15 būdų, kaip priklausomybė sugriauna santykius

Šiame straipsnyje

• Įspėjamieji santykių priklausomų santykių požymiai
• 15 ženklų, kaip priklausomybė sugriauna ryšius
• Kaip nutraukti priklausomybės nuo priklausomybės procedūras
• Būdai sustabdyti santykių priklausomybę

Priklausomybė nuo priklausomybės ar meilės priklausomybė? Viskas gyvenime gali prarasti pusiausvyrą, net ir meilė. Nors tam tikra priklausomybė santykiuose gali būti sveika, ji gali greitai paversti destruktyviu.

Deja, priklausomybė nuo pernelyg didelio emocinio ar psichologinio pasitikėjimo kitu asmeniu. Šis disbalansas pasirodo įvairiuose bruožuose, pradedant nuo pernelyg kontroliuojant iki pernelyg paklusnių. Bet kokiu atveju yra daugybė įspėjamųjų ženklų, kaip priklausomybė sugriauna ryšius.

Įspėjamieji santykių priklausomų santykių požymiai

Yra vienas iš jūsų santykiuose per daug reaguojančių ar obsesinių? O kaip sutelkti dėmesį į klaidas su prastu bendravimu? Tai yra keletas įspėjamųjų ženklų, kaip priklausomybė sugriauna santykius.

Konkrekiacija yra išmoktas elgesys nuo vaikystės. Kartais mūsų globėjai turėjo per daug atsiduoti kažkam kitam, jei jie sirgo ar kovoja su priklausomybe nuo medžiagų. Vėlgi, emocinė priklausomybė taip pat gali būti perduota kartoms.

Galite būti priklausomi nuo to, jei niekada neišmokote nustatyti sveikų ribų ar išreikšti savo, kaip vaiko, poreikius. Tai dažnai reiškia, kad tai yra žmonių malonumas suaugusiųjų gyvenime. Kiti aliarmo varpai yra pernelyg ištikimi, pasiaukojantys arba, galbūt priešingai, pernelyg kontroliuojantys.

Santykių priklausomybė baigiasi užburtu ratu, kur vienas partneris yra įgalintojas. Narcisistai šį vaidmenį vaidina labai gerai, nes jie klesti turėdami ką nors, kuriam jų reikia. Perskaitykite šį straipsnį, jei nuolat prašote patvirtinimo.

15 ženklų, kaip priklausomybė sugriauna ryšius

Galbūt klausiate savęs, kaip priklausomybė veikia santykius? Galų gale, jei įgalintojas ir kodeksas rado savo ritmą, galbūt jis gali veikti? Laikui bėgant, priklausomybė nuo partnerystės ir potencialaus augimo pojūtį panaikina.

1. Sukuria nepasitikėjimą ir pasipiktinimą

Emocinė priklausomybė gali apimti kontrolės modelius. Čia kodinis priklausymas tampa pasipiktinęs, jei kitas nepriima jų patarimo ar pagalbos. Jie netgi gali panaudoti seksualinį dėmesį ar kitokį palankumą, kad paveiktų kitą asmenį.

Darant prielaidą, kad tas asmuo nėra įgalintojas, tai paprastai sukelia nepasitikėjimą. Jie taip pat pradeda jaustis naudojami ir manipuliuojami, o tai juos atstums. Tai pradeda užburtą santykių priklausomybės ratą. Codependentas tampa vis labiau reikalingu. Taigi, kitas arba visiškai atitinka arba visiškai atitraukia. Bet kuriuo atveju jie nepatenkinti.

Susiję skaitymai: Kaip nustoti būti priklausomus nuo santykių

2. Pavydas

Priklausomybės maitinimas yra tai, kaip priklausomybė sugriauna santykius.

Konkrečiai iš esmės aukoja savo poreikius, o jų pasaulis sukasi apie kitą asmenį. Tai gali patekti. Jų pavydas gali trukti tokį ilgį, kad asmuo baigiasi iš baimės ir streso.

Kaip aiškina terapeutas Darlene Lancer, pavydas kyla dėl to. Tai yra dažnas vidinės gėdos šaltinis, susijęs su priklausomybėmis. Iš esmės bet koks pavyzdys, sakantis „ne“ santykiuose, paverčia priklausomybę nuo gėdos sūkurio. Tada tai gali virsti agresyviomis reakcijomis prieš jų partnerį.

Susiję skaitymai: 15 santykių pavydo požymių

3. Jokios savęs priežiūros

Tam tikru m. Štai kaip priklausomybės nuo. Jie tikisi, kad žmonės bus skaitytojai ir tiksliai žino, kaip patenkinti jų poreikius.

Pagrindiniai priklausomybės simptomai gali atsirasti dėl savarankiško priežiūros trūkumo. Tiesą sakant, nėra savęs, nes koderiai praranda save kitam asmeniui. Laikui bėgant priklausomybė gali tapti emocine nuolauža, kelianti pavojų jų psichinei sveikatai. Tai aiškiai sumažina abu partnerius.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie tai, kaip išmokti įvertinti save:

4. Vienatvė

Komandos priklausomybė yra labai paini ir bauginančiai vieniša. Jūs manote, kad jūsų įgalintojai patenkina jūsų poreikius, tačiau giliai jaučiatės tuščias. Blogiausia yra tai, kad jūs nematote savo priklausomybės santykiuose ir kad iš tikrųjų kuriate savo vienatvę.

Paprastai priklausomybės nuo gilios vidinės gėdos kenčia nuo spragos, kurią jie desperatiškai bando užpildyti meile. Jei nemyli savęs, kaip galite tikėtis, kad kas nors kitas? Taigi, koderiai ieško meilės žmonėms, kuriuos jie nori ištaisyti, tačiau tie žmonės taip pat yra sudužę ir priešinasi.

Be subrendusių bendravimo įgūdžių, abu partneriai stengiasi būti intymūs. Iš esmės jie nežino, kaip kalbėti apie savo emocijas. Tai įmeta juos į užburtą prigludimo ir atstumimo ratą. Po to, kuris paprastai seka.

5. Negatyvumas tampa norma

Sukurta toksiška dinamika yra tai, kaip priklausomybė sugriauna ryšius. Galite stebėti žmonių malonumą su narcisistu ar labai jautriu skurstančiu, suporuotu su emociškai tolimu. Bet kokiu atveju, šis disbalansas skatina negatyvą.

Tuomet priklausomybės požymiai yra pasyvus agresyvumas arba tylus pyktis. Tam tikru m. Toliau trintis abiems žmonėms yra emociškai varginanti.

Taip pat pabandykite:- Ar aš pasyvus agresyvi viktorina

6. Valdant bruožus, šliaužia

Kai kas nors turi žemą savivertę, jie kartais randa savo vertę per kažkieno veiksmus ir bendrą egzistenciją. Deja, jų bandymai padėti ištaisyti klaidas eina per toli, ir jie atrodo kontroliuojantys.

Jie taip trokšta padaryti kitą žmogų tobulą, žinoma, kad jie pamiršta, kad žmonėms reikia sutikti su savo trūkumais. Štai kaip priklausomybė sugriauna santykius.

Emociškai nutekėja būti draugystėje ar santykiuose su žmogumi, kuris negali tavęs priimti už tai, kas esate. Tada koderiai kompensuoja parodydami tipinius priklausomybės simptomus. Tai reiškia, kad jie per daug įsitraukia.

7. Jokio tikro intymumo

Komplektentai trokšta ryšio ir intymumo. Pats jų atsisakymo ir atmetimo baimės pobūdis reiškia, kad jie niekada negali būti giliai arti. Tai keistas ir siaubingas paradoksas gyventi su tuo niekada negalima išspręsti be pagrindinio vidinio poslinkio.

Norėdami būti tikrai intymūs su kuo nors, turite suprasti savo jausmus ir žinoti, kaip juos išreikšti. Komandinentai niekada neišmoko, kaip tai padaryti.

8. Nesutampa atsakomybė

Komandinentai nori padėti kitiems žmonėms, kad jie galėtų jaustis gerai. Iš esmės žmonės, turintys tapatybes, mano, kad jie tobulėja padėdami kitiems. Tai gali priversti priklausomybę prisiimti per daug atsakomybės, o tai yra dar viena priežastis, dėl kurios priklausomybė sugriauna ryšius.

Vėlgi, tai keistas paradoksas patirti. Paviršiuje priklausomybė daro papildomus dalykus kito asmens vardu, o tai gali atrodyti dosniai. Giliai, jiems slapta reikia daugiau padėkos ir daugiau adoracijos, nei bet kas gali duoti. Kai šie per dideli ir tylūs reikalavimai nepatenkinami, abi šalys nusivilia.

Susiję skaitymai: Kodėl priima atsakomybę santykiuose svarbūs

9. Obsesiškumas ir prigludimas

Nenustatydami ribų priklausomybės, bruožai apsaugo žmones nuo to. Komandinentai tai daro prigludę prie savo noro objekto. Tada tas asmuo tampa kodekso tapatybės ir pagarbos pratęsimu.

Tai greitai virsta obsesyvumu ir net kankinyste. Niekas nenori tokių santykių.

10. Prastas bendravimas

Aiškus priklausomybės požymis yra reaktyvumas ir pasyvus agresyvumas. Būdami bendrieji žmonės, koderiai stengiasi pasakyti „ne“ ir jie tampa piktinantys, nes jie vis sako „taip“. Tai dar vienas tikras būdas, kaip priklausomybė sugriauna santykius.

Kiti ženklai gali būti nesugebėjimas nieko nuspręsti be savo partnerio ar nesugebėti priimti dovanų. Turėdami žemą savivertę, jie nejaučia verti ką nors gauti ir nežino, kaip pasakyti ačiū.

11. Skatina nelygybę

Priklausomi santykiai apima davėją ir gavėją. Nors iš pradžių tai gali atrodyti tobula, jei ji būtų per daug, tai gali sukelti nusivylimą ir nepasitenkinimą. Žinoma, tai nereiškia, kad neturime skirtingų įgūdžių, kuriuos galime pasiūlyti santykiuose. Nepaisant to, aliarmo varpas turėtų skambėti, kai disbalansas visada yra vienoje pusėje.

Jei vis dar nesate tikri, kur esate disbalanse, išbandykite šią viktoriną. Tai suteiks jums gerą idėją, jei esate priklausomi nuo santykių, ar ne.

12. Skatina emocinę prievartą

Turėdamas ką nors per daug dėmesingumo, ego daro keistus dalykus. Po kurio laiko kitas asmuo pradeda nutolti, kad apsaugotų save ar jaustųsi dar galingesnis. Dėl to kodinis priklausymas vis labiau stengiasi juos pakeisti.

Komandinentai daro įtaką jų partneriams, darant juos dar labiau narcisistinius. Tai natūraliai lemia kitą, pasinaudojant priklausomu nuo priklausomybės pranašumais.

Susiję skaitymai: Kaip atpažinti emociškai įžeidžiančius santykius

13. Kaltina

Apskritai, koderitai nori, kad kitas asmuo patenkintų savo poreikius taip, kad niekas negali. Galų gale jie net nežino, kokie yra jų poreikiai. Tai lemia kaltinimą, nes koderiai stengiasi suprasti, kad jie kontroliuoja savo laimę.

Niekas negali jiems suteikti laimės, tačiau jie nuolat tikisi, todėl priklausomybė sugriauna santykius. Galų gale niekas negali pateisinti savo lūkesčių.

14. Manipuliacinis

„Codependence“ yra įvairių formų, pradedant atitiktimi ir baigiant kontrolės modeliais.

Tie, kurie linkę kontroliuoti, gali naudoti žavesį ir charizmą, kad gautų tai, ko nori. Jie netgi sugėdins žmones siekti savo tikslų, niekada nenorėdami kompromituoti ar derėtis. Tai gali pasidaryti gana nemaloniai, todėl priklausomybė sugriauna santykius.

Susiję skaitymai: Kaip atpažinti ir tvarkyti manipuliacijų santykius

15. Jokio augimo

Viena iš liūdniausių priklausomybės dalių yra ta, kad abi šalys nori elgtis teisingai ir padėti vieni kitiems. Jie tiesiog nežino, kaip. Taigi, jie įsitraukia į įskaudinimo ir skausmo ciklą, kur nė vienas negali vystytis emociškai.

Net tie, kurie per daugelį metų atkakliai vedė santuoką, galbūt norėdami išgelbėti veidą priešais visuomenę, jaustis tuščia viduje. Nei vienas negali patenkinti vienas kito poreikių, nerimas ir baimė auga, o stresas gilėja.

Kaip nutraukti priklausomybės nuo priklausomybės procedūras

Kodependentai kovoja su žema savivertė, todėl dažnai priklausomybė sugriauna santykius. Tai gali uždusinti, kai žmonėms reikia tiek vienas kito, kad jie negali veikti ne santykiuose. Geros žinios yra tai, kad dabar mes žinome, kad kiekvienas gali pakeisti savo įpročius, sustiprindami naujus. Tai yra smegenų plastiškumo dėka, kaip paaiškina biomedicinos lektorė Duncan Banks.

Pirmasis žingsnis yra sutikti, kad turime priklausomus ar įgalinimo įpročius. Po to jūs iš tikrųjų galite atverti savo mintis, kad būtumėte pakankamai smalsūs, kad stebėtumėte savo įpročius. Tuo pat metu galite sužinoti, kaip atrodo sveiki santykiai.

Tai gali atrodyti keistai, tačiau būdami bendraminčiai ir įgalintojai, mes tiesiog nežinome, koks yra normalus elgesys santykiuose. Pažvelkite į šį psichinės sveikatos rašytojo Crystal Raypole sąrašą, kad galėtumėte pradėti.

Taip pat svarbu per daug neaiškinti santykių ir tikėtis, kad kitas asmuo bus mūsų viskas. Mums reikia draugų, šeimos ir laiko vienam. Štai kodėl turime išmokti prisijungti prie savo emocijų ir jausmų ir suprasti, kokie yra mūsų asmeniniai poreikiai.

Nustatant ribas, priklausomybė natūraliai mažėja. Taip yra todėl, kad atrasite save ir ko norite gyvenime. Su tuo ateina pagarbos sau ir savigarbai. Nors, pavyzdžiui, turite atsiminti savęs užuojautą, šias idėjas. Tokiu būdu išmoksite priimti save tokį, koks esate, trūkumai ir visi.

Susiję skaitymai: Kaip pradėti atsigauti nuo priklausomų santykių

Būdai sustabdyti santykių priklausomybę

Jei vis dar klausiate: „Kas yra santykių priklausomybė“, pagalvokite apie tai kaip nevienodą situaciją, kai vienas asmuo yra prižiūrėtojas ar valdytojas. Kitas asmuo paliekamas pasirinkus tapti visiškai atskirtu arba sėdėjimu ir mėgaujasi gėda. Abu šie metodai yra vienodai asocialūs.

Jei norite sustabdyti toksiškus modelius, pirmiausia turite suprasti atsakymą į klausimą „kas yra santykių priklausomybė“ ir pažvelgti į jūsų vaidmenį. Ar esate įgalintojas, ar jūs esate tas, kuris priklauso nuo jūsų partnerio ar draugo? Tik priėmę, kur esame, galime net tikėtis ką nors pakeisti.

Nors tai paprastai reikia šiek tiek pagalbos. Kaip aiškina patarėjas Davidas Esselis, reikia asmeninio darbo, kantrybės ir daug palaikymo. Tai gali būti atliekant individualią arba grupinę terapiją.

Išvada

Taigi, kaip priklausomybė daro įtaką santykiams? Tai toksiška dinamika, kai žmonės nežino, kaip išreikšti savo tikruosius jausmus, ir jie neturi vienodos santykiuose. Laikui bėgant, tai sukuria trintį ir meilės praradimą, jei kada nors buvo kokių nors visų pirma.

Kaip nutraukti priklausomybę nuo priklausomybės reikia asmeniniam darbui ir daug palaikymo. Tai gali būti terapija arba grupės sesijos. Tai įmanoma. Kelionė yra sunki, tačiau turint tinkamą palaikymą, tai tampa iššūkiu, kurio niekada nesigaili, kad prisiimate. Tada vieną dieną atsibundate iš tikrųjų jausdamiesi laimingas dėl savęs, nepaisant visų savo trūkumų. Tada žinai, kad patekai į kitą pusę.