15 patarimų, kaip pasimatyti su depresija

Šiame straipsnyje

• Kaip atrodo depresija
• Ar turėtumėte užmegzti santykius su prislėgtu žmogumi?
• Depresijos poveikis santykiams
• Ko tikėtis pasimatymui su prislėgtu žmogumi
• 15 patarimų, kaip pasimatyti su depresija
• Palaiko partnerį su depresija
• Ko nedaryti, kai pasimatyme su depresija

Depresija yra labiausiai paplitusi psichinė liga mūsų dabartiniuose šiuolaikiniuose laikais. Ir tai padarė pasimatymą su depresija esančia aplinkybe, kurią žmonės bando išsiaiškinti vis daugiau.

PSO pranešime nustatyta, kad apie 450 milijonų suaugusiųjų visame pasaulyje turi psichinę ligą, kuri daro įtaką jų kasdieniam gyvenimui. Nesvarbu, ar tai trikdo jų karjeros sėkmę ar santykius, depresija gali neigiamai paveikti žmogaus gyvenimą.

Liūdniausia depresijos dalis yra ta, kad žmonės, kurie nuo to kenčia. Tarsi yra kažkaip „gražu“ sugadinti, galvojant, kad kažkas stebuklingai iššoks iš niekur, išgydys kenčiančio žmogaus liūdesį ir pakels skausmus.

Realybėje pasimatymai su depresija sergančiais asmenimis iš pradžių dažnai gali atrodyti apstulbusi patirtis, neturint garantijų ar.

Nuolat girdi apie neigiamas jūsų partnerio mintis apie save, melagingą įsitikinimą, kad jie nieko nepadarė savo gyvenime ir kad viskas yra juoda arba balta.

Kaip atrodo depresija

Prieš pradėdami patarimus, kaip geriausiai susitvarkyti su pasimatymais su depresija, turime paaiškinti šią ligą ir jos simptomus.

Anot Mayo klinikos, klinikinė depresija paprastai turi intensyvumo spektrą, pradedant nuo švelnaus liūdesio iki sunkių epizodų, žinomų kaip pagrindinis depresinis sutrikimas.

Depresijos simptomai yra apatija, apetito praradimas, nerimas, dirglumas, susidomėjimo praradimas daugumoje kasdienės veiklos, bevertiškumo ir nevilties jausmai.

Licencijuotas psichiatras dažniausiai gydo depresiją su gydymo deriniu Tai gali būti paskirtas vaistas, skirtas ištaisyti cheminį disbalansą paciento smegenyse.

Susijęs skaitymas: 8 būdai susitvarkyti su depresija, kai esate santykiuose

Ar turėtumėte užmegzti santykius su prislėgtu žmogumi?

Depresija ir pasimatymai kartu gali atrodyti bauginanti, tačiau daugelis žmonių, patiriančių depresiją, ir toliau yra sėkmingi santykiai.

Depresija serganti partnerio būsena gali apmokestinti asmenį ir santykius, tačiau tai nėra nelaimės receptas, kai jis tvarkomas su rūpesčiu ir užuojauta.

Dviejų žmonių ryšys ir meilė gali tapti stipresni ir gražesni, kai jie kartu įsimyli, nepaisant sudėtingų aplinkybių. Tai gali padėti geriau suprasti savo partnerį ir atvirai pasidalyti su jais savo pažeidžiamumais.

Tačiau svarbu atsiminti, kad tai gali būti emociškai apmokestinama, jei jūsų partneris kenčia nuo depresijos. Jie gali su jumis elgtis blogai, blogai elgtis su savimi ar net emociškai uždaryti.

Svarbu realistiškas dėl situacijos ir kiek galite susitvarkyti neprarandant savo psichinės ramybės.

Susijęs skaitymas: 5 populiariausios psichinės ligos sergančio asmens tikrovės

Depresijos poveikis santykiams

Ar jūsų partnerio būklė privertė jus susimąstyti: „Kaip depresija veikia santykius?“

Pasimatyti su depresija sergančiu asmeniu gali būti sudėtinga ir painu. Bandymas pakeisti savo pažinčių partnerio suvokimą apie jų gyvenimą dažnai gali pasirodyti nenaudinga ir varginanti priežastis.

Depresija dažnai būna lėtinė, ir, deja, niekada negalėsite išgydyti ir paguosti savo prislėgto partnerio, kad pamatytumėte dalykus jūsų požiūriu, nesvarbu, kaip sunkiai bandote. Jie gali negalėti pamatyti savęs neigiamo burbulo.

Nuolat bandydami mesti iššūkį savo pažinčių partneriui, kad pamatytumėte, kokie neteisingi jie gali išplėsti atstumą tarp jūsų ir kibirkšties nereikalingų argumentų.

Ko tikėtis pasimatymui su prislėgtu žmogumi

Skirtingiems žmonėms depresija atrodo skirtingai, atsižvelgiant į jų aplinkybes ir asmenybę.

Dėl skirtingos vyrų ir moterų biologinės, psichologinės ir socialinės padėties, jų santykis su depresija tam tikra prasme skiriasi. Depresijos požymiai skirtingai demonstruoja save skirtingai, o painiavos, kai pasimatymai su depresija serga žmogumi.

Pasimatymai su vyru su depresija

Dėl vyriškumo ir kitų biologinių veiksnių tikimybės, tyrimai rodo, kad vyrams dažnai būna sunkiau išreikšti savo jausmus, nesvarbu, ar tai geri, ar blogi. Ir jei neigiamos mintys yra nutildytos, jos dažniausiai išeina agresyviai, todėl pasimatymai yra sunkūs vyrui, kuri.

Atsižvelgiant į tai, čia yra pastebimi vyrų bruožai, kurie Markas Depresija skiriasi nuo moterų:

• Agresija

Vyrų ir moterų elgesio modelio tyrimai atskleidė, kad vyrai labiau linkę į pykčio ir nusivylimo protrūkius, kai depresija yra depresija. Ir agresija verčia žmones neįtariančius jų prislėgtą valstybę.

• Mažiau tikėtina kreiptis pagalbos

Vyrai taip pat mažiau linkę kreiptis pagalbos, kai psichiškai išgyvena sunkų laiką. Jie dažnai paneigs problemą, kol viskas nepasieks lūžio taško.

Pasimatymai su depresija sergančia moterimi

Duomenys rodo, kad moterims dvigubai dažniau diagnozuota depresija. Aukštas normas gali atsirasti dėl jų gyvenimo aplinkybių ir kūno pokyčių, kurie įvyksta laikui bėgant.

Taip pat pabandykite: Viktorina: ar mano santykiai verčia mane prislėgti?

Čia yra keletas reikšmingų moterų depresijos žymeklių:

• Paveikti hormoninių pokyčių

Dėl biologinių pokyčių, kuriuos moterys išgyvena įvairiuose savo gyvenimo etapuose, gali būti hormoninis disbalansas, sukeliantis depresiją. Nepaisant supratimo apie šiuos pokyčius, dažnai moterys kenčia, nesuprasdamos savo psichinės būklės priežasties.

Menopauzė, nėštumas, gimdymas ir tt. Gydytojas gali padėti paruošti ir elgtis su jais, naudodamasi jų informuotu šių pokyčių supratimu.

• Labiau tikėtina, kad bus prislėgta ir ieško pagalbos

Moterys daug labiau linkusios į tai, kad susiduria su sunkiu laiku, spręsdamos savo psichines problemas. Jie yra atviresni ieškant pagalbos, jei mano, kad yra prislėgtos.

Jei jūs susipažinote su prislėgtu žmogumi, atminkite, kad be biologinių, aplinkybių, susijusių su moterų gyvenimu.

15 patarimų, kaip pasimatyti su depresija

Tai, kaip depresija veikia santykius, kartais gali iš esmės pakeisti jūsų ir jūsų partnerio dinamiką. Bet supratę savo partnerio situaciją ir užuojautą, galite padaryti savo santykius paskutinius.

Štai mūsų patarimas, kai jūs susipažinote su tuo, kas kenčia nuo depresijos formos:

1. Priimti tikrovę

Kai susitikinėjate su žmogumi, sergančiu depresija, kartais jūsų partneris gali neigia savo būklę. Tik kai sutiksite, kad jie gali kilti problemų, galite priversti juos aiškiai pamatyti dalykus.

Priėmimas yra pirmasis žingsnis link atsigavimo.

Neigimas iš jūsų pusės gali paveikti jūsų partnerio atkūrimo procesą. Tik kai sutiksite, kad jūsų partneris kenčia nuo depresijos.

2. Išlaikyti pusiausvyrą

Kaip ir viskas gyvenime, pusiausvyros principas taip pat galioja santykiuose. Kai su kuo nors susitiksite, pasversite ir savo partnerio, ir savo poreikius.

Su žmogumi, kuris kenčia nuo depresijos, turėsite atidžiau žinoti apie jų poreikius, nes jų poreikiai dažnai pribloškia jūsų.

Tai nereiškia, kad jūs turite juos mažiau palaikyti arba parodyti mažiau priežiūros jiems, tačiau jūs turite būti Atsargiai nepamirškite savo poreikių ir nepaisykite savęs kitų norų naudai.

Pripažinti, kokius poreikius reikia tenkinti. Jūs negalėsite viską padaryti patys.

Susijęs skaitymas: 20 žingsnių, kad taptumėte palaikančiu partneriu

3. Visada būkite palaikantys

Nesvarbu, kaip sunkiai pažinčių partneriai jaučia psichinę įtampą, jūs visada turite rūpintis ir atkreipti į juos dėmesį.

Sutikti, kaip jie yra, ir nustokite bandyti pakeisti savo požiūrį į save.

Būkite įdomu ir parodykite susidomėjimą jais, kai jaučiasi blogiausiais. Labai svarbu būti simpatijam prislėgtam partneriui ir empatiškai įsitraukti, nepakeisdamas jų požiūrio.

4. Visada pamatykite šviesiąją pusę

Retkarčiais viskas gali išaugti į šiek tiek sunkų lygį su žmonėmis, kenčiančiais nuo depresijos. Vis dėlto jūs visada turite priminti sau apie teigiamus asmens, su kuriuo bendraujate, aspektus.

Nuolat priminkite sau apie teigiamus kitų atributų požymius, kai matote, kad jūsų sąveika su jais gali eiti nemalonia kryptimi.

Sužinosite, kad vienintelis būdas padėti jūsų partneriui Pasiūlykite jiems labiausiai užuojautą ir rūpestį, nemėgindami pakeisti jų gyvenimo Ir aplinkinis pasaulis.

Priimkite savo partnerį tokius, kokie jie yra, leiskite jiems priimti neigiamą.

Jei daugiau dėmesio skiriate daugiau kantrybės ir pokalbio įgūdžių ugdymui, galite susisiekti su savo pažinčių partneriais net tada.

5. Nėra projekto „pataisymas“

Depresija yra rimta psichinė liga ir jūs negalite jos traktuoti kaip savo asmeninį projektą.

Galite išplėsti palaikymą reaguodami į savo meilės ir depresijos ženklus, kuriuos matote savo partneryje, tačiau jie turės patys nueiti kelią, kad pasveiktų patys. Galite pabandyti jiems padėti, tačiau jūs nesate tas, kuris patiria depresiją, todėl negalite priimti visų sprendimų.

Tvarkyti savo partnerio depresiją kaip asmeninį „fix-it“ projektą nepagrįstas spaudimas jūsų partneriui greičiau pagerėti, o tai gali priversti juos piktintis.

Susijęs skaitymas: Kokios psichinės sveikatos problemos yra santuokos nutraukėjas?

6. Neimkite to asmeniškai

Depresija yra psichinė liga, verčianti žmones elgtis nepagrįstai ir varginančiais būdais. Jie gali elgtis pykdami arba sudėti sieną tarp savęs ir visų savo artimųjų.

Pasimatymui su depresija sergančiu žmogumi reikia sugebėjimo nevartoti daiktų asmeniškai, net kai jų veiksmai kenkia jūsų jausmams. Turėsite tai nuolat priminti sau Jūs neatsakote už jų nuotaikos svyravimus, nusivylimą, pyktį ar nutolimą.

7. Mokyk save

Jei bandote išsiaiškinti, kaip mylėti ką nors su depresija, naudokite visas priemones, kad suprastumėte kuo daugiau apie būklę.

Naudokite knygas, patikimus interneto išteklius ar net pokalbius su draugais, kurie patyrė depresiją Norėdami geriau suprasti depresiją ir būdus, kurie gali padėti savo partneriui.

8. Skatinkite be sprendimo

Net jei tai gali atrodyti sunku, stenkitės nevertinti savo partnerio dėl jo elgesio, nes jie gali visiškai nekontroliuoti savo elgesio.

Skatinkite savo partnerį pamatyti geriausius savaime ir kreiptis pagalbos, kai jie jaučiasi žemai.

Jei jie pajus jūsų sprendimą, jie jausis blogiau dėl situacijos ir savęs, Tuo tarpu padrąsinimas padės jiems judėti teigiama linkme.

9. Būti atvirai

Kartais gali būti sunku susidoroti su tuo, kaip depresija veikia santykius, nes kartais ji gali sunaikinti jūsų pagarbą kitam asmeniui.

Galite jaustis atsakingai ir įpareigoti likti santykiuose, net jei nebesijaučiate laimingi. Bet tai nėra nei sveika, nei jūsų partneriui, todėl turėtumėte apsvarstyti galimybę suskaidyti.

Jūsų laimė yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų partnerio, taigi Elkitės su skaldymu kaip galimą pasirinkimą, jei jums viskas pasidaro per sunku Kai susipažinai su depresija.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, jei jaučiate, kad per daug atiduodate savo partneriui ir santykiams:

10. Grūdintas pozityvumas

Teigiamas požiūris gali suteikti jėgų kovoti su sunkiomis situacijomis. Tačiau per didelis pozityvumas, kuris užmerkia akį į tikrovę.

Sužinoję, kaip pasimatyti su depresija, pabandykite tikėtis apie santykių ateitį, neprarasdami viso tikrovės jausmo. Pozityvumas, pagrobtas pagrįsta realybe, padeda geriau suprasti jūsų situaciją judeti i prieki.

11. Sveikas bendravimas

Tai visada verčia gerą bendravimą, ar ne?

Buvimas santykiuose su žmogumi, sergančiu depresija.

Depresija gali paskatinti jūsų partnerį statyti sienas aplink save ir nebendrauti, kaip jie jaučiasi. Bet Nebendraudami jie gali priversti viską suspausti ir laikui bėgant pablogėti.

Kalbėkitės tarpus.

Susijęs skaitymas: 16 Veiksmingo bendravimo santuokoje principai

12. Lankstus požiūris

Būkite lankstus. Būk pasiruošęs.

Depresija gali padaryti žmogaus nuotaiką nenuspėjamą ir paini. Štai kodėl tai padės jūsų santykiams, jei jūs Išlaikykite lankstų požiūrį į pagalbą savo partneriui.

Pvz., Jei jie atsisako lankytis savo terapeute po kelių sesijų, pabandykite surasti jiems naują terapeutą ar pakaitinius gydymo būdus, kuriems jie gali būti atviresni.

13. Ne tik depresija

Depresija negali būti visų santykių aspektų centras.

Turite dirbti ir pažvelgti į kitus savo santykių aspektus, kad santykiai būtų naudingi jums abiem. Investuokite laiką ir pastangas, kad patenkintumėte savo partnerio fizinius, emocinius, seksualinius ir socialinius poreikius.

Stenkitės nekaltinti depresijos dėl visų įvairių problemų, su kuriomis galite susidurti.

14. Supraskite ribas

Kai kas nors mus pasimatys, jie dažnai galvoja, kad tai yra vienintelė jų pareiga padaryti mus, darant tai, kas mus pradžiugintų, net kai tai nėra nesveika jų psichinei būsenai.

Nors noras padaryti įspūdį yra bet kokių santykių dalis, vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra suprasti savo partnerio ribas.

Tiksliai žinoti, kiek emocinės ir socialinės energijos jie gali patirti, ir atitinkamai suplanuoti dalykus. Socialinis išsekimas yra tikras, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos.

Vienas blogiausių depresijos dalykų yra tai, kad tai privers jus išgyventi nepatogią situaciją kelias savaites, galvodamas apie viską, ką turėtumėte pasakyti ar padaryti.

Neleisk, kad per didelis socializavimasis pridėtų jūsų partnerio neigiamas mintis. Įsitikinkite, kad žinote, kiek toli jūsų prislėgtas partneris yra per toli, ir suplanuokite iš anksto, kad išvengtumėte tų „Cringe“ susitikimų.

15. Rimkite savo rūpinimosi savimi

Savarankiška priežiūra yra įvairių formų. Vienam asmeniui tai gali reikšti fizinį palepinimą. Kitam tai gali būti dvasinis gydymas. Bet tai galiausiai yra psichologinės paramos forma.

Visi turi pasiūlyti santykių, tačiau nenorite.

Jei informacijos iš knygų ir interneto nepakanka, įsigykite terapeutą ir reguliariai pamatykite juos. Praneškite jiems, kad galvojate apie pasimatymus su depresija, ir leiskite jiems paruošti tave!

Rūpinimasis savimi, kai jūsų partneris yra prislėgtas. Savarankiška priežiūra gali jaustis savanaudiška, tačiau pasitikėk mumis - verta bėdų. Galite būti geresnis partneris, kai jaučiatės gerai psichiškai ir fiziškai.

Susijęs skaitymas: Ir du taps dvi

Palaiko partnerį su depresija

Pasimatymai su depresija sergančiu žmogumi gali būti painus, tačiau atminkite, kad tai yra kažkas, ką daugelis porų gali sėkmingai pereiti prie teisingo požiūrio.

Informuotas ir subalansuotas požiūris laikomas geriausiai, kai myli ką nors su depresija.

Pabandyk Skirkite jiems laiko ir erdvės, kurią jiems reikia atverti. Jei jaučiatės skubėti ar spaudžiate duoti daugiau nei savęs, nei norite, pašalinkite save, kol jis nepraeis toliau.

Jūsų partnerio psichinė sveikata nėra jų tapatybė, ir jie nusipelno būti mylimi taip giliai kaip ir kas nors kitas. Tačiau tai taip pat gali būti varginanti ir apmokestinti savo psichinę sveikatą.

Taigi, nepamirškite atsikvėpti, pasikrauti ir įvertinti, ar vis dar norite būti santykiuose, ar išsiskirti.

Ko nedaryti, kai pasimatyme su depresija

Vienas iš esminių patarimų, kaip pasimatyti su žmogumi, kuris kovoja su depresija Jūs negalite veikti kaip jų terapeutas.

Kai susitikinėjate su žmogumi, sergančiu depresija, esate jų komandos dalis, kuri teikia jiems palaikymą, supratimą, svarstymą ir empatiją. Tačiau jūs negalite duoti mylimo žmogaus tikslo, pavyzdžiui, terapeuto.

Tegul profesionalus terapeutas padeda jiems, jei jiems prireiks pagalbos, nes jie galės atidžiai patarti jūsų partneriui, kuris jiems būtų skirtas konkrečiai.

Be to, nors jūs padedate savo partneriui dėl jų depresijos, pripažinkite, kad nesate tas, kuris nėra vairuotojo sėdynėje. Nespauskite savo partnerio, ir leiskite jiems erdvę atsigauti savo tempu.

Galutinis pasirodymas

Depresija gali paveikti žmones skirtingais būdais, todėl tai gali būti didžiulė ir painu pasimatyti su žmogumi, sergančiu depresija. Tačiau daugelis žmonių sugebėjo tai padaryti pozityviai ir užjaučiančiais požiūriais.

Šiame kūrinyje paminėti patarimai gali padėti jums labiau informuoti partnerio depresiją. Nebijokite ir neskubėkite įsijausti į savo partnerio jausmus, kad juos palaikytumėte.