15 būdų jaustis geriau, kai kas nors jus skaudina

Šiame straipsnyje

• Kodėl meilė labai skauda?
• 15 būdų jaustis geriau, kai kažkas jus skaudina santykiuose
• Dažniausiai užduodami klausimai
• Išvada

„Tiesa yra tai, kad visi jus įskaudins: jūs tiesiog turite rasti tuos, kuriuos verta kenčia.“ Bobas Marlis

Mes visi mus sužeidė kažkas, kurį mylime, kažkas arti mūsų širdies. Tai vadinama gyvenimu. Bet, kaip sako Bobas Marley, tai yra mums, jei verta kančios.

Ekspertai, draugai ir net jūsų šeima gali patarti palaidoti savo praeitį ir judėti į priekį. Pamirškite apie skausmą, kai kas nors jus skaudina ir pradėk iš naujo.

Tačiau tai niekada nėra taip lengva. Kažkas pasakė teisingai, tas, kuriuo labiausiai pasitikime.

Tu įskaudintam, nes tai atėjo iš artimo žmogaus. Kažkas, kurį labai mylėjai ir galbūt svajojai apie geresnį gyvenimą kartu.

Šiame straipsnyje rasime būdų, kaip jaustis geriau, kai kažkas, kurį myli.

Kodėl meilė labai skauda?

Mes užmezgame santykius, tikėdamiesi laimingos pabaigos. Niekas niekada nėra pasirengęs patirti širdies skausmo.

Galų gale, paskutinis asmuo, kurį galvojame mus įskaudinti, yra mūsų partneriai, tiesa? Kai kas nors jus skaudina, pajusite, kaip tavo širdis lūžta.

Dėl šios priežasties jis vadinamas širdies skausmu.

Tai, ką myli, yra taip skausminga, nes jūs suteikėte savo meilę, pagarbą ir pasitikėjimą šiuo asmeniu. Vis dėlto jie sugebėjo tave įskaudinti.

Todėl sunku išmokti įveikti, kai tai sužeidė tas asmuo, kuris, jūsų manymu, niekada to nepadarys.

15 būdų jaustis geriau, kai kažkas jus skaudina santykiuose

Ką darysi, kai kas nors tau taip skaudės? Ar net įmanoma įveikti žmogų?

Mes išvardijome keletą sprendimų, kurie padės jums surinkti drąsą ir nukreipti jus, kaip iš naujo paleisti savo gyvenimą kaip naujas rytas.

1. Nustatykite savo skausmą

Tai yra viena sunkiausių viso pratimo dalių; Nustatant skausmą. Dažnai žmonės to nedaro, nes jie to nežino. Jie žino, kad kažkas juos vargina, bet nežino, kas tai yra.

Tai taip pat atsitinka, nes jie priėmė situaciją, nes jie yra. Pavyzdžiui, kažkas toksiškuose santykiuose priėmė tai kaip savo likimą ir ignoruoja visus įmanomus dalykus, sukeliančius skausmą. Taigi pirmas žingsnis link paguodos yra atpažinti skausmą.

Susijęs skaitymas: Skausmo poros: kaip bendrauti dėl geresnio intymumo

2. Išreikšti skausmą

Ką jūs paprastai darote, kai kas nors jus skaudina? Išlaikykite tylą ir leiskite žmogui jus įskaudinti arba susidurti su jais dėl jų veiksmų. Yra abu žmonių rūšys. Mes nerekomenduotume to, kas nėra jūsų charakte.

Taigi, jei esate tas, kuris palaiko tylą, tada neleiskite emocijai kentėti iš vidaus.

Prašau užsirašyti kažkur, galbūt žurnale, arba pasikalbėkite su kuo nors arti.

Neigiamų emocijų išlaikymas jums visai nepadės. Jei esate pastarasis individas, jūs elgiatės teisingai, susidūrę su asmeniu.

3. Išspręskite savo emocijas

Jūs nustatėte savo skausmą ir jį išreiškėte arba susidūrėte su asmeniu. Bet jums reikės daugiau laiko viską išspręsti. Gali būti emocinis taifūnas, kurį jums reikia atsiskaityti prieš judant į priekį.

Padarykite atstumą nuo to, kas jus skaudina. Praleiskite kokybišką laiką su šeima ir draugais, kurie padės jums susitvarkyti su savo emociniu skausmu.

Susisiekite su pozityviais žmonėmis, kai jie stebi dalykus ir parodo savo teigiamus rezultatus.

4. Priėmimas

Laimė ir liūdesys yra pasaulio taisyklės. Kiekvienas asmuo tai išgyvena. Vienintelis būdas pabėgti yra sutikti su situacija taip, kaip jie yra, ir judėti į priekį.

Kai kas nors jus skaudina, prašau, kad tai būtų plano dalis. Priimti situaciją, priežastį ir judėti toliau. Nekaltinkite savęs dėl to, kas nutiko. Jūs turite teisę būti laimingam ir tegul niekas to atims iš tavęs.

5. Būkite dabartyje

Normalu, kad praeitis mirksi tiesiai priešais akis. Jūs praleidote gerą laiką su tuo asmeniu; Tai privalo įvykti. Tai tiesiog protas išgyvena staigų pokyčius ir bando prisiminti visus praeities gražius dalykus.

Geriausias būdas to išvengti ar įveikti yra gyventi dabartyje.

Susilaikykite nuo nardymo giliai į praeitį ir sugadinkite savo dabartį. Tai, kas nutiko, praėjo; Kas ten dabar yra.

Priimk tai, brangink ir pabandyk judėti toliau. Pradžioje gali būti sunku, bet tikrai ne neįmanoma.

6. Nustokite atsukti tai, kas nutiko

Žmonės eis pas jus paklausti, kas nutiko ir kodėl tau liūdna. Jei bandai būti per savo praeitį, nustokite atsukti tai, kas nutiko tau. Štai kodėl mes pasiūlė užrašyti žurnalą, nes tai padėtų atminčiai tapti silpnai, kai tik ji išeis iš proto.

Kuo daugiau atsuki ar išreiškiate savo sielvartą žmonėms, tuo labiau linkęs jausti skausmą. Taigi, palaidokite savo praeitį ir pamiršk ją kaip blogą sapną. Viskas blogai su visais, bet gyvenimas tęsiasi.

Susijęs skaitymas: Kas nutinka, kai santykiuose trūksta dėmesio?

7. Tai niekada

Kai kas nors tau skauda, ​​pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra kaltinti save dėl to, kas nutiko.

Santykiai yra tarsi vežimas; Jums reikia dviejų ratų, kad jį perkeltumėte toliau. Jei žmogus sugenda, krepšelis negalės judėti į priekį. Panašiai niekada nėra apie „aš“ ar „aš“; Vietoj to, kalbama apie „mus“ ir „mes.“

Taigi, nustokite kaltinti save dėl to, kas nutiko. Gali būti kalta, bet jūs nebuvote atsakingas tik už tai, kad suklystų. Kuo greičiau tai priimsite, tuo geriau jausitės ir galėsite įveikti visą situaciją.

8. Pradėkite sutelkti dėmesį į save

Jūs pajusite visą skausmą ir išdavystę, kai kas nors jus labai skaudina. Kartais pajusite, kad tau nieko neliko.

Tačiau gydymas nuo įskaudinimo visada prasidės nuo jūsų, o ne iš kito, net iš to, kuris sulaužė tavo širdį.

Kai kurie žmonės, nors ir įskaudinti, vis tiek iškels kitus pirmuosius. Tai jums nieko gero nepadarys. Vietoj to, jūsų jausmai taps negaliojantys; Kartais žmogus, kuris jums skauda, ​​gali manyti, kad tau viskas gerai.

Laikas sutelkti dėmesį į save ir žinoti, ko reikia išgydyti.

9. Eik ir susipažink su naujais žmonėmis

Kas nutinka, kai žmonės tave įskaudino? Kartais tampa per daug trauminga, kad nenorite išeiti ir net sutikti naujų žmonių.

Tačiau tai gali kliudyti jums elgtis su įskaudintais jausmais. Užuot bijoję susitikti su naujais žmonėmis, eikite susitikti su naujais žmonėmis.

Tavo gyvenimas nesisuka aplink žmogų, kuris jus įskaudino, todėl atostogok su skirtingais žmonėmis.

Tai ne tik linksmintis; Tai yra galimybė kalbėtis su kitais žmonėmis ir išmokti iš jų gyvenimo pamokas.

10. Nustatykite ribas

Svarbi gydymo dalis po to, kai kažkas jus įskaudino.

Žmogus, kuris jus anksčiau įskaudino. Darykite tai, kas sveika jūsų emocinei ir fizinei gerovei, net jei tai reiškia pašalinti tam tikrus žmones iš savo gyvenimo.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip nustatyti ribas naujuose santykiuose

11. Kalbėkitės su savo šeima ir draugais

Kažkam įskaudinti visada reikės su kuo pasikalbėti. Jei nekalbėsite su žmogumi, kuriuo pasitikite, jausitės, kad jūsų širdis sprogs.

Skausmas gali būti nepakeliamas. Štai kodėl galite kreiptis į savo šeimą ir draugus. Įsitikinkite, kad galite pasitikėti šiais žmonėmis, ir jie duos jums svarbių patarimų.

Kartais jų požiūris taip pat galėtų padėti suprasti minėtą situaciją.

Jie gali neišspręsti jūsų problemos, tačiau turėdami su kuo pasikalbėti, padės.

Susijęs skaitymas: 12 dalykų, kurių niekada nesakyk savo draugams apie savo santykius

12. Praktikuok sau meilę ir užuojautą

Dabar, labiau nei bet kada. Be to, kad atsidursite pirmas, taip pat turite įsitikinti, kad dirbate su savimi.

Žmonės, kurie jus įskaudino. Taigi, ką dabar? Ar jūs tiesiog leistumėte būti ir judėti toliau, jei jie pasakys atsiprašau?

Neleiskite tai būti tendencija ir tai darykite. Praktikuokite šiuos tris savo gyvenime ir žinosite, ko nusipelnėte, ir turėtumėte toleruoti.

Robinas Sharma yra visame pasaulyje gerbiamas humanitaras, parašęs Nr. 1 tarptautinį bestselerį ir pasakoja apie tai, kaip šiame vaizdo įraše galite auginti meilę sau:

13. Stenkitės išlikti pozityviam

Gerai, kažkas jus įskaudino, ir tai taip skaudu, taigi kaip tu gali išlikti pozityviam?

Net jūsų tamsiausia valanda vis tiek galite pabandyti būti teigiami. Žinoma, kai kas nors jus skaudina, kiekviena situacija yra unikali.

Pavyzdžiui, jūs išsiskyrėte su asmeniu, kuris jus įskaudino. Tiesiog pagalvokite apie skausmingą situaciją kaip išankstinį skambutį prieš atsidūrę įstrigę toksiškuose santykiuose.

Galite to nematyti, jei žaizda yra šviežia, bet greitai tai padarysite.

14. Raskite susidorojimo mechanizmą

Kai žmonės jus įskaudino, galite jaustis taip, lyg jie sukirstų jūsų pasaulį į gabalus.

Galite prarasti galimybę pamatyti laimingas akimirkas ar net užpildyti pykčiu. Tai sunaikins tik jus, nebent išmoksi susitvarkyti.

Visi turime skirtingus būdus, kaip susidoroti su skausmu. Kai kurie žmonės nori atsiriboti ir būti vieni, o kiti mieliau apsuptų save žmonėmis, kuriais pasitiki.

Kiti žmonės kreipsis į Dievą ir skiria savo laiką gydymui ir pagyrimui. Raskite tokį, kuris padės jums susitvarkyti, ir tai palengvins gydymą.

15. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kas būtų, jei, nors kažkas jus skaudina jūsų santykiuose, vis tiek pasirenkate tai dirbti? Čia atsiranda konsultacijos su santykiais.

Įveikti žmogų, kuris jus įskaudino.

Terapija yra ta vieta.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip jautiesi, kai kas nors kenkia tavo jausmams?

Kai kas nors jus skaudina, iš pradžių jausitės šokiruotas. Kai kurie gali net paneigti.

Kaip jūsų mylimas žmogus ir lobis galėjo sulaužyti tavo širdį? Gal yra priežastis.

Deja, net tas žmogus, kuris jums žada pasaulį, gali jus įskaudinti. Kai tai atsitiks, visas jūsų pasaulis, jūsų svajonės ir jūsų sukurta meilės siena.

Tai vadinama širdies skausmu, nes tavo širdis jaučiasi, kad ji suskaidoma į daugybę kūrinių.

Po skausmo kyla tuštuma ir gydymo procesas, tačiau ši pažanga priklausys nuo to, kaip jūs elgiatės su situacija.

Ar galime vengti susižeisti santykiuose?

Ar net įmanoma neleisti sau susižeisti? Net ilgiausi santykiai negalėjo garantuoti gyvybės be nusivylimo ar nepakenks.

Negalime garantuoti, kad nepatirsime skaudžių žmonių, kuriuos mylime. Bet jei paklausite, ar galime to išvengti, galime pabandyti.

Pradėkite nuo atviro bendravimo. Kalbėkite apie svajones, savo dieną, kritiką ir net jūsų pasipiktinimus. Be šių, nepamirškime praktikuoti pagarbos vienas kitam ir mylėti.

Tai gali negarantuoti santykių be įskaudinimo, tačiau jie gali padėti užmegzti stipresnius santykius.

Išvada

Mes suprantame, kokias emocijas išgyvena, kai jos yra labai įskaudintos. Bet tai tik gyvenimo dalis.

Žmonės pareikštų ir patartų jums apie visus įmanomus skausmo įveikimo būdus, tačiau kol nenuspręsite, niekas negali padėti. Taigi, nesijauskite blogai dėl to, kas nutiko. Surinkite visus kūrinius dar kartą ir pradėkite iš naujo.