15 priežasčių, kodėl aš jam nepakankamai gera

Šiame straipsnyje

• 15 priežasčių, kodėl aš jam nepakankamai gera
• Kaip sutikti nebūti pakankamai geras?
• Ką daryti, kai manote, kad nesate pakankamai geras?
• 5 būdai susitvarkyti su jam nepakankamai gerai
• Galutinės mintys

Niekas negali padaryti Jūs jaučiatės tam tikru būdu. Jūs turite leisti tas emocijas. Jei abejojate, kodėl aš jam nepakankamai geras, jūs pasodinate tą sėklą pasąmonėje.

Ši mąstysena turi virsti „aš esu pakankamai geras“, su vėlesnėmis priežasčių, kodėl esate. Jei turite abejonių savimi ar neužtikrintumu, tinkamas klausimas, kodėl jaučiate šias emocijas, kokia yra šaknis ir kur yra baimė.

Kai iššifruosite prasmę dėl savarankiško vertės trūkumo, galite išspręsti tuos klausimus, kad vėl galėtumėte vėl pasijusti pakankamai gerai jaustis gerai, kad jaustumėtės pakankamai gerai. Peržiūrėkite garso knygą „Jums pakanka“, kad padėtumėte sužinoti, kodėl esate.

15 priežasčių, kodėl aš jam nepakankamai gera

Jei jaučiatės jam nepakankamai gerai, netinkamumas kyla iš jūsų baimių.

Nors egzistuoja toksiškos partnerystės ir įvyksta piktnaudžiavimas, savivertės klausimai paprastai grindžiami asmenimis, kurie savo vertę suteikia išorinei įtakai, užuot kuriant sveiką savivertę.

Tai nenurodo pirštų ir kaltina žmones dėl jų problemų. Visuomenė vaidina didelę reikšmę, ypač socialinę žiniasklaidą. Daugelis įtakų diktuoja išpūstą tikrovę, kurios tikras žmogus negali pasiekti, todėl dauguma žmonių jaučiasi mažiau nei.

Patikrinkite kai kurias priežastis, kodėl žmonės skelbia „Aš nesu pakankamai geras“.

1. Palyginsite save su kitais

Bendradarbiaudami su klausimu, kodėl aš jam nepakankamai geras.

Nesvarbu.

2. Draugas palygina jus su EXE

Kai draugas palygina jus su jų EXES, tai yra galutinė jūsų klausimo priežastis: „Kodėl aš jaučiuosi, kad manęs nepakanka.„Nė vienas partneris neturėtų lyginti visiškai kitokio ir unikaliojo partnerio su kitais. Jūs turite konkrečius talentus, įgūdžius ir bruožus, kurie verčia išsiskirti.

Tai reiškia, kad turite būti priimami ir gerbiami savo asmeniui. Be to, reikia rasti „pakankamai“, arba tas draugas turi pereiti prie to, kas, jų manymu, yra pakankamai gera.

3. Skundai neatneša pokyčių

Nors jūs nuolat skundžiatės partneriui dėl jų trūksta sričių, niekada nesistengiama tobulinti.

Jų nenoras keistis ar daryti tai, kas jus džiugina.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti skųstis santykiuose

4. Jūs stengiatės būti perfekcionistas

Jūsų tikslas yra atlikti žaidimo viršuje viskuo, ką darote, be to.

Tai nustato jus dėl nesėkmės, paliekant jausmą, kad nuviliate savo partnerį ir visus kitus aplinkinius. Jei būtumėte išlaikę užduotis iki valdomo lygio, taip nebūtų buvę.

Dabar jūs palikote jausmą, kad esate nepakankamai geras.

Susijęs skaitymas: Kaip išvengti perfekcionizmo pasekmių santykiams

5. Atmetimas iš praeities traumos sukelia galvą

Mate'as nusprendžia praleisti šiek tiek laiko žiūrėdamas žaidimą per televizorių arba pasirenka dirbti prie savo automobilio, o ne praleisti laiką su jumis.

Nors svarbu turėti individualų laiką ir erdvę, jūs negalite pajusti atmetimo ir nesijauti, kad esate pakankamai geras kokybiškam laikui.

6. Partnerystėje jaučiamas atstumas

Stiprioje, klestinčioje partnerystėje draugai turi gilų ryšį. Kai kyla iššūkių užmegzti sveiką bendravimą ir užmegzti ryšį, užtikrintą pasitikėjimu ir intymumu, dažnai tai atsiranda dėl netinkamo jausmo.

Tai sukuria atstumą tarp partnerių, todėl draugas pradeda abejoti, ar esate jiems tinkamas žmogus, ir patvirtina, kad jūs iš tikrųjų esate nepakankamai geras.

7. Jūs dabar žaidžiate antrą smuiką, ir tai atneša mažą savivertę

Jūsų draugas sukūrė naujus pažįstamus ir dirba su keliais naujais kolegomis. Asmuo turi praleisti daugiau laiko toli nuo namų. Jaučiate poreikį susisiekti, kad patikrintumėte, kas vyksta dažniau.

Jei telefono skambutis ar tekstinis pranešimas neatsako, šiuo metu turi būti priimtas sprendimas, kad būtų galima išsiskirti.

Mate, kad jis nuolat turi įrodyti savo jausmus ir emocijas, kad atsakytų jums: „Ar aš jam pakankamai gera“, ar jis yra su kitais žmonėmis dėl netinkamų priežasčių.

8. Paliktas daugelyje situacijų

Staiga, kai tu esi išėjęs. Užuot sėdėję šalia jūsų restorane, jie pasirenka kėdę prie stalo.

Gali būti, kad jūs jaučiatės nepakankamai gerai, kad jis būtų arti, arba turi būti pokalbis tarp jūsų, kad išsiaiškintumėte, kodėl jie priešinasi būti šalia jūsų.

9. Jūsų partneris jums nepapildo

Jei būtumėte įpratęs prie partnerio, kuris partnerystės pradžioje jus suapvalino, tačiau viskas pradėjo drastiškai išnykti, taip gali būti todėl, kad jums gali nebūti pakankamai, kad jums nebeužteks pakakti.

Kai jūsų geriausias nėra pakankamai geras, gali būti, kad patogumas ir susipažinimas buvo įsitvirtinęs, todėl jūsų partneris pripažino, kad poros jiems nebeužtenka.

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei santykiuose jaučiatės neįvertinti

10. Kritika tampa pasikartojanti

Laikui bėgant jūs pradedate pastebėti, kad atrodo, jog jūsų draugas tampa kritikuojamas asmenybės bruožų ar mažų trūkumų ir keiksmažodžių, kurie jiems visada stengėsi.

Tai gali būti kažkas, apie ką jūs tiesiog per daug jautrus, o galbūt jūsų partneris pradeda jus rasti mažiau nei patrauklūs.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip elgtis su kritika santykiuose

11. Jūs išgyvenate savivertę gyvenimo aplinkybėmis

Problema gali būti ne problema su savo drauge. Galbūt egzistuoja gyvenimo aplinkybės, sukuriančios savivertės problemas, tokias kaip problema darbo srityje, galbūt su artimais draugais ar šeimos nariais, sukeliančiais netinkamumo jausmą.

Taip pat galite jaustis nesutapę, jei turite A tipo, aukšto lygio partnerį, kuriame labiau esate vidutinis žmogus, sukuriantis „Aš nesu pakankamai geras jam“ vibe.

12. Vystosi fiziškai

Klausdami, kodėl aš jam nepakankamai geras, galbūt turėsite mažesnį savivertę, pagrįstą fiziniais pokyčiais, kurie gali atsirasti dėl gyvenimo aplinkybių, tokių kaip kova su negalavimu, o gal stresu sukėlė fizinius pokyčius, kurie, jūsų manymu, priverčia jus nepatraukti.

Jūs pradedate domėtis, kaip pakakti kažkam, tačiau dažnai draugai yra patenkinti tuo, kas esate kaip žmogus, o ne kaip jūs augate ir keičiate fiziškai.

13. Atmetimas yra baimė

Jei patyrėte atmetimą iš ankstesnių santykių ar traumos, kaip vaikas. Kai jūsų partneris verčia jus jaustis nepakankamai gerai kitose partnerystėse, reikia pasitraukti iš to asmens.

Tačiau dabartinėje partnerystėje neturėtumėte projektuoti to, kas anksčiau nutiko naujajam draugui. Pirmiausia turite galvoti.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti atmetimo baimę bet kuriame gyvenimo aspekte

14. „Kas yra, jei“ yra mąstysena, kurią atsižvelgiate, o ne „kas yra“

Jūs nepriimate to, kas esate; Vietoj to, nuolat žiūrėdami į „kas, jei“, jūs tai padarėte, o gal ir galėjai padaryti daugiau, kad jūsų draugas įvertintų ir gerbtų jūsų pastangas, nes jūs abejojate: „Kodėl aš nepakankamai geras.

Tai, ko nesitikite, galbūt jūsų draugas mano, kad esate pakankamas ir iš tikrųjų esate gana laimingas ir priimantis asmenį, su kuriuo jie susiję; Tu esi tas nepatenkintas.

15. Žemas savivertė paprastai yra problemos šaknis

Dažnai „kodėl aš jam nepakankamai geras“ šaknis yra pasitikėjimo ir nesaugumo stoka, susijusi.

Kai kenčiate dėl asmeninių rūpesčių dėl žemos savivertės ir savivertės stokos, norint gauti sveiką mąstyseną, reikia profesionalių konsultacijų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite neužtikrintumo „Kas mus sukuria ar sugadina“, kartu su Calebu Lareau.

Kaip sutikti nebūti pakankamai geras?

Tai neteisinga mąstysena. Jis turi pereiti prie to, kaip aš galiu susidurti.

Labai svarbu gerai suvokti savivertę. Niekas iš išorės negali jūsų patvirtinti ar priversti jus jaustis vertinamas. Tai turi būti iš vidaus. Jei klausiate savęs: „Kodėl aš jam nepakankamai gera“, perjunkite jį į „Kodėl aš nesu pakankamai geras man.“

Kai mylite save ir vertą savęs, galite būti daugiau sveika prieinamas draugui.

Ką daryti, kai manote, kad nesate pakankamai geras?

Pirmasis žingsnis jaustis pakankamai gerai ir surasti savo vertę yra nustatyti, kas sukelia jūsų baimę ir nesaugumą ar galbūt nerimą. Didžioji to dalis yra susijusi su tikslų nustatymu ir tikslais.

Šiandien visuomenėje daugelis žmonių žvelgia į išorę, norėdami įvertinti jų asmeninius tikslus. Deja, šie pavyzdžiai, pavyzdžiui, socialinės svetainės ir įžymybės.

Automatinė mąstysena yra ta, kad šie tikslai yra neįmanomi, nes „aš nesu pakankamai geras“ ne todėl. Žmonės turi nustatyti autentiškus lūkesčius ir švęsti tikrus pasiekimus.

Tokiu būdu daugiau žmonių pamatys, kad jie iš tikrųjų yra pakankamai geri.

5 būdai susitvarkyti su jam nepakankamai gerai

Susitvarkyti su netinkamumo jausmais gali prireikti laiko ir kantrybės. Tai, kas tinka vienam asmeniui. Labai svarbu pastovų laiką, o ne vengti idėjų.

Verčiau išbandykite įvairius metodus, kol rasite tinkamą metodą, kuris atitiktų jūsų specifinius poreikius ir aplinkybes. Pažvelkite į šiuos skirtingus susidorojimo mechanizmus, kad pamatytumėte, kurie jums gali būti naudingi.

1. Įvertinti jus

Pasinaudokite proga įvertinti, kas esate kaip asmuo, įskaitant savo pasiekimus, talentus, įgūdžius, pasiekimus ir viską, kas daro jus tokiu, koks esate.

Tai yra asmeniški, nes jūs aistringai žiūrite į sodininkystę, ar jūs einate dideliais atstumais, galbūt sukuriate neįtikėtiną ant grotelių keptą sūrį, stiprius bruožus.

Jūs turite būti objektyvus be emocijų, nukreipiančių savo atsakymus, ir tada grįžti į temą, kad sužinotumėte, kodėl klausiate savęs: „Kodėl aš nesu jam pakankamai geras.“

Kritinis komponentas yra įvertinti, kas privertė jus sumažinti savo vertę ir gerų savybių. Kur reikia tobulėti; kur buvo nuostolis ar trūkumas?

2. Atlikti pakeitimus

Pamiršto vertės asmuo yra varginantis kaip partneris. Užuot nuolat skundžiantis, kad nesijaučiate vertinamas kaip draugas, turite atlikti pakeitimus. Kitas reikšmingas negali įvykdyti jums to, ko jums trūksta, taip pat jie negali ir toliau nuraminti ar patvirtinti.

Kad ir kas jūsų gyvenime „pakeistų“, ar arti.

Rūpinkitės verslu bet kurioje srityje, kuri, jūsų manymu, yra trumpai pakeista, todėl nebėra klausimo, ar esate pakankamai geras.

3. Imkitės veiksmų optimizmo ir pozityvumo link

Idealiu atveju tai padėtų, jei bandytumėte išlaikyti teigiamą požiūrį žiūrėdami į partnerystę. Užuot abejoję, ar esate pakankamai geras, pažiūrėkite į gerus elementus, kuriuos pateikiate savo partneriui ir santykiams.

Sutelkite dėmesį į kiek įmanoma optimistišką, taip pat ir su savimi. Kai jaučiate, kad pradedate grįžti į netinkamumo jausmus, pakeiskite šias mintis tomis geromis savybėmis, tai, ką jums gerai darote.

4. Pabandykite atsiremti į pažįstamą palaikymo sistemą

Jei jaučiatės ypač pažeidžiami, susisiekite su artimais draugais ir šeima. Šie žmonės visada privers jus jaustis pakankamai gerai. Jie sudaro palaikymo sistemą, skirtą paguosti ir pažįstamai.

5. Tada pažiūrėkite į trečiosios šalies palaikymą

Panašiai gali būti naudinga susisiekti su trečiųjų šalių konsultacijomis, kad būtų daugiau nešališkų patarimų.

Dažnai draugai ir šeima siūlys sprendimą ir nuomones. Profesionalas siūlys įrankius, kurie padės jums susitvarkyti su daug produktyvesnėmis ir sveikesnėmis galimybėmis.

Galutinės mintys

Kai kas nors mano, kad nėra pakankamai geri arba leidžia išorės įtakai „priversti“ juos jaustis mažesniais nei, laikas įvertinti baimę ir nesaugumą, kuri tikrai daro įtaką jų gyvenimui.

Kai tai buvo tinkamai „diagnozuota“, pagrindinė priežastis gali būti įgyvendinta siekiant atkurti savivertės ir pasitikėjimo savimi jausmus. Kai savyje jaučiate saugumo ir pagarbos jausmą, partneriui lengva jus mylėti ir vertinti.