki šešių mėnesių atsigavimo, kol jis bus pasirengęs vėl pradėti pasimatymus po skyrybų ar išsiskyrimo. Jei norima atkurti savivertės jausmą, naudingiausia į situaciją iš šios perspektyvos kreiptis į situaciją.

Svarbiausias veiksnys nustatant sėkmingą pasveikimą yra palaipsniui ir sistemingai vykstant viso proceso metu.

Kaip atsigauti po išsiskyrimo

Viskas pasakė ir padaryta; Pasveikti po išsiskyrimo praktikoje yra daug sunkiau nei teoriškai.

Reikia daug priėmimo, kantrybės, meilės sau ir, svarbiausia, bandymų ir klaidų.

Jūs neišgydysite nuo širdies skausmo per naktį, bet galiausiai ateis diena, kai jų daugiau nepraleisite tiek daug.

Tikimės, kad šie patarimai padėjo jums įgyti įžvalgos, kaip atsigauti po išsiskyrimo. Tai nebus lengvas procesas, bet tai padarys jus stipresnius. Ir netrukus būsi daug laimingesnis!