15 priežasčių, dėl kurių trūksta pasitikėjimo santykiuose

Šiame straipsnyje

• Ar santykiai gali veikti nesant pasitikėjimo?
• Kas gali nutikti, kai pasitikėjimas nebėra santykiuose?
• 15 jūsų santykių pasitikėjimo problemų priežasčių
• 5 pasitikėjimo klausimų požymiai
• Sulaužytas pasitikėjimas santuoka
• Trumpai tariant

Pasitikėjimas yra kertinis visko, su kuo mes užsiimame, nesvarbu.

Mes pasitikime kiekvienu mažu žingsniu, pavyzdžiui, pasitikėjimas, kad tiltas, į kurį važiuojame kiekvieną dieną JAV.

Pasitikėjimo santykiuose stoka gali sunaikinti tęstinės laimės, kurią pora turi tarpusavyje.

Niekas nėra kritiškesnis mūsų saugumui ir laimei gyvenime, nei pasitikėjimas. Santykiai be pasitikėjimo yra santykiai, kurie labiau linkę žlugti.

Ar santykiai gali veikti nesant pasitikėjimo?

Tarkime, kad santuoka tęsis ir klestėti, nėra galimybių pasitikėti santykiuose. Pasitikėjimas ir santykiai turi vykti kartu, nes viskas paprastai tampa skausminga, kai santykiai nepasitiki.

Bet kokie yra pasitikėjimo klausimai?

Pasitikėjimo klausimai egzistuoja, kai žmogus negali pasitikėti aplinkiniais žmonėmis. Klausimas ir abejonė kitų ketinimais ir veiksmais, net kai nėra teisėtos priežasties šiam nepasitikėjimui.

Kai santykiuose trūksta pasitikėjimo, abu partneriai turi vėl įsitvirtinti. Bendravimas sąžiningai yra raktas į situaciją geresnę.

Atsiprašymas ir pažadai turi būti daromi ir imami iš nuoširdumo, arba greičiausiai vėl kils pasitikėjimo klausimai. Kiekvienas santuokos partneris žinos, kaip visiškai investuota į jų santuoką.

Tikimės, kad ir idealiu atveju abu partneriai yra šimtas procentų investuoti ir sieks atkurti pasitikėjimą, kurį kadaise turėjo santuokoje.

Jei abu partneriai nori atkurti tą pasitikėjimą, jie turėtų daryti viską, ko reikia (porų terapija, santuokos konsultacijos ir kt., yra geros vietos daugeliui porų) judėti į priekį ir taisyti sugedusį pasitikėjimą.

Neišvengiamai kai kurie žmonės negali atkurti pasitikėjimo, kurį kadaise turėjo santuokoje.

Nors tai gali būti ne tas pasakojimo knyga, kurią abu partneriai galėjo įsivaizduoti savo vestuvių dieną, pasitikėjimo klausimai nepadarys ilgalaikės laimingos ir įgyvendintos santuokos.

Kartais geriau, jei abiejų partnerių psichologinė gerovė baigs savo santuoką, tęsia savo gyvenimą ir tikėkitės, kad ateitis bus šviesesnė.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais

Kas gali nutikti, kai pasitikėjimas nebėra santykiuose?

Kai pasitikėjimas nebelieka santykių, apleidimo, pykčio, atsiprašau, apgailestavimo ir liūdesio jausmų.

Nepasitikėjimas santykiais gali mus sujaudinti. Tačiau dauguma žmonių juda, jei asmeniniai santykiai yra paviršutiniški arba nelabai gilūs.

Visi žinome to niūrio mažo balso, kuris pradeda šnabždėti, garsas, kažkas nėra visai teisinga. Prieš net nepastebėdami pasitikėjimo santykiuose, pradedate nuo abejonių. Ta abejonė gali pamažu peraugti į įtarimus, o po to - nerimas ir baimė.

Tai padėtų, jei nustatytumėte, kodėl greičiau, o ne vėliau, nepasitiki savo santykiais, ar kitaip gali kilti baimė. Priešingu atveju jūs grįžtate į gynybinį elgesį. Tai tik natūralu. Tai gali paskatinti pasitraukti iš jūsų partnerio arba tapti pernelyg reaguojančiu į juos.

Neįmanoma aiškiai pagalvoti apie jūsų pasitikėjimo santykių trūkumo priežastis, kai kilo nepasitikėjimas ir baimė. Kaip žino neuromokslininkai, jūsų smegenys išsijungia, kai tik jūsų baimė ar kova su skrydžiu, sistema suaktyvinama. Tuo metu jūs biologiškai negalite priimti racionalių sprendimų.

Visa tai lemia įtemptą ar agresyvų bendravimą, kuris nepadeda jums spręsti klausimų. Galų gale, viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių nepasitiki jūsų santykiais, yra tai, jei abejojate savo partnerio ketinimais. Kaip jūs galite tiksliai nustatyti problemas, kurias turite aptarti?

Kaltė dažnai prasideda nuo abejonių, nes mūsų gynybinės smegenys pabrėžia visą neigiamumą apie mūsų partnerį. Tai daro puikų darbą, apsaugodamas jus, bet ne toks geras, kad suprastumėte, ar nepasitiki jūsų santykiais.

15 jūsų santykių pasitikėjimo problemų priežasčių

Nepasitikėti santykiais yra pragaištinga. Jis valgo jus viduje, o blogiausia yra tai, kad jūs dažnai per daug bijote kalbėti apie tai vienam asmeniui.

Yra keletas pagrindinių priežasčių, dėl kurių trūksta pasitikėjimo jūsų santykiais, ir jų supratimas gali padėti išsiaiškinti, kokie gali būti jūsų kiti žingsniai.

Jei ieškote atsakymo į klausimą „Kodėl aš turiu pasitikėjimo klausimų“, čia yra keletas galimų atsakymų:

1. Vaikystės trauma

Vaikystės traumos gali būti sunku įsitraukti, tačiau nepasitikėti savo santykiais gali kilti nė vienas iš jūsų, įskaitant save. Mes visi užmezgame ryšius su baimėmis ir įsitikinimais, kaip interpretuoti kitų žmonių veiksmus. Kartais vaikystės išgyvenimai iškraipo mūsų įsitikinimus.

Pvz., Jei negavote pakankamai priežiūros ir puoselėjate kaip vaikas. Piktnaudžiaujančios vaikystės C, tačiau net ir nedalyvaujantis tėvas gali sukurti pasitikėjimo klausimus.

Susijęs skaitymas: Kaip vaikystės trauma veikia santykius?

2. Atsisakymo klausimai

Pasitikėjimo klausimų priežastys taip pat gali apimti atsisakymo baimę ar net ribų trūkumą. Atsigavimas po tų klausimų dažnai apima grupinę ar individualią terapiją. Žinoma, jūsų partneris gali kovoti su panašiais įsitikinimais ir paskatinti pasitikėjimo jūsų santykiuose stokos priežastis.

Susijęs skaitymas: 15 apleidimo problemų ir kaip su jais elgtis

3. Nesutapusios vertės

Nepasitikėti santykiais gali kilti dėl to. Žinoma, priešingybės traukia, tačiau jei jūsų pagrindinės vertybės skiriasi, tai laikui bėgant taps aiškiau.

Tyrėjai parodė, kad žmonės labiau linkę į santykius, jei jie turi panašias vertybes. Tai jiems padeda gyventi panašiai, kad jie papildytų vienas kitą. Priešingai, pirmenybė teikiant skirtingas vertybes greitai sukelia nepasitikėjimą.

Nesutaptų vertybių turėjimas yra viena iš priežasčių, dėl kurių nepasitiki jūsų santykiais. Iš esmės, nesutapdami savo vertybių, negalite sukurti panašios ateities, kurią abu galite įsigyti. Atsižvelgdami.

4. Priedo stilius

Suprasti pasitikėjimo savo santykiuose trūkumo priežastis dažnai prasideda nuo mūsų prisirišimo stiliaus žiūrėjimo. Kaip Ilinojaus universiteto psichologijos profesorius, Chrisas Fraley savo straipsnyje paaiškina, kad turime skirtingus būdus, kaip susieti su romantiškais partneriais, kurie yra saugūs ar nesaugūs.

Kaip vaikai, mes iš savo globėjų sužinojome, kaip atrodo santykiai. Teorija sako, kad mes įtraukiame tuos pastebėjimus ir prielaidas į savo suaugusiųjų santykius. Taigi, jei turėtumėte emociškai neprieinamą tėvą, jums gali prireikti nuolatinio patikinimo ir gilaus intymumo poreikio.

Deja, žmonės, kurie yra nesaugiai prisirišę, dažnai traukia vienas kitą. Tai yra dar viena iš priežasčių, dėl kurių nepasitiki jūsų santykiais.

Daugybė atvejų susijęs su nerimo stiliaus asmeniu. Jie abu mato kažką kitame, ko jiems trūksta. Užuot užpildęs spragą, tai padidina pirmojo asmens nerimą ir antrąjį norą pabėgti.

Tyrimai rodo, kad nerimastingai prisirišę žmonės labiau linkę į pavydą ir skatina nepasitikėjimą.

Susijęs skaitymas: Nesaugus prisirišimo stilius: tipai, priežastys ir būdai įveikti 

5. Nepatenkinti poreikių

Viena iš priežasčių, kodėl žmonės gali norėti jums suteikti, yra neištikimybė. Nesunku kaltinti tokį elgesį, tačiau svarbu atsiminti, kad veiksmai kyla iš kažkur. Žinoma, tai daro prielaidą.

Ištikimybė gali būti nepasitikėjimas jūsų santykiais. Jei tai neįprastas elgesys, tai gali būti dėl nepatenkintų poreikių. Pavyzdžiui, įtampa kyla, kai vienam partneriui reikia intymumo, bet kitas pirmenybę teikia vienam laikui. Laikui bėgant tai gali atskirti žmones.

Jei kuris nors iš jų poreikių tenkina jų darbo ar namų gyvenimu, žmonės yra priversti ieškoti kitur, o tai lemia jūsų santykių pasitikėjimą.

Pasitikėjimo klausimai gali būti dar labiau paaštrėti, jei tas partneris nejaučia, kad gali atvirai aptarti savo poreikius, galbūt, jei jie susiduria.

6. Nerealūs lūkesčiai

Santykiai be pasitikėjimo gali prasidėti nuo neteisingų prielaidų ar net įsitikinimo, kad vienas iš jūsų gali atsiminti. Galbūt vienas partneris tikisi, kad kiti padarys reikalus už juos, kol net neprašo? Tai taip pat gali sukelti pavojingų prielaidų apie tai, kiek ar mažai jie tave myli.

Kai visos šios mintys skraido ir nieko konkretaus sakant, nenuostabu. Be to, vienas iš jūsų gali slapta tikėtis Holivudo ar pasakų tobulumo.

Joks santykis negali patenkinti tų lūkesčių, o toks spaudimas taip pat gali būti viena iš priežasčių, dėl kurių nepasitiki jūsų santykiais.

Kontrolė santykiuose taip pat gali keistis laikui bėgant. Jei tai keičia lūkesčių atžvilgiu, galite atsidurti nepasitikėdami santykiais. Jei vienas partneris bandys taip paveikti kitą, kad jaučiasi kontroliuojami, jie galėtų pradėti nepasitikėti ketinimais.

Galios kovos santykiuose gali padaryti žmones nesaugius, nes jūs neturite konkuruoti. Sveiki ir subalansuoti santykiai reiškia, kad galite būti pažeidžiami ir visiškai patys vienas su kitu.

Kartais nepasitikėjimas gali įvykti dėl išorinių vairuotojų, tokių kaip darbo lygio pokyčiai, o jei vienas yra žymiai vyresnis už kitą.

Derinkite tai su žemu savęs vertinimu, o „Junior“ partneris galėjo pradėti jaustis paliktas atsilikęs. Jie pradės nepasitikėti verslo susitikimais ir skambučiais bei pereiti prie išvadų.

Staiga lūkesčiai pasikeičia, kai jie piktinasi savo partnerio karjera ir nori, kad jie praleistų daugiau laiko namuose. Taigi, prasideda užburtas nepasitikėjimo ratas.

Susijęs skaitymas: Kaip atpažinti ir spręsti nerealius lūkesčius santykiuose

7. Toksiški santykiai

Pasitikėjimo santykių trūkumas gali būti susijęs su toksiškais santykiais, kuriais dalijatės su savo partneriu.

Toksiški santykiai paprastai yra susiję su abejonėmis ir neužtikrintumu. Jie skatina nestabilumą, kuris nėra palankus užmezgant tvirtus santykius, pagrįstus abipusiu pasitikėjimu.

Pasitikėjimo klausimais yra svarbus toksiškų santykių žymeklis. Tai rodo, kad pora negali priklausyti vienas nuo kito ir nuolat abejoti kito asmens veiksmais ir sugebėjimais.

8. Susiduria su socialiniu atmetimu

Jei tam tikru gyvenimo momentu susidūrėte. Tai gali turėti ilgalaikį poveikį kažkieno elgesiui ir asmenybei.

Socialinio atmetimo baimė gali priversti abejoti savimi ir jų partneriu. Galite gyventi darant prielaidą, kad jūsų partneris gali jus atmesti bet kuriuo metu. Ši baimė gali sustabdyti jus visiškai pasitikėti savo partneriu.

9. Tėvų problemos

Jei užaugote asocialiame name, galite sukurti pasitikėjimo klausimus.

Tėvų dinamika palieka rimtą žymeklį jūsų supratimu apie santykius ir tai, kas gali nutikti tarp poros.

Jei užaugote aplink tėvus, kurie nepasitikėjo vienas kitu, taip pat galite išsivystyti nepasitikėti žmonėmis jūsų gyvenime. Galite pradėti numatyti savo partnerio išdavystę, net jei nėra tikrosios priežasties.

10. Patvirtinimo trūkumas

Ar nesijaučia gražu, kai kas nors tave vertina? Ar nesitikite, kad jūsų partneris duos jums komplimentų?

Jei jūsų santykiams netenka patvirtinimo, kuris kyla iš įvertinimo ir komplimentų, galite nesugebėti užmegzti ryšio su savo partneriu. Tokiais atvejais jums gali būti sunku pasitikėti vienas kitu.

Dėl įvertinimo trūkumo jūs abejojate jų jausmais ir jų veiksmais.

11. Padidėjęs nusiraminimas ar nepriežiūra

Vertinti savo partnerį savaime suprantamu dalyku yra didelė klaida, kurią galite padaryti, nes tai gali sukelti pasitikėjimo klausimus.

Padidėjimas gali sukelti abejonių galvoje apie jūsų partnerio jausmus ir ketinimus. Tai verčia abejoti, ar galite pasitikėti jų investicijomis į santykius ar ryšius su jumis.

Ar kasdienio gyvenimo reikalavimai privertė jūsų partnerį jūsų apleisti? Ar jūs esate tas, kuris apleido jūsų partnerį?

Jūs paprastai norite dėmesio ir dėmesio nuo to, kurį mylite. Be šio tikrojo pripažinimo žmonės gali jaustis apleista savo partnerio.

Nepaisymas sukuria derlingą pagrindą neužtikrintumui ir abejonėms, norint užmegzti jūsų santykius. Tai gali būti priežastis, dėl kurios nepasitiki santykiais, kurie prasideda arba jau kurį laiką buvo ten.

Susijęs skaitymas: 25 emocinio aplaidumo požymiai santuokoje ir kaip su ja elgtis

12. Kontrolės poreikis

Kontrolė yra tai, ko galite norėti iš savo gyvenimo ir santykių.

Santykių kontrolės poreikis gali kilti bijant susižeisti, tačiau tai gali sukelti pasitikėjimo santykiu stoka.

Kontroliuojantis partneris savo veiksmuose perteikia nesugebėjimą pasitikėti savo partnerio veiksmais. Be to, partnerio galvoje tai sukuria nepasitikėjimą, nes jie negali būti patys aplink savo kontroliuojantį partnerį.

13. Bijojo susižeisti

Neleisk, kad jūsų baimės apibrėžtų jūsų santykių dinamiką, nes jie gali prisidėti prie to, kad nepasitiki santykiais.

Baimė susižeisti gali priversti žmones elgtis nepagrįstai. Jie gali pradėti įtarti savo dalykų partnerį dėl savo paranojiškos būsenos.

Nuolatiniai klausimai ir abejonės gali sukelti nelaimingą santuoką be pasitikėjimo.

14. Nepatikimas elgesys

Jūsų elgesys dažnai lemia jūsų partnerio lūkesčius. Tai gali nustatyti, ar santuokoje trūksta pasitikėjimo.

Jei matėte, kad jūsų partneris elgiasi neatsakingai ir neatsakingai, greičiausiai įtariate juos vėl panašiai elgiasi panašiai.

Neatsakingas būdas gali būti pagrindinė pasitikėjimo santykių stokos priežastis, kuriai gali būti sudėtinga susidoroti.

Susijęs skaitymas: 10 skirtingų elgesio, kuris sugadina santykius

15. Pavydas

Pavydas neskatina pasitikėjimo. Vietoj to, tai išeikvoja jo santykį.

Kai pavydi savo partneriui, jums gali būti sunku pasitikėti savo partneriu.

Galite dažnai suabejoti savo partnerio veiksmais ir ketinimais pavydžiame proto būsenoje. Dėl šios priežasties jūs sugalvojate priežastis nepasitikėti kažkuo.

5 pasitikėjimo klausimų požymiai

Kartais gali būti sunku išsiaiškinti, ar kažkas turi pasitikėjimo problemų, ar ne. Bet prieš pradėdami dirbti, pirmiausia turite nustatyti problemą.

Kai galėsite nustatyti pasitikėjimo santykiuose trūkumo požymius, galite ieškoti tinkamų dalykų, kurie gali padėti.

Čia yra keletas įprastų pasitikėjimo problemų simptomų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį:

1. Visada abejojate kitais

Kai turite pasitikėjimo problemų, galite įtarti aplinkinių ketinimus. Galite praleisti per daug laiko galvodami apie visus būdus, kuriais kiti gali išduoti, kvailioti ar palikti jus.

2. Venkite artimų santykių

Pasitikėjimo klausimų pavyzdžiai yra poreikis išlaikyti žmones saugiu atstumu.

Glaudūs santykiai gali atrodyti stresas ir pavojingi, nes jie jus sužeidžia ar baimė, kad jie palieka jus. Taigi, jūs galite išvengti priartėjimo prie žmonių.

Susijęs skaitymas: Konfliktų vengimo santykiuose iššūkis

3. Lengvai pavydi

Ar esate linkęs į pavydo pyktį? Ar praleidžiate laiką pervertindami kitų veiksmus?

Jei turite pasitikėjimo problemų, galite būti labiau linkę pavydėti aplinkinių žmonių. Tai gali tapti ypač blogiau, kai turite partnerį.

4. Šnipinėti kitus žmones

Jei turite pasitikėjimo problemų, greičiausiai šnipinėsite aplinkinius žmones, nes galbūt negalėsite pasitikėti jų žodžiais ir veiksmais.

Tikrindami skambučių žurnalus, socialinės žiniasklaidos paskyras, pranešimus ir aplinkinių veiksmus, žmonės, turintys pasitikėjimo problemų.

5. Būdamas per daug apsaugotas

Ar jūs nuolat bandote apsaugoti tuos, kuriuos mylite nuo žalos? Ar jūsų per didelis apsauga kitiems tampa varginanti?

Jei turite pasitikėjimo problemų, greičiausiai pabandysite nustatyti apribojimus ir iškelti klausimus apie savo partnerio elgesį. Tai galite padaryti, nes bijote jų sugebėjimo tvarkyti situacijas ar abejoti kitų aplinkinių žmonių ketinimais.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, jei bandote nustoti pavydėti ir valdyti:

Sulaužytas pasitikėjimas santuoka

Jei santuokoje buvo nutrauktas pasitikėjimas, santuokos pabaigoje gali kilti rimtų padarinių. Bet darykime atsarginę kopiją ir pažiūrėkime, ar situaciją galima padėti ar pakeisti kitokios išvados link.

Pirma, jei kažkas nutiko ir santuokoje yra nepasitikėjimas, abu partneriai turi norėti sutvarkyti tai, kas sulaužyta. Norint išspręsti pasitikėjimo santykiuose stoką, reikia atvirų pokalbių.

Abu žmonės turi atvirai kalbėti apie tai, kas nutiko, kad nutrauktų pasitikėjimą santuoka. Jis tiesiog neveikia, nebent abu užsiima ištaisymu, kas įvyko.

Tam prireiks pastangų ir tam tikrų kompromisų iš abiejų žmonių. Nepaisant priežasties, atleidimas turi būti lygties dalis, jei santuoka tęsis.

Jei atleidimo negalima pasiekti ir nepasitikėti santykiais išlieka, geriau rimtai apsvarstyti galimybę nutraukti santykius ir judėti toliau.

Trumpai tariant

Santykiai be pasitikėjimo sunaikina save iš vidaus. Abejonė greitai virsta nerimu ir baime, ir tas neigiamas vidinis balsas tampa vis garsesnis ir garsesnis. Kaltė, kritika ir reaktyvumas nėra kelias į sveikus santykius.

Yra keletas galimų priežasčių, dėl kurių nepasitiki jūsų santykiais. Daugiausia tai kyla iš neišspręstų vaikystės skausmų, nepatenkintų poreikių ir nerealių lūkesčių. Svarbiausia yra bendradarbiauti su tuo, kuris turi panašias vertybes, kad galėtumėte sukurti vieningą ateitį.

Pasitikėjimo stokos sprendimas užtruks, tačiau įmanoma, jei abu nori pasikeisti. Kartais tai reiškia gauti tam tikrą išorinę paramą ir rekomendacijas per atskirą ar porų terapiją.

Aišku, tam tikru momentu jūs turite nuspręsti, kas jums tinka ir ar santykiai yra verti kovos. Bet kokiu atveju, sprendimas yra jūsų, todėl neleiskite nepasitikėjimui sugadinti savo gyvenimą. Išmokite iš to, atlikite bet kokius reikalingus pakeitimus ir toliau žiūrėkite į priekį.