15 patarimų, kaip uždaryti po romano

Net jei žinote, kad jūsų romanas buvo neteisingas, palikti ne visada lengva, taip pat nėra vieno dydžio, visiems skirtų dalykų, skirtų nutraukti daiktus.

Daugelis žmonių nori mesti romaną šalta kalakutiena, o kitiems reikia uždaryti. Uždarymas yra kažkas nutraukti ką nors Jaučiatės patenkintas, Net jei tas pasitenkinimas skonis kartaus saldumo.

Išmokti uždaryti po romano nėra lengva. Tai gali būti emociškai ir fiziškai apmokestinant, ypač jei bandote nuspręsti, ar papasakoti sutuoktiniui apie savo neištikimybę. Štai kodėl mes ieškome 15 veiksmingų patarimų, kaip judėti į priekį po romano.

Kodėl turėtumėte uždaryti po romano?

Pasibaigus romanui yra daugybė priežasčių, kodėl reikia uždaryti. Galbūt jums reikia rasti būdą, kaip gyventi su kaltė, kurią dabar jaučiate apgaudinėjant, o gal jūsų romano partneris baigė reikalus, kol buvote pasirengęs atsisveikinti.

Nepriklausomai nuo jūsų aplinkybių, uždarymas po romano gali padėti jums susitvarkyti su daugybe jausmų.

15 patarimų, kaip uždaryti po romano

Įdomu, kaip uždaryti toksiškus santykius? Peržiūrėkite keletą esminių patarimų, kaip uždaryti po romano:

1. Baigti

Didžiausias žingsnis norint uždaryti po romano yra jį baigti ir įsitikinti, kad jis tikrai baigėsi. Negalima atsigręžti ir toliau ieškoti šio asmens socialinėje žiniasklaidoje. Baigkite tai kartą ir visiems, kad galėtumėte iš tikrųjų judėti toliau.

Taip pat pabandykite: Aklavietės santykių viktorina

2. Sužinokite, kas esate

Jei norite išmokti uždaryti po romano, pradėkite taisydami santykius su savimi.

Žmonės gali pasiklysti reikaluose, o pasibaigus romanui, jie jaučiasi kaip nepažįstamas žmogus.

Už tai. Tik tada, kai išmoksite priimti ir mylėti save.

3. Atleisk sau

Po romano nėra lengva judėti į priekį, ypač kai jautiesi kaltas dėl to, kas nutiko. Užuot žvelgę ​​į savo nesantuokinį bėgimą kaip romantišką, prisiminimai paverčia jūsų skrandį.

Kaltė yra gera (girdi mus), nes tai rodo, kad turite sąžinę. Jaučiatės blogai dėl to, kas nutiko, ir tai gerai.

Bet dabar viskas baigėsi, ir sumušimas dėl to, kas nutiko, nieko nekeis - tai tik sulaikys jus nuo geresnės santuokos ir judėjimo toliau.

Jei jums sunku atleisti sau, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte keletą patarimų, kaip įveikti kaltę:

4. Žurnalą

Kaip nutraukti romaną su vedusiu vyru ar moterimi? Vienas patarimas, kaip uždaryti po romano, yra parašyti savo jausmus.

Kartais sunku apdoroti tai, ką jaučiame, tačiau įdėjimas į popierių gali suteikti aiškumo jūsų gyvenimui ir padėti pamatyti dalykus iš naujos perspektyvos.

Žurnalas yra ypač naudingas, jei nepasitikėjote savo draugais ar sutuoktiniu apie tai, kas nutiko, ir jums reikia išparduotuvės.

Taip pat pabandykite: Ar turėčiau baigti savo santykių viktoriną

5. Išsiaiškink, kur suklydai

Kas nutiko jūsų santuokoje, kad priverstų jus nuklysti? Kas nutiko jūsų romane, kad viskas pasibaigtų?

Tai yra du klausimai, į kuriuos turite žinoti atsakymą, jei norite išmokti uždaryti po romano.

Išsiaiškinkite, kur suklydai, kad nebūtumėte pasmerkti pakartoti tas pačias santykių klaidas.

6. Pasakyk savo sutuoktiniui

Uždarymas po romano yra daugiau nei kalbėjimasis su savo buvusiuoju.

Ar jaučiatės vartoti kaltę pasibaigus reikalams, kai esate įsimylėjęs savo nesantuokinį partnerį? Tai natūralu. Jūs atsiduriate nuo naujos meilės (arba geismo, greičiausiai) ir atsiskaitykite atgal į savo gyvenimą su savo partneriu.

Jūs išdavėte savo partnerio pasitikėjimą, o dabar kiekvieną kartą, kai žiūrite į juos, jaučiatės:

• Serga tavo skrandžiui
• Nervinasi, kad jie sužinos
• Apgailestaujate dėl visų, ką padarei

Pasibaigus romanui, judėjimas gali įvykti tik tada.

Tai galite padaryti per nuoširdų laišką arba porų konsultacijas. Kad ir kokį būdą pasirinksite, atminkite, kad atskleidžiate savo paslaptį, kad galėtumėte taisyti savo santuoką, o ne, kad galėtumėte sutuokti sutuoktiniu apie savo apgaudinėjimą.

Taip pat pabandykite: Ar tu taip gerai žinai savo sutuoktinį?

7. Kreipkitės į konsultacijas

Nesvarbu.

Jūsų terapeutas gali padėti nustatyti pagrindines priežastis, kodėl jūs pasitraukėte iš savo santuokos. Patarėjas taip pat gali būti neįkainojamas mokantis uždaryti.

Galite lengvai rasti terapeutą santuokoje.com naudodamiesi Raskite terapeutą katalogas ir susisiekite su tobulu „vienas prieš vieną“ terapeutu.

8. Padaryk sąrašą

Jei norite emocinio uždarymo po reikalo.

• Jūs sulaužėte savo santuokos įžadus
• Jūsų sutuoktinis būtų sutriuškintas, jei jie žinotų
• Jei jūsų apgaudinėjimo partneris buvo vedęs, jie kėlė pavojų savo santuokai
• Reikalavimas gali emociškai pakenkti bet kuriems vaikams
• Dvigubo gyvenimo vedimas yra varginantis
• Jūs nusipelnėte viso pyrago, o ne tik apledėjimo viršuje

Sudarydami tokį sąrašą ir konsultuodamiesi, kai jaučiatės pagunda susisiekti su savo buvusiuoju, padės uždaryti po romano.

Taip pat pabandykite: Koks vaikinas man tinka viktorina

9. Pasilenkite savo draugų

Pasitikėjimas patikimu patikėtiniu gali būti naudingas ieškant uždarymo po romano. Tai yra nuostabi jūsų jausmų išeitis, o statistika rodo, kad pasilenkimas į artimus draugus stresiniais laikais gali smarkiai sumažinti psichologinį kančią.

10. Praktika leisti romanui eiti

Išmokti uždaryti po romano nėra vienkartinis sprendimas. Reikalavimo pabaiga yra pasirinkimas, kurį turite padaryti kiekvieną dieną.

Praktikuokite paleisti po romano, paimdami jį vieną dieną vienu metu ir pakartotinai priimdami sprendimą, kuris jums ir jūsų santuokai.

Taip pat pabandykite: Ar turėčiau leisti jam eiti viktorina

11. Įdėkite save į savo partnerio batus

Kai reikalas baigėsi, uždarymas yra paguoda, tačiau jis nėra būtinas norint judėti toliau.

Kreipdamiesi į EX uždarymą net gali būti pratęstas reikalas.

Norėdami įveikti savo romaną ir panaikinti mintį, kad uždarymas yra tai, ko jūs nusipelnėte, atsižvelgiant į jūsų partnerio jausmus.

Ar jie žino apie romaną? Jei jie apie tai sužinotų, ar jiems būtų skaudus širdis?

Kaip jūs jaustumėtės, jei jūsų vyrui/žmonai būtų nuobodu jūsų santuokoje, ir užuot atvykę pas jus taisyti dalykų kaip partnerių, jie rado ką nors kitą, kad viskas vėl padarytų įdomų?

Be abejo, jūs būsite sutraiškytas.

Kaip judėti po romano? Emocinio uždarymo po romano gali padėti judėti toliau, tačiau nedarykite to, jei išlaidos be reikalo kenkia jūsų sutuoktiniui, nei jūs jau turite.

12. Sutelkite dėmesį į savo santuokinę laimę

Vienas patarimas, kaip uždaryti po romano, yra sutvarkyti tai, ką turite su savo partneriu. Tai ypač aktualu, jei jūsų sutuoktinis žino apie jūsų nesantuokinę veiklą.

Savo laiko ir energijos sutelkimas į laimės ieškojimą santuokoje labai padės judėti į priekį po romano.

Taip pat pabandykite: Ar esate priklausomas nuo viktorinos

13. Plano datos

Uždaryti po romano yra daugiau nei paleisti savo buvusįjį. Tai reiškia, kad apgaulinga jūsų gyvenimo dalis baigėsi. Dabar laikas atstatyti su savo vedusiu partneriu - ir jūs galite pradėti nuo pasimatymo nakties.

Nacionalinio santuokos projekto atliktų tyrimų nustatyta, kad buvo įrodyta, kad reguliariai pasimatymo naktį per mėnesį jie daro teigiamą poveikį poroms.

Partneriai, kurie reguliariai eidavo ir praleido kokybišką laiką kartu.

14. Paskutinį kartą pažvelk į savo atmintines

Jei jūsų romano partneris atsisako kalbėtis su jumis dabar, kai santykiai baigėsi, surasti uždarymą po romano gali būti labai sunku.

Vienas iš būdų, kaip pradėti gydymo procesą, yra valyti. Raskite bet kokių tekstinių pranešimų, el. Laiškų, dovanų ar nuotraukų. Tada sunaikink juos.

Laikyti šiuos dalykus yra kenksminga ir kenksminga.

• Kenksminga jums, kai jūs priminote apie savo romaną ir širdies skausmą, kuris sekė, ir
• Skaudžiai jūsų sutuoktiniui, jei jie kada nors surastų tokius mementus.

Taip pat pabandykite: Kaip jūs reaguojate į romantiką?

15. Priimti tai, kas padaryta, padaryta

Nėra greito sprendimo, kaip uždaryti po romano. Kartais jūs suvyniojate daiktus tvarkingai mažu lanku.

Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti norint uždaryti po romano, yra sutikti, kad tai, kas padaryta, padaryta. Negalite pakeisti praeities, tačiau galite padaryti geresnę ateitį sau ir savo santuokai.

Yra emocinis uždarymas po svarbaus romano?

Sąvoką „Poreikis uždaryti“ sukūrė psichologė Arie Kruglanski ir nurodė gauti atsakymą, kuris sumažintų dviprasmiškumą ar painiavą dėl tam tikros situacijos. Šiuo atveju išsiskyrimas.

Klausimai, kuriuos galite turėti pasibaigus romanui, gali būti:

• Kodėl baigėsi santykiai?
• Ar jūsų sutuoktinis sužinojo?
• Kodėl juos pasirinkote virš manęs?
• Ar jūs kada nors mane mylėjote/buvo mūsų santykiai tikrieji?
• Ar aš ką nors padariau, kad prarastumėte susidomėjimą?
• Ar buvau naudojamas emociniam/seksualiniam pasitenkinimui?

Taigi, jei jums įdomu, ką daryti pasibaigus romanui, žinokite, kad emocinis uždarymas po romano gali padėti jums baigti situaciją taip, kad jaustųsi patenkinti ir leistų jums judėti toliau.

Pateikę atsakymus į aukščiau pateiktus klausimus, galite padėti pasveikti, palaikyti savo psichinę sveikatą ir palengvinti jūsų, kaip vieno asmens, gyvenimą arba pasirūpinti savo santuoka.

Taip pat pabandykite: Ar mano žmona turi emocinio romano viktoriną

Išvada

Jei norite pagalbos uždaryti po romano, pradėkite nuo to. Jūs nenorite, kad santuokos gale būtų vaiduoklių.

Kitas žingsnis yra nutraukti bet kokį ryšį su asmeniu, su kuriuo apgaudinėjo. Užblokuokite juos iš savo socialinės žiniasklaidos, ištrinkite jų telefono numerį ir padarykite švarią pertrauką.

Galiausiai sutelkite dėmesį į savo santuoką ir kreipkitės į konsultacijas - arba, jei nusprendėte palikti savo santuoką, sutelkite dėmesį į savo savęs jausmo atkūrimą.

Kai išmoksite palikti praeitį ten, kur ji priklauso, galėsite atkreipti savo dėmesį ten, kur tai svarbiausia: atkurti savo laimę.